No.1ベストアンサー
- 回答日時:
お腹が空かないのは栄養が足りなくて消化能力が小さいからです。
例えば同じものを食べても他人が1時間で消化できる量が、質問者さんの場合は3時間かかるとして考えてみてください。少食、お腹が空かない、胃もたれしやすいといった自覚症状は皆そういう意味なのです。食品と栄養と体の関係を理解されていますか?消化は多くのタンパク質、ミネラル類、ビタミン類の共同作業、分担作業、流れ作業で行われます。私達はそうして食品から必要な栄養をとっているのです。
まず必要なことは食品と栄養と体の関係を勉強していただくことです。例えばカルシウムは1日どれだけ摂取する必要があるか。それはどんな食材にどれだけ含まれているのか。実際に1日どれだけ摂取できているのか。何のためにカルシウムが必要なのか。そういうことをひとつひとつしっかり押さえてくださいってことです。これは本人がやらないことには誰も代わりはできません。医者は、患者の食事の相談に乗ってくれません。そんな暇はありません。それをできるのは世界で質問者さんただ一人なのです。
簡単!栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/
No.6
- 回答日時:
胃もたれしない高カロリーのものはどうでしょうか?
例えば
雑炊やスープなど液体に近い形にされれば吸収も良いです。
リンク先は太りたい人の太る方法というサイトです。
ただやはり身長と体重からみて健康が心配ですので一度病院に行かれることをおすすめします。
参考URL:http://www.futoritai.com/mt/archives/2006/10/pos …
No.5
- 回答日時:
男性か女性かわかりませんが、
消化器官が少し弱いのかもしれませんね。
わたしもかつて175cmの52kgとかなりの痩せ形でしたが
いまは63kgまで増えました。
わたしが実践した方法は、筋トレと食事の回数を増やすことです。
ただし、無理は禁物。その体重だと本当に小食なんだと思いますので
いきなりガツガツ食べるようになっても内臓に負担がかかってしまいます。
まずは普段食べる量で回数をふやしたり、食事と一緒に
薄めのプロテインを少しづつ飲んだり、徐々に内臓をなれさせながら
栄養を増やしていくといいかと思います。
あと、運動はしていますか?
運動をすることで、体が健康になり、食事量も増えます。
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