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最近フィットネスクラブにあるヨガのクラスを受けています。ふと感じたのですがヨガとシェイプアップ効果の高いヨガとあるのですが、インストラクターが違います。シェイプ~の方はエアロビクスのインストラクターが担当していて、どうもウォーミングアップやストレッチを適当にアレンジしているだけのような気がしてなりません。(呼吸法やポイントなど)ヨガに教える資格や、定義というか方法、効能など明確なガイドラインのようなものはないのでしょうか?内臓への刺激やリンパの流れなど、詳しいことを学びながら長く続けたいと思っているのですが。。。
専門的なことご存知の方教えて下さい。

A 回答 (3件)

私は「ヨガ」の専門家ではありませが


ヨガには昔から興味があり、本は何冊も持ってます。
また「ヨガ教室」にも通ったことがあります。

その程度の私の意見なので、それなりにお聞き下さい。

まず・・「ヨガ」とはなんぞや?ですが
「ヨガ」はヨガ教室で行われている「ストレッチ」の
ことを指しているのではないということ。

世の中で「ヨガ」と呼ばれている大半のものは
「ヨガ風ストレッチ体操」に過ぎません。

それがヨガのポーズであってもです、そしてヨガの
呼吸法とともにやってもです。

ヨガとはそもそも自律神経をコントロールすることで
人間の隠された能力、未知の能力を発揮させる
「修行法」を言うようです。

その修行法の第一段階(準備体操みたいなもの)が
世間で行われている「何々のポーズのストレッチ体操」
と思って間違いないと思います。

ですから、世間で聞いたり見たりするものは「ヨガ」
そのものではなく「ヨガ風・・・・なんとか」です。

その意味で言えば、エアロビのインストラクターが
「ヨガ」ですと言おうと、どこかのヨガ教室経験者が
教えている方が「ヨガ」ですといおうと、
それは大きな違いはありません。

どちらも本当のヨガそのものでなく、準備体操のような
「ヨガの修行法の一部」を「ヨガ」と称しているだけ
だからです。

ヨガについて詳しくお知りになりたいのであれば
「沖ヨガ」というものを探してみてください。
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この回答へのお礼

なるほどー。ヨガの前段階ということですか?しかし、最近やたらに流行ってますよね。しかも、ダイエットや健康、体を美しくするための手段というかんじで。邪道ということでしょうか?沖ヨガ調べてみます。ありがとうございました。

お礼日時:2004/02/19 11:01

こんにちは、ikao さん


…専門家では ないので、単なる情報として聞いて下さいね。
今現在、ikao さんが通っている フィットネスクラブのヨガのクラスが【現代人の女性のために きちんとアレンジされた ヨガのメソッド】か?どうか?が ポイントだと思います。
そもそも、ヨガとは、真理を探求する ひとつの手段として、男性が男性の肉体をコントロール(超越)する目的のために 編み出された男性向きのメソッドだと 聞いております。
なので、伝統的なヨガを 女性が長年 真面目に実施すれば、体形が男性的になる…云々。
ので、もし 続けるならば【エアロビクスのインストラクターが担当している、シェイプアップ効果の高いヨガ】か、ダンス・クラスを お勧めします。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。今現在だけでなく、今後ずーっと年をとってもどんな場所でも続けられるといいなーと思ってますので、それにあったもの探してみます。

お礼日時:2004/02/19 14:54
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この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます!

お礼日時:2004/02/19 14:53

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アイテム豊富なところ、サイズも結構あるところ(Lでギリギリなので)など、知ってるかた教えてください。
レッスンに行っても、周りのかたは普通のジャージだったりで、聞ける人がいないのです。。。

Aベストアンサー

札幌在住じゃないので、直接的な回答ではないのですが

ダンスキンの場合であれば、
http://www.goldwin.co.jp/danskin/shop/index.html#hokkaido
をごらんになってください


その他のメーカーも、検索サイトでメーカー名で検索してみて、
メーカーの公式ページを見つけたら、
店舗紹介ページなのでお近くのお店を探してみることを
オススメします

参考URL:http://www.goldwin.co.jp/danskin/shop/index.html#hokkaido

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身長が154センチで、体重が86です。
フィットネスクラブへ入会したものの、
人目が気になります。
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なるかもと 気になりなかなか行く勇気がでません。
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Aベストアンサー

なんでもそうですが、やり始めというのは
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迷惑になるかと言えば、ならないとは言えません。
実際にその姿がそこにあるだけで物理的な迷惑にはなりませんが
例えば動きや雰囲気などがいやだという人はいるでしょう。
が、前述のようにはじめは仕方がないことです。
あまり気にするよりも
集中していち早く上達し、迷惑にならないようにする方が有益ですよ。

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「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」
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Aベストアンサー

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Aベストアンサー

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これで調べてみてください。

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【ヨガ瞑想】ヨガって体を動かすのに瞑想の分類に入るんですか?

Aベストアンサー

ヨガとは、本来は修行の一種なのです。

つまり、僧侶が読経したり、座禅を組んだり、滝に打たれたりするのと同様に、ヨガもまた自己を磨くための、あるいは悟りを開くための修行法です。
お釈迦様はヨガの修行者であったことは周知の事実です。

ヨガは時代の流れとともに、いろんな流派に別れてきました。
「ハタヨガ」というのが健康増進を目的とするポーズ(アサナと言う)を主体とするもので、これがポピュラーあものとなっています。
一方、宗教色の強い「クンダリーニヨガ」は瞑想を重視するもので、クンダリーニやチャクラを開発して超人を目指すものです。

本来は体も動かすし、呼吸を整えますが、いずれも瞑想に寄与するためです。

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パワーヨガ、ハタヨガなどなど最近いろんなヨガがありますよね。
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ちなみにハリウッド女優の間で流行したのはパワーヨガの方ですよね?

Aベストアンサー

NO.1で回答させていただいたjenです。

>それだけ身体が引き締まるってことはやっぱりハードなんでしょうか?

運動不足だったもので、始めはかなりきつかったです。
教室に週1回程度通って、あとは自宅でDVDを見ながらやっていたところ、
筋肉も体力つきましたよ。
DVDでいうと綿本彰さんが出しているパワーヨガのDVDは、
パワーヨガでもペースがゆっくりしていてやりやすいですよ。
それでも、最初はきついかもしれないです。
あと、よく先生が言われるのは、「絶対に無理してやろうとしないで」です。
自分のできる範囲でゆっくりやっていくと長続きしますよ。

>口呼吸というのは、、、?

通常呼吸は、鼻で行うものらしいんですけど、
私の場合、口にしまりがなかったために、
口をポカーンとあけて、口で息を吸ったり、吐いたりしてたんです。
このことを口呼吸って言います。
これって、すごく良くないことなんですって。
空気中には雑菌があって、
それが口呼吸だとダイレクトに身体の中に入っていくわけです。
ちゃんと鼻で呼吸していると、鼻毛がフィルターの役割をしてくれて、
雑菌を体内に入りにくくしてくれるようです。

それから、昨日からNHK教育で夜の9時25分から5分間、
千葉麗子さんのヨーガ番組を再放送しています。
なんか昼の時間帯にも同じものを放送しているらしいんですが、時間は分からないです。
確か全部で16回の放送で、たぶん月~木の放送だと思います。
私も去年放送したときに録画してやったんですが、
けっこういろんなアーサナ(ポーズ)があって楽しかったです。
でもひとつ欲を言えば、呼吸の仕方の説明がもっと欲しかったかな。
ちなみに千葉さんのは、インテグラル・ヨーガというものらしいです。

ttnさんにあったヨガが見つかるといいですね。

NO.1で回答させていただいたjenです。

>それだけ身体が引き締まるってことはやっぱりハードなんでしょうか?

運動不足だったもので、始めはかなりきつかったです。
教室に週1回程度通って、あとは自宅でDVDを見ながらやっていたところ、
筋肉も体力つきましたよ。
DVDでいうと綿本彰さんが出しているパワーヨガのDVDは、
パワーヨガでもペースがゆっくりしていてやりやすいですよ。
それでも、最初はきついかもしれないです。
あと、よく先生が言われるのは、「絶対に無理してやろうとしないで」です...続きを読む

Qヨガについて。 ヨガは何才まで続けられるのでしょうか?

今とてもヨガに興味があります!!
だいたい何才くらいまでできるものなのでしょうか?
またヨガ最年長は何才の方なのでしょうか?
また、その方が有名な方であれば名前も知りたいです。
どなたかご存知の方がいらっしゃれば教えていただきたいです。

Aベストアンサー

私の母は70才ですが毎週ヨガに通っています。
ずっと続けるみたいですよ。歳とっても元気ならいくつになっても出来るのではないでしうか。


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