出産前後の痔にはご注意!

生理前だけじゃなくて生理中も体重増加はあるものなんですか?

毎朝体重を計るようにしていて、普通は42kg台なんですが、生理1週間前くらいから43kgジャストになって、生理が始まった途端(今日)、食べ過ぎていないのに43.2kgと更に増えていたんです

生理にまつわる体重変動って、生理前に水分による浮腫みなどで1kg前後増加して、生理が始まったらスルスル減っていくんではないんですか?

生理中も増えたまま、もしくは更に増加なんてことも普通ですか?

また、いつ頃から減り始めるんですか?

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A 回答 (2件)

一般的に生理後は痩せるし痩せやすいと言われてますが、私は生理後のほうが太ります。


トレーニングジムのトレーナーのお姉さんに「生理後のほうが痩せるんじゃないの?」と
訊いたことがありますが「人それぞれですよー」って返されました。
人それぞれらしいです(笑)

痩せたい気持ちは分かりますが、あまり体重計の数字に振り回されませんように。
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生理中に体重増加する事もありますよ。



だいたい生理前に体重1キロは増加しますよね。
生理前~生理中合わせて1キロ~1.5キロ以内くらいで増加します。

私の場合、5日程で終わりますが、体重が元に戻るのは最終日の5日~6日にかけて体重減します。
だいだい元通りです。

身長がわからないんでなんとも言えませんが、気にしすぎではありませんか?
生理前に1キロ増加は普通ですし、そこから200g増加したからといってそのままぶくぶく太っていちゃうわけではないですし。

あまり気にしすぎもよくないですよ。きっと平均体重よりかなり少なめでしょ?
神経質になってると違う病気になりかねませんよ。
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Q生理中の体重増加

今、生理5日目なんですが、体重がいきなり1キロ増えました。
生理前から食欲があり、よく食べていたんですが…
普段は昼食をたべておらず、朝夕だけだったので、生理になり昼食もたべはじめたので太ったのかな?(´・_・`)
と思ったんですが…
アイスなどもたべてしまってます。
便秘なのもあり生理1日目は下痢でしたがそっからすごく便秘です。

お腹もはっていて、しんどいです。


生理が終われば、体重は戻るでしょうか?
ダイエットをして156センチ43キロから44キロに増えてしまい、ショックです。

いきなり1キロふえたので、焦っています


生理がおわっても
昼食をたべてたら、太るでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。

ダイエットをしていて体重が増えるのは辛いですよね。
私もダイエットしたり体重に気を遣う方なので、少しでも力添え出来ればと・・・


まず生理中との事ですので、生理中はホルモンなどの影響で余計に
気持ちが不安定になりやすいと思います。

普段より不安になったり、便秘として現れるのもホルモンの影響かと思います。

便秘に関しては、水分(ジュースとかじゃなく水とか夏ならスポーツドリンク)は、
カロリーもそんなにないので逆に摂った方が良いです。こまめに飲むといいですよ。

生理になってから便秘になったのでしたら、生理が終わればまた通常通り調子も
良くなってくると思いますし、これも余ほどでない限り考えすぎない方がよいです。


水分で太ると思うかもしれませんが、水やスポドリなら500ml位摂ったって
大丈夫です。水分はダイエット中も必要な要素ですので・・・。

生理になると水分をため込み、むくむので、特にお腹回りがむくんだり
すると太っちゃったんじゃないかなって気持ちになりますよね。

でも、それは生理の影響が大きいと思うので、毎月それで悩むと質問者さま
自身が疲れちゃうと思うので、一時的なんだとあまり悩まないほうが良いです^^

あと、世間一般的に156cmで43~44kgはBMI17~18で痩せてると
思うのでいっぱい悩まなくても大丈夫です^^

でも、きっと質問者さまは意識の高いんだなと思うので、ダイエットなさっている
のだと思います。

BMI17~18は全く問題ないどころか細いと思うので、もし続けるのであれば、
ゆっくりが良いと思います。ストレスは本当に体に毒なので;

大げさな話、1か月で1kg減れば3か月で3kgも減るのですから、そう考えると
コツコツでも効果は必ず現れてくれると思いますし、精神的にも健康でいられると思います。

1日間位で実質1kgは太らないと思いますので大丈夫です。
1kg太るには、7000カロリーほど摂取しなければけないみたいなので。

なのでお昼を食べても、そんなにカロリーは摂れていないと思いますので大丈夫です。

私もあんまり普段昼食は摂らない方でしたので、お気持ちは凄く分かります。今は
昼食を摂るようになってきましたが、はじめは何だか昼食を食べる事に違和感があった
のですが今は普通で、大した変わりもないですよ^^


あんまり答えになってないかもしれませんが、チカラになれれば幸いです。。

こんにちは。

ダイエットをしていて体重が増えるのは辛いですよね。
私もダイエットしたり体重に気を遣う方なので、少しでも力添え出来ればと・・・


まず生理中との事ですので、生理中はホルモンなどの影響で余計に
気持ちが不安定になりやすいと思います。

普段より不安になったり、便秘として現れるのもホルモンの影響かと思います。

便秘に関しては、水分(ジュースとかじゃなく水とか夏ならスポーツドリンク)は、
カロリーもそんなにないので逆に摂った方が良いです。こまめに飲むといいですよ。

生理...続きを読む

Q生理中の体重

今、ダイエットをしているのですが、
生理前~生理中って体重が増えるっていいますよね?
たいたい何キロくらい増えますか?
また、その増えた体重が戻るのって、
皆さんは生理が終わって何日かしてからですか?
それとも生理が終わりに近づくと、
もう減ってますか??
教えてください。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

生理が始まると2kgほど増えます。
生理が終わるのは5日ほどですが、6日目か7日目頃に3kgほど減っています。
結果的にマイナス1kgなのですが、2・3日で戻ります。
タイミングダイエットと言うのが一時期流行りまして、この1kg減った時に丸1・2日、炭水化物を一切取らないでマイナス分を維持する。
それを数ヶ月続けると…という方法を試してみましたがダメでしたね(笑)

Q生理中の体重増加戻るでしょうか?

生理中に1㎏増加して、昨日 生理が終わりましたが元に戻る気配がありません。
いつもなら、生理前に食欲が抑えられなくなり、
1~2㎏の体重増加があり生理が始まった2~3日目で元に戻るのですが、今回は生理前の食欲もなく体重の変化もありませんでした。なのに生理中に食欲が抑えられなくなり、お腹が空いていないのに何か食べたくなってしまって生理が終わる頃1㎏増加してしまいました。浮腫みもひどくこのまま戻らないのでは、、と不安になってしまいます。
増加した体重を戻すにはどのように過ごせばいいでしょうか?

Aベストアンサー

塩分の多い物を食べた為 水分が排泄されずに体内に滞っているのては?
その1kgは水分だと考えられるのでカリウムの多い物を食べて見てください。2〜3日で元に戻るはずです(^_−)−☆

Q体重が増加し続けます!生理後なのになぜなのでしょう!

私はダイエットをし、半年がたちます。
10キロほど減りました。
現在は
159cmの42.6kgです。


そこで、今回の生理前の体重増加が、まったくありませんでした。
どれだけ食べても減るか、体重を維持する感じになっていました。

そして、生理日になったのですが、なかなか生理がきませんでした。
生理予定日から1週間ちょっとしてから、やっと生理がきました。
それまで、いつもなら生理前で体重増加するはずなのに、
今回はしませんでした。
むしろ1キロ減りました。


そして、14日の夜
いつもなら食べないはずの夜ご飯ですが、どうしても食べなきゃいけない晩御飯があって、
その日の摂取カロリーを上回ってしまいました。
(いつもは1400kcal。その日とったのは2000kcal)

そして、つぎの日、体重をはかると
43.8kgでした。

1キロくらい増えてて、すごく驚きました。
まぁ、最初は水分のせいだって思って、あまり気にしないようにしました

次の日は軽い食事にしようとして、軽く済ませたのですが

次の日の体重がなんと44.5kg

軽くしたのに、水分も普通にとったはずなのに
どんどん増えるのです

次の日は43.8
この体重がずっと続くので、
もしかしたら停滞期と考え、
チートデイをしました。
約4500kcalとりました。

案の定、体重は増えたのですが、次の日は43.8と、
変わらない体重になりました。
だいたい、この頃1週間遅れていた生理が終わった頃なんです。

そして、昨日2時間走って
43kgまで落とせましたが

朝普通にご飯を食べ(600キロカロリー)
お昼にアップルパイ1つ(400キロカロリー)

そして、夜計ると44.3kgになっているのです
いつもならこんなに体重は増加しないのです…
だからすごく焦ります

水分を含みやすい時期なのでしょうか…
ですが、生理が終わったから痩せやすい時期なはず…
チートデイをやったので、停滞期はではないと思うのです。
原因がわかりません。

長くなってしまいましたが、

これはなんなのでしょう?


私が考えるに
生理前の増加する時期が今きてしまっている
(でも、生理が終わったころに来たから、本当にそうなのかわからない)

それか、基礎代謝がさがり、
少しの食事の量でも簡単に増えてしまう
言わゆる、
痩せにくい、太りやすい体質になってしまった

だとおもうんですけど、どうですかね…

運動をどれだけしても維持か増えるいっぽうなんです。
怖いです。
現在は体脂肪17~19
体重44.5

まとめると

①生理前のホルモンバランスの乱れの時期が、今来てるということなのでしょうか

②痩せにくく、太りやすくなってしまったのでしょうか

③ここから体重を減らすにはどうしたらようのでしょうか

どうしても痩せないといけないので、痩せなくていい、などのコメントはなしでお願いします…

長々とすみません、悩みすぎて何も頭に入ってこないのです…よろしくお願いします!

私はダイエットをし、半年がたちます。
10キロほど減りました。
現在は
159cmの42.6kgです。


そこで、今回の生理前の体重増加が、まったくありませんでした。
どれだけ食べても減るか、体重を維持する感じになっていました。

そして、生理日になったのですが、なかなか生理がきませんでした。
生理予定日から1週間ちょっとしてから、やっと生理がきました。
それまで、いつもなら生理前で体重増加するはずなのに、
今回はしませんでした。
むしろ1キロ減りました。


そして、14日の夜
いつ...続きを読む

Aベストアンサー

『身長159cm 体重42.6kg BMI 16.97 生理が遅れている』

既に体が悲鳴を上げている状態でしょうから、今までしたことを踏襲していては減らないと思いますよ。
短期的でしたら、ボクサーの計量前のようなことをすればいいのですが、維持していくとなると
専門家のアドバイスが必要なのではないでしょうか?

それから、体重が減れば、基礎代謝も減ります。

Q生理前より排卵日になると体重が一気に増加します。食事量を落としても減り

生理前より排卵日になると体重が一気に増加します。食事量を落としても減りません。生理前の体重増加はよく聞きますが、排卵日には聞いたことがなく疑問です。どうしてでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。

私もそうですよー。
というか、ここ数年前からです。
私はもう45歳ですが、若い頃は人並みに生理前に浮腫んで体重が減りませんでしたが、これは黄体ホルモンの作用でした。
しかし、最近は排卵前-排卵日にものすごく身体が重いです。この時期は食事量を減らしても運動しても無駄です(^^;)
私なんか、基礎体温もつけてないし、排卵痛も排卵出血もありませんが、これを目安に排卵したのが判るくらいです(笑)
どういう変化なのか私にもよく判りませんが、同じような人もいますよー。
あっ、ちなみに。私、45歳ですが、まだまだしっかり排卵していて生理も超順調ですー。

Qダイエット中です‥生理前って体重増えるものなんですか?

ダイエットしてます。順調に体重も減り‥気分もよかったのですが‥^^今朝体重計に乗ったら‥昨日よりも500gですが増えてました><たった500gですが‥昨日も増えるような食事はしてないし‥いつものようにダイエットメニューを食べてましたが‥今回ダイエットして初めて増えました。順調にきてただけにショックです‥。
先月生理がきたのが16日であと4~5日で生理はくるとは思うのですが、生理4~5日前でも体重って増えるものなのですか??
すごくしょうもないことですが‥教えてください(><)

Aベストアンサー

はっきり言って生理前はホルモンの関係上、水分などを溜め込もうとするのでむくみやすく、体重は増えますよ。
逆に生理が始まると、体重は減ります。
個人差はあると思いますが1~3kgの変動は問題ありません。
ダイエット中と書かれていますが、誰でも最初は順調よく体重が減っていたのに、急に減らなくなったり、逆に少々増えたりします。
これを停滞期といいます。
摂取カロリーを落としていたのに体が慣れて、低いカロリーで身体を維持しようとしちゃうんです。
そこで減らないからといって食べちゃうと、すぐに元に戻ってしまいますから要注意です。
停滞期をすぎれば、また体重は落ちていきますから、ぐっと我慢して乗り切るしかありません。
食事制限だけじゃなく、筋肉を付けて基礎代謝をあげるのも、ダイエットにはいいですよ。基礎代謝をあげれば、リバウンドもしにくくなりますから。
筋肉をつけるといってもハードな運動ではなく、ゆっくりな運動でもいいんです。ストレッチや、ヨガみたいなもので、深層筋肉(体の奥にある筋肉)を鍛えてください。
ダイエットは短期間で落ちたものは、短期間で元に戻る可能性がありますので、ストレスを溜め込まず、気長に楽しくやってください。
頑張ってください

はっきり言って生理前はホルモンの関係上、水分などを溜め込もうとするのでむくみやすく、体重は増えますよ。
逆に生理が始まると、体重は減ります。
個人差はあると思いますが1~3kgの変動は問題ありません。
ダイエット中と書かれていますが、誰でも最初は順調よく体重が減っていたのに、急に減らなくなったり、逆に少々増えたりします。
これを停滞期といいます。
摂取カロリーを落としていたのに体が慣れて、低いカロリーで身体を維持しようとしちゃうんです。
そこで減らないからといって食べちゃう...続きを読む

Q生理前、生理中の食欲について。 生理の一週間前から生理中にかけて食欲が増加して困っています。 口が

生理前、生理中の食欲について。

生理の一週間前から生理中にかけて食欲が増加して困っています。
口が寂しい感じがして、甘いものやとにかくなにか食べたいとうずうずしてしまいます。
生理中は体重が増えるのに中々減らないので食べたあとの罪悪感がいつも以上にひどいです……
生理前、生理中の食欲はどうやって抑えれば良いのでしょうか?
また、生理中でも体重をなるべく増やさないように維持する方法があれば知りたいです。
おすすめの食材などがあれば教えてください。

Aベストアンサー

月経前症候群、PMSと言われる症状の一つが出ているのですね。
月経前から月経中にかけて食欲が増すとのことですが、この場合、血糖の上下の幅が少なくなるようにすると良いそうです。

1回の食事量は減らし、食事回数を増やすことで対応できるそうですので、試しに行ってはいかがでしょうか。

食材は血糖が上がりにくいもの、例えば玄米やそばなどが良いそうです。
参考になりそうなページをいくつかご紹介しておきますね。

All about PMS
http://allabout.co.jp/gm/gc/299774/

タニタ高血糖になりにくい食事
http://www.tanita.co.jp/content/ucheck/pphg/pphg_info_1.html

オムロン 血糖が上がりにくい食事
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/qa/90.html

ヘルスケア大学 PMSの食事対策
http://www.skincare-univ.com/article/006567/

月経前症候群、PMSと言われる症状の一つが出ているのですね。
月経前から月経中にかけて食欲が増すとのことですが、この場合、血糖の上下の幅が少なくなるようにすると良いそうです。

1回の食事量は減らし、食事回数を増やすことで対応できるそうですので、試しに行ってはいかがでしょうか。

食材は血糖が上がりにくいもの、例えば玄米やそばなどが良いそうです。
参考になりそうなページをいくつかご紹介しておきますね。

All about PMS
http://allabout.co.jp/gm/gc/299774/

タニタ高血糖になり...続きを読む

Q2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。

この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。

毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)

もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物...続きを読む

Aベストアンサー

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。楽勝ですね。
筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。
普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。

元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。
その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。
逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?
それと一緒です。

ちなみにカロリーオーバーした際
炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。
タンパク質・・・主に代謝に使われる
脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる

です。
私も今減量中です。頑張りましょう。

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む

Q生理前から暴飲暴食で3キロ増。すぐに戻せますか?

生理前にすごく嫌なことがあり、
やけになって暴飲暴食をしてしまいました。
その結果、たったの3日で3キロ増。
次の日から生理が始まりました。
生理が始まって3日経ちますが、
暴飲暴食はあの3日間だけだったのに、
一向に体重が戻りません。
やっぱりこのまま身についてしまうのでしょうか・・・。

Aベストアンサー

生理前から生理にかけては、プロゲステロンというホルモンの影響で体重が増えやすいものです
これは、身体が水をため込みやすくなるからなのだそうで
普段通りの生活をしていても体重が増えることがあります
komattachaさんの体重増加も、暴飲暴食よりも生理が大きく関係しているのではないでしょうか

生理後はエストロゲンというホルモン分泌に変わり
この時期は痩せやすいと言われていますから
生理中は「しかたない」と割り切って、生理が終わってから運動や適度なダイエットを心がけると
きっと3キロは戻ると思いますよ

「生理周期ダイエット」や「女性周期ダイエット」で検索をかけると
詳しいサイトがたくさん出てきますから参考になさって下さい

Qこんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのか

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2(満足感が足りなくて追加)
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート(満足感が足りなくて追加)
・クリームパン40g位(我慢して半分は冷凍)
・パルム(アイス)171kcal

あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。

朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。

便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た!!って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。

日々ダイエットを気にして炭水化物(ご飯)や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活(1日茶碗半分くらい)1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
(ご飯食べなきゃ!って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、
食べたり食べなかったりしてます。)
けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか?
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか?
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに?!
って思ってしまいます。

どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラ...続きを読む

Aベストアンサー

 おっと、失礼。回答(2)の訂正です。意外と体重が増えていない(むしろ減っている)と読み直してくださいませ。とくに利尿作用のあるものを飲み食いすると、体水分量が一時的にガクンと減ります。


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