二十歳、女の引きこもり

Question

二十歳、女です。
大きな失敗からの挫折をきっかけに約半年前の七月、通っていた短大を中途退学しました。
一人暮らしから実家に戻ったのですが、引きこもりの状態になってしまいました。
外どころかほとんど部屋からも出られず、半年間、家族と会話も出来ていません。
しかしこのままでは駄目だと、年末に勇気を出してハローワークの若者相談会に行きました。
臨床心理士の先生が話を聞いて下さった結果、抑うつ状態だと言われました。
数日後には成人式や同窓会控えています。こうなる前は、この日を本当に楽しみにしていました。
今は行ける状態ではありません。
今の私を旧友や恩師に知られるのが怖く、恥ずかしいです。
悩み迷いながらも、一生懸命生きている人がほとんどだと思います。
それなのに恥ずかし話です。
まだ下に兄弟もいるのに、家族に頼りっきりで、本当に申し訳ないです。
前に進みたいです。殻を破りたいです。でもこの心の蟠りをどうやって克服していけばいいか悩んでいます。
今の状態を知っているのは家族のみで、友人には中退したことすら言っていません。情けなくて誰にも相談出来ません。
もう二十歳、大人です。
自立し、笑って生きたいです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
ご助言よろしくお願いいたします。

blazin · Accepted Answer

「引きこもり」という言葉が貴方を追い込むんだよ？
そんなに頑なになって、
地に足を踏ん張って、
時の流れに逆らうように、
実家に「籠城」しようなんて思っていない貴方。
それって引きこもりって言わないんだよ。
貴方にとっては、
自分を「整える」時間と機会って必要だった。
それが７月から今に至る時間。
もっと時間が「必要」かもしれない。
大きな失敗からの挫折。
その流れを、
在学のまま変える事が難しかった貴方。
学校を辞めた事自体をとやかく言う必要もないし、
それはそれで貴方の決断。
その決断さえ、
貴方の家族も含めて「受け入れた」もの。
ただね、
貴方は中退した事を背負った「まま」なんだよ。
もっと言えば、
大きな失敗からの挫折。
そのダメージ感も背負ったままなんだよ。
家族との会話も無い。
ただ自分の中で抱えている事しか出来ていない。
実は貴方には「段階」がある。
学校を不本意ながら辞めた事。
それはそれで起こってしまった現実。
大きな失敗からの挫折。
それも起こってしまった現実。
でも、
既に学校を「辞める」事を選んだからこそ、
在学「中」に背負っていた失敗からの挫折では無くて、
学校を辞めて、離れて、
少なくとも在学していた圧やストレスの「外」に出た自分として。
改めて自分を整える方向を考えていけば良かった。
最初は辞めただけで何も出来ない。
そういう時間だってあり。そして必要。
何かに追われていたり、
背負っていた状態から「離れる」事も大事だから。
貴方はその時間を「引きこもり」と書いているけれど、
自分を整えて、
自分を再始動する為に「必要」な時間であり機会でもある。
そういう目線で自分を感じる事が出来ていたら、
今の貴方とは違う感覚が浮上していたんだよね？
だから今の貴方が駄目な訳じゃ無い。
ただ、
「一人」だと身動きが取れない事もあるんだよ。
もっと早く外側に活路を見い出しても良かった。
でも、
貴方は自分の失敗からの挫折を背負い過ぎて。
そのダメージ自体があまり癒えないままの状態でしょ？
その状態では、
自分の為の時間としては中々「活かし」きれない。
それはやむを得なかったんだと思う。
貴方に必要なのは、
自分の失敗から挫折という経験を、
今よりも「抱えやすい」ものにする事なんだよ。
今の貴方は自分に「バッチ」を付けている。
「大きな失敗から挫折を経て、中退した私」と。
貴方は貴方なんだよ。
貴方の恩師だって、友達だって。
貴方が何を「している」から認めている訳じゃ無い。
貴方は貴方。
どんな状態での貴方も「変わらない」んだよ。
もし貴方が、
旧友と再会したとして。
その友達が病気やストレスから学校を辞めたり、
仕事を辞めていたとして。
貴方はその友達を「評価」する？
もし貴方が在学中、もしくは在職中なら。
それが「出来ていない」相手を「下」に見る？
そんな事しない筈なんだよ。
友達は友達だから。
友達だからこそ言い難い事もあるよ？
イメージの延長上に「いない」私をどう思うのかな？
昔を知る相手だからこそ、
そうなって「いない」私をどう思うのかな？
そう感じるのも分かる。
でも、
やっぱり貴方は貴方なんだよ。
足元は変わらない。
仮に大きな失敗から挫折をしたって。
貴方が貴方である事には何の変わりも無いんだよ。
親友や恩師や家族はみんなそう思っている。
思っているんだけれど、
貴方は大きな失敗からの挫折を経験して、
それが自分を「落とした」と感じている。
落としている＝足りない自分。
足りない自分のまま＝裸の自分。
衣服（裸じゃない）＝認められる自分。オッケーだと思える自分。
それが「無い」と会い難いし、動き難い。
誰だって裸だと会い難いし、隠したくなるでしょ？
真実は、
そのままの貴方で良いのに、
挫折を経て、ダメージを受けた貴方は、
自分で自分を否定して、追い込んでしまっているんだよね？
その分だけ、
周りから見られる目線のハードルを上げてしまっている。
「こんな」私なんて・・・
貴方は家族の目線さえ痛くて苦しいんだよ。
だから会話も出来ない。
でもね、
そうでは無いんだ、という事を「再確認」する事が大事。
そのきっかけは、
勇気を出して訪れた相談会にある。
心理の専門家が、
貴方の「不安定」を指摘した。
だったら、
その不安定の「不」の部分をケアするのが最初でしょ？
一人では出来ない。
今の貴方って、
大きな挫折から失敗という経験さえ語れて「いない」んだよ？
内側に篭ったまま。
辛さも含めて篭ったまま。
そういう自分を偽らず外側に「出してみる」事。
心療内科やカウンセリングはその為にある場所。
秘密は守られる。
言いたくない事は言わなくていい。
でも、
言えなかった事が「言える」んだよ。
口頭で難しいなら、文字でも良い。
受け止めて欲しい部分が伝えられるんだよ。
相手は専門家。
相手の負担なんて気にしなくていい。
専門家だからこそ、
貴方を客観的に見つめてくれる。
主観の優しさも残しながら、
貴方を客観で丁寧に整えてくれる。
その過程の中で、
貴方の背負っていた失敗さえ「整う」んだよ。
重い荷物では無くて、
貴方にとっての経験として整えていける。
整った状態の貴方が再び何を思うのか？
やっぱり学業に拘りたいのか？
就職を意識した目線で手に職を付けたいのか？
人間関係に躓いたなら、
人間関係の中で少しずつ自らを慣らしながら、
小さな成功、小さなオッケーからの自分ケアをしていくのか？
どんな方向だって「あり」なんだよ。
貴方がしたい方向、
今の私なりに出来そうな、進めそうな方向。
手探りで良いからやっていけば良い。
それが貴方の「これから」だよ？
もっと自分に優しい目を。
誰も貴方を情けないなんて思って「いない」という事。
今の貴方が背負っている「人の目」は、
自分が自分に対して注いでいる「目線」の裏返し。
自分で自分を駄目だ、情けないと思っているからこそ、
周りもそう思っている、思われている。
自分で「決め付けて」しまうんだよね？
それは苦しい事。
もっと自分を大切にしてあげないと。
急がなくても良いんだから。焦らなくても良いんだから。
自立とか笑顔云々を一気に背負わせない。
一日分ずつ、一歩ずつ大事にしてみたら？
深呼吸を忘れずにね☆

KageRyu · Answer

◎楽しさを感じるようにして、無理はしないで。

ヒトという生命は脳にコントロールされています。
自分の意志ではないのです。

ここで大切なのが、「脳に逆らわない」こと。
つまり、「快感を感じること」を大切にすること。

「快感を感じる」と「脳」は安心し、喜びます。

ほんのささいなことでも善いですので、

1.「楽しめること」、
2.「食べること」、
3.「眠ること」

をして下さい。

この三点をお守りいただければ、「脳」が自動的に最適化を行い、結果、「時間」が解決します。

1.「楽しめること」、
2.「食べること」、
3.「眠ること」

これらに支障がある場合、それぞれに対策があります。

1.「楽しめること」に対する支障
なにをしても「楽しめない」場合、脳のA10（えーてん）神経系の
快感好循環回路が機能不全を起こしています。

1-1.好い噂の立っているお医者様でまず第一に睡眠薬を出していただいて下さい。
楽しくないときは眠るに限ります。
なぜならば、睡眠とは擬似死だからです。
でも、睡眠ならまた生き返れますし、生き返っても楽しくなければ、眠って時間が解決するのを待てばよいのです。

1-2.好い噂の立っているお医者様で抗うつ薬を出していただいて下さい。
うつに対する特効薬はまだありませんが、
つらさをまぎらわせてくれる薬はたくさんあります。
つらさをまぎらわせ、眠る間に、脳の快感神経系が元通り組み戻されるのを待てばよいのです。

1-3.息をしている限り必ず快感物質は出ています。それを感じて「楽しめること」をし続けて下さい。

2.「食べること」に対する支障

食べましょう。

お米と、お魚と、お野菜を食べましょう。

お米＋お魚＝炭水化物＋タンパク質＋脂質＝三大栄養素

お魚＋お野菜＝ビタミン＋ミネラル

＝五大栄養素

さらにお魚に含まれる油には、脳の快感神経系を改善する働きがあります。

3.「眠ること」に対する支障
眠りは快感です。
眠りに落ちる快感、目覚めているのかいないのかのまどろみの快感、眠りは快感の宝箱です。

眠りましょう。
眠ることを楽しみに一日を過ごしましょう。
眠れる安心を生きる安全弁にしましょう。

眠ない場合は、好い噂の立っているお医者様で睡眠薬を出していただき、適量を飲み、眠りましょう。

以上です。。

9so0 · Answer

はじめまして、私も二十歳女です。
dn239g さんのように、ひきこもりでした。。
私は、もっとひどいです。。
高卒で就職しましたが、半年で会社を抜け出し毎日死にたい死にたいと思って生きていました。
結局死ねずに、祖母のところに居候し一年間無職で過ごしました。
今は実家に帰りましたが、居候扱いですし、下に兄弟もいて馬鹿にされてばかりです。
友達にも本当のことが言えずに劣等感ばかり感じ、自分を偽っています。
私も精神科にかかり、うつだと言われましたが、今はお金もないので、病院は行っていません。
人と話すのももともと苦手でしたが、もっと苦手になり、仕事も長続きせず、自分が大嫌いです。
ですが、仕事をしないと家を追い出されてしまうので、人と話さなくても良い工場で働き始めました。
友達には、二十歳、女で一番良い時に工場で働いているなんて知られたくなくて嘘をついています。

dn239g さんは、自立したいとか、笑顔になりたいとかゆうポジティブな気持ちがあるし、ハローワークに行ったり行動しているので大丈夫だと思います。
私は暗くてネガティブなのでdn239g さんを見習いたいなと思いました。
私も仕事以外は、ほとんど家に引きこもってるので、dn239g さんのように、頑張りたいと思います。

あと私も成人式にはいきません。自分の今の状況を人に知られるのがやっぱり嫌です。。

全然助言じゃなくて、申し訳ありません。。

hyuuma8579 · Answer

ルーズ・ベネディクト女史の書いた「菊と刀」という本があります。
この本の主旨は、欧米人と日本人の対比です。
彼女はキリスト教を基盤とした欧米人の思考方式を「罪の文化」と規定し、人の目を気にする日本人のそれを「恥の文化」と規定しました。
日本にはもちろん仏教や神道という宗教はありますが、キリスト教のように罪観が明確でなく、罪がどこから来たかという説明がありません。
だから日本人は、自分のやっていることが神の前に罪かどうかというよりも、他人が自分をどう見るかということの方が重要になるわけです。
欧米人は日本人に比べて主体性があります。
それは人が自分をどう思うかよりも、自分が神の前に正しいかどうかが問題であり、神から見て正しいなら人がどう思おうとそれをやり遂げるという伝統的思考様式が確立されているからです。
それがまた科学技術などを発展させる力にもなっていると思います。
だからといって、あなたにキリスト教に入れなどという野暮なことは言いません。
しかし、人の目を気にする時、神のことより自分のこと、即ち自己中心に陥っているという本質は紛れもない事実だろうと思います。
宗教のことはさて置き、あなたにとってのこの部分、そしてこれからを生きる上での中心軸をどうするのかという主体性が問われているのだと思います。
あなたは、いろいろあって結果として一時的な引きこもりに陥ったわけですが、引きこもっていない他の人々も同じことです。
ただ生きるだけなら誰でも生きていけるのです。
主体性とは（ただ、何となくでも）生きていけることではなく、しっかり生きていくことです。
「主体的に生きていくこと」と「生きていけてしまうこと」では、見かけが同じでも中身は全く違います。
前者は真の意味で生きていますが、後者は、生きた屍です。
あなたはせっかく引きこもったわけですから、この機会に本でも読んで、本当に生きる姿になるべきです。
社会という主体性のない歯車の一部に今戻ったところで、何も変わりはしません。
多くのゾンビになって生きている人達のことなどこちらの知ったこちゃありませんよね。
大切なのは、あなたの心です。
周りがどうであれ、あなたがどうしたいのか、その心に気づけばよいのです。

anndoromeda · Answer

私は、１０年ほど前まで、あるリハビリ施設で働いていました。

その時感じた事。

片麻痺のリハビリでしたが、多くの人（殆どの人）は、その病気を受容できませんでした。
受容・・何故その様な事が必要か・・ですよね。

多くの人は、片麻痺になってしまった事をとても呪いますｌ。
まあ、それは仕方の無いことでしょう。
今まで自由に動いていた手とか足とかが、ある日突然動かなくなってしまったのですから。

しかし、片麻痺などになった事を受容できていないために、リハビリの進展具合が、思わしくないのです。
何故、受容できていないと、他人から分かるのか・・

それは、直ぐに分かるのです・・本人は無意識にですが、態度とか言葉に出るのです。

態度・・手が不自由だとしますと、不自由な手を隠すのです・・トレーナーである私に対して・・
私は、手が不自由な事を知っています・・その治療のために訪れているのですから。
でも、手を隠す動作をするのです。

何故、この様な事を長々と書くか・・ですか。
それは、自分の現状を受容できないと、それから先へは進めないからです。

前後しますが、言葉について・・
受容できていない人は、過去について話します・・これは必ずと言って良いほどでした。
この病気になる前は、自分はこうできた・・スポーツもできた。
自由に歩けた・・人からも尊敬されていた・・などなど。
でも、現状はできないのです。
もちろん、気持ちはよく分かります。

できない、あるいは動かない・・を心底認められた時から、本当のリハビリは始まるのです。

＞＞今の状態を知っているのは家族のみで、友人には中退したことすら言っていません。情けなくて誰にも相談出来ません。

さて、あなたが恩師などに現状を知られたくない・・気持ちもよく分かります。
が、多分風の噂で現状を知っている事でしょう。
家族以外しか知らない・・本当でしょうか？
それはあなたの儚い願い・・そうあって欲しいと願うだけの事でしょう。
あなたが想像もつかないほど他人は、本当に些細な事から、ほぼ正確にあなたの現状を察します。

中退したことは、情けなくも何でもないです。

人は長く生きると（あなたは私の孫位です）自分でも想像もできなかった事が起こります。
若い頃は、他人を笑ったりもしました。
が、その笑った事が、ある日自分にも起こるのです。

つまり、人生など、順風満帆の時ばかりなどないのです。
また、自分だけが例外などでもないのです。
ある意味、平等に・・他人に起こることは、自分にも起こります。
もっとも、全く同じ事象がではないです、少し形を変えたりして。

私には「師」がいます。
話が変わりますが、これは幸せな事なのです。

さて、その「師」が言います。
病むときには、病みなさい・・と。
が、多くの人は病むときに、病む事ができません。
分かりますか？

病も時には、必要があって病んで要るのです。
例えば、あなたが引きこもっている・・なら、引きこもる必要があるのです。
そして、引きこもり切れば良いのです。
あなたの中で、分かりやすく言えば、潜在意識の中で、治癒が行われているのです。

それを、あれこれと言って、心配をして「治癒」を邪魔しているのです。
あなた自身がね。

つまり、自分自身で「治癒」を遅らせているのです。

病むときには、病む必要があるとは、この様な事を言うのです。

風邪を引いたとき、多くの人は、直ぐに風邪薬などを飲みます。
あるいは病院に行って注射などをして貰います。
いそがしい現代ではやむを得ない事かも知れません。

が、風邪を引くには風邪を引く理由があるのです。
働き直ぎて疲れているよ等・・と、潜在意識が教えてくれているのです。
その様な時には病むのです、寝るのです。
つまり休養と取れば良いのです。
それを薬などで、休養の邪魔をするから、疲れが蓄積されて・・
将来的は、大病の元を作ってしまうのです。

勇気を持って引きこもりなさい。
今のあなたには、引きこもる必要があるです。

いつの日にか、引きこもりから解放されたとき。
親孝行でも、中退した学校にでも、あるいはやりたかった事にでもチャレンジすれば良いではありませんか。
人生は長いです。
焦ることはないです。

rainbowenglish · Answer

全てご自分が悪いと思ってませんか？

鬱の特徴だと思うんですが、あの人が悪かったから自分がこうなったって考えないんですね。

普通の人は、何でも他人のせいにしますよ。
それでストレスを発散するんですね。

＞大きな失敗からの挫折

失敗を誰かのせいにするんですよ。
探せば必ずそういう人はいるはずです。

pigunosuke · Answer

みっともない、そんな自分を許せない
これが
貴女を悩ませている原因の一つです

私の経験ですが、
専門学校へ行っていた時の事です
自分の努力不足で、周りの人達について行けなくなり
それでも、学校へ通うのを止めないよう頑張っていましたが
有る時、心が折れて
学校へ通う事すら出来なくなった事があります
バイトにも無断で欠勤するようになり
電話でバイトを辞めますと言った時は
とても情けない思いをしたものです

実は案外、貴女を笑っている人は居ないのにもかかわらず
情けないって、人に笑われている、蔑まれている、
そう感じているから、余計に辛いのです

今の自分を許す事が出来ないと、
自分の殻を破る事が出来ないものなのです
どんなに苦しくても、
どんなに情けなくても
これからも生きて行かないといけないのです

他人が自分を笑っている今だからこそ
自分くらいは自分の味方になってあげないと
誰も自分を見てくれる人がいなくなってしまいます

私は貴女を許してあげます
だから
貴女も自分の事を許してあげましょう

tazukoeiji · Answer

こんにちは！
長女が高校生だった時の話を聞いてくださいね。

長女は比較的真面目で、優等生。髪も染めたり化粧なんてしたこともなく、ネットだけには詳しい「いわゆるオタ」でした。
次女は比較すると、ケバい化粧、金髪で学校から呼び出しもしばしば。
目がきつくて、先生から「いじめていないつもりでも、にらまれたらみんな怖い」と・・。
長女の高校は進学校で、教師になるのかと思うくらい、品行方正でした。
一方、親ってどこまでも心配するもので
こんな臨機応変がきかないと、社会に出てから苦労するだろう・・と思っていました。
悪く言えば、ズルさ、適当に流すことが、長女のなかでは「許されないこと」だったのです。

唯一、アニメが好きだった長女は、高校２年の時に「バイトしてみたい。」と。
好きなことと実益が、実現できるバイトを見つけてきたのです。
なんだと思います？？

「セーラームーンショーのスタッフ」です。（何年も前だから今ならプリキュアかな？）
最初は荷物運び、ダンスのレッスン（運動神経ゼロの長女は、家でも練習・・泣きながらやってました。）
そのうち、地方の泊まりがけのデパートなどでやる営業。
そして一年後くらいには、キャラクターショー（脇役、青い髪の子の役）デビューしました。
地元のショーは見に行きました。ビデオも撮りました。
成績はもちろん落下の一路でしたが、それよりも「やりたいことを楽しそうに汗を流して頑張っている」こと。
それがなにより、母の私は嬉しかったです。

さてあなた様の相談に戻りますが
あなたは「何がスキですか？」
好きなものに携わり、それを楽しみながら実益（時給）を兼ねること。
何かありませんか？
そこから始めませんか？
新しい人間関係が怖いですか？
娘は、バイトし始めの頃、怒鳴られたと言っては泣き、ダンス下手と言われては泣き、
でも一年後には、「後輩のダンスが下手～」と言ってました。（笑）
この時が、彼女があなた様の言う「カラを破った」瞬間だった。と今になって思います。

今の瞬間、悩んでいても前へ進むことはできません。
好きなことに携わること。これは何にも代え難いエネルギーが湧き上がります。
引きこもるのではなく「自分を見つめ直す機会」そう思ってください。

長女28歳。娘1人。寝かしつけてから、プリキュアの録画を見て楽しんでます。笑ってしまいます。
二十歳の素敵な時間をどうぞ、自分の好きなことと一緒に過ごせるといいですね。
応援しています。50歳のオバサンより。

yasuto07 · Answer

それなら、笑って暮らせば、よいでしょう。
あなたは、紙の表しか見ない、裏目んもあるんですよ、
裏返せば、普通の20歳の巣のあなたが出てくるでしょう。

二十歳、女の引きこもり

「引きこもり」という言葉が貴方を追い込むんだよ？

◎楽しさを感じるようにして、無理はしないで。

はじめまして、私も二十歳女です。

ルーズ・ベネディクト女史の書いた「菊と刀」という本があります。

私は、１０年ほど前まで、あるリハビリ施設で働いていました。

全てご自分が悪いと思ってませんか？

みっともない、そんな自分を許せない

こんにちは！

それなら、笑って暮らせば、よいでしょう。

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