私は食欲があまりコントロールできず、 ダイエットしたいと思っているのにお菓子やご飯を普通以上に食べてしまいます。一時期は過食嘔吐で吐いていましたが今は吐くことはしていません。自分の体型、内面、家庭のことなどコンプレックスばかりで他人と比べては何で私はこんなダメなのだろうと辛いです。
前向きに考えたり頑張ろうと思ったりもしますが結局何も変わりません。
努力が足りないだけですよね?
痩せることによって内面も変われると思うのですが…
お腹いっぱいなのに何で食べてしまうのでしょう。口寂しいからでしょうか。

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A 回答 (5件)

食事というのは一番お手軽なストレス解消法です。

食べると気分が少し晴れませんか?
ストレスを別の物で解消する努力が必要です。例えば趣味。
寝食忘れて没頭してしまうくらい夢中になれる趣味ありますか?なければ見つけて下さい。
何でもいいんです。ゲームでも読書でも。体を動かす事が苦じゃなければ、運動でもいいです。
食事以外でストレスを解消する手段を見つけるか、ストレスの元を小さくするしかありません。


http://slamp-tramp.info/gpj0libh?dcz6nioxh
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何も考えていないからだと思います。




何をどう頑張るか、その根拠について何を考えていますか?
という質問に対して何も答えられないでしょう。

つまりはそういうことなんです。
人の体の太る痩せるにしろ、食生活の栄養成分にしろ、ある程度のことは明らかになっています。
巷のダイエット本などではなく、医学的にしっかりと示された事実があり、それを元に考えれば
いいだけのことをやらないわけです。おそらくそういった発想すら浮かんでいないと思います。

人の身体は運がいいかわるいかで太ったりやせたりするのではなく、
太るには太るだけの根拠がしっかりあります。
そういったひとつひとつのことをめんどくさいかもしれませんが、
ちゃんとした資料をもとに、しっかり調べ、ひとつひとつ実行していくことこそが健康的な生活、体型になれます。
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何も考えず毎日1時間くらい走って下さい。


半年も続ければ、それで全てが解決します。

解決しないのはそれが出来ないだけです。
成功した人はそれが出来た人…。
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あ、失敬。

これも釣りでした。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …
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年齢、身長、体重、目標としている体重を教えて下さい。



それがわからないと、回答はできません。
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吐くのは本当に怖いのですが、
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最近では体重計の針が一定の
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Aベストアンサー

そんなことしたら身体によくないですよ。

吐くなら最初から食事をいつもより少なくしてみるとかの方が身体にもいいと思います!

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> 満腹でもう食べれないと感じても食べてしまいます。

それは実際は満腹と感じていないと言う事です。

一口の量を減らし、一口30回以上良く噛む事。
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意識して食べる事を抑える。(空腹感を感じているのであればお茶を飲む)

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一年ほど前から、食事制限と運動を兼ねたダイエットをはじめ、156cmで57kgから49kgまで落としました。
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最初は、食べ過ぎてしまったときだけ吐けば身体に影響はないだろうと、軽い気持ちで始めたのですが、だんだんいくら食べても吐けば太らないという過食嘔吐の深みに嵌っていき、頻度も程度もひどくなり、最終的には吐くために食べてしまうほどで、ひどいときは一日三食過食嘔吐、学校にいるときでさえ吐いていました。
いまでは低血糖症のような状態で、常に何か食べていないと落ち着かず、吐いても吐いても太るようになり、また誰にも相談できなくて、精神的にすごく辛いです。
こんなことになるならば、吐いて痩せようなんて甘いことを覚えなければよかったと深く後悔ししています。
どうにか克服しようと、一週間ほど前から三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量とるように心掛けているのですが、嘔吐の後遺症なのか、普通の量を食べただけでもどんどん太っていき、いまでは52kgまでリバウンドしてしまいました。また常になにか食べたい欲求があり、このまま生活していくのが辛いです。

昨日そのストレスから久しぶりに過食してしまい、吐くことだけはどうにか我慢したのですが、このまま普通の量の食事をしていても太っていき、また常に食欲が収まらないならば、また吐くことを繰り返しそうで怖いです。

すべて自分のせいであることはわかっているのですが、もうこの身体は健康だったときのようには戻らないのでしょうか?また他にするべきこと、できることはありますか?早く普通の状態に戻って、以前の様な健康的なダイエットがしたいです。

過食嘔吐を克服して、ダイエットに成功した方に、嘔吐をやめたあとの体重の増減、過食欲求の対処などの詳しいお話、また医学の知識がある方などにアドバイスして頂けたら幸いです。助けて下さい。よろしくお願いします。

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最初は、食べ過ぎてしまったときだけ吐けば身体に影響はないだろうと、軽い気持ちで始めたので...続きを読む

Aベストアンサー

> 一週間ほど前から三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量とるように心掛けているのですが、嘔吐の後遺症なのか、普通の量を食べただけでもどんどん太っていき、いまでは52kgまでリバウンドしてしまいました。また常になにか食べたい欲求があり、このまま生活していくのが辛いです。

それで良いのです。ただし、三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量というのではダメです。
成長期の女子の身体に必要な最小限度の栄養は蛋白質280Kcal、脂質360Kcal、炭水化物576Kcalです。これらの栄養を合計すると1216Kcalになり、だいたい、基礎代謝に相当します。
これらの栄養が最低限、必要な栄養です。炭水化物は少なくともご飯3杯が必要です。豆、きのこは過食嘔吐とは関係がありませんが、ご飯3杯は必須です。

> 昨日そのストレスから久しぶりに過食してしまい、吐くことだけはどうにか我慢したのですが、このまま普通の量の食事をしていても太っていき、また常に食欲が収まらないならば、また吐くことを繰り返しそうで怖いです。

吐くことが我慢できたのが良かったと思います。その努力を続けてください。

> すべて自分のせいであることはわかっているのですが、もうこの身体は健康だったときのようには戻らないのでしょうか?

正しい栄養の摂り方を覚えると、1週間から10日くらいで健康だったときの穏やかな食生活に戻れます。

> また他にするべきこと、できることはありますか?早く普通の状態に戻って、以前の様な健康的なダイエットがしたいです。

過食嘔吐を経験して、栄養専門学校にすすんだ女性がたくさんいます。
あなたも身体に必要な栄養の知識を持つと、健康的なダイエットができます。

> 過食嘔吐を克服して、ダイエットに成功した方に、嘔吐をやめたあとの体重の増減、過食欲求の対処などの詳しいお話、また医学の知識がある方などにアドバイスして頂けたら幸いです。助けて下さい。よろしくお願いします。

摂食障害には、厚生労働省の難病指定が行われているものと、ダイエットの失敗が原因のものがあります。難病指定とは、原因がよくわからず、治療方針が未確定で治し方がわからない病気のことです。
しかし、最近はそのような難病ではなく、ダイエットの失敗が原因で拒食症や過食症になる人が急増しています。
ダイエット失敗の原因の多くは、痩せすぎたか、炭水化物を抜いたか、体重の5%以上の急激なダイエットをしたかです。あなたは、この3つの原因のどれかに心当たりがあると思います。それを治せば、過食が治ります。

過食を治す上で、最も大切なことは、自分の身体が消費しているカロリーに見合ったカロリーの食事を規則正しく食べることです。
してはいけないことは、過食で太った体重を取り戻そうとすることです。食事を減らしたり、炭水化物を抜いたりすると、ますます悪循環に陥ります。
大事なことは、たとえ過食しても、正しい食事をいつもと同じようにすることです。
脳が自分の栄養が安定的に供給されることに納得すると、食料不足の警戒感が薄れ、普通の空腹感が戻ります。普通の空腹で食べると、正常な満腹感が戻ってきます。

> 一週間ほど前から三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量とるように心掛けているのですが、嘔吐の後遺症なのか、普通の量を食べただけでもどんどん太っていき、いまでは52kgまでリバウンドしてしまいました。また常になにか食べたい欲求があり、このまま生活していくのが辛いです。

それで良いのです。ただし、三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量というのではダメです。
成長期の女子の身体に必要な最小限度の栄養は蛋白質280Kcal、脂質360Kcal、炭水化物576Kcalです。これらの栄養を合計すると1216K...続きを読む

Q過食症、過食嘔吐について

こんばんは、ダイエットしている高校1年生女子です。
毎日の食事は、朝と夜が少なめで昼も少なめのお弁当(野菜中心)を食べています。お腹空いた状態でもなんとか耐えられます。
しかし、夜になると親は寝てしまい、自分一人になるとお菓子を爆食いしてしまったり、冷蔵庫やキッチンのまわりをずっとウロウロしています。
昨日の夜は偶然見つけた、人形焼き8個すべて食べてしまいました。カロリーは860カロリーもありました。今日の夜は栗のケーキのようなものと夕飯の残り物のきんぴらごぼう、せんべい、コアラのマーチを食べてしまいました。そして毎回欠かさないのが吐くことです。わたしは最近吐き始めたのであまりうまくいきませんが、少しずつ吐いています。
そして寝る前には必ずコーラックという下剤を飲んでいます。これは過食症、あるいは過食嘔吐なのでしょうか。
また暴飲暴食を避ける方法を教えてください、真剣に悩んでいますよろしくお願いします。

Aベストアンサー

文章の様子だと食べてる量は異常というほどではありません。
が、吐きグセ、下剤の乱用、これは典型的な摂食障害の行動です。
ぜひ早いうちに心療内科を受診してください。
ためらっているうちに悪循環を繰り返し後戻りできなくなりますよ。
最後には命にも関わる病気ですから軽視しないでください。
このまま暗い青春時代を送りたくはないでしょう?

<また暴飲暴食を避ける方法を教えてください

貴女はすでに摂食障害であり自分で食べる量をコントロールする事が出来なくなっています。
だから方法としては適切な治療を受けるしかありません。
繰り返し言いますが自分では治せませんよ。
自制がきかずに暴食をしては罪悪感にかられ、結果的になお過食に走ることになるのです。
まずその悪の連鎖を止めなければなりません。

あなたの年代で無理なダイエットや嘔吐、下剤乱用を繰り返すと一生の後悔になりますよ。
まず骨量(体の中に占める骨の量)が成長期を終える二十歳ぐらいで決まります。
その後は加齢により骨の量が増えることはありませんから、ダイエットでスカスカの骨しか出来ないと人より早い時期に骨粗しょう症となり場合によっては老年期に入る前から車椅子生活ということもあり得ます。
また栄養不足になると生殖機能から衰えてきますから子宮や卵巣の十分な成長を阻害し子供の産めない体にもなりかねません。
成長期のダイエット、どうか軽く考えないでください。
今後のあなたの長い人生に陰を落とすことにもなるのです。

文章の様子だと食べてる量は異常というほどではありません。
が、吐きグセ、下剤の乱用、これは典型的な摂食障害の行動です。
ぜひ早いうちに心療内科を受診してください。
ためらっているうちに悪循環を繰り返し後戻りできなくなりますよ。
最後には命にも関わる病気ですから軽視しないでください。
このまま暗い青春時代を送りたくはないでしょう?

<また暴飲暴食を避ける方法を教えてください

貴女はすでに摂食障害であり自分で食べる量をコントロールする事が出来なくなっています。
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Q過食嘔吐で悩んでる方いませんか? 私は、過食嘔吐でかなり体重が増えました。 本気でダイエットをしない

過食嘔吐で悩んでる方いませんか?
私は、過食嘔吐でかなり体重が増えました。
本気でダイエットをしないといけないのに、
1度食べ始めると止まらず、胃が破裂しそうな位になったら、吐かなきゃと思ってしまいます。過食嘔吐で悩んでる方、もしくは克服した方おられましたら、何かアドバイスを下さい。

Aベストアンサー

私は、20から始まり一時期収まっていたのですが、自分を、コントロールできなくなり復活してしまいました。
体は細いです。吐くので、只、罪悪感は半端ないです、苦しいですよ。


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