イライラしていて衝動的になったり、やりたいこと、やるべきことに集中できない時はどうしたらいいでしょうか?
私は調子の波が大きく、日によっては朝起きた瞬間から理由もなくイライラしていることがあり、
イライラすると動作が雑で乱暴になったり、気が付いたら貧乏ゆすりを始めていたり、やるべきことだけではなく、気分を変えようと好きなことを始めても集中できなくなってしまいます。
女性なのでホルモンのバランスかとも思ったのですが、周期があるわけではなく、唐突にイライラし始めます。
ちなみに、普段周りからは穏やかな人間と言われており、外から受けるものに対してイライラする(列に並んでいてイライラするとか、他人の言動にイライラするとか)ことはほどんどないのですが・・・
だからこそ、自分でもどう対処していいか分からず困っています。
ぜひアドバイスをお願いします<m(__)m>
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
<ちなみに、普段周りからは穏やかな人間と言われており、外から受けるものに対してイライラする(列に並んでいてイライラするとか、他人の言動にイライラするとか)ことはほどんどないのですが・
こういう風に周りから思われている人は自分の気のつかない所で人間関係に疲れていたりストレスを溜めこんでしまうことも多いかと思います。我慢しているとそれが爆発するようにイライラっと来ることもありますね。
それに女性はデリケートな心と身体に支配されていますので体調が悪い時や気持ちが安定しない時にはでイライラすることはあると思います。
バランスの良い食事を摂る、リズムのある生活をする、適度な運動をして、睡眠をたっぷりとる、そのひとつひとつを焦らずに実践なさってみてください。きっと改善することと思われます。
回答ありがとうございます(_ _)
そうですね。
気がつかない内に我慢が溜まっていたのかもしれません(>_<)
生活習慣や食生活に気をつけて、体調整えてみたいと思います。
No.3
- 回答日時:
ジョギングをやられては?。
結構、精神的に安定しますよ。自分でも、いつもイライラしてたのが無くなりました。
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