「dポイント」が最大20倍になるお得な情報

以前ホットヨガLAVAのワークショップでマントラを唱える+ヨガをしました。
このときのマントラがとても心地よかったので、自分でも歌ったり唱えたりしたいのですが、講師にきいてもハッキリと「ここで習える」という回答がありませんでした。
その時に歌ったのは、「オームシャンティオーム」と「ハレルヤ」という曲で、「ハレルヤ」はグレゴリオ聖歌とのことでした。

質問したいのは以下のことです。
1)マントラを習う教室やワークショップをご存知の方は教えてください。(関東希望です)
2)ヨガの際にマントラを使うスタジオをご存知の方は教えてください。
3)マントラのCDや本など自分で勉強できるものがあれば教えてください。

4)ワークショップでは、「マントラ」についてあまり詳しい解説もなかったので、マントラについて詳しい方がいらっしゃったらマントラについても教えていただきたいです。
宗教的な意味合いも含むものなのでしょうか?

よろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

神秘的なものに惹かれるのは誰でも有ることと思います。


マントラもそうしたものの一つとしてよく使われますが、
もともとはサンスクリット語とかの読み・音で表されてるだけなのです。
そもそもマントラという言葉自体が、文字とか言葉とかいう意味で、
例えて言うなら、「ハングル」と同じような意味(ハングル語という言葉はありません、同じくマントラ語もありません。)でしかありません。


オーム=全ての
シャンテ=平安・平和

意味としては、「全(ま)ったき安らぎ」とかそんな感じの意味になるのでしょうかね。

南無阿弥陀仏も
意味は、「全て阿弥陀如来様にお任せします」
ですから、マントラ風に唱えれば、ナーム(オーム)アミリタあたりになると思いますが、
南無阿弥陀仏には別で真言が存在して、「オン・アミリタ・テイセイ(宗派によってはテイゼイ)・カラ・ウン」と唱える事になっています。
マントラとは、真実の言葉という意味を持っているらしく、その「音」もそのまま大切に扱われるから訳語を当てなかったとされています。
イスラム教なんかの言葉を聴くと、
何かそのあたりの地域の人々が大切にしている「音」とか「韻」というものが理解できると思います。
アレははっきりいって美しい。いじる事が許されるべきではない神の音律と思える代物です。
マントラも同じ文化的背景から生まれたものなのだと推察します。


結局大切なのは「マントラ」をあり難がる事ではないのではなかったですか?
大切なのは「ヨガ」ではなかったのではないですか?
こうした神秘主義的な要素は、知識として持っていれば、カルトや変な商法に取り込まれない為には有効です。
(でも実際の日常生活ではなんの役に立ちませんが(笑)

「貴方にとって何が本質で、大切なのか」「目的なのか」を
このマントラは教えてくれていたのではないでしょうか。

貴方の心と体に安らぎを。
それは、お金をかける事やヨガをするという行動によって得られるのではなく、

「あなた自身の心のあり方を変える事」によって得られるものなのです。

あなた自身が心のあり方を変え、生活のあり方を変える手法の一つとして、宗教や健康法は存在します。
宗教や健康法は目的ではなく手段であり道具です。
マントラがなくてもヨガは出来ます。ヨガがなくても幸せにも健康にもなれます。
こだわる所はそこではありません。

ハレルヤ(を聞いた時)の精神(状態)、マントラが教えてくれている意味を「実践」する事こそが答えです。

貴方の心身に安らぎの日々が訪れん事を願ってハレルヤ置いていきますね。



http://www.youtube.com/watch?v=1NNy289k6Oc
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございました。


>マントラとは、真実の言葉という意味を持っているらしく、その「音」もそのまま大切に扱われるから訳語を当てなかったとされています。

マントラという言葉の意味や、訳について講師からぼんやりとした回答しか得られなかった理由がわかりました。


>イスラム教なんかの言葉を聴くと、何かそのあたりの地域の人々が大切にしている「音」とか「韻」というものが理解できると思います。
アレははっきりいって美しい。いじる事が許されるべきではない神の音律と思える代物です。

マントラの響きや唱えている時の空間が澄んでいく感じがとても気に入っています。
言葉の意味が分からなくても、心地よいので「いじることが許されるべきではない」という言葉にうなづきながら回答を読ませていただきました。


>あなた自身が心のあり方を変え、生活のあり方を変える手法の一つとして、宗教や健康法は存在します。
宗教や健康法は目的ではなく手段であり道具です。

そうですね…
今現在特に悩んでいるとか、困っているとかではなく。
ただ好きだからヨガも続けていますし、マントラも鼻歌を歌う気分で歌ってみたいなぁと思っています。
マントラやヨガで幸せになろうとは思っていないです。

マントラの言葉やメロディを覚えるのに、1度のワークショップでは覚えられなかったのでどこかで習えたらいいなぁと思って質問させていただきました。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2013/03/14 22:28

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q瞑想

瞑想するとき、頭の中はどうすれば、よろしいのでしょうか?
ある人は、マントラを唱えよと言う。
ある人は、無になれと言う。
ある人は、自然と一体のイメージをしろと言う。
で、実践されている方や、詳しい方にお聞きしたいのが、
瞑想中、自分の思考回路はどのようにすればよいのか?です。
一応上に書いた全てを、試したのですが、
マントラはダメで、自然をイメージも合いませんでしたので、
自分の呼吸、身体感覚を感じるようにしています。
雑念が出たら、「雑念、雑念」と自分を客観的に中継し
思考回路を「無」にするようにしています。
ただ、これで良いのか他の意見も聞きたくなったので
質問しました。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>思考回路を「無」にするようにしています。

無になろうとするのは「無」ですかね?

「無」は意識からは作れません。
無になろうとして何も考えなくなることは「無」になったわけでは
ありません。
こういうことをヒントとして、自分で「無とは何か」を探してみてください。それが瞑想です。
「無のなり方」なんていうマニュアルがあるわけではありません。
そんな方法論で無になれるなら誰だって簡単に解脱してしまいます。

Qヨガ・ホットヨガについて教えて下さい♪

ここのところ、運動不足のせいか体調が思わしくないためヨガかホットヨガをはじめてみようと思っています。

ホットヨガなら近くのヨガ教室、ヨガだったら近くのスポーツジムのヨガ(近くにホットヨガの教室はあるのですがヨガの教室がないので)になると思いますがどちらにしようか迷っています。

皆さんはどこ(ジムor教室)に通われていますか?また週にどれくらいされていますか?ヨガの教室だと1回3000円とかかかるので結構高いですよね・・・。

また、ホットヨガについてですが、かなり汗をかきそうですがTシャツでも良いのでしょうか?よくホットヨガの教室のサイトを見ているとタンクトップを着ている人が多いですよね。汗をかくからタンクトップの方がいいと思うんですが、はじめてなのでTシャツでとりあえず行きたいのですが浮いたら嫌だなぁと思って・・・((/Д`)小心者で・・・)

それからヨガ・ホットヨガをはじめてから「ここがよくなった!」と何か改善したことがありましたら教えていただければ幸いです。
最近頭痛が続いていまして、改善したいと思っています。

あとくだらない質問で申し訳ないですが、ヨガをする時はすっぴんなんでしょうか??(人それぞれかとは思いますがみなさんはどうでしょうか?)

どうぞ宜しくお願いいたします!!

ここのところ、運動不足のせいか体調が思わしくないためヨガかホットヨガをはじめてみようと思っています。

ホットヨガなら近くのヨガ教室、ヨガだったら近くのスポーツジムのヨガ(近くにホットヨガの教室はあるのですがヨガの教室がないので)になると思いますがどちらにしようか迷っています。

皆さんはどこ(ジムor教室)に通われていますか?また週にどれくらいされていますか?ヨガの教室だと1回3000円とかかかるので結構高いですよね・・・。

また、ホットヨガについてですが、かなり汗をかきそう...続きを読む

Aベストアンサー

最近ホットヨガに通い始めました。
私はTシャツに短パンです。
私の行っているところは、Tシャツの方が多いです。
タンクトップの方は、上級者の様に思います。
汗がすごいので、すっぴんです。(^^)

週2回位行くと、効果的と言われました。
私は、回数券を購入したので、1回2500円です。
冷え性が良くなるみたいですが、私の方は効果は現れません。
でも、姿勢&身体のラインが綺麗になると思います。

Qマントラ 真言 許可

マントラ(言葉)は僧侶、神主、牧師など神に関わっている人の専売特許ではなく、
一般の人間の楽しく生きる為のツールとしてあります。
一般的に使いこなせないもの、危険なものとはどの真言か教えてください

自分でわからないでたくさん口にして唱えてたりしています

真言ですし許可も要るそうなのですが一般人もとなえていいものはのうまく。。。。がついてるものはいいですか?

詳しく教えてくださる方よろしくお願いします

よく大黒天の日に豆と真言を唱えるのも死んでから金剛地獄におとされるとかあったらやめないといけないですよね?

許可を得る真言とか教えてください

Aベストアンサー

趣味で読んでる漫画で面白いものがありますよ。
密教系の僧侶の方の話を書いたもの。この辺の理由も書いてありました。
霊験修法曼荼羅 永久保貴一

あと、加門七海の実話系の怪談に自身の生兵法は怪我の元をよく知った話があったような・・・

Q普通のヨガとホットヨガ ダイエット向きなのは?

私がヨガを習いたい理由は、ダイエット効果を期待してです。

私の近所には、普通のヨガスタジオとホットヨガスタジオがあります。
ダイエットに効果的な方に通おうと思っています。
サウナは汗をかいて、一時的に体重は減りますが水を飲めばすぐに戻りますよね。
ホットヨガは、サウナの中でヨガをやっているようなのでヨガ直後の体重は減っていても水を飲めば元通りに戻りますよね。
しかも、ホットヨガは温室でするので普通のヨガに比べて、ハードで辛いですよね。

そこで質問なのですが、ダイエットを目的としてヨガを習うならどちらが最適でしょうか?

Aベストアンサー

#2さんも答えられていますが、体の中の毒素を排出する意味からもホットヨガがいいです。
私もテレビでチラッと見ただけで詳しくは覚えていないのですが、普通に運動したときにダラッとかく汗は汗腺から出ていて、サウナ・半身浴などでジワッとかく汗は皮脂腺から出ているそうです。汗腺からの汗は体内の余分な水分を出していて、皮脂腺からの汗は水分と共に砒素・鉛・カドミウム?(重金属の名前までは覚えていないです。)などの毒素を出しているそうです。理由まで覚えていないのですが、その毒素が体内に多くあると痩せにくいそうです。だから毒素を排出して痩せやすい体作りをするのにサウナや半身浴がいいそうです。また、毒素を出すには左(だったと思うのですが)の鎖骨にシャワー(温かい)を3分かけるだけでもいいそうです。
質問以外のことまで長々と申し訳ないです。

Q「覇気」

「覇気」を身につける、あるいは増進・維持するにはどうしたらいいでしょうか?

「覇気」のない人はとりあえず置いて、「覇気」のある人間の生活、人生はうまくいっているように
思います。

☆「覇気」のある状態
*「覇気」のない状態
という対応関係を考えてみた場合、個人的に概ね以下のように感じます:

☆ノリや勢い、自信、決断力、勇気がある
*優柔不断、挙動不審

☆深く考えない
*落ち込みやすい、猜疑心が強い

☆笑う
*嗤う、嘲う

☆余裕、余力
*自分のことしか見えない
.
☆よく肯定する
*まず否定から入る
...etc


最近思ったことは、

「覇気」のある状態の時は『優位性ではなく独自性・固有性を追求している』ということです。

これは平たく言うと、
「順位、序列によってではなく、『おれはアイツとは違う、みんなとはこれが違う』
という思考・行動による"自分と外部との区別化"によって自分を特別の位置に置こうとする行為」になると思います。

それが「覇気」を身にまとうことの原因なのか結果なのかは分かりませんが、
とにかく「覇気」と「固有性・独自性」は相関するように思います。

改めて「覇気」とは何と考えますか?
そしてどうやったら身につけ増進・維持することができると思うか、ご意見、ご感想等お待ちしてます。

なおお礼は遅れると思いますがご容赦願います

「覇気」を身につける、あるいは増進・維持するにはどうしたらいいでしょうか?

「覇気」のない人はとりあえず置いて、「覇気」のある人間の生活、人生はうまくいっているように
思います。

☆「覇気」のある状態
*「覇気」のない状態
という対応関係を考えてみた場合、個人的に概ね以下のように感じます:

☆ノリや勢い、自信、決断力、勇気がある
*優柔不断、挙動不審

☆深く考えない
*落ち込みやすい、猜疑心が強い

☆笑う
*嗤う、嘲う

☆余裕、余力
*自分のことしか見えない
.
☆よく肯定する
*まず否定...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは。

覇気があるとはどういう状態のことか…
こちらに書かれてました。
http://thesaurus.weblio.jp/content/覇気がある


覇気がないも…http://thesaurus.weblio.jp/content/覇気がない


私が思うに、覇気とは自信。

本来の意味では、どうも野心などと同じような意味を持つようで、
人よりも優れていたり秀でていることを自身で誇りに思うことで自信につながり、
自分の理想や成し遂げたい希望をもち、それを実現しようとする気持ちや
そこから表れる雰囲気のことのようです…。


…が、人と比較することを抜きにしても
自分自身に自信がある人は、堂々としていて覇気があるように思います。
何と比較するかはその人によって異なると思いますし、
人と比較せずとも、自分の行いや能力に誇りを持っている人もいると思います。


どうやったら身に付くか、増進・維持できるかは、
やはり、そのための努力や行動をおこしているか否かの差によると思います。

一流のスポーツ選手、芸術家、芸能人…
いろんなジャンルでいろんな方がいますが、
少なからず、人よりも何かを乗り越え、続けてきた人が多いと思うのです。


もちろん、中には、人を傷つけ・陥れて、それを土台にしてきたような人も
いるとは思いますが…ある意味、そういうことができるのも
人よりも非情で薄情で痛みをわからない人だからだといえます…。
(嫌ですけどね。そんな人。なりたくもないし…)


覇気=キラキラしている人。
今の自分に、充実しているからこそ身に付くものだと思います。

こんばんは。

覇気があるとはどういう状態のことか…
こちらに書かれてました。
http://thesaurus.weblio.jp/content/覇気がある


覇気がないも…http://thesaurus.weblio.jp/content/覇気がない


私が思うに、覇気とは自信。

本来の意味では、どうも野心などと同じような意味を持つようで、
人よりも優れていたり秀でていることを自身で誇りに思うことで自信につながり、
自分の理想や成し遂げたい希望をもち、それを実現しようとする気持ちや
そこから表れる雰囲気のことのようです…。


…が、人と比較するこ...続きを読む

Qヨガ・ホットヨガ・ピラティス 通うなら?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのどれかに通おうと考えているのですが
どこか「オススメのスタジオ(自由が丘から通いやすい場所希望)」と
「効果の違い」を詳しく教えていただけませんか?

通いたい理由をあげさせていただきます。

*ダイエットしたい
*体の歪みを少しでも直したい
*自律神経が乱れがちなので直したい
*過度の運動不足の為、運動代わりに通いたい

以上です。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

体験を受けてみて、好みに合いそうなものならどれでもいいかなと思いますよ。

ホットヨガは経験ないのですが、高温と湿度の高いところでおこなうので、体質に合う合わないがかなりはっきりするようです。
ホットヨガだからいい!という人もいれば、どうも気持ち悪くなって合わないというのがあるようです。
私は高温&湿度の高いところは苦手なので避けています。

ピラティスとヨガも身体の歪み直しには効果あると思います。
どちらも体幹を鍛えていくのですが、身体は引き締まります。
(私はヨガを本格的にやるようになって1年ちょっとですが、体重はかわりませんが、周りにはすごく痩せたね!と言われます)
ただこれだけではダイエット効果は大きくは望めないかもしれません。
ヨガにもいろいろ種類があり、アシュタンガヨガ・パワーヨガはかなり運動量が多くなるので体重も落とせたという話は聞きます。
ただかなり体力もいりますし、アシュタンガは難易度の高いポーズも多いので、最初はベーシックなヨガをはじめて、慣れてからアシュタンガorパワーヨガをするのがおすすめ。

自律神経にはヨガはかなり効果があると思います。
深い呼吸を促すので、その呼吸がいいように思いますし、実際そう言われています。
(ピラティスでも悪くはないですが、ヨガの方がより効果はあるように思います)

でもヨガでもピラティスでもやはり好みがあると思います。
体験受けてみて合う合わない感じてみるのが一番ですよ。
スタジオはわからないでのごめんなさい。

体験を受けてみて、好みに合いそうなものならどれでもいいかなと思いますよ。

ホットヨガは経験ないのですが、高温と湿度の高いところでおこなうので、体質に合う合わないがかなりはっきりするようです。
ホットヨガだからいい!という人もいれば、どうも気持ち悪くなって合わないというのがあるようです。
私は高温&湿度の高いところは苦手なので避けています。

ピラティスとヨガも身体の歪み直しには効果あると思います。
どちらも体幹を鍛えていくのですが、身体は引き締まります。
(私はヨガを本...続きを読む

Qゴールドコーストで室内プールのあるホテルについて教えてください。

ゴールドコーストで室内プールのあるホテルについて教えてください。

8月中旬に2才と8才の子供づれで家族旅行に行きます。そこで、少々寒い時期かと思いますが
室内プールで泳げればと思っています。また繁華街(ゴールドコースト中心部)へもアクセスが
良い方がありがたいのですが、おすすめのところがあれば教えていただければ。

なお、今のところ下記のホテルを検討していますが、それぞれについてご存知、
もしくはコメントがあればあわせてお知らせいただけるとありがたいです。

1:クラウン・タワーズ・サーファーズ・パラダイス
  (旧マントラ・レジェンズ?)
  ※繁華街から少々遠いようですが、レンタカーを借りようかなと思ってます。

2:Q1(キューワン)
  室内プールは、”水が冷たい”というコメントが、どこかのWebに記載されてました。
  実際はどうなのでしょう?(2才の子供でも大丈夫でしょうか?)

以上よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ゴールドコーストの日中は比較的暖かいですが、プールに入るにはやはり寒いですよね。
ご質問の1であるクラウンタワーには15mの室内温水プールがありますよ。ただ、個人的に利用をした事がないので水温まではわかりませんが…。
それから繁華街(サーファーズパラダイス)にありますのでレンタカーは要らないと思います。
このリゾートはホテルは勿論、コンド-ミニアムの部屋を貸しているのでご家族での滞在でしたら
そちらをお薦めしますね。

それから、一階には地元でも人気のタイレストランがありますし、
リゾートの目の前にはバンジージャンプもあります。
隣のホテル(ゴールドコーストインターナショナル)には山玄という日本食レストラン(少々高め)もありますので
何かと便利かと思いますよ。

Q1に室内プールがあるかどうかはわかりませんが、こちらもサーファーズの中心にあります。

他にも室内プールのあるリゾートホテルはあるようですがサーファーズから離れているのでお勧めはしません。
ご参考にどうぞ。
http://www.pacificviewsresort.com/features.php

ゴールドコーストの日中は比較的暖かいですが、プールに入るにはやはり寒いですよね。
ご質問の1であるクラウンタワーには15mの室内温水プールがありますよ。ただ、個人的に利用をした事がないので水温まではわかりませんが…。
それから繁華街(サーファーズパラダイス)にありますのでレンタカーは要らないと思います。
このリゾートはホテルは勿論、コンド-ミニアムの部屋を貸しているのでご家族での滞在でしたら
そちらをお薦めしますね。

それから、一階には地元でも人気のタイレストランがありますし、
リ...続きを読む

Qウォーキング+ヨガ+コアリズム

食事は1日1400キロカロリーを目安に糖分脂質をおさえた食事をしています。
運動はウォーキングとしては1時間、それ以外に買い物で120分くらい歩き、ヨガやストレッチを10分、腹筋5分、コアリズム20分しています。

体重は恥ずかしくて晒せないですがBMIは32です。

本格的に開始して間もないのですが体重計のっても変化なしです。
せめて500グラムでも減ってくれたらいいのに…

何か問題があるのでしょうか。

ちなみに物凄い冷え性なのも関係しますか?

Aベストアンサー

食事制限とトレーニングを始めて間もないので効果も出てない状態だと思いますので数ヶ月、数年と長く継続されたれば効果も出てくると思います。
地道に焦らず継続して下さい。
冷え性は得に関係御座いません、冷え性の改善するにもトレーニングを行うと効果的です。

Qうつ病、パニック障害に効く呼吸法や瞑想を教えて下さい

うつ病とパニック障害を持っています。主治医の先生に「薬や休息以外に、うつに有効なことってないんですか?」と質問したところ「まず、考えない。考えない努力というのはとても大切なことです。坐禅や瞑想の類で『無の状態』になることがいい。」と教えて下さいました。私自身、気功や瞑想には前々から興味がありますが例えば「瞑想」しているきは頭の中に「自然の中にいる(一部になった)つもりで」という方もいらっしゃるし「『マントラ』を唱えなさい」という方もいらっしゃいます。あるいは「自分がそうなったイメージを描きなさい」と、様々です。呼吸法も山ほどあるみたいで・・・。皆様がご存知でもしくは、有効だったという、呼吸法や瞑想がありましたら教えて下さい。

Aベストアンサー

そういうのは任せてください。
私も自分の鬱、パニックを自力で治したんですから自信を持ってお薦めします。

まず、心のメカニズムを解りやすく説明してみますので、ちょっとお付き合いくださいm(_ _)m

脳の中の代表的な神経は三つあります。
【ドパミン神経】快感、欲望、前向き、やる気、好き、ポジティブ、喜び・・

【ノルアドレナリン神経】不快感、嫌悪、後向き、無気力、嫌い、ネガティブ、怒り・・

【セロトニン神経】平常心、爽やかな覚醒、微笑み(○^^○)です。


つまり、ドパミンがアクセル、ノルアドレナリンがブレーキで、それを統括している運転手がセロトニン神経みたいなものなんです。(あくまでも大別すると、ですが)

で、このセロトニン神経が弱ると、いろいろな不調(うつ病、パニック、摂食障害・・・)に発展してしまうんです。酔っ払い運転のようなものです。


ですからこのセロトニン神経に仕事をさせれば良いんです。
つまり「平常心」を養うことをすれば良いんです。

方法は、椅子禅でも、立禅でも、仰臥禅でも良いですが、ただ、ジッとして、あらゆることに気付くようにするだけです。

 まず、ジッとしているのって大変なんです。
特にドパミン神経がうずきだすと、ソワソワして、一時もジッとしていられないんです。
ですから、そこをあえてジッとするんです。
うかつに動いたりしないんです。
なぜならば、それはドパミン神経の支配下にある証拠だからです。

何処かが痒くなっても、ジッと我慢するんです。
「痒み、痒み、痒み・・・・」と、まるで他人ごとのように客観的に冷静を保って、ただ、淡々と実況中継するんです。「これはドパミン神経のうずきなんだ・・」と想ってやり過ごすんです。

逆にノルアドレナリン神経がうずいて、気分が暗くなってくると、首が前傾して、猫背になり、姿勢が崩れたりします。ですから、これも脳内ホルモンに心が左右させないつもりでジッと耐えるんです。
「今、ノルアドレナリンがうずいてる・・・」と実況中継しながら、姿勢を保つんです。うかつに動いたりしないんです。


そうして実況中継していると不思議と気分が落ち着いてきます。
(赤ん坊をなだめたように、穏やかな気分になってきます)

これが、おそらくセロトニン神経優位の状態なんです。
で、この時には、鼻腔を通る風(鼻息)に集中したり、自分の身体全体を舐め回すように感じるようにしてみてください。
普段、おろそかになっている身体意識に気がつくようにするんです。

でも、そんなことをしていると、また、雑念(ドパミン、ノルアド・・)神経がうずきだしますので、心の状態に気付くようにします。


つまり、ただ、ジッとしているだけですが、心の中はありとあらゆることに気付くために、超多忙なんです。

気付くために必要なのは平常心です。
平常心なくては気付くことも出来ません。
平常心を司っているのはセロトニン神経です。
ですから(おそらく)この瞑想でセロトニン神経が元気になってくるんです。
セロトニン神経は抗重力筋という姿勢を保つ筋肉にも働いていますし、呼吸にも関係しているんです。

・・と、ここに紹介してますのは、日本の坐禅の原型に当たるヨガの瞑想で、お釈迦さまが悟りを開いたときにやっていたと言われる、お釈迦さま直伝の瞑想法(ヴィパッサナー瞑想)です。ですから、検索をするとどうしても宗教色があるんですが、決して、宗教として考える(関わる)必要はありませんので、気軽に試してみてください。

これ以上ない!と想うほどの最高の瞑想です。

そういうのは任せてください。
私も自分の鬱、パニックを自力で治したんですから自信を持ってお薦めします。

まず、心のメカニズムを解りやすく説明してみますので、ちょっとお付き合いくださいm(_ _)m

脳の中の代表的な神経は三つあります。
【ドパミン神経】快感、欲望、前向き、やる気、好き、ポジティブ、喜び・・

【ノルアドレナリン神経】不快感、嫌悪、後向き、無気力、嫌い、ネガティブ、怒り・・

【セロトニン神経】平常心、爽やかな覚醒、微笑み(○^^○)です。


つまり、ドパミンが...続きを読む

Qパワーヨガ?それともヨガ?

モデルさんみたいに、適度に筋肉のついた細くて綺麗な体になりたいです。
生まれつきものすごく筋肉がつきやすく、筋肉をよく使うことにおっくうになっています。

インナーマッスルをきたえて、新陳代謝よくして、シェイプアップもしたいのですが、それはヨガとパワーヨガどちらがよいでしょうか?

パワーヨガってムキムキに成りそうなイメージで怖いです。
逆にヨガだけだと、きくのかな?っておもってしまいます。
オススメのDVDなどがあればよろしくお願いします。

Aベストアンサー

パワーヨガは知りませんでしたが・・。
どちらもゆっくりとした動作でストレッチを主体としてますが、パワーヨガの方は自重の筋トレみたいのも多少含んでおりますね。
どちらも大差はないと思います。
筋肉が付くようなトレーニングでは無いですので心配いりません。


人気Q&Aランキング