先ほど辛いことにはなれる事ができないと分かりました。(みなさんが教えてくれたので。)ありがとうございました。
ストレスが溜まっても運動をするとストレスが解消になりスッキリする事は分かります。
しかし毎日が同じ嫌な事が続いているなら運動は一時的なストレス解消のような気さえします。
何故なら運動をしてストレスが消えてスッキリしても以前体験した同じ辛いことがあると「またかよ。」と以前よりも強いストレスを感じる気さえします。(これではストレスを解消しても以前より強いストレスを感じるなら意味ないじゃないですか。これではいずれ破綻します。)
どうやっても変えることができない事について悩むと、どんどんストレスが溜まってしまいます。
どうしたらいいでしょうか?あきらめても実は心のそこではストレスが蓄積されるそうです。じゃあどうすればいいんでしょうか?
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
運動もいいですよね。
スッキリするのを情動発散といいます。
溜まることを回避するには、整理していくことです。
ようは心の片付けと掃除ですね。
まずは、自分のことを深く理解することです。
深く理解していくと、「ではどうしたらいいか」も見えてきます。
その為の基礎になるものがないと、整理できないので学びます。
そして、それを実行に移していきます。
ちょっと想像してみて下さい。
もし、あなたが生まれてずっと片づけや掃除というものを見たこともやったことも無いとします。
ある日突然「ここを片付けて掃除しなさい」と言われても、きっとどうしていいのか分かりませんよね。
掃除というものに何を使うのか、掃除とは何をすることなのか。
片付けとは何を意味するのか。何をやれば片付けと言うものなのか。
食べる物か着るものか、はたして運動なのか作ることなのか。
どんなに長く生きていても、やった事がないことは分からないのです。
それは料理人が、聴いたことがない料理名を突然注文された時と同じで
使う材料も調味料も味も分からない。
ましてや、煮物か焼き物か炒め物か蒸し物なのかさえ分からない。
何十年生きていても、やった事がないことは分からないのです。
だから学ぶのです。
学びの中から、自分を掘り下げていき理解していきます。
実践することで結果を得ていきます。
まずは、基礎となる多くの学びが必要です。
興味があるのでしたら、質問して知りたいことだけ教えてもらうだけでなく
自ら探しに行って多くを手に入れていくことです。
心理学の中にもありますし、哲学の中にもあります。
やり方は心理学が特化していますが。
まずは土台がないと、質問は活きてきません。
自分を深く理解し、対応できるようになればストレスは溜まりません。
毎日でも掃除できますから。
ご幸運を祈ります。
No.3
- 回答日時:
そのストレスをモチベーションにして、そっち分野の本を大量に読んで勉強に打ち込むとか。
あとは、空っぽにならない程度にストレスを減らし、次のストレスに備えるとか。(ワクチンみたいな感じ?)
酷ければ、薬に頼るのも手です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレス 皆さんの主な趣味やストレス解消法は何ですか? 6 2022/10/03 13:55
- ストレス 自分ばかりが"愚痴も悪口も言わずに、ストレス解消や心のケアが上手に出来ている"のは浮いてしまいますか 5 2022/08/24 14:36
- その他(悩み相談・人生相談) 自分ばかりが"愚痴も悪口も言わずに、ストレス解消や心のケアが上手に出来ている"のは浮いてしまいますか 2 2022/08/24 06:00
- その他(メンタルヘルス) 正義感がやたら強い、曲がった事や矛盾とかが大の大嫌い、等を治さない限りは軽い精神障害とかも治らない? 4 2023/02/24 14:40
- 統合失調症 禁治産者の登録したならどんなメリットとデメリットがありますか?他。 1 2023/02/24 19:29
- 統合失調症 これは禁治産者(精神障害等の申請)の登録した方が良い? 2 2023/02/24 20:22
- 面接・履歴書・職務経歴書 面接で話すストレス解消法についてです。 履歴書でストレス解消法で自己啓発本を読んで解決策を見つけるこ 2 2023/05/20 00:54
- 会社設立・起業・開業 独立・起業を行う上で、準備すべき事、またお勧めの本があれば全て教えて下さい。 4 2022/10/03 13:23
- ストレス ストレス解消教えてください。 不安な気持ちやストレスが溜まると食にしかはしれません。 みなさんの食以 4 2022/06/01 18:42
- ストレス 皆さんの主な趣味やストレス解消法は何ですか? 2 2023/04/14 09:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
両親の不仲が子供のストレスの...
-
おとなしい感じの人が毒を吐く
-
寝ぼけて飛び降りるそうです
-
ラザルスの理論について教えて...
-
水を30分に一滴垂らす刑って
-
瞑想をやったことある方にお聞...
-
幼い頃登園拒否をしました。 よ...
-
スカトロ嗜好の人の心理について
-
男性に質問です 職場の若い女の...
-
公務員で親になってる人に質問
-
女子高生の制服姿を見るとなぜ...
-
結婚指輪を触る行動に意味はあ...
-
シャクターの情動二要因理論
-
チンコの大きい人は、チンコの...
-
よく夢でヤる夢を見るのですが...
-
既婚女性でも告白されたら、そ...
-
考えるときに上を向く人の心理...
-
ひとりの共通の敵を作った方が...
-
マゾヒストになる要因って、あ...
-
過度に口を拭く行動は?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
おとなしい感じの人が毒を吐く
-
職場で独り言が多い55歳の人が...
-
水を30分に一滴垂らす刑って
-
ストレスとフラストレーション...
-
過度なストレス溜まるとネット...
-
指先や爪をむしる癖
-
何故チャット?のめり込む人の...
-
寝ぼけて飛び降りるそうです
-
人の感情の「落ち込む」とは何...
-
幼児のストレスチェック
-
ストレスを受けることについて
-
ストレスで食べてしまうとき
-
ストレスにより身体の不調の出...
-
お疲れ様です。 皆さんはストレ...
-
なぜ誹謗中傷はなくならないの...
-
どうしても鼻につく人(好きに...
-
心理検査について
-
心理学・自由記述の教示文について
-
快と不快はバランスをとらない
-
夢占いを教えてください。 昨夜...
おすすめ情報