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現在妊娠初期です。

すでにツワリの症状が
でてきており
夜は食べたいものが
全然なく…思いつかず…
元々お肉や野菜もスキですが
作ってるのを想像したりするだけで
気持ち悪いです(>_<)
サラダですらもあまり受け付けません。

なので1日の中で野菜を取る率が
かなり低めで野菜を取らない日もあります。

葉酸のサプリを摂取した方が
いいんでしょうか?

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A 回答 (3件)

葉酸が欠乏すると、二分脊椎など、神経系の障碍のリスクが高まります。


そのため、妊娠初期に、葉酸の摂取が必要だといわれているのですが、
脊椎は、妊娠5週頃には完成していますので、
妊娠に気づいてからの葉酸摂取では、二分脊椎等のリスクを予防するという目的では、遅すぎるんです。
妊娠を希望し始めたころから、摂取し始めないと、あまり意味はありません。

とはいえ、葉酸は、体の調子を整えるためには不可欠な栄養素の一つなので、
接種しないよりは摂取したほうが望ましいことには違いありません。

ひどいつわりで、満足な食事がとれないのであれば、
葉酸以外に必要な栄養素も足りていないと思われますので、
状況によっては、葉酸も含まれたマルチビタミンを摂取したほうが良いかもしれません。
主治医に相談してみてはいかがでしょうか?

葉酸は、野菜だけでなく、かんきつ類やいちごなどにも多く含まれていますので、
野菜ではなく、果物やジュースなどが受け付けるようなら、そういった物で摂取するのも可能です。


あと、16週以降に、葉酸をたくさん摂取し続けた場合、
赤ちゃんがぜんそくになる確率が高くなるという研究結果も出ていますので、
葉酸サプリを摂取する場合は、中期に入る前頃までにやめるようにすると良いかと思います。
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葉酸摂取は産婦人科でも推奨されています。


病院で説明、または説明が載っている冊子などもらいませんでしたか?
すでに回答のある通り、妊娠前からの摂取がよいとされています。
食欲がないのなら、サプリメントで補うのも手です。
その他、これから週数が進むと貧血も起こりやすいので、今のうちからサプリで補ってもいいと思います。
あとは私はカルシウムとビタミンCを飲んでいました。
今は妊婦さん用の複合サプリもありますから、探してみてください。
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葉酸は妊娠する前から取っていないと意味が無いそうです。


なので今更・・・かもしれませんが、葉酸が不足すると赤ちゃんに神経系の障害が出るリスクが高まるので、今からでも飲んで損はないかもしれません。

妊娠初期は、ママの食べたものが赤ちゃんに影響する事は無いので、つわりが辛いのなら食べたいものだけ食べていれば大丈夫ですよ。
安定期に入り、胎盤が完成するとママの食べたものが赤ちゃんにそのまま行くようになるので、その頃からは食べるものに注意した方が良いです。
その頃にはつわりも終わっているでしょうし。

つわりはいつか終わるので頑張ってくださいね。
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