利用規約の変更について

うつ病歴3年ほどのアラフォー既婚♀です。

タイトル通り、うつ病を患ってから、一人で電車やバスなどの公共の乗り物に一人では乗れません。

職場は自宅に近いので、歩いて通っています。

また、病院に行くときや、用事がある時は、夫や妹が付添ってくれますので、日常生活には支障がありません。

しかし、いい加減甘えるのは卒業して、一人で行動してみたいのですが、なかなか勇気が出ないのです。

付添いがいても、車内で動悸がしたり、とてつもなく不安になったりするときもあります。

主治医の先生からは、日常生活に影響がないのであれば、無理をせず、調子の良い時に一駅先まで電車に乗ってみる、等を繰り返していけば、徐々に乗れるようになりますよ、と言っていただきました。

でも、もう3年もこんな調子で、いい加減抜け出したいんです。

私と同じような状態から、抜け出された方はいらっしゃいますか?

また、こうするといいよ、といったアドバイスでも構いません。

皆様のご意見をお聞かせ下さい。

どうぞよろしくお願い致します。

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A 回答 (7件)

私は「乗れない」レベルではありませんが、苦手です。


閉所ではなく、他人との距離が近いのが理由です。

・空いている時間にしか乗らない。
・駅が混雑しているのも苦手なので、ルートは事前に調べていく。
・ガムを噛む。
・携帯用音楽プレーヤー
・本やゲーム

などの工夫をして、ストレスを感じながらも何とか乗っています。

後、個人的な感覚ですが、対面型の座席はストレス度が高いので、
1人で乗る練習をされるならば、
進行方向を向いて座れるタイプの車両に乗って景色を見るようにすれば、多少ましかと思います。
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

回答者様のお気持ち、とってもよくわかります。

私も電車内の人が怖いような気がします。

特に学生の集団などがいたら、速攻で車両をかえますね。

すいている電車は比較的大丈夫ですが、それでも不安感が襲ってくる時もあります。

いろいろな気を紛らわす方法を教えていただいて、どうもありがとうございます。

それに、進行方向を向いている座席はいいかも、ですね。
バスがそうなので、バスから訓練するといいかもしれないですね。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:34

乗り物に乗った時に起きる症状を、怖がらずに自分の意志で起こす様に努力すれば、その日の内に治る人もいます。



ロゴセラピーの「逆説志向」とか、森田慮法の「恐怖突入」と呼ばれる方法です。

怖がることが無い様に、あそこまで行けたら、こんな好いことが有ると、自分に言い聞かせると良いですよ。

ある人は、不安な感じがして来たら「ハッピー!」と呟いていたそうです。
「ラッキー!」でも好いですね。楽しい買い物に行けるのでしょうから。

動悸を治めるには、次の呼吸を覚えておくと良いですよ。
【気学が薦める呼吸法】(気の人間学 より)
・あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。
息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。
止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。
そして自然に大きく吸います。
これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。
・唇をすぼめてフーと吐くと、気道内が少し陽圧となり、呼吸生理学で言う
機能的残気量という普通の呼吸では交換されにくい肺の奥の方の空気が
出て行くことになり、最後にフッフッフーと吐くことにより、
自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。
・この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったとき、
この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょう。
・呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。
これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分を
コントロール出来る様になる理由の一つです。
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

呼吸法ですか!!なんだか効きそうですね。

丁寧に教えていただいたので、早速実践してみることにします。

それと、「ハッピー!」や「ラッキー!」とつぶやいてみるのもいいですね。

怖い、怖い、と不安感に支配されているようなので、楽しいことや、嬉しこと等、ポジティブに考えるといいんですね。

是非実践してみます。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:53

私も電車苦手です。


病気ではないのですが、過去に電車内や駅で嫌な経験があり苦手です。
自家用車が一番ラクです。
とは言え、電車でなきゃ行けない場合もあります。ちょっと遠出だったり、お酒の席の場合です。電車は嫌だけど友達には会いたい…。
電車は年に1、2回しか乗りませんが、最初は本当に嫌でキョロキョロしたりと挙動不審になっていましたが、ほんのたまにでも乗っているうちに「大丈夫なんだ」と思えるように少しずつなっていきました。
まだ苦手ではありますけどね。
私も、まだ乗るのが厳しいなら散歩がてら駅まで行ってみては?と思いました。駅前のお店に入ってみたり、行けそうなら改札口まで行ってみたり。改札口で駅の雰囲気に慣れたら、次は一駅乗ってみるとか。乗りやすそうな時間に。
そんな感じでどうでしょうか?
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

私も車内で嫌な経験を何度もしたことがありました。

それでも病気(うつ病)と診断される前は、平気で電車に乗れていましたので、やっぱり病気が原因なのかな?と思っています。

怖い、怖い、と思っているから、ドキドキしたり、不安になったりするのでしょうか。

少しでも慣れるように、回答者様のアドバイス通りに、最寄りの駅まで行ってみるといいかもれません
ね。

慣れてきたら、一駅先まで行く、地道に行くしかないようなので、焦らずに克服していこうと思いました。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:45

  うつ病。

。?? 神経症性障害(神経症)じゃないですか

  どんな精神疾患にも大なり小なりうつ症状はあります、医者は患者の経済的負担を

  考えてうつ病とする場合があります、精神疾患に成ったとき色々な問題を抱えてましたか

  ストレスを抱えていましたか、なら神経症性障害だと思われます


  神経症性障害は不安症です、  神経症性障害は森田療法か暴露療法がいいといいます



http://homepage2.nifty.com/mt-c/mt2-83.html


http://yaburenai.com/chiryouhou/koudou.html


http://www.mental-health.org/

  

  
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

神経性障害という病気があるのですね。

私は主治医からうつ病としか言われていませんので、そのような病気があるのを知りませんでした。

教えていただいたサイトを見てみますね。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:37

乗ることがまだ不安だということであれば、まずは駅やバス停まで行ってみる、改札口まで行ってみるなど、乗る前段階のとろまでやってみてはいかがでしょうか。



また、実際に行わないにしても、イメージしてみるということでもいいかもしれませんよ。

繰り返し繰り返し行い、不安を感じなくなったら、少しずつステップアップし、最終的に一駅先まで乗れるようになれるといいと思います。

素人の意見ですが、参考にしてみてください。
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

駅も人がたくさんいると、怖いです。
(特に学生の集団)

駅はすいている時間帯は大丈夫です。
電車に乗っている時はすいていても不安になる時があります。

一足飛びには克服できないですよね。
回答者様のアドバイスに従って、少しずつステップアップしていこうと思いました。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:26

私も閉所恐怖症?なのか電車だめです。

得に特快など一度動き出したら止まらないのがだめですね。ただ、トイレのついている東海道線などはどうしようもなくなったらトイレに閉じこもり作戦があります。それでなんとかしのげます。
同じような理由で、その状況から離脱できない高速道路の渋滞もだめです。一般道の渋滞はどこでも抜けられるので大丈夫ですが。
座っていられるときにはできるだけ本を読んで寝ています。
どうしようもならなくなりそうな場合は、良くやる1000から7を引いてゆきます。993、986、979のように引いてゆきます。10回引くと-70なので930、20回引くと-140なので860とか途中で確認もしながら。これに集中しているうちに目的地に着きます。
仕事でどうしても乗らなくてはならないときがあるので、こんなことをしています。また、途中で降りてしまうこともあるので必ず、予定時刻に着くよりも1,2本速い電車に乗っていきます。途中で降りてもう一度乗り直しても大丈夫なように。どうしてもだめそうなときは急行や特快はやめて、各駅停車でいつでも降りられる状態にしてゆきます。
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

お気持ち、とってもよくわかります。

私もどうしても電車に乗らなければいけない時は、座れるようなすいている時間帯を選んで乗っています(付添いがいるにも関わらず)

回答者様はお仕事の都合でどうしても乗らなければいけない時があるのですね。
特急や快速は私も特に不安になります。
時間に余裕をもって、各駅停車を利用するのはいいですね。

回答者様の実践されている計算、面白いですね!
私もまねしてみます。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:20

いわゆるパニック障害の克服ですね。



パニック障害の患者の会もありますので参考に
http://www.jpdc.or.jp/

パニック障害~完治・克服を目指して~、というサイトもあります
http://panicom.jp/

その他、全体
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%91%E3%8 …
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この回答へのお礼

お答えいただき、ありがとうございます。

パニック障害ですか!?

思ってもみなかったので、目から鱗です。

教えて頂いたサイト、じっくり見てみますね。

どうもありがとうございました。

お礼日時:2013/03/21 15:09

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Q電車に乗れない・・・。助けてください。

よろしくお願いします。m(__)m

現在30代前半の男です。

現在無職で心療内科に通っています。

私は、電車・バス・映画館等、密閉された場所に入ると
とてつもなく不安になり、動悸がはげしくなり、また、お腹が痛くなってしまいます。

早く家族を安心させてあげたいので、1日でも早く職につきたいのですが、上記の理由から地域や職種等を選んでしまい、なかなか仕事がみつかりません。

将来への不安と焦りからおかしくなってしまいそうです。

私のような人間になにかアドバイスをいただけないでしょうか。

今もちょっと動悸が激しく不安定な心境なので、もしかしたらお返事が遅くなってしまうかもしれませんが、必ずお返事をさせていただきます。

ご不明な点は、補足させていただきますので、どうかアドバイスをください。

とくにスキルやキャリアも無い男ですが、働きたいという気持ちは強いです。

当面の目標は、働いてお給料をもらい、家族にプレゼントをしたりや食事に行くことです。

どうかどうかよろしくお願いします。

Aベストアンサー

「曝露法(ばくろほう)」という行動療法があります。
あえて自分の苦手な不安刺激状況に挑戦、曝露し、
「勝ち癖」をつけていくというものです。
ちなみに薬物療法との併用が基本とされます。

その際「不安階層表」というものを用いることがあります。
例えば‥
不安度20%→駅に向かう
不安度40%→駅の構内まで入る
不安度60%→プラットホームで電車を待つ(乗らない)
不安度80%→電車に乗り、次の駅で降りる
不安度100%→電車に乗り、目的地まで行く

というように自分で恐怖場面の度数を評価します。
その少ないものから時間をかけて挑戦していくんです。
例えば「不安度20%の駅に向かう」を試したとします。
しかし無理だと感じられればその日は引き返していいのです。
あくまでご自身が「いけるかも!」と少しでも
感じられたときに実行してみるんです。

この曝露法は医師との連携が重要視されますが、
僕は自分で実践し、
電車の中で本を読むなど、「恐怖」の他に、
注意を向けることで克服しましたよ。

しかしこれは僕の場合で、
質問者様の場合とは症状により異なるかもしれません。
主治医に「曝露法、不安階層表」について、
相談してみたらいかがでしょうか?

もし先生が乗り気でなかったら
ご自分で「曝露法(曝露反応妨害法)」などを
ネット検索、文献等で調べてみるのもいいかもしれません。

不安刺激状況にあえて挑戦することは、
本当に辛いことであり、至難の業ですが、
時間をかけて「勝ち癖」をつけてゆけば
必ず!克服できると思います。

応援してます(^^)v

「曝露法(ばくろほう)」という行動療法があります。
あえて自分の苦手な不安刺激状況に挑戦、曝露し、
「勝ち癖」をつけていくというものです。
ちなみに薬物療法との併用が基本とされます。

その際「不安階層表」というものを用いることがあります。
例えば‥
不安度20%→駅に向かう
不安度40%→駅の構内まで入る
不安度60%→プラットホームで電車を待つ(乗らない)
不安度80%→電車に乗り、次の駅で降りる
不安度100%→電車に乗り、目的地まで行く

というように自分で恐怖場面の度数を評価しま...続きを読む

Q電車の乗り方が分からない

恥ずかしながら、いい年になりますが、1人で電車に乗れません。
乗れないというよりも、乗り方が分かりません。
良くこれで今まで過ごせたものだと、自分自身おかしくも思いますが、正直恥ずかしく思います。
これから先、何があるかも分かりませんし、いざ乗らざる負えなくなったときの事を思うと、どうしていいやら。
もっと若い時に知っておくべき事とは思いつつ、ここまで年をとってしまいました。これを読まれている方々も、驚くばかりかと思います。
第一、切符はどうやって買うのか、時間表はどう見るのか、どこのホームへ、どうやって行き、どの電車に乗ればいいのか、降りるときはどうするのか、扉は勝手に開くのか、開かない時はどうするのか、左右どちらに降りればいいのか、降りたらどうするのか、書いても書いてもきりがありませんが、まったく訳が分かりません。考えられないでしょうが、本当です。
もう一つ書き加えるとしたら、かなりの方向音痴です。困ったものです。
ここまでひどいと、さすがにいまさら人には聞けなくて。
こんな私でも電車に乗る事が出来る日が来る事をと思ってばかりもいられませんし、こんな私が、まずどうやって知識を身につければよいのかと、投稿してみました。
何か電車に乗るための基本的な知識を得る方法は、ないものでしょうか?
何かいい書籍でもないものでしょうか?まったく子どもとレベルが一緒ですから、子どもよりひどいかもしれません。子どもでもしっかり学べて、1人で電車に乗る事が出来るような書籍や方法はないものでしょうか?呆れてしまうでしょうが、どうぞ、何かいい方法、書籍など、ご存知の方がいらっしゃれば幸いです。
宜しくお願いいたします。

恥ずかしながら、いい年になりますが、1人で電車に乗れません。
乗れないというよりも、乗り方が分かりません。
良くこれで今まで過ごせたものだと、自分自身おかしくも思いますが、正直恥ずかしく思います。
これから先、何があるかも分かりませんし、いざ乗らざる負えなくなったときの事を思うと、どうしていいやら。
もっと若い時に知っておくべき事とは思いつつ、ここまで年をとってしまいました。これを読まれている方々も、驚くばかりかと思います。
第一、切符はどうやって買うのか、時間表はどう見るのか...続きを読む

Aベストアンサー

心中お察しい申し上げます。 (一般の方の場合なら飛行機にのる方法が分からない?)
具体的な対処事が、その地方や利用する鉄道でいろいろ違いますので、これといった
特効薬的な方法はありません、しかし特攻的な方法で解決も難しいかと。

・いの一番に目的地を選ぶ。 次は路線図を見る方法を習得して、
 (新幹線は基本的に切符が違いますので改札口を通れません)
・切符の買い方は、人の真似をする。 
 券売機はあくまで金額本位で、行く先の駅名ではなく(JR在来線や私鉄の場合)
 そこまでの金額ボタンです。
・間違っても清算は出来ます。駅員に申し出ましょう。

・電車の入るホームや待っている場所は案内看板に出ますし、構内放送もされます。
・改札口はほとんど自動になっていますが(田舎は駅員や無人も)切符は裏表・挿入方向を違えてもOK。

・昔は電車の色で行く先の方向が判ることも多かったですが(今でも地下鉄辺りでは案外有効)
 最近は私鉄の相互乗り入れの車両が入ってたり、車両形式別の塗装色が増えてますので
 難しい場面もあります。
・間違いなくその電車で良いのか不安になるかと思いますが、
 遠慮をしたりしないで駅員に確かめる=これは自分の目的の駅に止まらないものがある
 恥ずかしがらないで同じホームの近くの人に聞く=都会へ出れば地理不案内者はごろごろ

・どれくらいしたら着くのかは社内の案内に頼るか、車掌さんに。
(停車駅名は出入り口の上に表示の出るものもあるが、路線図であらかじめ勉強しておくのがベター)

・どちらの方向の出口を利用するかは、最初は無理。 
 遠回りで歩くことを覚悟の上地上へ出てからがが分かりやすい。
・この場合、地元の地名を覚えておくと便利。 駅の構造配置・付近の建物などネットで出して持参。
 通路には、色別で示される乗換案内表示なども有ります。

・仲の良い友達に助けを乞いながら、とにかく一つ一つ近くから征服されては如何ですか。

心中お察しい申し上げます。 (一般の方の場合なら飛行機にのる方法が分からない?)
具体的な対処事が、その地方や利用する鉄道でいろいろ違いますので、これといった
特効薬的な方法はありません、しかし特攻的な方法で解決も難しいかと。

・いの一番に目的地を選ぶ。 次は路線図を見る方法を習得して、
 (新幹線は基本的に切符が違いますので改札口を通れません)
・切符の買い方は、人の真似をする。 
 券売機はあくまで金額本位で、行く先の駅名ではなく(JR在来線や私鉄の場合)
 そこまでの金額ボ...続きを読む

Qうつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。

うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。

一年近くうつ病で通院しています。3ヶ月ほど前にうつ病からうつ状態に回復してきたといわれました。ここ1、2ヶ月は自分でもやっと感じられるほど気持ちは楽になっていました。

でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった1、2年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる回っています。
とてもしんどいです。
この考えが「事実」「真実」にも思え、自分がだめになっていくような不安、もう一生はいあがれないという不安、そして絶望感でいっぱいになります。

これがうつ病というものなのでしょうか。
それとも、やはり40代になってうつを発症したことで将来は暗いのはあきらめなければいけないのでしょうか。

ほんの少し前は
まあなんとかなるよ、きっと、と思えていたのに。
貯金を切り崩していても、まだ大丈夫、またしっかり働いて稼げるようになればいいんだからって思えたときもあったのに。

果てしない恐怖と将来への希望を持てない感情に戻ってしまいました。

私はまだよくなっていないのでしょうか。
どうしたらまた「大丈夫」と思えるようになるのでしょうか。

うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。

一年近くうつ病で通院しています。3ヶ月ほど前にうつ病からうつ状態に回復してきたといわれました。ここ1、2ヶ月は自分でもやっと感じられるほど気持ちは楽になっていました。

でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった1、2年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる...続きを読む

Aベストアンサー

うつ病の治療を8年ほど続けています。

うつで前の仕事を辞めてから3年経ち、最近やっとアルバイト始めました。

私は一進一退しながら徐々に良くなってきました。
少し楽になったと思ったらまた悪くなって、ちょっと動けるようになったらエネルギー使い果たして…を繰り返してました。
トンネルを抜けたと思ったら、また出口の見えないトンネル…みたいな感じです。

最初のころはうつになる度に、このままやったらどうしよう、なんとかせんな、と思って余計しんどくなってたと思います。

そのうちに、気分の調子に波があることに気づき、悪くなったときでも、「今はうつで不安で辛いけど、また良くなるときが来るだろう」と思うようになりました。
不安やざわざわ感が戻ってきたときは、本格的なうつになる前のサインだと思って、無理せず、しんどくて動けない自分を許すようにこころがけました。
今はうつでええねん!しんどい時期やから動けへんでも仕方ないねん!という開き直りですかねえ。

それと薬の調整です。
気分の調子が少しでも優れないと思ったら主治医に相談し、必要であれば、薬の種類や量を調節してもらいました。

そんなんでやっとここまで…という状況です。

うつの回復には個人差があります。
必ず良くなるといわれてますが、再発の可能性もあります。
私自身、今はよくても、またうつになったら…という不安はいつもあります。

ご質問者さまも回復の途中で、将来への不安や焦る気持ちもあると思います。
でも、今が休みどころだと思います。
ここでがんばってしまうと、うつの症状がかえって悪化するかもしれません。

主治医の先生にもよく相談し、薬の調整もしてもらってください。

お互い、うつの波とうまく付き合っていけたらいいな…と思います。

大丈夫です!
明るい将来が待っています!!
ただ、そこにたどり着くまでに多少時間がかかるだけです。

ご質問者さまのペースで、今はゆっくりなさってください。
いつかまた、うつな気分は軽くなりますよ。

うつ病の治療を8年ほど続けています。

うつで前の仕事を辞めてから3年経ち、最近やっとアルバイト始めました。

私は一進一退しながら徐々に良くなってきました。
少し楽になったと思ったらまた悪くなって、ちょっと動けるようになったらエネルギー使い果たして…を繰り返してました。
トンネルを抜けたと思ったら、また出口の見えないトンネル…みたいな感じです。

最初のころはうつになる度に、このままやったらどうしよう、なんとかせんな、と思って余計しんどくなってたと思います。

そのうちに...続きを読む

Qうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!

友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。。。少し元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。。。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。経験者の方の、これがきっかけでうつ病に勝った等のお話を聞かせてくださいm(_ _)mよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。
下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが
実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。
効果はいろいろみたいですが。

http://sleep.lighttherapy.jp/
http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

でも、私の場合、浮き沈みの激しいうつ病の回復時期に、
散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを
整えることができたと実感しています。調子が良い時に
使用するとさらに調子が良くなる感じでした。

少しでも参考になれば。

参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試し...続きを読む

Q不安感から電車に乗れなくなりました。

子供の頃より、漠然とした不安感が非常に強く、
なかなか行動ができずに困っています。
常にちょっとしたことで、病気じゃないか? 死んでしまうかも?と毎日のように考えてしまいます。
例えば、夏は熱中症で死ぬかもしれないから怖いから外に出たくない、野外仕事は怖くてできない。
冬は、インフルエンザが怖いので、外に出たくない。高速道路や電車は自分のペースで、
乗り物をコントロール出来ないから具合が悪くなった時の事を考えると乗れない。
旅行は、遠くに行って、具合が悪くなったら医者にみてもらえるだろうか? 帰れるか?
怖いから行くのは辞めよう。といったように、怖いものだらけで制限がかかってしまいます。
ちょっとした不安があると、気持ちを落ち着かせるために、すぐに病院へ行ってしまいます。
しかし、いくら検査をしても異常はありません。(血液検査・尿検査・全身レントゲン・MRIなど)
頻繁にある体調の不具合が、めまい・頭痛・吐き気・頻尿・動悸です。
そのため、仕事はプレッシャーのかかりにくい、乗り物にのらずに近場で働けていつでも
トイレのあるような環境でフルタイムのアルバイトをするのが精一杯でした。
今でも、内科の病院に週に1回程度、体が不安で診てもらっています。(異常はないです)
5年前にストレスや不安感が酷く精神科へ行き、不安神経症と診断をされました。
その時には、軽い抗不安薬を処方されました
飲んでも正直気休めでした。弱い薬だから2・3回分飲んでも大丈夫。不安なときだけ頓服でいいよ
と言われたのですが、納得ができずに、よその精神科を2軒回ってもその先生の処方は
間違ってないよ、あくまで薬は補助だから。他にいい方法があるならやっているし、
その処方した先生は知っているけど、本当に重症であれば、もっと色々な薬を処方すると
おっしゃてました。結局いつの間にか飲まなくなっても、生活が送れるようになりました。
自分はすごい緊張しすぎる体質のようで、大勢の前で話さなければならない場面などでは、
全身冷や汗・呼吸の乱れ・頻尿・激しい心臓の鼓動・吐き気・このまま死ぬんじゃないか?
頭がおかしくなりそう誰か助けてくれ! と言う状況になります。自分の嫌なことが終わるとすぐに、普段通りになります。 今までの自分の人生は、苦労せず親に甘やかされて育ってしまったために
誰もがしている苦労を回避して生きてこれたために、苦労に対応する術を知らないから、
苦しいのだと思います。学生時代は、勉強も部活も辛いからやらず、登校拒否をしたりもしました。
辛いことがあれば、先生や親に言って全て解決。家の手伝いもせずに、社会人になりました。
遊んでいたので、適当に短期でアルバイトをやっつけ仕事のようにしてました。
人間関係を築くのが苦手で、どこへいっても孤立してしまいます。人と交わるのがめんどくさいのと
交わり方がよくわかりません。年齢と共に段々と必要な生活費が上がっていき、
今までのように、少し稼いで適当に過ごせればいいや、という訳にもいかなくなりました。
親も定年を迎えてしまい。これ以上、ひきこもりのような生活はできなくなりました。
そして30才にして、社会に出て身分は派遣社員ですが、働いています。
仕事の大変さに困っています。今までであれば、適当に数日すればすぐできる、単純作業しか
行わなかった自分が、ビジネススーツに身を包み、会社の顔として、
お客様との対応をするようになりました。朝は7時に家を出て、夜は、10時に帰宅。
通勤時間は、90分。普通に生きてる方すれば、それが何か?という話ですが、
自分にとっては大きな成長でした。なんとか恐怖を打ち消そうと、3年前から電車に乗る練習をして、
はじめはひと駅乗るだけでもパニック発作を起こしたものですが、精神安定剤を飲まなくても
頑張って3-4時間乗れるようになりました。車の遠出も同じくらい出来るようになりました。
乗り物でパニック発作が起きていたのは2-3年前の出来事です。今は、どこへいくにも全く大丈夫
なはずでした・・・ 1週間前に仕事が凄い忙しく休みも取れずに追い詰められていて、
疲れているときに、それは起こりました・・・ もう嫌だ!仕事行きたくない! 休ませて!!!
そんな爆発しそうな思いからでしょうか・・・ パニック発作が強く出ました。精神科の薬など、
2年くらい全く飲まなかった自分が、激しい動悸・呼吸困難・手足のしびれ・死ぬんじゃないか?と
すごい症状に襲われ途中下車・内科のお医者さんに事情を話し受診しても体自体は
問題ないとのこと、精神安定剤を飲んで欠勤しました。翌日は、出勤前に不安感があったので、
精神安定剤を服用し、行きの電車は多少の不安感があったもののそれ以降は、服用せず、
帰りの電車も普段通り乗れて終了。翌日の休みは、精神的に落ち着いていたので、高速道を1時間
運転してドライブ、薬を服用することもなく終了。10月10日の出勤日は、昨日・一昨日を考えると
大丈夫かな?と判断し、薬を服用せずに電車に乗る、駅の間隔が長いところを出発しようとしたら、
猛烈な不安に襲われて、動悸・呼吸の乱れが発生。素早く安定剤を飲むも、2回下車して出勤、
勤務中は、通常通り。しかし帰りの電車に乗ろうとすると再び不安感があり、ラッシュの電車に
乗車してドアが締まると、動悸・呼吸の乱れ。下車し精神安定剤を服用し、各駅停車に乗り帰宅。
質問ですが、パニック発作をお持ちの方は、どのように電車などの乗り物に対応してますか?
またパニック発作などをお持ちでない方は、どのように電車に乗ったり、
困難で逃げ場のないプレッシャーのある仕事を乗り越えていますか?
仕事は出来るのですが、通勤が怖くなってしまい、困っています。
最近では、やたら脈拍を気にしてしまいます。ちょっとでも早いと怖くてすぐ電車を降りてしまいます。
食欲もなく・やる気も起こりません。昔の自分であれば、仕事を辞めて逃げればすぐに
この恐怖が終わるので辞めたでしょうが、今はそういう訳にもいきません。
よろしくおねがいします。

子供の頃より、漠然とした不安感が非常に強く、
なかなか行動ができずに困っています。
常にちょっとしたことで、病気じゃないか? 死んでしまうかも?と毎日のように考えてしまいます。
例えば、夏は熱中症で死ぬかもしれないから怖いから外に出たくない、野外仕事は怖くてできない。
冬は、インフルエンザが怖いので、外に出たくない。高速道路や電車は自分のペースで、
乗り物をコントロール出来ないから具合が悪くなった時の事を考えると乗れない。
旅行は、遠くに行って、具合が悪くなったら医者にみてもら...続きを読む

Aベストアンサー

自分の体験談が参考になれば。

ストレス(過労)から期外収縮(突発性頻脈)になったことがありました。通勤電車やバスなどに乗っているのが恐怖。でも、乗らないことにはどうにもなりません。やはり恐れている動悸が出ました。すぐに途中下車してベンチに座り一呼吸。幾度もやっているので気持ちを落ち着かせるテクニックは工夫した。もちろん、ヒントは担当のドクターだったが。吸うよりも吐く息を長ーく、声を出して。幾度かやっていると気が落ち着いてくる、と同時に動悸は治まってきた。そしてまた電車に乗る。又出たら次の駅で下車。途中下車しなくてもシートに座れればいいが、でも人前でやると集中できないのだ。
ほかに、普段の生活でも喉を圧迫するような自覚症状が続いていました。これが不快。
仕事を休んでいると、いやなことばかりが浮かんでくる。それで我慢してでも職場に行きました。そのほうが気が紛れる。もちろん、1時間早く出勤。そして、なるべく、一人でいることを避けました。

それと何と言っても、勇気づけてくれたのはドクターではなく、ある体験者のプログだった。
「どうせ独り身だし、心残りなこともこれと言ってないし、いつ死んでもいいやと思ったら急に気持ちが楽になった」と書いてあった。これを読んで、おかしく(笑い)なってきた。今までつまらないことにこだわっていた自分に。
どうにでもなれといった開き直りだ。諦観だ。起きたら起きたでどうするかはその時。予知しているなら対策を立てるしかないのじゃないのか。案ずるよりはうむが易しとことわざにある。

ただし、病院で検査して心臓疾患ではないということを前提にしての話です。

薬は一切頼らなかった。素面でやらない限り解決しないから。

自分の体験談が参考になれば。

ストレス(過労)から期外収縮(突発性頻脈)になったことがありました。通勤電車やバスなどに乗っているのが恐怖。でも、乗らないことにはどうにもなりません。やはり恐れている動悸が出ました。すぐに途中下車してベンチに座り一呼吸。幾度もやっているので気持ちを落ち着かせるテクニックは工夫した。もちろん、ヒントは担当のドクターだったが。吸うよりも吐く息を長ーく、声を出して。幾度かやっていると気が落ち着いてくる、と同時に動悸は治まってきた。そしてまた電車に乗...続きを読む

Qうつ病の入院する目安は・・・

うつ病の入院する目安は・・・

 
 うつ病で入院した事がある方、詳しい方のみ回答お願いします。

うつ病で入院する目安は、どのぐらいでしょうか?入院した事のある方は、その間どんな治療をしたか、どんな生活を送っていましたか?

 
  うつ病になって、2年になります。通院していますが、薬が効いているのかわかりません。人にイライラしだすと、止まらなくなる事があります。食事は自分で作れないので最低限だけは食べています。

 家事はできる日もありますが、できない日が多いです。1度入院した方がいいと、私の母はいうのですが、何の知識もなく言っています。

 医者に入院したいと言ってできるものですか?一人寝ていれば、心穏やかに過ごせる日も多いです。

  
  うつで、入院された方の実体験など、どのぐらいの症状で入院になるかなど教えてください。

Aベストアンサー

ウツで入院歴のある、既に完治済みの経験者です。

パソコンが使えるような状況ではおそらく重傷と言うほどではないかと思います(経験から)。
でも今の状況を打開するためにそれも可能性として考えてみたいのでしょうね。
何かを試してみるのはとても良いことですよ。どこから、状況が打開されるかわからないし
色々試すことであなた自身の思考や発想も幅広くなることもあるから。

入院には「強制入院」と「任意入院」があります。
強制入院とは医師の判断で拒否権も何もなく行われる入院です(かなりの重傷者ですね)。
任意入院は本人の希望で行われる入院です。

私の場合は任意入院でした。理由は家族を攻撃(言葉の暴力とか)して家庭を壊しかねない
状況とちょっと深刻な身体状況であったため。

医師に相談してみてください。医師があなたの考えや判断に一理あると思えば
入院する病院を探してベットを確保してくれるはずです。
任意入院は入院するのも任意であれば退院するのも任意で行うことができます。
医師の判断なく、退院しますと言って退院することが可能です(わたしがそうでした)。

入院生活は規則正しい生活というのがもっとも合う表現です。
どんなに体がきつくても眠くても食事の時は起きて食べないといけないし、薬も飲むまでしっかり
チェックされる。持ち物も普通の入院以上に規制される(自殺の危険性などを考慮して)。
他の患者もいるのでそちらの方面でイライラすることもある。
医師は思いの外何もしてくれない(状況観察が大切なので)。
私の経験では返って疲れましたね。廊下に鳴り響くTVの音や、同室の患者の症状など。
何かを期待し求めるならきっとそれは肩すかしを食らったように感じると思います。

入院期間は人それぞれです。任意入院は特に。私など2週間で退院しました。
意味がないと思ったので。
それでもやってみるのも悪くないと思いますよ。冒頭に書いたように、今の状況を打開
するにはなにかを試し続け、自分の固まった思考や発想を変えていく必要があるのですから。
何か聞きたいことがあれば質問をください。
答えられる限り、経験からお返事します。

ウツで入院歴のある、既に完治済みの経験者です。

パソコンが使えるような状況ではおそらく重傷と言うほどではないかと思います(経験から)。
でも今の状況を打開するためにそれも可能性として考えてみたいのでしょうね。
何かを試してみるのはとても良いことですよ。どこから、状況が打開されるかわからないし
色々試すことであなた自身の思考や発想も幅広くなることもあるから。

入院には「強制入院」と「任意入院」があります。
強制入院とは医師の判断で拒否権も何もなく行われる入院です(かなりの重傷者...続きを読む

Qうつ病者です。1日の過ごし方について。

今年5月にうつ病を発症し現在3ヶ月目です。
発症と同時に自分で精神科を受診し、
現在薬物療法による治療を受けています。
会社は現在無期限休職中です。

薬物療法のおかげで、当初あったイライラや
抑うつ気分、不安感などは大分よくなり、
日中はすっきりとした気分で生活できる日も
増えてきました。

しかし、症状がある程度改善したものの、
依然として意欲、精神活動(思考力・集中力など)が
減退していて、何をやっても楽しめず、何かやろうと
しても手に付かず、結局ぼーっとつまらないTVを見て
すごしたり、面白くない本を読んだりしてなんとか
1日1日、時間を潰して生活しています。

とにかく暇で途方にくれてしまうのです。
医者に相談しても、生活面で何をするかは自分で考えなさいと
いわれるばかりで何らアドバイスをもらえません。

他のうつ病者の方はどのような生活を送っているのでしょうか。
また経験を問わず、うつ病者の1日の過ごし方について、
アドバイスを頂けるとうれしいです。

どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

元うつ病患者です。今は寛解(完治)しました。
生活面でアドバイスをくれないのは困りますよね。
やったほうがいいこと・避けるべきこともあり、
特に避けるべきことについては医師からアドバイスが
あってほしいものですが……。

私が休んでいた時期の一日のタイムスケジュールを紹介します。
通院がある日は、午前中~15時ごろまで通院で時間がつぶれます。
●7:30までに、どんなに寝起きが悪くても起きる。
 体内時計がズレると症状(日内変動)がよくならないため。
●8:00~ 朝食、部屋の空気を入れ替える、
 しばらくテレビを見る、新聞を読むなど
●11:00~ 休む前にたまっていた物の確認&整理、掃除
 (ビデオ、読んでいなかった本、片付けなど。
 症状がひどいときは部屋が荒れ放題だった……)
●12:00~13:00 昼食
●13:00~ 外出。症状がひどかったときは30分間散歩。
 回復期は1時間以上近所をウォーキング、または自転車で遠出。
 行き先はほかにも社会保険事務所、図書館、海岸、スーパーなど。
 近所への外出から始め、調子が良ければ外出範囲を広げる。
●15:00~(回復期は17:00~)
 読書、片付けの続きなどの雑務、夕食の準備など
●18:00~ 夕食、後片付け、入浴、テレビや音楽鑑賞、
 読書、ネットサーフィン(うつの治療法、回復したらやりたいことの
 情報収集、完治直前は就職情報や旅行の予約など)
●12:00~12:30 就寝(体内時計を乱さないよう時間を守る)

・外出は、復職を念頭に少しずつ体力を作るのと、
 体内時計のリズムキープのため太陽の光を浴び、
 夜寝つきが良くなるよう体を動かすため
 体を動かし過ぎると肉体的な疲れから落ち込みが出るので
 激しいスポーツはあまりしない。
・規則正しい生活を送ることで、日内変動をおさえる
・やりたくないときは無理をしない。
 やるときは焦ったり詰め込んだりしない。
 病気だからできなくて当たり前(←開き直りは大事)
 少しずつ行動範囲、行動のレベルを上げるのが肝心なポイント。
・回復期は一日中外出したり、集中力が切れても
 とりあえずやりたい勉強の本をながめていました。
 頭に入らなくても、毎日繰り返して読めば少しは頭に入れば
 それでいいと思ったからです。
・気が滅入りそうな本やテレビはあえて見ない。
・旅行は環境が変わることが悪い意味での刺激になるので、
 医師のGOサインが出てからにする。

ご参考になれば幸いです。おわかりにならない点があれば
どんなことでもおたずねください。

元うつ病患者です。今は寛解(完治)しました。
生活面でアドバイスをくれないのは困りますよね。
やったほうがいいこと・避けるべきこともあり、
特に避けるべきことについては医師からアドバイスが
あってほしいものですが……。

私が休んでいた時期の一日のタイムスケジュールを紹介します。
通院がある日は、午前中~15時ごろまで通院で時間がつぶれます。
●7:30までに、どんなに寝起きが悪くても起きる。
 体内時計がズレると症状(日内変動)がよくならないため。
●8:00~ 朝食、部屋の空気を...続きを読む

Q怖くて外に出れない。

30代半ば女性です。

20代前半で一度うつ病になり一度治りましたが
今年春に再発しました。
元々、精神不安定なところがあってうつが完治しても
安定剤や睡眠薬を飲んでいます。


今年夏ぐらいから少しづつ、うつ症状は減ってきたのですが
自立神経失調症のような症状が出始めました。
おそらくストレスで母の足の手術や心臓の手術と同じ時期に
症状が悪化し今は医師の勧めで母とは距離をおいています。
母にも説明しとりあえず、自律神経からくる痛みなどを治さないと
いけないから、ごめんね。と伝え、母も私が治そうとしているのを
喜んでいました。
ストレスというのは母の手術に向けて父の食事や洗濯その他もろもろ
自分がしっかりしなきゃ!とか反面、夫も時間が不定期な仕事で
両立できるんだろうかなどプレッシャーがかかっていました。

実際、母に打ち明けてから痛みもずいぶん減ってきました。
感謝しつつも親不孝な人間だ、恩を仇で返すようなことをしている・・・。
そう思って落ち込んでしまいます。

外に出れないのは今年初めからでしたが、夫が一緒の時は外に出れていました。
でも最近外出の予定を立てても不安になって夫が一緒でも外に出たくない、
怖いと思ってしまい出れません。


何が怖いのかとかよくわからないのですが心が重くなります。


こんな状態になった場合、どうすればいいのでしょう?
気持ちの持ちようとか何か何でもいいので教えてください。

30代半ば女性です。

20代前半で一度うつ病になり一度治りましたが
今年春に再発しました。
元々、精神不安定なところがあってうつが完治しても
安定剤や睡眠薬を飲んでいます。


今年夏ぐらいから少しづつ、うつ症状は減ってきたのですが
自立神経失調症のような症状が出始めました。
おそらくストレスで母の足の手術や心臓の手術と同じ時期に
症状が悪化し今は医師の勧めで母とは距離をおいています。
母にも説明しとりあえず、自律神経からくる痛みなどを治さないと
いけないから、ごめんね。と伝え、母も...続きを読む

Aベストアンサー

2です。

>まず出る準備をしようと思ったり
しなきゃと考えただけで不安で怖くなります。

ああこれすごくわかります。まさに私です。外出のとき着替えをすると吐き気がするんです。

これの克服はむずかしいですよね。私も「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせて吐き気止めを飲んで、でかけます。ほんとうは本屋さんで本をさがすのが好きなのですが、それもできないのでネットで買います。

それが、風邪をひいたりして病院に行くときはなぜか具合が悪くならないんです。不思議です。
病院だから安心しているのかな?と思えます。

ショッピングセンターは、休める椅子を探して、なるべく人のいない時間に行きます。横になると症状が落ち着くので、まずは横になる場所を確保ですね。

お化粧をしないでマスクをかけて散歩も無理ですか?そうするとこんどはマスクをすると…ということになるかもしれませんね。


私はしょうがない、今は病気なんだから、行けるところしかいかない、と今は思っています。スーパーで買っていたものは配達してくれる(コープとかイトーヨーカドーとかいろいろありますよね)ところに頼んでいます。あとはネットです。私は両親と住んでいて、もう15年いろいろ病んでいますが、一応外回り関係の仕事(?)は私の担当なので、配達はありがたいです。

私の両親はまだ元気なので、ご病気のお母様がいらっしゃる質問者様はとても苦労をされていると思います。
「できない」って言えないのではないですか?それで毎日のストレスが積み重なっている状態なのではありませんか?少しお休みして、家でゆっくり、できることしかしない、と開き直ってみてはどうでしょうか。

質問者様には今お休みが必要な気がします。がんばらないで。

2です。

>まず出る準備をしようと思ったり
しなきゃと考えただけで不安で怖くなります。

ああこれすごくわかります。まさに私です。外出のとき着替えをすると吐き気がするんです。

これの克服はむずかしいですよね。私も「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせて吐き気止めを飲んで、でかけます。ほんとうは本屋さんで本をさがすのが好きなのですが、それもできないのでネットで買います。

それが、風邪をひいたりして病院に行くときはなぜか具合が悪くならないんです。不思議です。
病院だから安心している...続きを読む

Q自律神経失調症とはずいぶん都合のいい病気だと思ってしまいます

私の会社の30代未婚女性が過労からきた自律神経失調症で2ヶ月近く休んでいます。確かに、休む前はかなり忙しかったです。詳しくは聞いていませんが、耳鳴りめまいがするそうです。
大変だなぁ、大丈夫かなぁ、と最初は思っていました。
しかし休みはじめてから2週間した頃、会社の同僚の結婚式があり二次会へ行くことに。彼女はばっちりおしゃれして来ていて、会社の人達、上司ともきゃーきゃー騒いでいたかとおもうと、「三次会行くでしょ。いこうぜーい!」とみんなを誘導し、その他の来客の方達ともはしゃいで踊ったりを終電すぎるまでしていたそうです(私は少し先に帰りました)。で、翌日からはまた体調不良でずっとお休み。休んでいる間、旅行に行ったりも。最近はたまーに一日だけ会社に来ては、次の日からしばらく休み、この繰り返しです。

言葉は悪いですが、ずいぶんと都合のいい病気だなぁ、あんだけ遊べても仕事はできないんかい、体調悪いならどうして自己管理しようともしないだろう、と不愉快に思うようになってしまいました。
自律神経失調症っていったい何なんでしょうか?

Aベストアンサー

自立神経失調症にかかったことのある者です。

ご質問者様のお気持ちはよくわかります。この病気に私がかかったことがなければ、恐らく同じように思うでしょう。

自律神経失調症は、自分ではどうにもならない症状に苦しみますが、
その症状が軽い時は日常生活を営めます。ですからその女性も終電過ぎるまで遊べたのでしょう。
人にもよると思いますが、「元気ない態度で周りに心配掛けてはいけない」と無理して元気に振舞うケースもありますので
終電まで付き合って帰ったからと言って、その女性が本当に元気だと言うことにはならないのではと思います。
ですので、「都合がいい」と見えるかもしれませんが、その点は、どうとも言えません。
本当に自律神経失調症で苦しんでいるのかもしれないし、それほど苦しんでなく都合よく使っているのかもしれない。

ただ、一つだけ言える事があるとすれば、その女性は配慮が足りなかった、と言うことだと思います。
仕事を休むことで、多くの人に迷惑を掛けてしまっている立場だと言うことは、自覚していなくてはならないことだと思います。
そうした時に、飲み会に出ることが回りの人にはどう見えるのか、彼女は考える必要があったのではないかと思います。
彼女は、そうした配慮を怠った、これだけは事実だと思います。

仕事をしてお給料をもらう以上、現実的にシビアに考えなくてはならない問題ってあると思うんです。
遊ぶだけ遊んで仕事は出来ない、と言うのは、それが本当に症状によるものだとしても、
病気のことをよく知らない人にいい印象を与えないことは、少し社会生活を送ったことがある人なら分かることです。
彼女は自分が客観的にどう見えているのかがわかっていないか、それに配慮するだけの余裕がないか、どちらかですね。

私も実はその女性と同じような失敗をしたことがあります。
病気ゆえに友人とも会えず、久々に他の人と楽しく遊べる、と思うと、無理をしてでも行って、元気に振舞うのですが、
次の日は、何故かいつも以上に症状がひどかったり…。
飲み会には出ないのが一番なんだ、と自分で割り切ることが出来るようになるまでに随分かかりました。
自分では飲み会に参加しないほうが楽だと分かっていても、その後の付き合い等考えると
出たほうがいいのかもしれないと考えてしまって、なかなか割り切れないんです。

自律神経失調症と言うのは、自分では原因はよくわからないのに、常に何らかの具合の悪い状態が続くという症状が主だと思います。
それ自体は、本人にはどうにもならないことなので、都合のいい病気ではないと思います。
ですが、病気だからとそれを免罪符のように何でも自分に都合のいいことだけするという風に見えてしまっては、
世間的に理解されない状況を作ってしまい、よくないでしょうね。
ただ、本当に病気でどうにもならない部分もあると思いますので、
その点は、ご迷惑かもしれませんが、遠巻きにでも多めに見ていただけるとありがたいなと思います。

自立神経失調症にかかったことのある者です。

ご質問者様のお気持ちはよくわかります。この病気に私がかかったことがなければ、恐らく同じように思うでしょう。

自律神経失調症は、自分ではどうにもならない症状に苦しみますが、
その症状が軽い時は日常生活を営めます。ですからその女性も終電過ぎるまで遊べたのでしょう。
人にもよると思いますが、「元気ない態度で周りに心配掛けてはいけない」と無理して元気に振舞うケースもありますので
終電まで付き合って帰ったからと言って、その女性が本当に...続きを読む

Qうつ病の薬で頭の回転と気分がスッキリし、やる気が出るものはないのでしょうか?

仕事が最近変わり、仕事場の人間関係で精神的ストレスが酷く軽度のうつ病になりました。
一番の悩みが信じられない単純ミスを連発してしまい(以前の職場では人よりミスをしない方でした)その事でさらに人間関係がギクシャクしてしまってます。
先生に相談したところワイパックス錠0.5を処方されましたが、それを飲んで仕事に行くとボーっとしてしまって、テキパキ動けません。
もっと頭の回転と気分がスッキリして、やる気が出てヨッシ!と気合が入るようなお薬はないものでしょうか?
先生に相談したところ、「うつ病の薬は全般ボーっとしてだるくなります」と言われました。きっと心を落ち着かせる為だと思うのですが、だるくて家から出たくなくなります。これでは逆効果です。。。
何か他に良いお薬があれば教えて下さい。
先生に相談して処方してもうかと思っています。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんばんは

>先生に相談したところワイパックス錠0.5を処方されましたが
服用されてる薬はこれだけですか?
ワイパックスは向精神薬の坑不安剤と言うカテゴリーの薬で
緊張や不安の症状を改善する向精神薬です。

私の服用歴はトリプタノール・アモキサン(三環系)
→パキシル(SSRI)→トレドミン(SNRI)→中枢神経賦活剤
→パキシル(SSRI)→レメロン錠(NaSSA)です。

坑不安剤は飲み始めの頃、眠気やボォーとなる症状がでます。
ある一定の期間服用していると慣れ(耐性?)を生じて
そのような症状はなくなります。
それと同時に薬が効かなくなることもあります。

うつ病に伴う不安やイライラの改善に坑うつ剤と併用で
処方されるケースが多く見られます。
作用は強、作動時間は中時間のタイプの坑不安剤です。
私はワイパックスは効果が有りませんでした。
同じ作用は強 作動時間は短時間のデパスは効きが感じられました。

>もっと頭の回転と気分がスッキリして、やる気が出てヨッシ!と気合が入るようなお薬はないものでしょうか?
坑うつ剤は気分を晴れやかにして、抑うつを改善する目的の薬です。
現在は気分を晴れやかにするセロトニンだけでなく
興奮や緊張等に関連するノルアドレナリンのどちらにも
作用するタイプの坑うつ剤も発売されていますが(トレドミン、レメロン錠)
質問者さんの希望するような状態にはならないと思います。

そのような高揚感や意欲が感じられるのは、中枢神経賦活剤と呼ばれる
興奮剤位でしょう。
以前、難治・遷延性うつ病に商品名リタリンで上記のタイプの
薬がありましたが、対症療法に過ぎず、効果は一時的なものでした。
その反面、依存性と耐性の副作用があり、社会的問題にうつ病の
適用除外となりました。
確かに飲みだした頃は、やる気・意欲と言うか
高揚感バリバリでしたが、飲み続けるうちに
効果がうすれ、感じなくなりました。
耐性が出たんでしょうね。

現在、これよりは効能が弱いですが、同じ働きをするペリモン錠
(商品名ベタナミン)はまだ、うつ病の適用処方が認められています。
肝機能障害の副作用が見られ、海外では死亡例も確認されています。
まともなメンヘルの医師は、患者が処方を希望しても処方してくれないと思います。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179023.html

せいぜい、気軽に入手しやすいのはカフェインです。
効力は上記の薬と比べると非常に弱いですが、中枢神経賦活剤です。
コンビニ辺りでカフェイン200mg・180mg配合のドリンクが売られています。
坑うつ剤よりシャキり感がでるかもしれません。
ワイパックス等の坑不安剤とは効能が全く逆ですので
両方飲んでは意味がなくなります。

あとは坑うつ剤と第三世代の非定型精神病薬ドパミン・システムスタビライザーの併用です。
ドーパミンはやる気・意欲に関連すると言われています。
坑うつ効果が強化されます。
用いている精神科医が多いと聞きます。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179045.html

ドラックフリークが使って、頭がシャープになると言っている
脳循環代謝改善薬の坑うつ剤との併用はどうでしょう。
うつ病になるとセロトニンの減少の他に、
前頭部の血流低下も起こります。
脳循環代謝改善薬は脳内の血流改善やエネルギー代謝を助けますから
頭の回転がよくなるかもしれません。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se21/se2190021.html

最後に、主治医から意味のない「やる気・意欲」は出ない。
目的、目標、挑戦等の動機付けが、「やる気・意欲」を引き起こすと聞かされました。

こんばんは

>先生に相談したところワイパックス錠0.5を処方されましたが
服用されてる薬はこれだけですか?
ワイパックスは向精神薬の坑不安剤と言うカテゴリーの薬で
緊張や不安の症状を改善する向精神薬です。

私の服用歴はトリプタノール・アモキサン(三環系)
→パキシル(SSRI)→トレドミン(SNRI)→中枢神経賦活剤
→パキシル(SSRI)→レメロン錠(NaSSA)です。

坑不安剤は飲み始めの頃、眠気やボォーとなる症状がでます。
ある一定の期間服用していると慣れ(耐性?)を生じて
そのような症状...続きを読む


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