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陸上・円盤投げの初心者へどのように指導したらよいのでしょうか?
できれば段階的指導法を教えてください。

gooドクター

A 回答 (1件)

基本的に以下の内容で指導したら良いと思います。


・円盤の握り方
・円盤の正しい回転方向(回転方法)
・投擲前の構え
・投擲前の腕振り
・助走方法(ターンなし、ターンあり)
・円盤リリース時の体勢
・円盤リリース時の力の入れ方
・ターンの練習(助走開始からリリースまでの重心の移行方法)etc.
(追伸):砲丸投げでも同じですが、脚力・筋力が伴っていないと記録は
延びません。
円盤の技術指導とともに、30M・50M等のダッシュ、腕立て伏せ、腹筋、
懸垂、各種背筋運動も並行して取入れることをお勧めします。
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