No.4ベストアンサー
- 回答日時:
成人で体重の2%ほどにあたる1.2~1.6キログラムの質量を持つ脳は、全身で消費される糖エネルギーの17~20%を消費する。
脳は糖質依存臓器なのです。つまり、考える等の精神的興奮は糖エネルギーを大量に使う作業なのです。ヒトが蓄えられる糖の量は、除水分体重の1%しかありません。その少ないエネルギーを長時間のゲームで使い果たすのは理解できると思います。
糖を使い果たした状態を低血糖状態と表現します。その低血糖の症状として、頭痛や強烈な眠気が現れるのは何も不思議なことじゃありません。脳が欲しがっているエネルギーが低下すれば、脳を守るためにも眠り落とすのは最良の方法です。これは体がもつ防御反応です。だって、脳内に糖が欠乏すると脳死するからです。
さて、どうしたら良いか? と云うことですが、どうしても長時間のゲームに興じたいのなら即効的には、糖の補給です。できれば、吸収が緩やかな糖質摂取を心掛ける。何故糖の吸収を緩やかにさせるかと云うと、砂糖のような吸収が早い糖は、反応的に2時間から3時間で低血糖へと導くからです。その他にも、肥満を助長してメタボになるしね。
血糖値の乱高下が長年続くとボケを助長するし、良いことはないのですよ。質問者さんは低血糖症ではないでしょうけど、低血糖を学ぶには参考になるURLです。学んでみて下さい。
http://mariyaclinic.com/contents/lbs/lbs_symptom … 機能性低血糖
素晴らしい回答有難うございます。
質問を削除したり、内容を読まずに回答される方が多い中、
ご親切に対応していただき感謝しております。
糖をとると確かに頭痛が引くような気もします。
同時に眠気も襲ってきますが、引き続き調べ解決策を見つけようと思います。
ベストアンサーに選出させていただきます。
【No1の回答が全て】ではなかったようですね。
No.2
- 回答日時:
No.1の方の回答で全てです。
サプリメントや薬剤で疲労を根本的に解消することは不可能です。
休息をとりなさい。
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