運動会の障害物競争について

こんにちは。　　　　中１の女です。
６月の初めにある運動会で、私は障害物競争をやることになったんです。
一応、障害物競争の中に入っている障害物は、
　・二人三脚
　・二人二脚
　・重いもの運びレース
なんですが、(他にもあります)
重いもの運びレースが不安なんです。
その重いものは、２０kgの石灰が入った袋なんですけど、
私は背が小さくて、体力もないのでとても不安なんです。
なので、
「こうすれば楽に持てるよ！」
とか
「こんなことすると筋力あがるよ！」
的な裏技などがあったら教えてほしいです。
あと、障害物競争の必勝法などもあったらおしえてほしいです。
よろしくおねがいします。

No.1 ベストアンサー 回答者： passersby2 回答日時： 2013/05/19 11:57

家にある10kgの米袋で感じを覚えたり，練習したりすればいいでしょう。

この2つぶんということです。鉄製のダンベルなどでは感覚がつかめません。石灰が入った本物に形，手触り，比重ともにかなり近いものは，ホームセンターで売っている小袋の「家庭用セメント」です。あるていど練習したら，店に行って持ち上げてみる（持つだけで買わない）といいです。

あなたも試してみるとわかりますが，持ちにくい順にかくと，
　・片手でつかんでぶらさげる
　・片手で小脇にかかえる
　・両手で胸の前に抱く
　・背負う
　・どちらか片方の肩にかつぐ
です。職業として重い荷物を運ぶ人は，必ず肩にかつぎます。