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イライラしていて衝動的になったり、やりたいこと、やるべきことに集中できない時はどうしたらいいでしょうか?

私は調子の波が大きく、日によっては朝起きた瞬間から理由もなくイライラしていることがあり、
イライラすると動作が雑で乱暴になったり、気が付いたら貧乏ゆすりを始めていたり、やるべきことだけではなく、気分を変えようと好きなことを始めても集中できなくなってしまいます。
女性なのでホルモンのバランスかとも思ったのですが、周期があるわけではなく、唐突にイライラし始めます。

ちなみに、普段周りからは穏やかな人間と言われており、外から受けるものに対してイライラする(列に並んでいてイライラするとか、他人の言動にイライラするとか)ことはほどんどないのですが・・・
だからこそ、自分でもどう対処していいか分からず困っています。
ぜひアドバイスをお願いします<m(__)m>

A 回答 (4件)

<ちなみに、普段周りからは穏やかな人間と言われており、外から受けるものに対してイライラする(列に並んでいてイライラするとか、他人の言動にイライラするとか)ことはほどんどないのですが・



こういう風に周りから思われている人は自分の気のつかない所で人間関係に疲れていたりストレスを溜めこんでしまうことも多いかと思います。我慢しているとそれが爆発するようにイライラっと来ることもありますね。

それに女性はデリケートな心と身体に支配されていますので体調が悪い時や気持ちが安定しない時にはでイライラすることはあると思います。

バランスの良い食事を摂る、リズムのある生活をする、適度な運動をして、睡眠をたっぷりとる、そのひとつひとつを焦らずに実践なさってみてください。きっと改善することと思われます。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます(_ _)

そうですね。
気がつかない内に我慢が溜まっていたのかもしれません(>_<)
生活習慣や食生活に気をつけて、体調整えてみたいと思います。

お礼日時:2013/05/28 23:07

ジョギングをやられては?。


結構、精神的に安定しますよ。自分でも、いつもイライラしてたのが無くなりました。
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この回答へのお礼

時間がある時は身体を動かすという手もありましたね(^o^)

回答ありがとうございます(_ _)

お礼日時:2013/05/28 10:57

何もしないで寝てみたら如何ですか?


寝てる時は何も考えずに済みますし・・・。

イライラして眠れない・・・というのであれば、病院に行って看て貰った方が良いかもしれませんね。

この回答への補足

回答ありがとうございます(__)

補足日時:2013/05/28 10:55
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この回答へのお礼

確かに取りあえず寝転がればイライラは治まりますね。
ただ、予定がある日は困ってしまいます(-_-;)

お礼日時:2013/05/28 10:55

牛乳を飲んでカルシュームを取ると良いって聞くね



あとはもう少しすべてに対してポジティブに捉えること
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この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。

牛乳はよく飲む方ですが、
確かにポジティブな性格ではありません(__;)
物事を前向きに捉える余裕が欲しいところです……

お礼日時:2013/05/28 09:30

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