筋トレしていますが(´・ω・｀)

毎度お世話になっておりますm(_ _)mいつも分かりやすい回答ありがとうございます！
今回は胸筋と腕の筋肉の付け方を教えて欲しいです( ゜ー゜)( 。_。)
俺は今中２で身長１６８体重４６ですヾ(*´∀｀*)ノ
軽すぎて筋肉もありません！そこでどんな食事、どんな筋トレをすればいいのか教えてください！
自分は無知なため何をすればいいのか全然わかりません・・・
皆さん教えてください
あと自分は筋トレをしても筋肉痛が起きません・・・どうしてでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： saki_nagatsuka 回答日時： 2013/05/22 17:49

これだけの書き込みでは何とも言えないから、

専門的なジムで体質にあったトレーニングを組んで
もらった方がいい。

この回答への補足

補足失礼します(｀・ω・´)ゞ
自分の住んでるのは北海道の田舎なのでそんな素晴らしい施設はありません(；´Д｀)
どうしたらいいでしょうか？

補足日時：2013/05/24 15:06