陸上・円盤投げの初心者へどのように指導したらよいのでしょうか?
できれば段階的指導法を教えてください。

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A 回答 (1件)

基本的に以下の内容で指導したら良いと思います。


・円盤の握り方
・円盤の正しい回転方向(回転方法)
・投擲前の構え
・投擲前の腕振り
・助走方法(ターンなし、ターンあり)
・円盤リリース時の体勢
・円盤リリース時の力の入れ方
・ターンの練習(助走開始からリリースまでの重心の移行方法)etc.
(追伸):砲丸投げでも同じですが、脚力・筋力が伴っていないと記録は
延びません。
円盤の技術指導とともに、30M・50M等のダッシュ、腕立て伏せ、腹筋、
懸垂、各種背筋運動も並行して取入れることをお勧めします。
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まず基本に立ち返る
https://youtu.be/0XEgajPC2Gc

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http://loco.yahoo.co.jp/place/g-gAztcKyh4jw/?utm_source=dd_spot

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参考URL:http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/04/04/0418.html

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http://oak-leaves.com/perfect-bodycontrol-takei/
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https://www.youtube.com/watch?v=szbhoL0nsG0&t=24s
https://www.youtube.com/watch?v=szbhoL0nsG0&t=24s

あなたの脳と体の動き
 ここをきちんと連動させて、イメージ通りうごかせるようになりましょう

Q円盤投げ

今、体育の授業で円盤投げをやっているのですが、コツとか教えてください。
URLとかでもいいです。

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こんにちは。
円盤投げを授業でやるなんて、ユニークですね。
私はもう15年ほど前に、陸上部でやっていました。
そのときのことを思い出すと、普通の生徒にやらせるなんて
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さて、コツを2つ。
1.スピンの練習を繰り返す。
  円盤を持たずでいいので、繰り返してサークル内から足が出ないように
  なったら、次はスピードを上げていき、自身の回転運動に失敗せぬよう
  動きを身に着けてください。
2.投げる際には、下半身と上半身をなるべく速く大きく捻る。
  また、腕は上半身が捻れて開いく動きよりも遅れて腕を回していき
  捻り出すイメージでやってみる。

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Q円盤投げについて

私は今、高校2年で、陸上部に所属しています。

今までは中距離を専門にしていて、短距離やフィールドは一切したことがなかったんですが、
3週間ほど先の大会で、急きょ円盤投げに出ることになりました。

まだ握り方や投げ方も良く分かっていない状態です。
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そこで、正しく投げるために気をつける簡単ポイント、
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また、分かりやすいサイト(日本語)を知っていたら、教えてください。

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基礎基本をお願いします。

Aベストアンサー

私は短距離専門でしたが…

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近辺の高校陸上部へかけ合い、一緒に練習させてもらった方が賢明です。
事故の元になります。

Q世界陸上のハンマー投げ

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すごく気になってます。

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orange777さん大正解!
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参考URL:http://www.tbs.co.jp/anatsu/seriku/3.html


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