禁煙しはじめたのですが、今までの一服の時間(一瞬のひととき)をどう使って良いのかわかりません。煙草を吸わない方、禁煙した方、教えてください!

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (10件)

いち喫煙者(過去に3年間の禁煙経験有り)の立場からアドバイスします


休憩時にタバコを吸わないといられない理由として
1.口が寂しい。
2.休憩所に行けば、みんな吸っているのでつられてしまう。
3.タバコ何本吸ったら仕事に戻る。というように区切りが付けやすい。
4.何もしないでいるとさぼっているような気がして落ち着かない。
5.吸わないと休んだ気がしない。そういう体質になっている。
こんなことが考えられます(自分だけだったらごめんなさい)。

それぞれの対策を自分なりに考えてみました
1はお茶やガムなどで解消するとして、
2を耐えるはきついです。非喫煙者には分からないと思いますが、はっきり言って拷問です。
禁煙したてのころは、喫煙者になるべく近づかないほうがいいです。
3はお茶一杯とか雑誌の1コラムとか体操一回とか職場を一周歩く(嫌がられるかも)とか
何か決まった時間で終ることをすると仕事と休憩のメリハリが付けやすいです。
4休憩とサボりは違うので割り切って休む。逆に禁煙始めはずっと仕事に熱中していたほうがむしろ我慢出来ます。
禁煙第一に考えるなら下手に休憩しないというのも必要かもしれません。
5深呼吸、目をつぶる、ボーっとするなどリラックス状態を作る。(タバコを吸っている時は自然にこれをしている)

禁煙かんばって下さい。3日目、3ヶ月目、3年目あたりが正念場です。
自分は3年でギブアップしてしまいました。(泣)
    • good
    • 0

こんにちわ


禁煙ですかぁ~
私も喫煙する方なのでもし禁煙したらどうしようかと
この質問を見て考えました。
皆さんの言うとおりボーッとするしかないでしょう。
あとは飴をなめることでしょう。
(友達がやってますが、飴の量がとてつもない量になるらしいです。)

あとお節介かもしれませんが、
禁煙してるとき禁煙したなどといわないほうがいいかも。
禁煙した!といってた人で現実に禁煙できた人をみたことありませんので。
    • good
    • 1

目をつぶって、ストレッチでリラックスします。


その間に、今日見た夢を思い描きます。
めんたま、くりくりうごきますよ!昼ねした感じになります。
    • good
    • 0

「禁煙セラピー」っていう本をご存知でしょうか?


私はその本を読んでから、禁煙しようと決行し
最後の一本から1ヶ月半が経ちました。

最初の2・3日は吸いたいなぁと思いましたが
それ以降は禁断症状もなく「一瞬のひととき」も
特に何もせず普通に過ごせています。
タバコが欲しいという気持ちが起こらなくなりました。

今はタバコを見ても、そばで吸われても
自分が吸いたいとは全く思いません。
吸う人の気持ちもわかります・・

禁煙は良い事です、是非頑張りましょう!
    • good
    • 0

禁煙中ですか?


がんばって、続けてくださいね!(^^)

私の場合、仕事で疲れたら、コーヒーや紅茶を飲んで一服します。
飲んでいるときは、ひたすら、ぼーーっとして頭を休めます。

目が疲れたときは、外の風景を眺めるのもいいですよ。
書類やパソコンばかり見ていては、視力も低下してしまいますしね。

休憩室では、知り合いと少しのおしゃべりを楽しみます。
ずっと、もくもくと机の上で仕事しているとストレスが溜まりますからねー。

口がさびしいときは、甘くないガム(キシリデントガムとか)を噛めば、脳も刺激されて、仕事もはかどりますよ!
    • good
    • 0

私も禁煙して、3ヶ月目に入りました。


吸いたくなったときには、
水やお茶をがぶがぶ飲んで、
それでもだめでイライラした時には
煙草を吸っているように深呼吸します。
これだけで結構煙草吸いおわったような
気分が出て症状が落ちついてきますよ。
禁煙がんばってくださいね。
禁煙するなら、一生吸わない覚悟で
やらないと成功しないと思います。

禁煙日記を書いていましたので、
参考になるかどうか分からないですが
興味がおありでしたら読んでみてください。↓

参考URL:http://www2.diary.ne.jp/user/72349/
    • good
    • 0

すいたくなったとき、歯磨きをすると、効果があると聞いたことあります。


あとは体操するとか?
    • good
    • 0

私は煙草を吸いません。


だから、なんで休憩するためにわざわざ煙草を吸わなきゃいけないのか、そこのところがよく分かんないです。手持ち無沙汰、口寂しいということなんでしょうけど、そんなにしょっちゅう手やクチを動かさないといけないものでしょうか・・・。

私はいつも休憩時は「熱いお茶を一杯」です。心も身体も温まり、ほっこりリラックスできます。
それに、もう少し時間があるなら、ひとけのないフロアのトイレにこもって、10分くらいのうたたねもしちゃいます。この10分~15分というのが脳の働きに良いみたいです。

これですっかりリフレッシュして、また新たな労働意欲もわいてくるんじゃないでしょうか。
    • good
    • 0

腰をかけたらうつむいて、こめかみをグリグリやります。

そして、ゆっくり腹式呼吸をします。背中や腰に空気が入る感じで膨らませます。そして、全身を弛緩させる気持ちをこめて「ゆるめ~~」と念じながら息を吐きます2回くらいやれば、何か疲れが取れた?感じがします、お勧めですよ。皮膚が呼吸するって感じになります。
    • good
    • 0

ボーっとしてます。

(笑)
だって、一瞬でしょ?
(僕は煙草吸わないです)
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qたばこの通販

過去の質問も閲覧させて頂きましたが、質問させて下さい。

たばこ屋さんがネット通販を行うのは違法ではないんですか?
たばこ通販のHPを結構見かけるので・・・
色々と規制が厳しい中で、大丈夫なのか?と思いました。
私は愛煙家ではないのですが・・・ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

違法ではありません。
要は20歳以上の人にしか売らない仕組みが整備されていれば問題はありません。
具体的には下記のような仕組みです。
たばこやドットコムの案内です。
新規購入の方は、FAX又は郵送で年齢を証明できる運転免許証、各種健康保険証、住民基本台帳カード、各種年金手帳、各種福祉手帳、外国人登録証明書のいづれか1点のコピーを送っていただくことになりました。商品の発送は年齢証明の確認後になりますので、予めご理解ご了承の程何卒お願い申し上げます。

Qタバコ吸ってる人で死ぬまで吸うって思ってる人いますか? 自分は多分このまま吸い続けて死ぬまで吸うと思

タバコ吸ってる人で死ぬまで吸うって思ってる人いますか?

自分は多分このまま吸い続けて死ぬまで吸うと思います。
病気なったらなったでその時考えます
今一番やめれないのがタバコです
これでも悩んでます


禁煙外来いけば自分の住んでる地域わ入院ですし
入院は嫌です死んでも
タバコ止めるために入院とか
病気なら別です

あと昔ニコパッチ?はった事あるけど効果が、ありませんでした

Aベストアンサー

健康の為に煙草を止めるのは、良いことではありません。精神衛生的に悪いと思って吸っています。
止めようという気は全くありません。煙草を吸わない人は、なぜか他人のことが気にかかる人が多い気がします。
国会議員は、給与で働いていると思う人がいるようですが、それも間違いだと思います。
議員さんたちは、それ以外の収入を得るために国会議員になるのです。
伯父は、煙草を辞めて肺癌になりました。煙草を吸わないと癌にならないとは、限らないし、
癌になれば自分の死期がわかるのが良いと思います。ホスピスにも入れるし。
ついでに伯父の嫁は伯父より20年ぐらい長生きしていました。煙草を吸っている伯父のそばにいたのに。
イギリスに出張した友人が煙草を辞めて帰国しました。20本で2000円位したので、
辞めざるを得なかった。らしいです。お金が続かないのは心配です。
止める止めないで悩む必要がどこにあるのでしょう。病気で死ぬなら仕方ないし、
事故や災害で死ぬよりましです。これ以上煙草が値上がりしないように願うばかりです。

QタバコをIQOSに変えたのですが、タバコとコーヒーはすごく相性が良かったのにIQOSとコーヒーは美味

タバコをIQOSに変えたのですが、タバコとコーヒーはすごく相性が良かったのにIQOSとコーヒーは美味くありません(-.-;)y-~~~
IQOSに合うと思う飲み物ってなんですかね〜?

Aベストアンサー

IQOS愛用者です。

IQOSは禁煙目的で、たしなむものではないと言うトンデモ回答があって驚きました。

確かにIQOS(レギュラータイプ)とコーヒーはなぜか相性が良くないですよね。

おそらく、タール(油煙=油分)が10分の1なので、ニコチンが直に舌の味蕾(みらい」へ到達するためだと思います。
コーヒーの場合は、クリーム(ミルク)を入れるとまあまあの味になりますよ(余計な油分を取らなければいけませんが)。
もしもレギュラータイプでは無くてミント、メンソール、パープルメンソールの場合は、フルーツジュースや甘い飲み物だと美味しくなります。
特にペプシネックスやコカコーラゼロなどならカロリーもほとんどゼロなんでお勧めできますよ。

Q煙草吸うとシワが出来るって本当?

あるサイトで、煙草をすうと「ほうれい線」がすごくなるって
読んだのですが、これって本当でしょうか?

Aベストアンサー

タバコに含まれる有害物質(数百種類含まれている)は、体内で活性酸素を生み出します。
活性酸素がしわの原因となることは分かっています。
タバコをすう→活性酸素出る→しわ
決していい加減なことではありません。

ただ、ほうれい線だけがすごくなるわけではありませんので、ご注意を。
ちなみに、シミの原因ともなり、肌荒れなど、肌を全体的に悪化させてくれますから、肌のことを考えるとあまりいいものではありません。

Qタバコの銘柄『マルボロ』の意味?

昔友人に「マルボロ」って『男のなかの男』って意味なんだよって教えられたのですが。
ホントでしょうか?”Man...”とか言うとか言わないとか。
なんかかなーり怪しいです。嘘かなぁ。

Aベストアンサー

gooでちょちょいと検索した結果、ここの「Marlboro」のページでは『スペイン戦争の英雄、Marlborough公爵の名にちなんで付けられた』との事なんですが・・・。
http://www.netjoy.ne.jp/~k-kobari/

参考URL:http://www.netjoy.ne.jp/~k-kobari/

Q20歳になったら煙草を吸いたい

いつもお世話になっています。
私は、19歳の女で今年誕生日が来たら20歳になります。

20歳になったら煙草を吸いたいと思っていて、
理由は完全に憧れというか、好奇心です。

多分ですが喫煙者さんからも、煙草が嫌いな方からも、
「煙草なんて絶対吸わない方がいい!」と言われるの覚悟の上で聞きます。

女の人が初めて煙草吸うときには、どんな銘柄がいいですか?
また、吸い方も教えてください。

健康に害することも知ってるし、
お金もかかるし、イメージも悪いし、
煙草吸うことがプラスになるとは思わないですが、
やっぱりどうしても吸いたいです。

教えてください。お願いします!

Aベストアンサー

*銘柄
コンビニでバイトしていたとき、No. 1さんがおっしゃっているような銘柄が良く売れていました。例えば「バージニアスリム」。
タバコの箱の色が「ピンク」などの銘柄は、間違いなく女性に支持されている銘柄。「ピンク」系の箱が目安になる。
スタイルにこだわるなら、タバコケース、携帯灰皿、ライターも女性っぽいのを。雑貨屋等にあるかと。

*吸い方
(1)タバコを口にくわえる
(2)くわえたまま息を吐きながら、タバコの先端に火をつける。ライターの火は先端の方が高温なので、火がつきやすい。
(3)タバコに火がついたら、ゆっくり吸ってみる(初心者のうちは、浅い呼吸で煙を吸うのが無難)。
(4)そして、はく。
(5) (3)と(4)を繰り返す。

[注意(1)] 女性向けのはきつくないでしょうが、タバコを吸うと衣服・髪に臭いがつきます。いわゆる親父臭です。
[注意(2)] 昨今は禁煙が常識になっています。喫煙が許されているか慎重にチェックして、トライしてください。
[注意(3)] 部屋で吸うと、部屋の壁がタバコのヤニで黄ばんできます。部屋全体に臭いがつきます。部屋で吸うなら換気扇の近くで。

*余談
・コンビニでタバコを買うとき、注文方法は以下2通り。
(1) 銘柄で指定する。「バージニアスリム下さい」
(2) 番号で指定する。「何番のタバコ下さい」
(1)で注文したとき、もし「Boxにしますか?ソフトにしますか?」と聞かれたら、
Boxが無難です。Boxとソフトは箱の型さの違い。Boxはしっかりな箱。ソフトはクシャクシャな箱。

*銘柄
コンビニでバイトしていたとき、No. 1さんがおっしゃっているような銘柄が良く売れていました。例えば「バージニアスリム」。
タバコの箱の色が「ピンク」などの銘柄は、間違いなく女性に支持されている銘柄。「ピンク」系の箱が目安になる。
スタイルにこだわるなら、タバコケース、携帯灰皿、ライターも女性っぽいのを。雑貨屋等にあるかと。

*吸い方
(1)タバコを口にくわえる
(2)くわえたまま息を吐きながら、タバコの先端に火をつける。ライターの火は先端の方が高温なので、火がつきやすい。...続きを読む

Q中古のタバコの自販機で雑貨やお菓子、を売りたい。 たばこの自動販売機 タバコサイズの商品

タバコは、人々に悪影響するので、販売を推進するかのように自動販売機で利便性を高める事は、社会の流れに逆行しています。
確かに、タバコ販売機を禁止する流れに世論がなってきました。
しかし、一旦、造った自販機を壊れてないのに潰すのも、製造に使ったエネルギーを無駄にする事にもなります。冷却機がなければ、消費電力も少ないので別の商品を入れて活用するのが良いと思います。

しかし、たばこサイズの商品がなかなか見つかりません。
タバコサイズの箱を1種類作れば、何でも入れられると考えたのですが、これが、結構高くつくようで、なかなか計画が進みません。

タバコサイズの商品を探しています。

他のアイディア求めます。

Aベストアンサー

また#2です。
僕の知っている福祉授産所や障害者職業訓練センターで厚紙を使って箱作成しているところには
厚紙をカットする自動機械もありましたよ。
地域によって事情は違うと思いますのでネットで検索してお住まいの地域で問い合わせしてみてはいかがでしょう。

Q煙草を吸うと・・・髭が!

煙草を吸うとヒゲが伸びやすいのは本当でしょうか?

Aベストアンサー

No.1のHAL007さんが回答しているように,煙草を吸って良く伸びるのは,髭ではなく鼻毛です。

都会など空気が悪い場所に住んでいる人と,田舎など空気が良い場所に住んでいる人とを比べますと,圧倒的に都会に住んでいる人の方が鼻毛が伸びます。
これは,空気が汚れているため,鼻毛が空気清浄機の役割をしようとしているからです。(もちろん,鼻毛だけでは完全に綺麗になりませんが・・・)
まぁ,この場合は,その場所に住まなければならない理由があるため,鼻毛が伸びやすいのはその人の好む好まざるとは別に仕方がないことだと思います。
で,その空気が悪い状態を好んで作り出すのが,喫煙です。
特に,煙草の煙が鼻腔を通るように吸いますと,非常に鼻毛が伸びやすくなってしまいます。

髭を伸ばしやすくするには,レザー(カミソリ)などでその部分の皮膚に刺激を毎日与えることだと思います。
個人差はあると思いますが,実際,私の友人で髭を生やしたい一心で毎日レザーをあてたために,うっすらではありますが,髭が生えてきた女性(!)がいます。
そのことを考えますと,毎日レザーをあてていますと,髭が伸びやすいのではないかと思います。
ただし,伸び率という観点から言いますと,数字のマジック(つまり,見た目の感覚)が働いてしまいますので,一概にはそうだと言い切れない部分もありますけどね。

体調が悪いときは,髭や髪の毛だけに限らず,全身の毛は伸びにくくなると考えられます。
これは,摂取した栄養を体調回復に,より多く使われてしまうためです。
ですから,毛にまわってくる栄養が少なくなってしまい,毛が伸びにくくなるのです。

No.1のHAL007さんが書かれている「痩せる程になると長くなる」と感じるのは,「伸びると言うより露出する部分が長くなるので伸びると感じる」のではなく,これも数字のマジック,つまり,見た目の感覚(この場合は「錯覚」と言っても良いかもしれません)です。
比較するものが,太っている(体積が大きい)か,痩せている(体積が小さい)か,髭の伸びが同じでも,比較物の違いでその割合が変わってしまうために起こる現象です。
ただし,これは私見でして,「太っている人の方が,より消費する栄養が多い」,そのため,毛にまわる栄養が少なくなるというのが,医学的,または,栄養学的な回答だと思います。(ただし,立証はされていなかったと思います)

No.1のHAL007さんが回答しているように,煙草を吸って良く伸びるのは,髭ではなく鼻毛です。

都会など空気が悪い場所に住んでいる人と,田舎など空気が良い場所に住んでいる人とを比べますと,圧倒的に都会に住んでいる人の方が鼻毛が伸びます。
これは,空気が汚れているため,鼻毛が空気清浄機の役割をしようとしているからです。(もちろん,鼻毛だけでは完全に綺麗になりませんが・・・)
まぁ,この場合は,その場所に住まなければならない理由があるため,鼻毛が伸びやすいのはその人の好む好まざると...続きを読む

Q楽天通販

お世話になります。楽天通販を利用させていただいております。
最近メールアドレスの変更をいたしました。楽天通販さんへメール変更届を
出したいのですが、どこから入ればいいのでしょうか?
ご存知の方教えてください。お願いいたします。

Aベストアンサー

楽天市場へログインします。
http://www.rakuten.co.jp/

右カラムの名前と会員ランクの間にある「会員情報の確認・変更」をクリック

右カラムの会員情報内の「登録内容を確認・変更」をクリック

真ん中のカラム「本人連絡先」の下の方のボタンを押して、変更。

Qヤクザはなぜ煙草を吸うのか?

ヤクザはなぜ煙草を吸うのか?
国に逆らうくせに煙草だけはきっちり吸う理由ってあるのでしょうか?

Aベストアンサー

タバコ税で納税してます。と勘違いしてるのでは?


人気Q&Aランキング