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抑うつ状態で精神科に通院中です。

最近、死にたいと強く思うことが多くなりました。
そのような、希死念慮(自殺願望)に効く薬は、なにかありますか?

一応、今服用している薬は
スルピリド
デパケン(バルプロ酸ナトリウム錠)
レキソタン(頓服)
ですが、これらを飲んでいても死にたい、という気持ちになります。

医師に相談すれば、他に頓服の薬などを出していただけるでしょうか?

ここ数日で、希死念慮がひどく出たため、病院に行こうか迷っています。
回答お待ちしています。
よろしくお願いいたします。

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A 回答 (6件)

こんにちは。



わたしは統合失調症なのですが、抑うつもあります。

先日希死念慮が強かった時
うつ系にはジプレキサかセロクエルしかないと言われ
以前飲んだことのあるジプレキサを処方されました。

これはとても効き目があります。
他の精神科医もブログなどで推奨しています。
ただ副作用として太りやすいというのがあります。
その分精神的にはやすらかにな気分になります。

医師には相談した方がよいと思いますよ。
参考になれば幸いです。
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この回答へのお礼

詳しく、どうもありがとうございます。
私も、医師に相談してみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2013/02/12 12:02

薬の副作用ですね。


今のままでは恐らくは抜け出せないループにはまるでしょう。

何よりも優先して断薬する事を進めます。
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この回答へのお礼

副作用、という可能性があったのですね。
思いつきもしませんでした……。
なるほど、と思いました。
回答、ありがとうございました。

お礼日時:2013/02/12 11:16

逆に薬の副作用かも知れません。


http://www.emec-med.com/product_info/info/080218 …
病院に行ったほうがいいと思います。
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この回答へのお礼

引用してくださった文献、拝見いたしました。
副作用という可能性があったのですね。
思いつきもしませんでした。
病院で医師に相談してみようと思います。
丁寧に、ありがとうございました。

お礼日時:2013/02/12 20:59

希死念慮が強くなって、一人で居るので不安だと言う人に紹介するのは、一念法と呟き法です。



◎ 名刺大の白い紙に、5~10ミリ大の●を描いて、それを10秒間凝視します。
瞼を閉じたら●が○に反転するくらいに強く凝視します。○が消えるまで続けます。
これを何度でもおこなったらよいと思います。
ベッドから起きることが出来なくなった人も、丸一日続けていたら、次の日にはおきられました。
●の大きさを三ミリ、一ミリと小さくしても反転した○が見える様なら、
座禅の『無の境地』になったのと同じ効果が得られます。
神経症やうつ病の改善に役立ちます。

◎ うつ病になった医大の教授が行った方法は「俺は死にたくない!ウツ病の言いなりには成らない!」と四六時中呟きながら仕事を続けたそうです。
希死念慮を撃退して、仕事も成功裏に終えることが出来たそうです。

ある人が自殺防止のために病院に入院しましたが、その日の夜中に自殺したそうです。
死なない、死にたくないと強く思わないと危険性は消えませんよ。
薬ではなく、あなたの生きる意欲を高めて下さい。
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この回答へのお礼

丁寧に教えてくださり、ありがとうございます。
実践してみたいです。
ありがとうございました。

お礼日時:2013/02/12 21:00

《死んでやる~ッ!》といったことを


言って自殺未遂を繰り返したり、
大声を出して暴れたり
といったことはないのですね。
それは大いなる救いですね。
とりあえず、
個室で大切に対応してくださる
病院に入院しませんか。

鋭く深く、丁寧に、
希死念慮の原因を検証し、
分析してみませんか。

お大事に!
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この回答へのお礼

そうですね。
まずは、担当医に相談してみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2013/02/12 21:01

いった方が良いでしょう、むしろ、入院施設がある病院を選びましょう。

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この回答へのお礼

そうですね。
医師に、相談してみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2013/02/12 21:03

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Qうつ病は寛解したのに、希死念慮が治まらない

うつ病歴11年になります。最初の5年は大学や会社に行けてたのですが、6年前に働くこともできなくなり会社を辞めて、自宅療養を6年間しました。
その間もだいぶ苦しみましたが、いい医師にも出会うことができ、なんとかうつ病寛解まできて、現在、職業訓練校に通っています。

しかし、うつが寛解してもこの大不況とうつ病歴、6年ものブランクとで就職もなかなかできず、
もともとコミュニケーション能力も低い方なので毎日孤独を感じ、友人もいない状況、
将来に悲観し、希死念慮が毎日のように起こります。
両親がいるので、なんとか生きようと感じつつも次の日になったら、また「死にたい」・・・この繰り返しです。

自殺をしてはいけない、と頭の中ではわかっていても、毎日の精神不安定と友達がいない状況、将来の悲観などから、希死念慮が自然とわいてきてしまいます。

どうしたら、このような希死念慮を消して希望を持って生きることができるのでしょうか?

今のままでは、どこかで自殺を決行してしまいそうな気がしてます。

Aベストアンサー

つらいですね。

私は大学生の時に初発して、20年ほどウツとつきあっています。

まずは主治医に不安を打ち明けてはどうでしょうか?
処方も変わるかもしれませんし、それで不安感が和らぐかもしれません。

死にたくなる気持ちも、すごくよくわかります。
一番酷い時は、ホームで電車を待たないようにしていましたよ~。
ホームに立ってるとレールが……こう……
なので改札のところで電車を待っていました。

そんな40代のウツ持ちですが、
なんとか死なないで生きてこれたのは、
最初の「死にたい」時を乗り切ったからです。
乗り切った後、だいじな友人を得たり、楽しいことがたくさんあったりしたからです。

たいしたことじゃないんですよ、楽しいことと言っても。
おもしろい本だったり泣ける映画だったり笑えるエピソードだったり、そういう小さいことです。
もちろんそれ以上につらいこともありましたけれど。
10年ごとにひどくなるウツのようで、今まさしく「死にたい」発作がくるのですけども。

でも、こう思うのです、
「あの時死んでたら、この(あの)おもしろさ(かなしさ・たのしさetc.)は体験できなかったよな~」
と。

私の場合は、頭で「○○だから死んじゃいけない」という方向じゃなくて、
こんな感じで死ぬ死ぬ衝動をいなしています。

これからも、こんな感じでぼちぼちやっていこうと思っています。

あぁ、コミュニケーション苦手と書いてらっしゃいますが、
そんなこと感じられない、いい文章だと思いました。

つらいですね。

私は大学生の時に初発して、20年ほどウツとつきあっています。

まずは主治医に不安を打ち明けてはどうでしょうか?
処方も変わるかもしれませんし、それで不安感が和らぐかもしれません。

死にたくなる気持ちも、すごくよくわかります。
一番酷い時は、ホームで電車を待たないようにしていましたよ~。
ホームに立ってるとレールが……こう……
なので改札のところで電車を待っていました。

そんな40代のウツ持ちですが、
なんとか死なないで生きてこれたのは、
最初の「死にたい」時を乗り切った...続きを読む

Qうつ病の入院する目安は・・・

うつ病の入院する目安は・・・

 
 うつ病で入院した事がある方、詳しい方のみ回答お願いします。

うつ病で入院する目安は、どのぐらいでしょうか?入院した事のある方は、その間どんな治療をしたか、どんな生活を送っていましたか?

 
  うつ病になって、2年になります。通院していますが、薬が効いているのかわかりません。人にイライラしだすと、止まらなくなる事があります。食事は自分で作れないので最低限だけは食べています。

 家事はできる日もありますが、できない日が多いです。1度入院した方がいいと、私の母はいうのですが、何の知識もなく言っています。

 医者に入院したいと言ってできるものですか?一人寝ていれば、心穏やかに過ごせる日も多いです。

  
  うつで、入院された方の実体験など、どのぐらいの症状で入院になるかなど教えてください。

Aベストアンサー

ウツで入院歴のある、既に完治済みの経験者です。

パソコンが使えるような状況ではおそらく重傷と言うほどではないかと思います(経験から)。
でも今の状況を打開するためにそれも可能性として考えてみたいのでしょうね。
何かを試してみるのはとても良いことですよ。どこから、状況が打開されるかわからないし
色々試すことであなた自身の思考や発想も幅広くなることもあるから。

入院には「強制入院」と「任意入院」があります。
強制入院とは医師の判断で拒否権も何もなく行われる入院です(かなりの重傷者ですね)。
任意入院は本人の希望で行われる入院です。

私の場合は任意入院でした。理由は家族を攻撃(言葉の暴力とか)して家庭を壊しかねない
状況とちょっと深刻な身体状況であったため。

医師に相談してみてください。医師があなたの考えや判断に一理あると思えば
入院する病院を探してベットを確保してくれるはずです。
任意入院は入院するのも任意であれば退院するのも任意で行うことができます。
医師の判断なく、退院しますと言って退院することが可能です(わたしがそうでした)。

入院生活は規則正しい生活というのがもっとも合う表現です。
どんなに体がきつくても眠くても食事の時は起きて食べないといけないし、薬も飲むまでしっかり
チェックされる。持ち物も普通の入院以上に規制される(自殺の危険性などを考慮して)。
他の患者もいるのでそちらの方面でイライラすることもある。
医師は思いの外何もしてくれない(状況観察が大切なので)。
私の経験では返って疲れましたね。廊下に鳴り響くTVの音や、同室の患者の症状など。
何かを期待し求めるならきっとそれは肩すかしを食らったように感じると思います。

入院期間は人それぞれです。任意入院は特に。私など2週間で退院しました。
意味がないと思ったので。
それでもやってみるのも悪くないと思いますよ。冒頭に書いたように、今の状況を打開
するにはなにかを試し続け、自分の固まった思考や発想を変えていく必要があるのですから。
何か聞きたいことがあれば質問をください。
答えられる限り、経験からお返事します。

ウツで入院歴のある、既に完治済みの経験者です。

パソコンが使えるような状況ではおそらく重傷と言うほどではないかと思います(経験から)。
でも今の状況を打開するためにそれも可能性として考えてみたいのでしょうね。
何かを試してみるのはとても良いことですよ。どこから、状況が打開されるかわからないし
色々試すことであなた自身の思考や発想も幅広くなることもあるから。

入院には「強制入院」と「任意入院」があります。
強制入院とは医師の判断で拒否権も何もなく行われる入院です(かなりの重傷者...続きを読む

Qうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!

友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。。。少し元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。。。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。経験者の方の、これがきっかけでうつ病に勝った等のお話を聞かせてくださいm(_ _)mよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。
下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが
実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。
効果はいろいろみたいですが。

http://sleep.lighttherapy.jp/
http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

でも、私の場合、浮き沈みの激しいうつ病の回復時期に、
散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを
整えることができたと実感しています。調子が良い時に
使用するとさらに調子が良くなる感じでした。

少しでも参考になれば。

参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試し...続きを読む

Q希死念慮の対処法をご存知ありませんか?

ワイフが既に13年間、うつ病と戦っています。
今回質問の題記に挙げた「希死念慮」と言うのもその症状の一つですが、
抑うつ気分⇒焦燥感⇒希死念慮と言う具合に逐次状態は波をうっています。
私は、ワイフの病気発症から勤めを辞め、自宅で仕事をこなせる様にして
諸対応してきましたが時としてその症状が重くなります。

カウンセリングおよび薬物対処療法も当然行っていますが、
もしも、こう言った症状をご存知又は自らのご経験で良い対処方法などをご存知で有れば、
ご指導頂きたく存じます。

・・・諸対処が当方のケースに合致し、適応すると言う様な考えは最初からありません。
是非、皆さんのケースにおける諸対処および方法をご指導頂き、当方の参考にさせて
いただければ幸いに存じます。
宜しくお願い申し上げます。

Aベストアンサー

こんにちは。


以下は、私の「経験」です。


私も「焦り」「イライラ」「死にたい」のサイクルの「ウツ地獄」を経験しました。

私は5年近く「安定剤」を服用しました。

しかし、私の場合は根本的に「解決」しなかったんです。

途中から「薬の副作用」で、反ってイライラするんじゃないか?

5年も服薬しても「治らない」なんて、もしかしたら「薬の影響」では?…と思ったんです。

そこで、薬局経営の叔母の「イチオシ」で「求心製薬」の「霊黄参」と言う漢方薬を飲み始めました。

初回服用時でしたが、30分程度で「身体が暖まり」「頭の緊張感が緩み」ラクになりました。

それから私は「霊黄参」と「安定剤」を「並行服用」し始めました。

「霊黄参」を最優先にし、「安定剤」を意識的に減らして行きました。


結果、「1年」で「安定剤」を手放せました。

現在もツラい時は「霊黄参」を服用します。

「霊黄参」は、叔母の薬局では、抵抗力の弱い「お年寄り」にも長年御愛用頂いています。


「霊黄参」は、とても優秀な漢方薬ですので、それなりの「価格」もします。

しかし、私は「ウツ地獄脱出」を決意し、頑張って「投資」しました。


ちなみに「ドラッグストア系」の漢方薬は、中途半端な処方のものが多いので、「ウツが重い方」にはお勧め出来ません。


◎あくまでも、私の「実体験」ですが、「奥様」のお役に立てれば幸いです。

こんにちは。


以下は、私の「経験」です。


私も「焦り」「イライラ」「死にたい」のサイクルの「ウツ地獄」を経験しました。

私は5年近く「安定剤」を服用しました。

しかし、私の場合は根本的に「解決」しなかったんです。

途中から「薬の副作用」で、反ってイライラするんじゃないか?

5年も服薬しても「治らない」なんて、もしかしたら「薬の影響」では?…と思ったんです。

そこで、薬局経営の叔母の「イチオシ」で「求心製薬」の「霊黄参」と言う漢方薬を飲み始めました。

初回...続きを読む

Q統合失調症で自殺願望に効く薬・・・

統合失調症と診断されている37歳です。

不安、焦燥でジプレキサ15mgを飲んでいます。
軽い無為、自閉などの陰性もあると言われています。

それと、希死念慮があります。
これは、統合失調症の一症状と見ていいのでしょうか?

あと、その自殺願望が出たときによく効く薬を教えていただけないでしょうか??!!
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんわ。
NO.3の者です。
お礼、ありがとうございます。
リスぺリドンは副作用出る方多いみたいですよね。私の私見ですが;

10mgで副作用が出ず、かつ、症状が抑えられるといいですね!
ワイバックスは飲んだことがないのですが、特に不安を和らげる作用がある薬です。
私はかわりにセパゾンを出された覚えがあります。

私も、すごく当初焦りがあったのを覚えています。
なんだか、このままじゃいけない!っていう、湧き上がるような強い感じがありますよね。
落ち着かず、自分がダメに思えて、すごくしんどかった覚えがあります。

私は精神科医ではないので、一意見として聞いてほしいのですが、
薬が効きだした感覚としては、ぼーっとしてすこしだるい、といった感じがすることが、一番理想的だそうです。
主治医様がジプレキサを15mgと比較的多い量を出されたのは、とにかく質問者様の焦りや不安を、早く抑えたいとの判断だったのではないかと思います。

おそらく、徐々には薬が効いてきて、気持ちも少しづつ落ち着くとは思うのですが、もし次の診察までずっと焦りが続いていたら、まず、まだ焦りが強くて、ぜんぜん気が休まらない、ということをしっかり主治医さんにお伝えになるのがいいと思います。

そうすれば、ワイバックスのような不安を抑える薬を追加する、もしくはジプレキサを他の妄想を抑える薬に変える・他の妄想を抑える薬を追加する、など、なんらかの対処を取ってくれるのではないかと思います。
今が一番おつらい時ですから、抵抗はあるかもしれないですが、がっつり薬の力を借りても良いと私は思います。

もし薬が効くまで耐えて下さい、と言われたら、頑張って耐えるか、それともセカンドオピニオンを考えるか、どちらかだと思います。質問者様自身のつらさと、主治医様と質問者様との相性がどうかとを総合的に考えて、判断なさってください。
何でも言える、この先生なら信頼できる、薬や治療について、きちんと説明してくれる、と思える先生を見つけるのが、回復のコツだと思います。私は四人主治医を変えましたが、個人的な感想としては大学病院の先生がやはり、一番、きちんと説明をしてくれたり、精神面のサポートをしてくれたりという感じが感じられ私は好きでした。
個人病院は、どうしても患者をたくさん診て、稼がなくてはいけないので、診察時間も短く、酷い時には話さえはいはい妄想ね、と言われ、聞いて貰えないというところもありました;
勿論、全ての個人病院がそうとは限りませんが、ひとつの体験談として捉えていただけると嬉しいです。

質問者様が必ず、よくなる日はくると、私は信じています。
おつらいとは思いますが、決して死ぬことだけは選ばないで、生き抜いてください。
光は、必ず見えてきます。

長文になりましたが、心から応援しています。
それでは。

こんばんわ。
NO.3の者です。
お礼、ありがとうございます。
リスぺリドンは副作用出る方多いみたいですよね。私の私見ですが;

10mgで副作用が出ず、かつ、症状が抑えられるといいですね!
ワイバックスは飲んだことがないのですが、特に不安を和らげる作用がある薬です。
私はかわりにセパゾンを出された覚えがあります。

私も、すごく当初焦りがあったのを覚えています。
なんだか、このままじゃいけない!っていう、湧き上がるような強い感じがありますよね。
落ち着かず、自分がダメに思えて、すごくしん...続きを読む

Q毎日死にたいと思います。心の病気ですか?

この症状が心の病気なのか、病院に行ったりしたほうがいいのか、教えてください。

症状は3年くらい前から出ているように思います。

・毎日死にたいと思う
最初は夜寝るときだけだったのですが、最近では昼間でも考えるようになりました。
自殺の方法を考えたりすることもあります。
ただ、1度も行動に出たことはなく、妄想してるだけという感じです。

・感情が抑えられない
母親のことがとても嫌いです。
なので、電話がきて話をして電話を切った後、憎悪の感情が押し寄せてきて体が熱くなり、感情が高ぶります。
そんな状態が2時間くらい続くことも。
電話に限ったことではなく、母親のことを考えただけでこうなることもあります。

生活は普通にできているし、食事も普通にできています。
ただ、人と会ったり話したりすると精神的にとても疲れてしまって、起きていられなくなることはあります。

カウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか?
その場合、カウンセリングにかかる金額も教えてもらえると助かります。

Aベストアンサー

毎日死にたいと思うようでは、実際辛いでしょう。
早く病院に行きましょう。

カウンセリング単独のところもありますが、精神科、心療内科で、カウンセリングを行っているところもあります。

はじめに医師が診察して、カウンセリングが必要だ、もしくは、患者が希望していて妥当だと思うと、カウンセラーの予約を入れてカウンセリングをするというシステムですね。

後者のほうは保険が利きますので、コスト的に大分安くなります。

まずは、医師と相談してみてください。精神科、心療内科といっても、普通の診療科とそれほど違いありません。料金もとりあえず3割負担で1500円程度です。

カウンセリングのことはそのとき話し合えばよいでしょう。カウンセラーがいる精神科、心療内科を探すのは、ちょっと手間ですが、電話帳か、
通信簿.com
http://www.tusinbo.com/
で、根気強く探してみてください。

Qデパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

デパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

たいした精神的不安ではないということですよね?

辛い人は1~2錠では効かないんですよね?

Aベストアンサー

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうしても増える。
そうなると飲む量も多くなる。
長期連用すると依存の副作用が現れる可能性も高くなります。

私はデパスのジェネリック薬を頓服で使っています。
あまりにも精神的不安が強い時だけに使います。
デパスは薬の切れ際がハッキリ判るので
切れた際、不快感や不穏が出てくることが有ります。

精神的不安が長く続く時は、同じ高力価で中時間作用のワイパックスを使います。
作用時間が12~14時間位です。
等価換算表ではデパス1.5g=ワイパックス1mgで同力価(量が少ない方が強い)ですが
眠気や筋弛緩作用の副作用が強くありません。
デパスに比べると効きがマイルドな感じで
効いてるのか切れてるのか、あまり感じませんので重宝しています。

余談ですが、デパスは日本で創薬された坑不安薬(旧吉富製薬)で
確かアメリカ・カナダでは販売未承認のはずです。
海外ではサプリ並みという事はないと思います。

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうして...続きを読む

Qうつの乗り越え方 希死念慮がつらいです。

不謹慎な質問であり大変申し訳ありません。

20代の女、うつで休職して4か月がたちます。
無気力で無感動で、真っ暗なトンネルの中にいるみたいで
『治る』と信じることができなくなってきてしまいました。

テレビをみても映画をみてもきれいな景色をみても
友達に会っても何も感じません。

ただ夏から休んでいるのでふと外にでると
寒くなったことで時がたったことを感じています。

夜になると不安が強くて毎日押しつぶされそうで
涙がとまらず苦しくてたまらないのです。
親に話したら心配するのでとても
話せません。

もっと苦しい人はこの世の中にたくさんいるのに
こんなことで生きるのが苦しいなんて
いうのは本当に不謹慎です。

しかし休みをもらってるのに一向によくならず
いろんな体の不調がでてきて
むしろ悪化している気さえします。

克服された方、経験のある方‥
うつが治ったお話など
お聞かせいただけたら嬉しく思います。

ご批判は今受け止められそうにありませんので
申し訳ありませんがお控え願います。

Aベストアンサー

こんばんは

パニック障害からウツ症状を併発し
なんやかやありましたが今では立派なオバサンとして復活しました。

質問者様のおっしゃるように
トンネルの真っ只中にいる時は、出口があるなんて信じれず
わかってもらおうなんて甘えてる、もっと辛い人なんていっぱいいて
皆、それを抱えて踏ん張っているのに
TVや本や趣味に集中できないくらいでさえ凹む私は・・・・
などなど、全てを自分の気質や思考が悪いように感じ
いわゆる「負のスパイラル」にはまり込んでしまいますよね。
そしてそれもわかってるけども、どうしようも出来ないことへの焦燥感と自信消失。

私の場合、トンネルの出口発見のきっかけが
「あきらめる」ことのいい側面を実感できたことが大きいです。
以前の元気な自分のイメージに振り回されてる事をを受け入れ認め
今の自分を自分自身が許すことを出来たときでした。
よく見かけたり聞いたりする「出口のないトンネルはない」ことを信じれました。

この道のりやきっかけは本当に人それぞれとしか言えないのですが
医師がよく言ってた「80才でウツの人っていないから!」
という根拠のない(?)言葉も今では少しわかるのが、
トシを重ねていくにつれ、自然と「逃げ方」みたいなものがわかり
逃げることも大切で恥じることはないと思えたからです。

うまく言えなくて申し訳ないのですが
今現在、お薬や努力みたいなものでは解決できないと怖かったイロイロが
真っ向から立ち向かわなくても違う道順もある、
変に生真面目で、他者と比較して申し訳なく思いすぎたりすることで苦しいこともあるけど
きっとプラスに働いてることもあるし、他人の痛みも想像できる。
質問者様はまだ若いから余計に苦しみや不安などが激しいと思われますが
もっと自分に優しく、甘やかして、堂々と苦しんでいいと思いました。

こんな回答で楽になるなら医者は要りませんよね^^;
無責任を承知で申し上げます。トンネルには必ず出口はあります。大丈夫です!

こんばんは

パニック障害からウツ症状を併発し
なんやかやありましたが今では立派なオバサンとして復活しました。

質問者様のおっしゃるように
トンネルの真っ只中にいる時は、出口があるなんて信じれず
わかってもらおうなんて甘えてる、もっと辛い人なんていっぱいいて
皆、それを抱えて踏ん張っているのに
TVや本や趣味に集中できないくらいでさえ凹む私は・・・・
などなど、全てを自分の気質や思考が悪いように感じ
いわゆる「負のスパイラル」にはまり込んでしまいますよね。
そしてそれもわかってるけ...続きを読む

Qうつ病で死にたいと思ったとき

現在、私はうつ病です。
毎日、心が沈んでいて、何もやる気が起きません。やりたいことがあるのに、だるくて、億劫でやれないんです。。電車に乗って外出するのも、果てしなく長い旅路であるかのように感じ、精神的に苦しくて、とにかく億劫です。

一日に何度か通常のうつ状態が一時的にさらに悪化して(たいていは原因となった事柄について考えているときや触れたとき)、突然、死にたいという感情が出てきます。自分では死にたいわけではないのに、体のほうが勝手に死にたいという感情を発していて、自分はただ単に傍観者でそういう自分の感情の動きを見ているだけで、どうすることもできません。死にたいという感情が溢れた出てきたときは、どうするのが一番いいでしょうか。どうしたらすぐにおさまるのでしょうか。客観的な自分がいるので、実際に死ぬことはないと思いますが、そういう感情が自然に出てきてしまうんです。。

最近は離任症もしばしば起こります。また、リスカの衝動に駆られることがあって、よく自分の皮膚が切れて赤い血が流れる映像を自分で想像してしまいます。想像すると不思議と落ち着いて安心感を抱きます。

死にたいという感情が出てきたらどうすればいいのか、どなたか心を落ち着かせるための方法を教えて下さい。どんなことでもかまわないです。。

現在、私はうつ病です。
毎日、心が沈んでいて、何もやる気が起きません。やりたいことがあるのに、だるくて、億劫でやれないんです。。電車に乗って外出するのも、果てしなく長い旅路であるかのように感じ、精神的に苦しくて、とにかく億劫です。

一日に何度か通常のうつ状態が一時的にさらに悪化して(たいていは原因となった事柄について考えているときや触れたとき)、突然、死にたいという感情が出てきます。自分では死にたいわけではないのに、体のほうが勝手に死にたいという感情を発していて、自分は...続きを読む

Aベストアンサー

うつ病の時は、喜怒哀楽の全ての感情のコントロールが上手に出来なくなっているんです。

子供頃は無意識で簡単に出来た「感情のコントロール」が出来なくなっているということを、まず、しかっりと頭に叩き込んでおくことです。

何か特別に大きな苦悩が存在するワケではないんです。

きっとトラウマになるような大きな傷つき体験、ショッキングな事件があったんだと想いますが、脳のコントロール機能が戻れば、実は、そんなに大きなことではないんです。

原因となったことが大失恋なのか、言葉や態度による暴力被害なのか、イジメや差別だったのか・・・わかりませんが、人間はそんなに弱い生き物ではありませんから、感情のコントロールさえ上手に出来るようになれば、絶対に元気になれるんです。

たとえ、今は、辛く、大きな傷に感じられても、回復してしまえば、必ず、小さく感じるようになってしまうので、絶望しないで安心してください。


で、フラッシュバックが始まって、次に自殺願望が湧いてきたり、一人でいると急に死にたくなったりするんだと想いますが、そんな時は、まずは上記に書いたことを思い出してみてください。「これは一時的な亡霊のようなものなんだ」と自分に言い聞かせてから、頑張って眼球を左右に早く振るようにしてみてください。
目の玉を左右に高速で振るんです。
指を前に出してガイドにしても良いです。

これはトラウマ治療法の一つで専門家もいるEMDRという方法なんですが、自分勝手にやってもかなりの効果が期待できます。(私も私の周囲の人も、この恩恵を受けています)

落ち込んでいるときに眼球を動かすには、かなり精神的な筋力が必要になりますが、無心でガムシャラに頑張って、眼球を左右に振ってみてください。
「え~い! いまいましい亡霊め!」という気持ちで眼球を左右に振ってみてください。


あと客観的な視点があるということですから、自分の感情に許可を与えるという作業をやってみてください。(これは普段から)
「この感情は私の大切な感情です。私はこの感情と対立しません。この感情を許します、認めます。受け入れます」と自分自身に宣言するんです。

たとえ、それがどんな感情であっても「感情」そのものには何の責任もないので、「感情を許し受け入れる」という作業をするんです。

過去に気ずついた体験から憎悪や消耗感、無力感、絶望感の感情が湧いてきたら、「この感情を許します」とするんです。決して憎い相手、問題のある相手を許せというのではないんです。湧き上がる「感情」だけを許す作業をするんです。「感情」を私達個人のものですから、自分の中を戦場にしないために、この許しの宣言を日常的にやってみてください(かなり楽になってくると想います)


あとうつ病とは自分でも戦えますので、こちらも図書館で借りてみてください。
http://stutstudent.cool.ne.jp/qanda/serotonin1.htm
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

うつ病の時は、喜怒哀楽の全ての感情のコントロールが上手に出来なくなっているんです。

子供頃は無意識で簡単に出来た「感情のコントロール」が出来なくなっているということを、まず、しかっりと頭に叩き込んでおくことです。

何か特別に大きな苦悩が存在するワケではないんです。

きっとトラウマになるような大きな傷つき体験、ショッキングな事件があったんだと想いますが、脳のコントロール機能が戻れば、実は、そんなに大きなことではないんです。

原因となったことが大失恋なのか、言葉や態度...続きを読む

Qうつ病1年、本気で死にたいと思ってしまいます。

うつ病1年、本気で死にたいと思ってしまいます。

うつ病を治療して1年、波があるものの良くなっていると思っていました。でもここ数週間、かなり気持ちが落ちて、最近うつになって初めて本気で消えたい、死にたいと思うようになりました。もう無理だと、もう抱えきれない、そんな気持ちでいっぱいです。

自責の念、自己否定、罪悪感、将来の絶望、不安、すべての選択が間違っていたという取り返しのつかないことへの果てしない後悔(離婚や海外から戻ってきたこと、その他すべての決断です)。そんなものとずっと一緒でした。
臨床心理士のカウンセリングでは認知の歪み、必要のない罪悪感、両親の不仲、父親のDV(包丁をふりまわすなど)のトラウマなどが問題とされました。見える世界が変わる日がきますーそういわれて今までやってきました。

でも突然、もう無理だ。こんな思いを抱えてこれ以上生きていけない。もう解放されたい、その気持ちだけがあふれてきます。今までは息子のことを考えて死ぬことは考えなかったのに、今は消えたい、目が覚めなければいいのにと思いながらベッドに入り、朝が来ると絶望感でいっぱいになります。そしてどうすれば楽になれるのかということばかり考えます。

月二回診察をしてもらっている精神科医から診察のとき言われました。
「幸せになるためにがんばってきた。幸せになりたくて離婚した。幸せになりたくて勉強してきた。でも何も私の手にない。」と言ったときに
「幸せなになるために離婚などしない」「あなたは離婚はステップだと思っているけれど、離婚は”結婚に失敗したのだ”と認めるべき。そして離婚によって傷ついた自分も認めて癒してあげるべき」と。

この日、私ははじめて診察で涙を流しました。「失敗した人間」そんな思いでみじめでした。
医師はいろいろフォローしてくれたけれど、頭に入らなかった。

別れて5年になります。確かにいまだに息子のためには悪いことをしたのか、がまんすればよかったのかとぐるぐる頭を回りますが、でも負けたくなかった。離婚したけれど、代わりに違うものを努力して手にいれ、息子と幸せになろうと死ぬ気で頑張ってきました。
仕事も勉強も研究も必死でやってきました。でもそれによって手に入るはずのものがなかったんです。医師はそんなにたくさんのものを手に入れなくてもなにかひとつでもいいじゃないかといいます。でもどうしてもその考え方に行けない、
そしてそれができない以上、うつも治らない気がするんです。

もうつかれました。
元夫とは息子はたまに会っています。経済的にも社会的にも安定している父親のところでなら、私がいなくなっても結果幸せに息子は暮らせるかもしれない、そう思ってしまいます。

これからの日々、もうこんなしんどい思いを抱えて生きる自信がありません。
いずれ治るといわれても、明日、あさって、がつらいです。
うつ病の治った人の話はよく聞くけれど、治らず命を絶つ人もいるんですよね。
でもその人たちの話は表に出ない。

それでも治ると信じて、毎日地獄への坂道を一段ずつ下ってるような気がしても生きて行くしかないのでしょうか。

うつ病1年、本気で死にたいと思ってしまいます。

うつ病を治療して1年、波があるものの良くなっていると思っていました。でもここ数週間、かなり気持ちが落ちて、最近うつになって初めて本気で消えたい、死にたいと思うようになりました。もう無理だと、もう抱えきれない、そんな気持ちでいっぱいです。

自責の念、自己否定、罪悪感、将来の絶望、不安、すべての選択が間違っていたという取り返しのつかないことへの果てしない後悔(離婚や海外から戻ってきたこと、その他すべての決断です)。そんなものとず...続きを読む

Aベストアンサー

私はうつ歴7年、自殺未遂1回、三度入退院をし、
臨床心理士によるカウンセリングを受けて、
ようやく長いトンネルの出口が見えかかっています。

死んでしまいたいという気持ちは、私は良く分かります。
うつになって4年目に失業し、早く仕事を探さねばと追い込んでいきました。不況の折、年齢制限もあり、求人などありません。
ハローワークに通うのに疲れ、ある時・・・・・
未遂で終わり、病院に運ばれました。

投薬と認知行動療法で、うまくいって3ヶ月から1年で寛解が期待できますが、
薬も種類がいろいろとあり、その人に合った薬を探し出すのは難しいんです。

坑うつ薬は3ヶ月経たないと効果が出ているかどうか分からないので、
効果がない場合は別の坑うつ薬に切り替えます。

でも、以前の坑うつ薬を減薬させながら、次の薬を試し、
3ヶ月様子を診ます。その繰り返しです。

私はジェイゾロフト(SSRI)に替えてから2年ほどで驚くほど快方に向かいました。


うつは頑張り過ぎて、心のバッテリーが無くなっている状態です。
だから動いたりやる気が出なかったり、マイナスな事考えます。
仕方がないんですよ。

車だってバッテリーが切れていたら、エンジンすらかからないでしょう?

今はまだ投薬とともに休息休養して、こころのバッテリーを充電させるときですよ?

身体のバッテリー切れは、一晩寝たら充電完了ですけど、
こころのバッテリーの充電にはとんでもなく時間がかかります。

なので、まだ無理しないでくださいね。

認知行動療法は、症状が安定してから行なうものです。
うつ最盛期では、考えたり、まとめたりするのが困難だからです。

カウンセリングは様々な方法がありますが、
患者は自分のことを話し、精神科医や臨床心理士はただ聞いているだけです。

やがて話すことが無くなったときに、こころの奥底にある本音がポツリと出てきます。
その時をカウンセラーは待っています。でもまだ何もしません。

ようは、カウンセラーを鏡にして、自己分析していくんです。

問題の核心を見分けられた時点で初めて、
カウンセラーは違う考え方や方向性をアドバイスしてくれます。

これもうつの症状が安定してから行なうものですよ?

病院を選び間違えたかな?
ゆくゆくは患者が主体的に治療に加わることになります。
主治医と二人三脚になるので、主治医との相性は大切な要素です。

もし相性が合わないなら、主治医を替えてもらうか、転院されてください。
これは患者の権利なので遠慮しないでくださいね。

あなたはよく自己分析されているではありませんか。

>でも負けたくなかった。離婚したけれど、代わりに違うものを努力して手にいれ、息子と幸せになろうと死ぬ気で頑張ってきました。
仕事も勉強も研究も必死でやってきました。

がんばりすぎたんだよ。

>医師はそんなにたくさんのものを手に入れなくてもなにかひとつでもいいじゃないかといいます。でもどうしてもその考え方に行けない、
そしてそれができない以上、うつも治らない気がするんです。
 
その通りだよ。
うつ治療は波があるから患者も辛いし、積極的になれないの。

だから、今はゆっくりこころのバッテリーを充電させてくださいナ。

どんな小さなことでも、出来たらそれを喜びとする
その積み重ねでいいんだよ。

時の流れに身を任せなければいけないときもありますよ?

うつは治る病気です。私も7年かかってやっと出口が見えているような気がします。

決して早く直そうと焦らないでくださいね。

下がるところまで下がってしまえば、後は上がるだけです。
停滞しているように思えたり、良くなったのにまた下がるなんて良くあることですよ。

私は主治医から言われました。
「うつというのは、それまでの自分を見直して、生き方を変えるチャンスなんだよ」と。

そう、耐えられなくなって発症したのがうつなので、
若いときみたいにガンガン行かないで、少しペースを落としなさいという信号なのだと。

うつが治って、また同じ事をしたら、うつが再びやってきます。
うつは繰り返すほど治りが遅くなるといわれています。

うつはいつかきっと治ります。そう信じて数多の困難を7年間潜り抜けてきました。

うつは治るから、それを信じて、一緒に歩んで行きませんか?

                 ベテラン(?)うつ患者より。
追伸
読むと少し心が晴れるかも。

「こころのくすり箱」⇒ http://utsu.jp
「臨床心理士のHP」⇒ http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/iyasi/index.html

私はうつ歴7年、自殺未遂1回、三度入退院をし、
臨床心理士によるカウンセリングを受けて、
ようやく長いトンネルの出口が見えかかっています。

死んでしまいたいという気持ちは、私は良く分かります。
うつになって4年目に失業し、早く仕事を探さねばと追い込んでいきました。不況の折、年齢制限もあり、求人などありません。
ハローワークに通うのに疲れ、ある時・・・・・
未遂で終わり、病院に運ばれました。

投薬と認知行動療法で、うまくいって3ヶ月から1年で寛解が期待できますが、
薬も種類がいろ...続きを読む


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