No.1ベストアンサー
- 回答日時:
「マラソン スポーツ生理学」「マラソン 人間工学」で検索すると結構あるんですが、殆どが書籍の紹介です。
そこそこの文章のあるサイトは、以下のようなところでした。
http://www2s.biglobe.ne.jp/~cl-miura/sport_1.htm
http://www.web-athletes.com/seirugaku.htm
http://www.wataclub.net/wata/pr_tore.html#タイムトライアル
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index. …
http://www.sokainet.org/6.tr_menu/0_t_menu.html
http://www.rny2000.com/hensyu.html
http://www3.justnet.ne.jp/~tadashi-kuma/mokuji.htm
http://www.eonet.ne.jp/~hide-asobiba/toreininngu …
役に立ちますでしょうか?
No.2
- 回答日時:
とりあえず、以下のサイトにランニングを始める時の注意事項や、トレーニング方法などが書かれています。
@runner
http://www.runner.ne.jp
ただ、上記の内容を体系的に勉強するには、本を何冊か読んだ方がいいですね。近くの公立図書館に行って、司書の方に相談すればいいでしょう。
でも、上記の質問ですと、目的がよくわからないので、回答はむずかしいです。
・長距離走の仕組み(長距離走をした時、体がどのような状態になるのかなど)
脳内モルヒネとランニングハイのことを言わせたいのか、脂肪が燃えてダイエットになるということか、長距離のトレーニングをすると、遅筋力が発達するとか筋持久力や心肺力が上がるという話なのか、AT値を越えて走ると乳酸がたまるとか、グリコーゲンが枯渇するという話なのか…。
・走る時のコツ
ゆっくり走れば速くなるという話か、ダイエット目的ならニコニコペースでということか、腕振りで推進力が付くとか、地面は真下に蹴れとかというフォームの話か、ピッチ走法とストライド走法の比較でもやるといのか…。
・どのように走れば良いのか、どのような練習方法があるのか
練習方法なら、先に紹介したサイトに、いろいろ書いてあります。
参考URL:http://www.runner.ne.jp
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