禁煙しはじめたのですが、今までの一服の時間(一瞬のひととき)をどう使って良いのかわかりません。煙草を吸わない方、禁煙した方、教えてください!

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A 回答 (10件)

いち喫煙者(過去に3年間の禁煙経験有り)の立場からアドバイスします


休憩時にタバコを吸わないといられない理由として
1.口が寂しい。
2.休憩所に行けば、みんな吸っているのでつられてしまう。
3.タバコ何本吸ったら仕事に戻る。というように区切りが付けやすい。
4.何もしないでいるとさぼっているような気がして落ち着かない。
5.吸わないと休んだ気がしない。そういう体質になっている。
こんなことが考えられます(自分だけだったらごめんなさい)。

それぞれの対策を自分なりに考えてみました
1はお茶やガムなどで解消するとして、
2を耐えるはきついです。非喫煙者には分からないと思いますが、はっきり言って拷問です。
禁煙したてのころは、喫煙者になるべく近づかないほうがいいです。
3はお茶一杯とか雑誌の1コラムとか体操一回とか職場を一周歩く(嫌がられるかも)とか
何か決まった時間で終ることをすると仕事と休憩のメリハリが付けやすいです。
4休憩とサボりは違うので割り切って休む。逆に禁煙始めはずっと仕事に熱中していたほうがむしろ我慢出来ます。
禁煙第一に考えるなら下手に休憩しないというのも必要かもしれません。
5深呼吸、目をつぶる、ボーっとするなどリラックス状態を作る。(タバコを吸っている時は自然にこれをしている)

禁煙かんばって下さい。3日目、3ヶ月目、3年目あたりが正念場です。
自分は3年でギブアップしてしまいました。(泣)
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こんにちわ


禁煙ですかぁ~
私も喫煙する方なのでもし禁煙したらどうしようかと
この質問を見て考えました。
皆さんの言うとおりボーッとするしかないでしょう。
あとは飴をなめることでしょう。
(友達がやってますが、飴の量がとてつもない量になるらしいです。)

あとお節介かもしれませんが、
禁煙してるとき禁煙したなどといわないほうがいいかも。
禁煙した!といってた人で現実に禁煙できた人をみたことありませんので。
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目をつぶって、ストレッチでリラックスします。


その間に、今日見た夢を思い描きます。
めんたま、くりくりうごきますよ!昼ねした感じになります。
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「禁煙セラピー」っていう本をご存知でしょうか?


私はその本を読んでから、禁煙しようと決行し
最後の一本から1ヶ月半が経ちました。

最初の2・3日は吸いたいなぁと思いましたが
それ以降は禁断症状もなく「一瞬のひととき」も
特に何もせず普通に過ごせています。
タバコが欲しいという気持ちが起こらなくなりました。

今はタバコを見ても、そばで吸われても
自分が吸いたいとは全く思いません。
吸う人の気持ちもわかります・・

禁煙は良い事です、是非頑張りましょう!
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禁煙中ですか?


がんばって、続けてくださいね!(^^)

私の場合、仕事で疲れたら、コーヒーや紅茶を飲んで一服します。
飲んでいるときは、ひたすら、ぼーーっとして頭を休めます。

目が疲れたときは、外の風景を眺めるのもいいですよ。
書類やパソコンばかり見ていては、視力も低下してしまいますしね。

休憩室では、知り合いと少しのおしゃべりを楽しみます。
ずっと、もくもくと机の上で仕事しているとストレスが溜まりますからねー。

口がさびしいときは、甘くないガム(キシリデントガムとか)を噛めば、脳も刺激されて、仕事もはかどりますよ!
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私も禁煙して、3ヶ月目に入りました。


吸いたくなったときには、
水やお茶をがぶがぶ飲んで、
それでもだめでイライラした時には
煙草を吸っているように深呼吸します。
これだけで結構煙草吸いおわったような
気分が出て症状が落ちついてきますよ。
禁煙がんばってくださいね。
禁煙するなら、一生吸わない覚悟で
やらないと成功しないと思います。

禁煙日記を書いていましたので、
参考になるかどうか分からないですが
興味がおありでしたら読んでみてください。↓

参考URL:http://www2.diary.ne.jp/user/72349/
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すいたくなったとき、歯磨きをすると、効果があると聞いたことあります。


あとは体操するとか?
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私は煙草を吸いません。


だから、なんで休憩するためにわざわざ煙草を吸わなきゃいけないのか、そこのところがよく分かんないです。手持ち無沙汰、口寂しいということなんでしょうけど、そんなにしょっちゅう手やクチを動かさないといけないものでしょうか・・・。

私はいつも休憩時は「熱いお茶を一杯」です。心も身体も温まり、ほっこりリラックスできます。
それに、もう少し時間があるなら、ひとけのないフロアのトイレにこもって、10分くらいのうたたねもしちゃいます。この10分~15分というのが脳の働きに良いみたいです。

これですっかりリフレッシュして、また新たな労働意欲もわいてくるんじゃないでしょうか。
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腰をかけたらうつむいて、こめかみをグリグリやります。

そして、ゆっくり腹式呼吸をします。背中や腰に空気が入る感じで膨らませます。そして、全身を弛緩させる気持ちをこめて「ゆるめ~~」と念じながら息を吐きます2回くらいやれば、何か疲れが取れた?感じがします、お勧めですよ。皮膚が呼吸するって感じになります。
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ボーっとしてます。

(笑)
だって、一瞬でしょ?
(僕は煙草吸わないです)
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たばこ屋さんがネット通販を行うのは違法ではないんですか?
たばこ通販のHPを結構見かけるので・・・
色々と規制が厳しい中で、大丈夫なのか?と思いました。
私は愛煙家ではないのですが・・・ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

違法ではありません。
要は20歳以上の人にしか売らない仕組みが整備されていれば問題はありません。
具体的には下記のような仕組みです。
たばこやドットコムの案内です。
新規購入の方は、FAX又は郵送で年齢を証明できる運転免許証、各種健康保険証、住民基本台帳カード、各種年金手帳、各種福祉手帳、外国人登録証明書のいづれか1点のコピーを送っていただくことになりました。商品の発送は年齢証明の確認後になりますので、予めご理解ご了承の程何卒お願い申し上げます。

Q禁煙について そろそろ煙草を止めたいと思っています。 良い止め方ありましたら、宜しくお願いします。

禁煙について

そろそろ煙草を止めたいと思っています。
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Aベストアンサー

私の友人は、かなりのヘビースモーカーでしたが、禁煙外来を受診し、薬を使って辞めましたよ。
薬が合わず大変だったみたいですが、きれいさっぱり禁煙されました。
治療終了(薬の服用も終了)する頃には、吸いたいとも思わないらしいです。
目の前で吸っていても、吸いたいという衝動すらでないそうです。

禁煙外来が最終手段として、今より軽いタバコに変え、本数を徐々に減らすや、周りに禁煙を宣言して吸わないようにしていくなどしてみるのも手だとは思いますが、手っ取り早いのはやはり禁煙外来だと思いますよ。

かくいう私は、喫煙者で、その気になればいつでも辞められるという勝手な過信も持っていますが、どちらかというと昔より本数が増えており、結局辞めれないんだろうなぁって、すこし気づき始めている今日この頃です。
タバコやめたら、その分のお小遣いも増えるし、健康にもいいので、辞めれる方は、本当は辞めたほうがいいですよね。

禁煙頑張ってね~~

Q楽天通販

お世話になります。楽天通販を利用させていただいております。
最近メールアドレスの変更をいたしました。楽天通販さんへメール変更届を
出したいのですが、どこから入ればいいのでしょうか?
ご存知の方教えてください。お願いいたします。

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楽天市場へログインします。
http://www.rakuten.co.jp/

右カラムの名前と会員ランクの間にある「会員情報の確認・変更」をクリック

右カラムの会員情報内の「登録内容を確認・変更」をクリック

真ん中のカラム「本人連絡先」の下の方のボタンを押して、変更。

Q煙草吸うとシワが出来るって本当?

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読んだのですが、これって本当でしょうか?

Aベストアンサー

タバコに含まれる有害物質(数百種類含まれている)は、体内で活性酸素を生み出します。
活性酸素がしわの原因となることは分かっています。
タバコをすう→活性酸素出る→しわ
決していい加減なことではありません。

ただ、ほうれい線だけがすごくなるわけではありませんので、ご注意を。
ちなみに、シミの原因ともなり、肌荒れなど、肌を全体的に悪化させてくれますから、肌のことを考えるとあまりいいものではありません。

Q楽天通販について

楽天通販について

最近スイーツにはまっています。
ということで、マカロンを購入しようと考えているんですが

支払方法についてです。
楽天通販は、auまとめて支払い ができますか?

ちなみに、購入する商品はコチラです↓
http://item.rakuten.co.jp/futaba-chatei/macaron013/#10000085

回答お願致します。

Aベストアンサー

質問者さんが購入されたいというショップの「お支払い・送料」のページはご覧になりましたか?
http://www.rakuten.co.jp/futaba-chatei/info2.html
支払い方法は、クレジットカード、楽天バンク決済、銀行振込、代金引換、セブンイレブン決済(前払い)、ローソン決済(前払い)ですね。
携帯を持ってないので楽天のどのショップでも支払い方法は気にしてないのですが、楽天のショップでauまとめて支払いができるショップってないような気がします。

Q20歳になったら煙草を吸いたい

いつもお世話になっています。
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多分ですが喫煙者さんからも、煙草が嫌いな方からも、
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女の人が初めて煙草吸うときには、どんな銘柄がいいですか?
また、吸い方も教えてください。

健康に害することも知ってるし、
お金もかかるし、イメージも悪いし、
煙草吸うことがプラスになるとは思わないですが、
やっぱりどうしても吸いたいです。

教えてください。お願いします!

Aベストアンサー

*銘柄
コンビニでバイトしていたとき、No. 1さんがおっしゃっているような銘柄が良く売れていました。例えば「バージニアスリム」。
タバコの箱の色が「ピンク」などの銘柄は、間違いなく女性に支持されている銘柄。「ピンク」系の箱が目安になる。
スタイルにこだわるなら、タバコケース、携帯灰皿、ライターも女性っぽいのを。雑貨屋等にあるかと。

*吸い方
(1)タバコを口にくわえる
(2)くわえたまま息を吐きながら、タバコの先端に火をつける。ライターの火は先端の方が高温なので、火がつきやすい。
(3)タバコに火がついたら、ゆっくり吸ってみる(初心者のうちは、浅い呼吸で煙を吸うのが無難)。
(4)そして、はく。
(5) (3)と(4)を繰り返す。

[注意(1)] 女性向けのはきつくないでしょうが、タバコを吸うと衣服・髪に臭いがつきます。いわゆる親父臭です。
[注意(2)] 昨今は禁煙が常識になっています。喫煙が許されているか慎重にチェックして、トライしてください。
[注意(3)] 部屋で吸うと、部屋の壁がタバコのヤニで黄ばんできます。部屋全体に臭いがつきます。部屋で吸うなら換気扇の近くで。

*余談
・コンビニでタバコを買うとき、注文方法は以下2通り。
(1) 銘柄で指定する。「バージニアスリム下さい」
(2) 番号で指定する。「何番のタバコ下さい」
(1)で注文したとき、もし「Boxにしますか?ソフトにしますか?」と聞かれたら、
Boxが無難です。Boxとソフトは箱の型さの違い。Boxはしっかりな箱。ソフトはクシャクシャな箱。

*銘柄
コンビニでバイトしていたとき、No. 1さんがおっしゃっているような銘柄が良く売れていました。例えば「バージニアスリム」。
タバコの箱の色が「ピンク」などの銘柄は、間違いなく女性に支持されている銘柄。「ピンク」系の箱が目安になる。
スタイルにこだわるなら、タバコケース、携帯灰皿、ライターも女性っぽいのを。雑貨屋等にあるかと。

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(1)タバコを口にくわえる
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Q渋谷109の通販は楽天カードで支払い出来ますか?

渋谷109の通販は楽天カードで支払い出来ますか?

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利用ガイドを見ると
>2.クレジットカード払い
>ご利用可能なクレジットカードは、VISA、MASTER、ダイナース、JCB、AMEXです。
となっています。
http://www.shibuya109.jp/contents/siteinfo/guide

楽天カードにはVISA、MASTER、JCBのいずれかがついていますから
(カードにマークがついているので確認してください)、109通販で使えます。

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最近煙草を吸い始めました
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吸い始めの1~4本ぐらいは喉に痛みがなく
吸った後もメンソールが効いてスーッってしました

しかし最近、6,7本目辺りから吸うと
煙を吸い込むと喉がチリチリしてメンソールの味もそこまで出なく
吸った後も少し喉の痛みが続き、スーッとする感じも失ってしまいました

どうしてでしょうか?
まだ1箱も吸いきれてません
吸い方が間違ってるんでしょうかね?


※今からならやめても間に合う!煙草やめろ!などのようなコメントは差し控えてください
我侭ですが
よろしくお願いします

Aベストアンサー

非喫煙者です。

タバコは身体には害のあるものといわれているものなので、カラダに何らかの異常があっても、まぁそんなものなんじゃないでしょうか?

昔、喫煙者の人が言っていた話では、煙が肺に入るように、深く吸い込むのが正しい吸い方らしいですよ。

吸うのは勝手なのですが、路上や駅などの公の場や禁煙スペースで恥ずかしげもなく煙をまきちらすはた迷惑な喫煙者にはならないようにしてくださいね。

Q楽天の通販で商品を買いました。何日くらいで皆さんは商品がお家に来ました

楽天の通販で商品を買いました。何日くらいで皆さんは商品がお家に来ましたか?

Aベストアンサー

 こんばんは。

 早いものだと翌日ですね。サプリや薬品だと在庫にもよりますが、1週間から10日位です。

 受付け(発送予定日を含む)、発送準備、発送済みで宅配便の荷物番号の明記がされたメールが届く会社が大半なので、安心して利用ができます。

 私の場合は夜間の時間帯指定をしているので、ほとんど指定時間に届けてくれます。たまにその日に届けられない場合は、宅配業者からお詫びの電話かメールが届きます。

 通販はこういう荷物に対してのフォローがしっかりとしているところでないと使えないですが、楽天での注文から発送まで今までかなりの回数を利用しましたが荷物が届かなかったとか、紛失したなどのトラブルは皆無です。

Q煙草を吸うと・・・髭が!

煙草を吸うとヒゲが伸びやすいのは本当でしょうか?

Aベストアンサー

No.1のHAL007さんが回答しているように,煙草を吸って良く伸びるのは,髭ではなく鼻毛です。

都会など空気が悪い場所に住んでいる人と,田舎など空気が良い場所に住んでいる人とを比べますと,圧倒的に都会に住んでいる人の方が鼻毛が伸びます。
これは,空気が汚れているため,鼻毛が空気清浄機の役割をしようとしているからです。(もちろん,鼻毛だけでは完全に綺麗になりませんが・・・)
まぁ,この場合は,その場所に住まなければならない理由があるため,鼻毛が伸びやすいのはその人の好む好まざるとは別に仕方がないことだと思います。
で,その空気が悪い状態を好んで作り出すのが,喫煙です。
特に,煙草の煙が鼻腔を通るように吸いますと,非常に鼻毛が伸びやすくなってしまいます。

髭を伸ばしやすくするには,レザー(カミソリ)などでその部分の皮膚に刺激を毎日与えることだと思います。
個人差はあると思いますが,実際,私の友人で髭を生やしたい一心で毎日レザーをあてたために,うっすらではありますが,髭が生えてきた女性(!)がいます。
そのことを考えますと,毎日レザーをあてていますと,髭が伸びやすいのではないかと思います。
ただし,伸び率という観点から言いますと,数字のマジック(つまり,見た目の感覚)が働いてしまいますので,一概にはそうだと言い切れない部分もありますけどね。

体調が悪いときは,髭や髪の毛だけに限らず,全身の毛は伸びにくくなると考えられます。
これは,摂取した栄養を体調回復に,より多く使われてしまうためです。
ですから,毛にまわってくる栄養が少なくなってしまい,毛が伸びにくくなるのです。

No.1のHAL007さんが書かれている「痩せる程になると長くなる」と感じるのは,「伸びると言うより露出する部分が長くなるので伸びると感じる」のではなく,これも数字のマジック,つまり,見た目の感覚(この場合は「錯覚」と言っても良いかもしれません)です。
比較するものが,太っている(体積が大きい)か,痩せている(体積が小さい)か,髭の伸びが同じでも,比較物の違いでその割合が変わってしまうために起こる現象です。
ただし,これは私見でして,「太っている人の方が,より消費する栄養が多い」,そのため,毛にまわる栄養が少なくなるというのが,医学的,または,栄養学的な回答だと思います。(ただし,立証はされていなかったと思います)

No.1のHAL007さんが回答しているように,煙草を吸って良く伸びるのは,髭ではなく鼻毛です。

都会など空気が悪い場所に住んでいる人と,田舎など空気が良い場所に住んでいる人とを比べますと,圧倒的に都会に住んでいる人の方が鼻毛が伸びます。
これは,空気が汚れているため,鼻毛が空気清浄機の役割をしようとしているからです。(もちろん,鼻毛だけでは完全に綺麗になりませんが・・・)
まぁ,この場合は,その場所に住まなければならない理由があるため,鼻毛が伸びやすいのはその人の好む好まざると...続きを読む


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