ダイエット

ダイエットについてです。
中学3年で、身長160cmです。体重は58kgです。

1ヶ月で-8kg目標です

晩ご飯は

ダイエット中なので、200カロリーぐらいしかとっていません。

朝はトーストにマーガリンで

昼は給食です。

良いダイエット方法はありますか？

No.3 回答者： Cjmjma 回答日時： 2013/12/15 23:11

マーガリン食べてる、てことはバターは体に良くないと思うだろ。

だったら乳製品食べるな！


其れよりまず運動しろ。

No.2 回答者： y-k-m 回答日時： 2013/07/14 08:10

夏のイベント？までに急いでやせたい、、気持ちはわかりますが。

１ヶ月に8kgは減らす量が多すぎるのでその後、必ずリバウンドします。
またそれを繰り返すことになりますが、将来も太め維持、太りやすくやせにくい体質になっていきます。
逆に来年の夏までの長いスパンで8kgやせる計画を立てる。その後も維持する方が得策です。
かっこいい高校生や２０代、健康な大人ですごせるでしょう。

ダイエットするならカロリーや栄養についての正しい知識を身に着けましょう。
将来のお肌の美しさにもつながります。
一番よくまとめてあるのが、実は家庭科の教科書や副教材です。

ちまたにはダイエットの情報があふれていますが
王道は栄養を摂りながらカロリーを減らす。適度な運動もする。につきます。

こちらのサイトもご参考に
http://www.noukosoku.com/noukosoku/noukosoku45.h …

No.1 回答者： tmjj 回答日時： 2013/07/13 21:03

8キロはかなり過酷で身体にも悪いと思いますが

体重が同じだけ落ちても、とても痩せたように見える人とそうでない人がいます。
私は、腹筋ローラーやスクワットをやったら、体重は劇的に落ちたわけではないけれど
痩せた？とか足細くなったとか言われました。