眠り癖・遅刻を直したいです

３か月ほど前から一人暮らしを始めたんですが寝坊がひどいです。
本来なら７時前に起きて朝ごはんやおべんとうなど作って、8時ごろに家を出るのが一番望ましいんですが、時間ギリギリで起きて遅刻すれすれ、もしくは完全に遅刻というときもあります。
このまま朝起きられないと遅刻で単位が取れなくなりそうです・・・。
目覚まし二個と携帯のアラーム、あと親からのモーニングコールもしてもらっているんですがなかなか起きれません。
もし起きれたとしてもご飯を食べている途中や調理中で寝てしまっていたり、電車で寝過ごしてしまったりして遅刻が回避できないんです。そしてたまに立ったまま寝てしまうこともあるので、非常に通行人の方に迷惑もかかってしまう上、非常に危ないです。
正直、そこまで眠いわけでもなくいつの間にか眠っているという感じです。こういう場合に目を覚ますと寝すぎなのか軽く頭痛もします。

一応、対策として１２時前に寝るなどしているのですがあまり効果が得られなく、レポートなどがあるためそれ以上はやく眠るのはむずかしいです。
気合が足りないと言われたらそれまでなんですが、なにか起きる方法・寝ない方法を教えてもえないでしょうか？
お願いしします、単位を落とすわけにはいかないです！

No.7 ベストアンサー 回答者： mori0707 回答日時： 2012/12/05 17:23

立ったまま知らないうちに眠っている・・・

これは病気かもしれませんよ

中年の方なら睡眠時無呼吸だと
思いますが、まだお若いのでなにが原因なのでしょう?
学校の後、ハードなバイトでもしているのかしら・・
心あたりがないのであれば
一度内科で相談するのも良いかもしれませんね。

寒いこの時期誰しも
ぬくぬくのおふとんから出たくないですよね～
私は起きる時間にタイマーで暖房をつけて、
大好きな音楽で目が覚めるように工夫しています。

また、なにかの病気でないのなら
体内時計がずれてしまっているのカモしれませんね。
これは朝起きられた時、カーテン開けて太陽の光を
あびる生活で改善されます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

必修の授業が多いので特にバイトはしていません。
病気かもしれない、という意見が多かったので一度病院にいってみて相談しようと思います。
友人からも最初は笑い話だったのに今では心配されてしまうんです。


起きる時間に暖房を入れるのはいいかもしれません。寒いと目が覚めてもおきるのつらいものですよね。
それにに寝すぎてしまうと体内時計が狂ってしまいますよね。
言われたことを参考して実行してみたいと思います。
ありがとうございます。がんばります！

お礼日時：2012/12/06 18:29

No.8 回答者： sconee 回答日時： 2012/12/05 17:26

　回答が遅くなって、ごめんなさい。

　私も、朝は、苦手です・・・。
　一緒に、寝坊しないように、心がけましょう・・・。
　いかがでしょうか・・・？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

やっぱり朝起きるのはつらいですよね…。
誰かと一緒にそのような心がけするのは大切ですよね。
ありがとうございます。
お互い頑張りましょうね！

お礼日時：2012/12/06 17:57

No.6 回答者： adobe_san 回答日時： 2012/12/05 17:09

病院行ったら？

重度の睡眠障害かも知れませんよ。
自分では寝てるつもりでも「脳は活性して起きてるのと同じ」かも・・・

一番良いのは「一人暮らしを止めること」ですね。
一人暮らしする前は遅刻が無かったのだから・・・

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。


一人暮らしをやめるが一番良いというのはわかっているんですが、大学が遠くて実家からは通えないんです。
通学が可能な祖父母の家も事情があり暮らせなくなりました。友人も心配してルームシェアしよう、と提案してくれているのですがそこまで迷惑をかけれないので「一人暮らしをやめる」というのは無理そうです。

やはり一度病院に行って相談してみようと思います。
参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時：2012/12/06 18:06

No.5 回答者： mikasa1905 回答日時： 2012/12/05 17:07

ちょっと異常な眠り癖なので、ナルコレプシーという病気の可能性があります。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB% …

車の運転中などに眠って大事故を起こすと大変なので、早めに専門医に相談してください。

http://narcolepsy-site.com/

この回答へのお礼

ありがとうございます。

事故を起こして周りに迷惑をかけたくはないので親に話して１度病院に行ってみようと思います。

お礼日時：2012/12/06 18:08

No.4 回答者： powawa 回答日時： 2012/12/05 17:06

>、レポートなどがあるためそれ以上はやく眠るのはむずかしいです

これは早朝に起きてやる、という方法もありますよ。
8時9時に寝て、3時ごろおきてやればそのまま大学へ行けます。

ただ、歩いていたり作業中にも寝てしまうのは睡眠障害も考えたほうがいいと思います
一度病院に行かれては。

それまでは、友達に迎えに来てもらうとか
朝はとにかく弁当をあきらめるとか
一時的にバイトをやめるとかして
1時間でも2時間でも早く学校に着くように工夫してはどうでしょうか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

朝早く起きてやる、というの手もありますよね。
実践できれば試してみようと思います。


病院に行ったほうがいいという意見が多かったので親に話して診てもらおうとおもいます。
友人にそれまで少しの間協力を頼んでみます。
とても参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2012/12/06 18:42

No.3 回答者： sutorama 回答日時： 2012/12/05 17:01

睡眠サイクル計測ウォッチ

つまり、目覚ましつき腕時計で、一番おきやすい体（脳）の状況を測定して、起こしてくれる時計です


http://www.rakuten.ne.jp/gold/brights/page/sleep …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
起きやすい状態というのはやはりあるものなんですね。
参考になりました。
試せるなら試してみようと思います。

お礼日時：2012/12/06 17:53

No.2 回答者： ginga2 回答日時： 2012/12/05 17:00

これ試してみては

「オムロン ねむり時間計 HSL-001」

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
１度試してみようと思います。

お礼日時：2012/12/06 17:50

No.1 回答者： tsline 回答日時： 2012/12/05 17:00

それはもしかしたら「ナルコレプシー」っていう病気かもしれません。

本人の意思と無関係に寝てしまうんですよ。私の知り合いにもいます。運転中寝てしまってビビりました。電話の途中で寝てしまうのは当たり前です。でも病院で治療してだんだんと回復に向かってはいるようです。
質問者さんも大けがや大事故になる前に一度病院で診てもらいましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

そんな病気もあるんですね。
一度、親に相談して病院に行ってみようと思います。　
参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時：2012/12/06 17:49