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私は中学生で来週に修学旅行があります。
お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。
身長は150位で体重が40位です。
体重はあまり気にしないで、部分痩せがしたいです。
半年前までバレエをやっていて、少しは痩せていたのですが、筋肉が脂肪になったくらいお肉があります。
バレエを続けるために文化部に入ったので運動はしていません。
上半身は大丈夫なのですが、太もも、ふくらはぎ、おしりが太いです。
最近は二の腕も柔らかくなって来ました。
一週間しかないですが、食事を抜く事はしたくありません。
一週間では無理かもしれませんが、危険でない、学生なのであまりお金のかからないダイエットを教えてください。

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理由 痩せる」に関するQ&A: 痩せない理由 ダイエットしてるのに 全然体重が落ちません。 むしろ増えます。 なんででしょうか?

A 回答 (4件)

金をかけず一週間ではまず、「無理」なので



>お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。

理由がこれだけだったら

引率の保健の先生か担任(女性だったら)にでも
「生理がきちゃいました」って嘘ついてでも入るのやめたらどうでしょうか?
たぶんお家のような風呂になると思います。

体にも負担がかかりませんし、お金もかかりません。

デメリットとしては
・良心がいたむ
・夏だと痒いと思いますが^^;
・お友達大勢とお風呂なんて後は義務教育ではないので、行くかどうかわかりませんが…
高校の修学旅行ぐらいでしょうか?

バレエを頑張って、間食は腹もちのいい
ところてんやドライフルーツをお皿に入れてよく噛んでゆっくり食べる。
携帯をいじりながら、本を読みながら等「ながら食べ」はダメ!

規則正しい生活をして、適度な運動が一番いいと思いますよ。
中学生なんだし。下手な事をすると

生理は不規則になるし肌は荒れる→出来物などが気になり変な化粧品を塗りたくる→悪循環です。
若い女性でも、骨粗鬆症(骨がスポンジのようにスカスカになる病気)が流行ってるそうです。
適度に紫外線を浴びない、無理なダイエットが原因とも言われています。

身近なところでは
昼休みなどは外で過ごす。お友達と縄跳びなどの軽い運動でもいいです
日常ではシャキシャキ歩く(歩き携帯はもってのほか)
階段を意識的に使ってみる

もしくは、バレエの先生に「太ももとかが気になる」と相談してみるのはどうでしょうか?
無料だと思います。

みて貰うとわかるのですが、プロのバレエの人はきれいに締ってます。
たるんだおなかの人いませんよね。

姿勢が悪かったりすると、筋肉が偏ってきてしまいます。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました!
やっぱりそこは我慢しようと思います。
姿勢を直して、縄跳びをしようと思います。

お礼日時:2013/06/10 19:02

体脂肪や体重は変わらないでしょうが、筋トレで少し締まった感じには出来るでしょう。


運動してる最中は、身体が締まって見えるようなもんで、錯覚に近いですが。
短期間なら、負荷を上げてやればそれなりには効果あると思いますが。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました!
筋トレしてみようと思います。

お礼日時:2013/06/10 19:00

1週間で質問者さんの希望をかなえるダイエットは、数万円かかるエステ式揉みだしダイエットしかありません。



食事も抜かず、金もかからない、1週間で効果の出るダイエットはこの世に存在しません。

それと、150cmで40Kgくらいであれば、周りのお友達とお風呂に入れば判ると思いますが、ハッキリ言って細いです。

中学生であれ下手なダイエットをすると、直ぐに生理は止まるし肌荒れは起こすし、ケトン体が血中に増えて来て体臭や口臭がきつくなるし、良い事ありませんよ。

ダイエットではなくて、バランスの良い食事、規則正しい生活リズム、適度な運動を続けてれば、綺麗に成長できますよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました!
そんなダイエットはありませんよね。
規則正しい生活で過ごしたいと思います。

お礼日時:2013/06/03 19:42

んな、都合のいいダイエットがないことぐらいわかるでしょ……



しかも食事を抜く事をしなくないなんて。。。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました!
やっぱりそうですよね。

お礼日時:2013/06/03 19:40

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Q体重61kgの中学生です。23kg痩せたいです。

身長157.5cm、体重61kgの中学生です。突然ですが、今年の六月までに38kgまで体重を落としたいです。周りからは問題ないと言われるのですが、クラスメートが皆30kg台後半から40kg台前半で細くて美しいのです。身長162cmで42kgの人などは手足が細くて…

話を戻しますが中学生が簡単に23kg痩せる方法はあるのでしょうか?間食を減らし、サプリを服用し、給食を半分以上残しているのに体重は増えるばかりです…最近は米も茶碗半分も食べていないし、駅でも昔から階段を使っています。

以前ダイエットをしていたのですが、完全にリバウンドしてしまいました(泣
今は59cmのウエスト以外面影なしです…

こんな状態ですが、23kg痩せる事は可能でしょうか…?

Aベストアンサー

出来るだけ食事で体重を減らすダイエットはやめましょう。
カロリーをとったからといってそれが直接太るという事にはなりません。

高率よく健康的に痩せる方法でしたら説明できますので説明致します。
まず食事の回数ですが、効率的にダイエットするには食事の回数を増やし、一回の摂取量を減らすのが理想的です。
理由は体と言うものは不思議なもので、1日に1度しか食事をしなければ、1度しか入ってこないエネルギーを体が勝手にエネルギーを貯めようとします。
逆に1日に5回等食事をすると、エネルギーが頻繁に摂取できるので、溜め込む必要がないため太り難くなります。
一回の食事は腹八分目までにしておくのもポイントです。

つまり元々3回でとっている食事を5回に分けて食べるだけで痩せるのです。
同じものを食べるにしても痩せる食べ方というのがあります。
それは炭水化物を後回しにすること。

理由はお腹が空いてる時は胃酸の働きが活発なので、初めから炭水化物を摂取すると
血糖値があがりやすく脂肪になりやすいためです。
サラダなど野菜を先に食べる事で血糖値の上昇を防げます。

そして一番重要なのが運動です。
1週間に2度ジョギングで3km~5m走ってみましょう。
実際は3kmのジョギングではカロリー的には100キロカロリー程しか消費は出来ません。

しかし、人間の体は不思議なもので、それだけでも痩せやすい身体になります。
以上の事を実践しますとかなりの効果は期待できるとおもいます。

後一つアドバイスですが、学校では無理だと思いますので、朝、夕食時の30分前に豆腐か納豆を食べるのもかなり効果があります。

私の友人は上記の食事方法と、週に2回40分のジョギングで2ヶ月で18kg痩せまして。
身体作りに目覚めてジムのトレーニングを週2で通いはじめ、一年経ちましたが腹筋バキバキに割れてます。

出来るだけ食事で体重を減らすダイエットはやめましょう。
カロリーをとったからといってそれが直接太るという事にはなりません。

高率よく健康的に痩せる方法でしたら説明できますので説明致します。
まず食事の回数ですが、効率的にダイエットするには食事の回数を増やし、一回の摂取量を減らすのが理想的です。
理由は体と言うものは不思議なもので、1日に1度しか食事をしなければ、1度しか入ってこないエネルギーを体が勝手にエネルギーを貯めようとします。
逆に1日に5回等食事をすると、エネルギーが頻...続きを読む

Q2日ぐらいで痩せる方法ってありませんか??

私は今、すっごい短期間の2日で痩せたいです。絶食以外なら、どんなに体に悪くても良いです。
年齢10才、身長150センチ弱、体重41キロです。絶食以外なら、どんなかこくでもかまいません!!10歳だからって、成長期ちじむ、とか書かないで,2日で痩せる方法を書いてください!!
お願いします。
(上から目線過ぎてすみません!!)

Aベストアンサー

スッゴイね?
二日で痩せたい!?

大きく成ったらノーベル賞を狙うのかな?

絶食以外に体に悪いことOKなら、悪魔界日本支社長のお薦めは、手か足の切断だね!!
↓↓↓
ベニスの商人以上に怖いハナシでしょう?

貴女の馬鹿馬鹿しさに対抗するには…これくらいじゃないと…ね!

気が付いたなら、お勉強をシッカリ遣りなさい。

毎日間徹夜で勉強して、水だけ飲んでれば必ず成功しますよ!!

Q中学生が7キロ痩せるのは無理でしょうか。

私は今、中学3年生です。

去年の冬からだんだんと太っていき、5キロも太ってしまいました。

今は、お菓子を食べるとお腹がいっぱいになるまで食べてしまい止まらなくなります。
お菓子を食べたあとは「運動しないといけない!」と思ってフラフープなどをしますが受験生なので勉強もしなければいけません。
でも中学生なのに下腹もでています。



できれば高校に入るまでに7キロくらい痩せたいのですが無理でしょうか?


ダイエット方法も教えてください‼
お願いします‼
でもお金のかかるダイエットや、家にお菓子を置かないなどは無理だと思います。(親がダメだというため)



回答よろしくお願いします。
本当に悩んでいます。

Aベストアンサー

はぁ。

お菓子一袋食べたことは10代ではありませんでした。
大人になってからですね、そんな馬鹿食いしたのは。


お菓子いっぱい食べたら太って当然です。

>お菓子を食べたあとは「運動しないといけない!」

焼け石に水です。
お菓子食べたカロリー分をフラフープで帳消しにはできません。


ダイエットに金なんて必要ないです。
お菓子は食べなきゃいいだけの問題。
自分の意志力の話です。

受験生で運動できないとは言っても
30分ぐらいは割けるはずです。
30分あれば筋トレとジョギングできると思います。

ちなみに私は中学時代174cmで48kgでした。
痩せすぎになるんでしょうが、ご飯は2、3杯おかわりしてました。
ただし、お菓子、ジュース類はほとんど食べたことありません。
外食もです。

高校も176cmで55kgでした。
とにかく私の10代は恐るべきと言っていいほど
食生活がしっかりしてました。

大人になってからですね。
外食したり、甘い飲み物、菓子パン食べたりしたのは。
一気に10kg以上太りました。

やっぱり変な物は食っちゃいかんですよ。
食べるなら週1回にとどめるべきです。

はぁ。

お菓子一袋食べたことは10代ではありませんでした。
大人になってからですね、そんな馬鹿食いしたのは。


お菓子いっぱい食べたら太って当然です。

>お菓子を食べたあとは「運動しないといけない!」

焼け石に水です。
お菓子食べたカロリー分をフラフープで帳消しにはできません。


ダイエットに金なんて必要ないです。
お菓子は食べなきゃいいだけの問題。
自分の意志力の話です。

受験生で運動できないとは言っても
30分ぐらいは割けるはずです。
30分あれば筋トレとジョギングできると思います...続きを読む

Q夏休みの宿題 税についての作文

夏休みの社会の宿題で、
「税についての作文」というものがでました。
一応、書いてみたので時間がある方は読んでいただけないでしょうか?
枚数は3枚以内ということで、これだと2枚とちょっとくらいです。
題名がまだ決まっていないので、もし何かあればお願いします!


 私は、正直に言うと、今まで「税」というものについてよく知りませんでした。
自分が払っている税金と言うと、消費税くらいしかないし、
その消費税は、何かを買うと付いてくるし、
「税金なんかなくて良いのに。なんで払うんだろう。」と思ったこともありました。
 そこで、税金の使われ方について調べてみました。
すると、税金は、私たちが毎日学校で勉強するために使われていたり、
私たちの生活や安全を守るために使われていることが分かりました。
また、税金によって、医療費が安くなっていたり、ゴミ処理がされているということも分かりました。
 もし、誰も税金を払わなくなったら、どうなるだろうか。
と考えてみると、
私たちが今まで当たり前のように通っていた学校には通えなくなってしまうし、
私たちはこれから安心して暮らしていけません。
税金がなくなっても、毎日学校で勉強をしようとすると、
私たち中学生は、月々約7万9千円、つまり年間94万3千円を払わなければなりません。
他にも、税金がなくなれば、警察・消防費として、国民一人当たり約4万5百円、
ゴミ処理費用として、国民一人当たり約1万7千9百円を払い、
医療費は今よりも高くなります。
これらは、税金を払っている今は、税金によってまかなわれているのです。
そう考えると、税金は私たちにとって、とても必要なものだと思います。
 今まで、「税について知りたい!」とか「税金は必要だ。」と思ったことは
一度もありませんでしたが、今回調べて、税についてよく分かったし、
税金は必要だと思いました。
私たちは、いつも「勉強したくないなあ。」と思いながら学校に通っていますが、
こうして、当たり前のように毎日学校で勉強ができるのも、
税金があるからできるのだと分かりました。
 私たちはまだ、税金を払う立場ではなく、税金を使う立場の方です。
税金によって、私たちは色々な面で支えられています。
日本全国の人々が、税金を払い、
その税金によって、私たちは支えられています。
だから私も、将来、もっと税金を払うようになったら、
他の人たちを支えたいと思います。

夏休みの社会の宿題で、
「税についての作文」というものがでました。
一応、書いてみたので時間がある方は読んでいただけないでしょうか?
枚数は3枚以内ということで、これだと2枚とちょっとくらいです。
題名がまだ決まっていないので、もし何かあればお願いします!


 私は、正直に言うと、今まで「税」というものについてよく知りませんでした。
自分が払っている税金と言うと、消費税くらいしかないし、
その消費税は、何かを買うと付いてくるし、
「税金なんかなくて良いのに。なんで払うんだろ...続きを読む

Aベストアンサー

>消費税くらいしかないし、
>よく分かったし、

この「~し、」というのを書き直しましょう。
作文ではあまり使いたくない言葉使いです。

税金というと、一番身近なのは消費税でしょうか。
良くわかりました。

>だから私も、将来、もっと税金を払うようになったら、
>他の人たちを支えたいと思います。

この部分が???となる文章でした。
税金を払うことに支えるとありますが、何を支えるのかを書く。
または最後の〆の言葉自体を変更してもいいかもしれません。


これくらいでいいと思います。
中学生なので十分ではないでしょか。

Q1ヶ月で5kg痩せたいです

中3の女子です
身長は150cmで体重は46kgぐらいです
1ヶ月で5kgを目安に痩せたいです
運動部でバドミントンをしています

小学校の6年の時
新体操をやっていた関係もあって141cmで30kgでした
そっから急に大増量してこんな感じです

中2のころぐらいからダイエットをしようと思い
お菓子の食べる量を減らしました

でもなんとか体重の大増量が少しおさまっているって感じで
2~3kgは増えてました(涙)
(↑中学校にあがってから1年間で普通に7kgとか増えてたんでまだおさまったほうなんです)

もう少ししたら部活も引退だし
そろそろ本気で痩せないとと思っています

具体的にどんなことをすればリバウンドもせず1ヶ月で5kg痩せれるでしょうか?
食事制限も大丈夫ですが背も小さいほうなので断食はしたくないです

できればどんなものを食べればいいかとか
運動は何を何分(何キロ)やればいいかなどのすごく具体的なことを教えてもらえれば幸いです

ただ中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮願います

Aベストアンサー

こんばんは。

では算数で説明します。

1kg痩せるには約7000Kcalの節約が必要です。
これを1ヶ月(30日)で割ると、1日あたり233Kcalの節約が必要になります。

毎日、ご飯1杯分の節約かウォーキング1時間程度ですね。

で、あなたの場合5kg痩せなければならないので
1日あたり1100Kcal程度節約しなければなりません。

●単純に5倍ですから毎日ご飯5杯抜くか、ウォーキング5時間ですね。
これを毎日やる必要があります。

●それは厳しいというなら
毎日、ご飯1杯抜いてジョギング3時間ですね。

●3時間も走れないというならば
毎日、ご飯1杯抜いて水泳で2時間半泳ぎっぱなしですね。

=======

では別の視点から見てみましょう♪

あなたの基礎代謝はせいぜい1200Kcal程度。
生活代謝なども加えて2100Kcal程度。

1日あたり1100Kcalの節約が必要ですから

摂取カロリーを1000Kcalに抑えるか
1100Kcal分を運動で消費しなければなりません。

●ウォーキング1時間=220Kcalぐらい 1100Kcalなら5時間
●ジョギング1時間=320Kcalぐらい 1100Kcalなら3時間ぐらい
●水泳1時間=400Kcalぐらい 1100Kcalなら3時間



あなたはこんな運動を毎日できるのでしょうか??


もっとも見た目体重を5kg痩せたいというのであれば
もうちょっとゆるくても達成できるでしょうけどね。


1ヶ月後になにかあるんでしょうか?
夏前までに5kg痩せるのは簡単だと思いますが
1ヶ月で5kgは大幅な食事制限もくわえなければきついです。


あちょ、一説によるとカロリーを抑えると脂肪が燃焼しないらしいです。
ビックリ仰天説が行きかってるようですが(^^;

こんばんは。

では算数で説明します。

1kg痩せるには約7000Kcalの節約が必要です。
これを1ヶ月(30日)で割ると、1日あたり233Kcalの節約が必要になります。

毎日、ご飯1杯分の節約かウォーキング1時間程度ですね。

で、あなたの場合5kg痩せなければならないので
1日あたり1100Kcal程度節約しなければなりません。

●単純に5倍ですから毎日ご飯5杯抜くか、ウォーキング5時間ですね。
これを毎日やる必要があります。

●それは厳しいというなら
毎日、ご飯1杯抜いてジョギング3時間...続きを読む

Q中学生、いますぐ痩せたい!!

こんにちは。
わたしは、中学生です。わたしの悩みは…太っていることです。

身長 160センチ  体重  66キロ  です。

わたしは、かわいくて、運動ができる女の子になりたいです!
そして、顔痩せして、横顔をきれいにして、見た目もきれいにして、素敵な恋愛をしたいです!体型で、いままで恋愛を無理やりしてこなかったので…

目標は、二か月で-6キロなのですが、なにかいい方法はありませんか??

Aベストアンサー

二ヶ月で六キロのダイエットですか・・・。
★三食必ずとる。
朝腹八分、昼普通、夜少なめ。
なるべく高カロリーのものは、朝、昼とること。
★適度な運動。
マラソンかウォーキングですかね。
大体30~40分を目安に行ってください。
日常生活の中でも極力楽せず、体を動かしてください。
★適度な睡眠。
7~8時間ぐらいですかね。
寝ている間、人間はカロリーを消費しますから。
★間食は駄目ですね。
中学生ぐらいでしたら、スナック菓子や甘いものを
好むと思いますが、それだけは絶ってください。
間食はダイエットの敵ですからね。

中学生でしたら、上記のことだけ守れば、必ず痩せます。
ただ無理なダイエットは禁物です。
成長期なので、ご飯を抜いたり、偏った食生活をしてしまいますと、
今後の成長に悪影響を及ぼしますので、無理なく行ってください。
大丈夫ですよ、必ずできますからね。
ダイエットの最大の敵は、自分の弱い心ですから・・・・。
これさえ打ち勝てば、必ず痩せます。

Qモデルになりたい!何kg落とせば?

現在中学2年生の女子です☆
2月にある雑誌(ピチレモン、ニコラなど)の読者モデルオーディションに応募してみようと思っています(*‥*)
現在身長155cm、体重が49kgです;このままじゃモデルさんに合格するわけがありません(涙)。
そこで、皆さんに質問があります。
1.雑誌のモデルさんになるには、何kg落とせばいいでしょうか?(私は7kgくらいかな。。と思うのですが…)
2.そのために今から2月までに私に出来ることを教えて下さい!

ちなみに、今の運動は登下校の往復約2kmを歩くだけです^_^;
ご飯はきっちり3食、おやつは200キロカロリー前後食べます(昨日はカントリーマアム3個食べました)。
週末にはスタバのお菓子やアイスクリーム、ケーキなど、何か大きなおやつを1~2個は食べてしまいます;

運動する時間は作れます!こんな私に何方かアドバイス下さい!!

Aベストアンサー

長い文章になってしまいましたが、思うところがあったので書いてしまいました。
「これが絶対に正しい!」と言える答えは無いと思うので、あくまでも参考として読んでくださいね。

1、モデルを目指す場合、身長・体重・年齢だけでは十分な判断はできないと思います。
同じ身長・体重の人でも、体の色々な差(脂肪のつき具合、全身の筋肉の量、脚や腕、胴など
各部パーツの比率など)で、全く違う容姿になります。
ですから、「身長が○cm、体重が○キロならモデルとして適正」と考えるのではなく、
「モデルの一般的な体脂肪率」を一つの目標、参考にしてはどうでしょうか?
一時、「スーパーモデル」として活躍した海外モデルの平均体脂肪率は約7%だったそうです。
スポーツ選手のように筋肉をつけられない若い女性でこの数値というのは、かなり異常です。
しかし、これが”モデルの現実”なのでしょう。

2、”健康的な”食事制限と有酸素運動、だと思います。
 まだasaneさんは中学生なので、無理なダイエットだけはしないで下さい。無理な食事制限をしたり、
多量のサプリメントに頼ってしまうと、体を壊し、逆にプロポーションが悪くなる可能性が大きいです。
ただし、1日3食、栄養バランスの取れた食事をしているのならば、”大きなおやつ”は厳禁です。
「体脂肪」「基礎代謝」「摂取カロリー」などの単語で検索をすると、色々とわかると思いますが、
「効果的に痩身になる」=「摂取カロリーのコントロール」です。
 有酸素運動は、体に残っている脂肪を効率的に消費する手っ取り早い方法です。
毎日、最低20分以上のウォーキングや、エアロバイク、またフィットネスクラブなどでの運動があげられます。
短期間で目に見えるほどの効果はありませんが、これが一番効率的な方法だと思います。


最後に。「モデル」と一言で言っても、色々なタイプがあります。
単に容姿が良くても、個性が無ければいつまでたっても「マネキン」レベルです。
逆に、体型はいたって普通でも、個性の輝きが全てをカバーすることもあります。
モデルとしての体型を手にいれることも重要ですが、それ以上に「個性」を発掘してください。
これはある意味、抜群のプロポーションを手に入れることよりも大変です。
がんばってください。

長い文章になってしまいましたが、思うところがあったので書いてしまいました。
「これが絶対に正しい!」と言える答えは無いと思うので、あくまでも参考として読んでくださいね。

1、モデルを目指す場合、身長・体重・年齢だけでは十分な判断はできないと思います。
同じ身長・体重の人でも、体の色々な差(脂肪のつき具合、全身の筋肉の量、脚や腕、胴など
各部パーツの比率など)で、全く違う容姿になります。
ですから、「身長が○cm、体重が○キロならモデルとして適正」と考えるのではなく、
「モデル...続きを読む

Q5日間で痩せれるだけ痩せたいのですが…

5日後に大事な方と、デートの予定があるのですが、
その日までに痩せれるモノなら痩せたいのです!
なにをしたら痩せるか、アドバイスをお願いします。
痩せなくてもせめてウエストのサイズダウンでもいいです!!
身長157
体重59

ちなみに、最近、ヨガを少ししておいます。
それと、パワー骨盤体操もしています。

それいがいになにをすればいいでしょうか?
体を動かしてできれば、頑張りたいのですが、
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

偶然にもつい先日、5日間集中ダイエットで痩せました。
5キロ以上痩せたのでズボンもゆるゆるでしたよ。

方法は、食事を「ウ○ダーinゼリー・ダイエット」等の低カロリーゼリーのみにすること。

ゼリーはいろんなメーカーから出ていますし、だいたい一袋20kcal~40kcalぐらいです。
成人女性の一日の摂取カロリーは1800kcalですので5・60個食べられる計算ですよね。
そう考えたら3食の他におやつ分として2個食べても10分の1ですので、気持ち的に絶食するよりずっとストレス感じませんでした。

あとは、寝る前に腹筋20回ぐらいして終わり。

最初の1・2日はグラム単位でしか落ちませんが、3日目からはキロ単位で落ちます。
生理前はあまり落ちません。

ただこのダイエットはリバウンドします。
普通の食事に戻したらあっという間に。
それに決して健康的なダイエット方法とは言えないので、あくまで緊急的なダイエット方法として考えてください。

がんばってくださいね!

Qバレエを習っているのに体重が重たいんです…;;

はじめまして。私は今中学1年生で、バレエを5歳から習っています。

今のレッスンは週5回で、5時から始まって、7時30分頃から夕食を食べているという状況です。

最近、トゥシューズを履いて立っていると、以前に比べて脚が疲れやすくなったので、体重を測ってみたら、なんと6kg近く増えて50kg近くありました;;

その前に測ってからだいぶ測っていなかったので、少し増えるのは覚悟していましたが、ちょっとかなりショックで…。

現在7時30分から食べている食事は普通に家族と同じ内容です。

体重はもとの44kgくらいまで落としたい…というのが本音です。

間食をなくすように心がけ、毎日体重を測るなどの他に、どんなことに
注意したらいいでしょうか。

ちなみに将来はもちろんバレリーナを目指しているのですが、このままだと無謀な望みに等しいです(泣)

身長は158cmです。

そなたか私を助けてください!

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

何だか自分のことのようで、思わず書き込んでしまいました。
私も3歳からバレエをはじめ、元バレエ団員です。
私は思春期の頃太ってしまい、何度先生に厳しく言われたことか^^;

中学生ぐらいだと、まだ力だけで踊ってしまってると思うんです。
10代はテクニックの吸収もよく、肉体も成長段階なので
レッスンもハードになってくるし、先生達も厳しく指導しはじめます。
なので、中学~高校にかけて筋肉が急にもりもりになる女の子や、体重の起伏が激しかったりです。筋肉は脂肪よりも重いものですしね。

この時期を通り越すと、体の意識の仕方がみえてきて、力の配分もできるようになり、自分の踊りそのものに変化がでたり、体重やプロポーションも安定してきて、そろそろ舞台だわ!と思ったら自分で体重、プロポーションをコントロールできるようになってきますよ^^

まじめにがんばってる気持ちが伝わってきて、バレエをやってる以上やせることも必要ですが、この時期に体重とかダイエットにこだわりすぎないでほしいという思いです。先生達も実はそこんとこ、よくわかっていながら生徒達に「やせなさいよー」と言っています^^

中学、高校の10代の時期が一番大事です!!
踊りこんで踊りこんで踊りこんでください!!
それと、いろんな人の舞台をみたり、ジャンルの違う芸術にもふれてみることって実は大切。
私は、舞台をみて感動したプリマさんのオープンクラスを受けにいったりして、目からウロコなんてこともありましたよ。

踊りが上手、、ってだけのバレエダンサーは腐るほどいます。
コンテンポラリーもできて、表現力豊かな、ファンができるぐらいの「人を呼べるダンサー」になってほしいです!がんばってね!

何だか自分のことのようで、思わず書き込んでしまいました。
私も3歳からバレエをはじめ、元バレエ団員です。
私は思春期の頃太ってしまい、何度先生に厳しく言われたことか^^;

中学生ぐらいだと、まだ力だけで踊ってしまってると思うんです。
10代はテクニックの吸収もよく、肉体も成長段階なので
レッスンもハードになってくるし、先生達も厳しく指導しはじめます。
なので、中学~高校にかけて筋肉が急にもりもりになる女の子や、体重の起伏が激しかったりです。筋肉は脂肪よりも重いものですしね。...続きを読む

Q成長期に脚が長くなる方法

小学5年の女子です
股下は測った事はありませんが身長154cm座高80cmです
脚が長くなる方法知りませんか
まだ成長期なので伸びる可能性ありますよね
それと成長期にエアロバイクや自転車で軽い負荷で長時間
毎日漕ぐと脚が長くなるってほんとですか
ホントだったら今すぐにでもエアロバイク買ってもらいます

Aベストアンサー

体型というか骨格は、親の遺伝が大きいから、簡単に変えることはできません。数字なんか気にしないで、服でいくらでもカバーできるし、見た目がよければいいんじゃないのかしら?それに日本人は座高が高いのが普通です。
脚の長さについては「遺伝は100%ではない」し、「普段は正座しないようにする」と言う人もいるし(本当かはわかりませんが、”正座のせいで日本人は足が短い”といわれます。関節によくないのは確かだと思いますけど。痛いし、小さい頃からやってると骨が変形するかも)、「成長期にめちゃくちゃな姿勢で無理やりジャンプを繰返したり、筋力だけつける事だけしていると身長がのびにくい」とバレエの先生に聞いたことがあります。思いっきりジャンプを何度もすると腰や背骨や膝を痛めますから、これも注意です。クラシック・バレエは踊るだけでなく、先生や海外の生徒は解剖学という勉強もするので本当だと思いますよ。
「骨が伸びるためには筋肉が柔らかいこと」も必要だそうです。大事な成長期に骨が伸びる関節部分を痛めると、それ以上伸びなくなるそうです。そして筋肉は関節につながっているので、筋肉が固くなると骨が伸びるのを邪魔します。だから「エアロバイクや自転車をこいで脚の筋力をつける」のは、逆に脚の筋肉だけが固くなって発達して「太もものぼっこり太い足」になってしまいます。もちろん貴女がなりたい「細くて長い足」も期待できませんよ。
でも、全身に筋肉がないと座ることも立つこともできないから、ある程度の運動は必要ですが「身体全体を鍛えること」が大事です。小学生には高価なエアロバイクを買ってもらうより、同じお金を使うならダンスを習った方が健康にもいいと思います。貴女が嫌いならもちろんしなくていいですけど。
運動ならば、水泳が一番関節に負担がかからないのでお勧めです。プールがあれば授業でもやるでしょうし、部活もあるのではないかな?また、フロアなら新体操など人に見られる運動は綺麗にもなれると思うし。
とにかく、成長期や思春期に体型や顔の形などにこだわる気持ちはよくわかりますけど(私はニキビがすごくて周りからも言われてました)バランスのいい食事をして、普段で自転車に乗るのもいいですが、できるだけ歩くようにして、後は普通に生活していればよく、「無理な運動は逆効果になる」というのは覚えて下さいね。色んな情報がありますが、こういう美容に関係する事は嘘が多いんです。もう少し大きくなっても間に合うから、正しい情報を使いましょう。それに、まだ貴女の年齢で、お金をかけてやることじゃないですよ。ご両親だって、びっくりなさるでしょう。まだまだ、先のことですし、反対に「やってはいけないこと」を勉強してはどうかなぁと思いますよ。

体型というか骨格は、親の遺伝が大きいから、簡単に変えることはできません。数字なんか気にしないで、服でいくらでもカバーできるし、見た目がよければいいんじゃないのかしら?それに日本人は座高が高いのが普通です。
脚の長さについては「遺伝は100%ではない」し、「普段は正座しないようにする」と言う人もいるし(本当かはわかりませんが、”正座のせいで日本人は足が短い”といわれます。関節によくないのは確かだと思いますけど。痛いし、小さい頃からやってると骨が変形するかも)、「成長期にめちゃくち...続きを読む


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