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毎週思うのですが
「休日になったらあれしよう!!」って燃えてるのに
いざ休日になるとやる気が出ないんです

平日は仕事で忙しくて家の掃除とか書類の整理とか
パソコンの中身の整理とかしようって思ってるのに、
休日になると他の事をしてしまい、平日にやろうとしてたことをしません。

どうすればいいでしょうか?

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A 回答 (8件)

まっ、普通の人はそのように無為に時間を過ごしながら、一生終わります。

あなただけではないので、その分は気を楽にしてください。

自分も凡人ですが、幸いに「努力する」という特性が他の人より高いような気がするので、人生で得をしています。

自分の場合、どんな些細なことでもこれをしようと思ったことはノートに書きます。(TO DOリストってやつです) そしてし終わったら消します。毎日何かを書き足し、毎日何かを消して行きます。

ぼーっとしている時にそれを眺めて、出来ることを実行に移し、その時やりたくないことは後回しにします。

項目は年間500項目くらいです。(年の初めから番号を符っています)

まずすべきことを書いてみることから始めたら如何でしょう。

出来ないなら出来るようにする対策・工夫は必要です。それでも出来ない場合は、それが自分の実力と認識するしかありません。お互いに・・・。
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この回答へのお礼

TODOリスト、作ってみます。

お礼日時:2012/12/03 20:46

じゃ、それが本当にしたい事じゃないんでしょうよ。



要するに、「どうでも良い事」をしようと決めるからだと思いますよ。

自分ならやらなくちゃいけない事は、メモしておいて休日に必ず実行していますが・・・

例えば、先日はアンテナの支線張替え、キッチンの掃除、レンジ掃除、イス制作、等々。

休日も最近は寒いし、夜明けが遅く、夜が更けるのも早いのでノンビリ出来ません。

自分にとって、大切な事なら、するはずですよね!
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2012/12/09 16:45

ちょびっとずつやっては?一時間だけとか。


一気にしよう!と思うからダルくなっちゃうのでしょうから。
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この回答へのお礼

そうですね。ちょっとずつやってみます。

お礼日時:2012/12/03 20:46

休日は文字通り、休む日です

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この回答へのお礼

休むべきですね。
でもそうしたらいつやればいいのやら。

お礼日時:2012/12/03 20:46

原因は既に質問者さんが仰つている、平日は仕事が忙しいしいうことで、休日もそれが尾を引いているのでは、と感じます。



それが、休日は、ゆっくりボーっとしていたいという意識が強くなるのですね。
又、最近、寒いということで、体はともかく、頭も動きが、鈍くなってしまう。

計画から実行に移しにくい環境と思考。

これを打破するには、ご自身を客観視することから始めてみることと、出来る範囲だけでもという計画に変えることです。
客観視するというのは、例えば他人の立場として質問者さんの部屋を確認して粗探しする様子を感じ取ることです。
そうすると、これはマズイという、これはまだマシといった分別が出来、前者を優先して、今日はここまで、と決めておくことです。

もうひとつは、これは放置しておけば、後で何倍も手間がかかるか、しばらくは大丈夫という区分です。

物事は、優先順位というものが、ありますから、やるぞ!と燃えていても、その時になると冷めてしまうことなんて多いですよ、一時間前でも気が変わるということだってあります。

大晦日だから、大掃除という概念でなく、大晦日前に掃除しておくという先手を打つという考えも正解だと思います。

出来ることから、出来る限り、出来る範囲というものを予め設定してみましょう。
今度の休日でなく、この時期は些か辛いが休日は早い目に起床して、その時に、今日はここをやると決める。
やると決めたことが残ってしまっても、少しでも進んだのなら、それでOKとしておきましょう。
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この回答へのお礼

出来る事からやってみます。

お礼日時:2012/12/03 20:46

同類です。

あせらずあわてず、支障無ければ出来る時にやる。無理してやっても逆に虚しくなって進みません
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この回答へのお礼

ひとつづつ出来るにします。

お礼日時:2012/12/03 20:45

休日は休息日としてあれこれ詰め込まないほうがいいですよ。


平日に一個だけやろう、くらいでないと身体も心も
休まらないですあkら。
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この回答へのお礼

あれこれ詰め込むから溢れちゃうのかもしれないです。

お礼日時:2012/12/03 20:45

平日と比較して目覚ましはどうしてますか?



休日前は平日と比べて夜更かししてませんか?

家から出ていなかったりしませんか?

と、私は平日と違う事を探し出し、同じにする事で比較的改善されております。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2012/12/03 20:45

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Q休日だけうつ状態になるのですが、

27歳男です。

休日になると心が沈んでいて体が重く怠くなり、ベッドから起き上がれません。
やりたい事、やらなくちゃいけない事が沢山あるのですが、億劫でやれないんです。
夜になると少し楽になってなんとか食事を取り、またベッドで動けなくなります。
連休でもずっとこの状態なので仕事で体が疲れているとは思えません。
怠けているだけだと思いました。

しかし、不思議な事に仕事のある日は普通に起きれるのです。
仕事中も調子が良く、食事も普通に取れます。
快適です。

でも、休日になるとやっぱりダメなのです。

この状態が数年続いているため、プライベートが全く充実せず、日常生活にも支障をきたしてます。
最近はこんな自分に嫌気がさして、死にたいとさえ思いました。
かなり辛いです。
それでも、ずっと怠けているだけだと思っていました。

しかし、先日偶然にうつ病の方がネット上に自分の症状を書いているのを見て吃驚してしまいました。
この方は毎日、私は休日だけですが、症状が殆ど一緒。
気になってうつ病について調べたら思い当たる節が幾つもあるのです。

でも、休日だけというのは例がありませんでした。


もしかして私はうつ病なのでしょうか?
他にこのような症状の方はいますか?
病院に行ったほうが良いのでしょうか?
よろしくお願いします。

27歳男です。

休日になると心が沈んでいて体が重く怠くなり、ベッドから起き上がれません。
やりたい事、やらなくちゃいけない事が沢山あるのですが、億劫でやれないんです。
夜になると少し楽になってなんとか食事を取り、またベッドで動けなくなります。
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しかし、不思議な事に仕事のある日は普通に起きれるのです。
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Aベストアンサー

まず考え方や過去の出来事を振り返ってみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

質問文を拝見している限りでは質問者様に該当しなさそうですが、仕事のある日は躁状態(うつ状態の間逆)で過ごしておられて本人に自覚がないけども、相当な疲れを溜め込んでしまっていて休日にドンと落ち込んでしまう人もいます。


例えば一般的に、周囲の人間は休みがほしい、休みが楽しいと言う方が多いかと思いますが、質問者様にとって仕事してる事が楽しくてそれは違うかもしれないけど、休みは良いもんだ楽しいものだと周りが言っているから自分もそのはずと思い込もうとしていたりすると、特にやる事のない休日でゆっくり過ごせば良いのに何かしなきゃ、充実した休日を過ごさなきゃと変なプレッシャーを感じてしまう事もあります。

プレッシャーはストレスになりますし、そのプレッシャーから開放される出口が無いと憂鬱になって心身ともに弱ってきます。
その状態が平日、休日問わず慢性的に起こるとうつ病などの精神系の疾患になって、上記のような何が原因となっているのかを探ったり、自分自身を見つめ直す事も自力では困難で薬の力を借りたりカウンセラーに手伝ってもらって改善していく事になります。

もし、自分が精神的な病で薬なんかで良くなるんじゃないだろうかと思われているなら、それは誤解で根本的な原因をどうにかしない限りは、状態は良くならないので、もし今自分と向き合う力があるならば、自分にとって休日ってなんだろうか、仕事が好きで休日が好きではないなら、好きな仕事をもっと面白くする為の準備や勉強の日みたいな考え方をされていかれると、少しずつ楽に休日が過ごせるようになってくると思いますよ。

ちょっと直接的な解決方法とは違いますが、考え方としては活用出来るかと思いましたので、参考URLつけときます。

参考URL:http://www.k-salad.com/life/counselor/counselor37_1.shtml

まず考え方や過去の出来事を振り返ってみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

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Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
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 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q休みの時にやる気が出ない

30代 女性です。
休みの日になると、やる気が出ず、身の回りのことも面倒くさくなって、
昼過ぎまで、顔も洗わず、歯も磨かず、寝巻きでごろごろ過ごしたり、寝てしまいます。

どうしても出かけないといけない時は、仕事の日のように早起きして準備しているのですが
(早いうちから準備しないと、準備自体が面倒くさくなって出かけるのをやめてしまうことがあるため)
何も予定がない日は本当に、自己嫌悪するくらい、ごろごろしています。

今日も、やっと午後二時くらいから服を着替えた所です。
昨年ごろから、ずっとではありませんが、今年に入って、やる気が出ない休日が増えた気がします。

仕事が朝早くからなので、仕事の日は早寝、早起きで、「しなくてはいけない事」が沢山あるから、
動けるのですが、
予定がない休みの日は、許されるなら布団に一日中入っていたい位です。

仕事の人間関係は表面的には悪くありませんが、過去に嫌な思いをさせられた人が同じ部署にいるので、常に警戒心を持ちながら接しており、
また、男性恐怖症を持っているので、職場のほとんどの男性に対して、内心ビクビクして過ごしています。(気軽に会話ができません)

そういう日々の疲れのせいで、休日にやる気が出なくなるのでしょうか。
こんな風に全然やる気が出ない時は、無理に動かない方がいいのでしょうか。

何かアドバイスを頂ければ幸いです。

30代 女性です。
休みの日になると、やる気が出ず、身の回りのことも面倒くさくなって、
昼過ぎまで、顔も洗わず、歯も磨かず、寝巻きでごろごろ過ごしたり、寝てしまいます。

どうしても出かけないといけない時は、仕事の日のように早起きして準備しているのですが
(早いうちから準備しないと、準備自体が面倒くさくなって出かけるのをやめてしまうことがあるため)
何も予定がない日は本当に、自己嫌悪するくらい、ごろごろしています。

今日も、やっと午後二時くらいから服を着替えた所です。
昨年ごろから、...続きを読む

Aベストアンサー

休日として、休むのは大事ですが、何もしないのが一番やすまるとも限りません。
それなりに早めに起きて、散歩くらいはした方がいいかもしれません。
それをノルマとして、あとはごろごろすると言うのはありかもしれません。

あとは、根本的な問題の解決ですかね。
休日だけでどうにかなる問題では無いと思います。
平日も無駄な疲労を溜め込まない様に、職場や帰宅後の過ごし方を考えたほうがいいかもしれません。

具体策まではさすがに出せませんが、変える方法は考えたほうが長期的に見ていいと思います。

Q専業主婦です。旦那に言われました。

主人と私は30代前半、私は1歳、3歳の母、専業主婦です。

主人はいつも帰宅するとリビングのテレビでネットゲームを始め、土日の休みも起きてから寝るまでゲームをしています。子供達と外で遊ぶ事はほとんどありません。ゲームをしていてリラックスした状態でいろいろ考える事があるそうです。

先日、子供の幼稚園の行事があり、いつもより早く寝かせてあげたい日があったのですが、自宅(賃貸)の間仕切りは、スライド式の曇りガラスで、主人がテレビ、ゲームをしていると、音と光がもれて子供が寝付けないので、少しだけテレビを消してくれないかと頼むと、照明、音量を下げました。
子供たちは寝たがりませんでしたが、なんとか寝かしつけ、その後主人に子供の寝かしつけ、土日の遊びに付き合ってほしい事を話したのですが、主人からは、「お前はこれ以上楽をして何がしたいのか?」と言われました。

確かに私は専業主婦であり、お金を稼いでいませんが、小さな子供もいて、主人の世話も子供並です。帰宅前に連絡をもらい四品以上の暖かい食事を用意して待っています。酒飲みなので就寝までつまみの催促です。朝も起こし、お弁当も必要な日には作り、夜の夫婦生活もしています。

結婚前は主人と同じ職種で働いてきました。ただ、30代からは責任の重さも違うと思い、労ってきたつもりです。ただ私自身、出産してから、考え方も体力も変わりどうにもならない事があるのは事実です。

「お前はこれ以上楽して何がしたいのか?」
主人の本音です。主人が子供の面倒をみている間、主婦は毎日暇なのにこれ以上う何がしたいのかという事だそうです。主人は向上するために頑張っている人だと思います。働くストレスに比べれば子育ては楽だと思っています。
ただ、私は母親ではできない遊びを父親にしてもらいたい、必要ならば、帰宅したら自分より子供を最優先にしてもらえないかとと思うのです。
子供を育ててる専業主婦は楽という思いはj変わらないと思いますが、どうしたら私が楽をしたいという考えから、子供の事を思う気持ちになれますか?

主人と私は30代前半、私は1歳、3歳の母、専業主婦です。

主人はいつも帰宅するとリビングのテレビでネットゲームを始め、土日の休みも起きてから寝るまでゲームをしています。子供達と外で遊ぶ事はほとんどありません。ゲームをしていてリラックスした状態でいろいろ考える事があるそうです。

先日、子供の幼稚園の行事があり、いつもより早く寝かせてあげたい日があったのですが、自宅(賃貸)の間仕切りは、スライド式の曇りガラスで、主人がテレビ、ゲームをしていると、音と光がもれて子供が寝付けないの...続きを読む

Aベストアンサー

36歳の男性。既婚で子供2人。テレビゲーム好きです。

他人事と思えず回答します。昔の私がいたので・・・。

>「お前はこれ以上楽して何がしたいのか?」
>主人の本音です。主人が子供の面倒をみている間、
>主婦は毎日暇なのにこれ以上う何がしたいのかという事だそうです。
>主人は向上するために頑張っている人だと思います。
>働くストレスに比べれば子育ては楽だと思っています。
→子育てをしているあなたは分かると思いますが、
 仕事は楽勝ですよ。 子育ては仕事より大変。
 何故か?自分の時間が昼夜を問わず無いからです。
 旦那様はこの辺分かっていませんね。分からせた方が良いです。
 どうすれば良いか?
 旦那に子供の世話と家事の両方をさせるのです。あなたの手助けなしで。
 親友の結婚式、仮病で倒れる。何でもいいです。
 怒って出て行ってもいいですよ。
 私の場合は、妻が盲腸で入院したことで目覚めした。
 乳幼児と幼稚園児の娘の世話をするため3日間会社を休み、連日の世話。
 まったく、気の休まる暇は無かったなあ。
 妻の努力を痛感しました。
 今では、ゲームは子供の世話をした後、子供が寝てからと決めています。

>私は母親ではできない遊びを父親にしてもらいたい、
>必要ならば、帰宅したら自分より子供を最優先にしてもらえないかとと思うのです。
→あなたの考えは正しいです。
 子供が10歳にでもなったら、一緒に遊んでくれなくなることを伝えましょう。
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 旦那に「子供と一緒に遊べるのは、長くてもあと3年もない。3日に1回遊んでも余命1年ない・・・」
 「父親として、一緒に遊んであげて、あなたの人生、子供と遊べる期間は1年だけです。」
 と伝えましょう。

ちなみに、私の知人の女性は、同じことで旦那に切れて3日家を空けました。
・・・どこも一緒だなあ。すみません。

ちなみに、その人の家を出る時の台詞は、
「家事と育児が楽と思うなら、やってみて下さい。やりもしない人間が意見?。
あなた・・・、会社では、それは通らないでしょう?」
「私は実家にいます。困ったことがあったら、連絡して下さい。母親として手助けはします。」
「このままでは、あなたはダメな人になります。妻としてそれを放置できません。」
「では、しばらくさようなら。」
・・・だったそうです。
奥さん!カッコイイ。あなたマジですか?・・・と驚嘆しました。

まあ、置き手紙でいいと思いますよ。
この旦那の認識は、将来的に絶対変えないと危険です。
まず、あなたを一人の人間として尊敬していないので。
夫婦の愛はお互いの敬意が無いといけませんよ。

それに、同じ台詞を旦那は義理のお父さん(あなたの父or母)の前でいえないでしょう。
普通、死ぬほど殴られますよ。貴様!うちの娘に!って。
危険です。直してあげましょう。

参考になれば、幸いです。

36歳の男性。既婚で子供2人。テレビゲーム好きです。

他人事と思えず回答します。昔の私がいたので・・・。

>「お前はこれ以上楽して何がしたいのか?」
>主人の本音です。主人が子供の面倒をみている間、
>主婦は毎日暇なのにこれ以上う何がしたいのかという事だそうです。
>主人は向上するために頑張っている人だと思います。
>働くストレスに比べれば子育ては楽だと思っています。
→子育てをしているあなたは分かると思いますが、
 仕事は楽勝ですよ。 子育ては仕事より大変。
 何故か?自分の時間が...続きを読む


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