中学生が一週間でダイエット

私は中学生で来週に修学旅行があります。
お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。
身長は150位で体重が40位です。
体重はあまり気にしないで、部分痩せがしたいです。
半年前までバレエをやっていて、少しは痩せていたのですが、筋肉が脂肪になったくらいお肉があります。
バレエを続けるために文化部に入ったので運動はしていません。
上半身は大丈夫なのですが、太もも、ふくらはぎ、おしりが太いです。
最近は二の腕も柔らかくなって来ました。
一週間しかないですが、食事を抜く事はしたくありません。
一週間では無理かもしれませんが、危険でない、学生なのであまりお金のかからないダイエットを教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： satotyaman22 回答日時： 2013/06/07 17:54

金をかけず一週間ではまず、「無理」なので

＞お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。

理由がこれだけだったら

引率の保健の先生か担任（女性だったら）にでも
「生理がきちゃいました」って嘘ついてでも入るのやめたらどうでしょうか？
たぶんお家のような風呂になると思います。

体にも負担がかかりませんし、お金もかかりません。

デメリットとしては
・良心がいたむ
・夏だと痒いと思いますが＾＾；
・お友達大勢とお風呂なんて後は義務教育ではないので、行くかどうかわかりませんが…
高校の修学旅行ぐらいでしょうか？

バレエを頑張って、間食は腹もちのいい
ところてんやドライフルーツをお皿に入れてよく噛んでゆっくり食べる。
携帯をいじりながら、本を読みながら等「ながら食べ」はダメ！

規則正しい生活をして、適度な運動が一番いいと思いますよ。
中学生なんだし。下手な事をすると

生理は不規則になるし肌は荒れる→出来物などが気になり変な化粧品を塗りたくる→悪循環です。
若い女性でも、骨粗鬆症（骨がスポンジのようにスカスカになる病気）が流行ってるそうです。
適度に紫外線を浴びない、無理なダイエットが原因とも言われています。

身近なところでは
昼休みなどは外で過ごす。お友達と縄跳びなどの軽い運動でもいいです
日常ではシャキシャキ歩く（歩き携帯はもってのほか）
階段を意識的に使ってみる

もしくは、バレエの先生に「太ももとかが気になる」と相談してみるのはどうでしょうか？
無料だと思います。

みて貰うとわかるのですが、プロのバレエの人はきれいに締ってます。
たるんだおなかの人いませんよね。

姿勢が悪かったりすると、筋肉が偏ってきてしまいます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！
やっぱりそこは我慢しようと思います。
姿勢を直して、縄跳びをしようと思います。

お礼日時：2013/06/10 19:02

No.3 回答者： noname#179849 回答日時： 2013/06/04 01:56

体脂肪や体重は変わらないでしょうが、筋トレで少し締まった感じには出来るでしょう。

運動してる最中は、身体が締まって見えるようなもんで、錯覚に近いですが。
短期間なら、負荷を上げてやればそれなりには効果あると思いますが。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！
筋トレしてみようと思います。

お礼日時：2013/06/10 19:00

No.2 回答者： sayapama 回答日時： 2013/06/03 17:40

１週間で質問者さんの希望をかなえるダイエットは、数万円かかるエステ式揉みだしダイエットしかありません。

食事も抜かず、金もかからない、１週間で効果の出るダイエットはこの世に存在しません。

それと、１５０ｃｍで４０Ｋｇくらいであれば、周りのお友達とお風呂に入れば判ると思いますが、ハッキリ言って細いです。

中学生であれ下手なダイエットをすると、直ぐに生理は止まるし肌荒れは起こすし、ケトン体が血中に増えて来て体臭や口臭がきつくなるし、良い事ありませんよ。

ダイエットではなくて、バランスの良い食事、規則正しい生活リズム、適度な運動を続けてれば、綺麗に成長できますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！
そんなダイエットはありませんよね。
規則正しい生活で過ごしたいと思います。

お礼日時：2013/06/03 19:42

No.1 回答者： HIROWI02 回答日時： 2013/06/03 17:13

んな、都合のいいダイエットがないことぐらいわかるでしょ……

しかも食事を抜く事をしなくないなんて。。。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！
やっぱりそうですよね。

お礼日時：2013/06/03 19:40