医師に『適応障害』と診断された者です。
医師によると原因は家庭環境・職場環境の変化によるストレスによるものとの事です。
今、振り返ってみると私は環境が変わると漠然とした不安に襲われるのを思い出しました。
高校入学した際にも不安が襲ってきてそのまま退学してしまいました。
大学入学する際も漠然とした不安に襲われました(大学はキチンと4年で卒業しました)
最初に就職した会社は夜勤があったのですが、1人勤務との事でそれが耐えきれず退職してしまいました。
今の会社は7年目になります。この会社は新しい所へ配属になると5日間の研修があります。ですが、全く初めての業務をイチから5日間で覚えられるはずがなく、プレッシャーに感じ、体調が悪くなります。
上司からは『教えた事の100%はいきなりは無理だから、覚えたことの10%でも業務に出してくれれば良いから』 と言ってくれます。
しかし私自身、失敗をする恐怖から完璧を求めすぎてしまい、自らプレッシャーをかけ、潰れてしまう傾向にあるようです。
皆様に伺いたいのですが、どうすればこのような体質を改善できますか?
アドバイスをお願い致します。
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
完璧を求めすぎる性格で悩んでおられるのですね。
ご質問者様は、元来家庭環境や職場環境の変化に強いストレスを感じておられたことはご自身の性格と考えるのが一般的です。そして、「性格」は、「素質」+「生育環境」が大きく影響します。
例えば、幼少時から「完璧主義」の環境で育った等が関係します。基本的には自虐的な程の「性格改善」をされることで、ストレスから解放され、「適応障害」も寛解するものです。
ご質問のような性格的な問題は、カウンセリング、自律訓練法、行動療法、等の「精神療法」が有効であると言われています。「薬物療法」の適応にはなりにくいのです(薬物を補助的に使用することは問題ありません。)。 医療機関の見極めとして、「精神療法中心」のところが良いかと思います。
適切な治療を受けられご快復されますことを祈念致します。お大事に。
.
No.2
- 回答日時:
私は医師でもなく、自分では普通の人と思っているものですが、
失敗しない人なんていません。
むしろ失敗することで、学び、成長します。
私は個人的には、仕事でもなんでもできる人は、失敗を人よりもたくさんしてきた人なんだと思っています。
まあ、同じ失敗をあまりに繰り返すと成長は遅くなると思いますが。
でも、だから、失敗すればいいと思いますよ。上司も10%でいいって言ってくれてんだから、気を楽に。
ああ、こうやると失敗するな、と学べるから次からそうしないようにできるじゃないですか。
新しい環境にすぐ慣れられる人なんて極わずかですよ(いや皆無かも)。
私は転校することが多かったですが、あなたと同じように不安やストレスで押しつぶされそうな日々を過ごしてきた経験があります。
でも、そのおかげで、少しずつ精神的に強くなったと思います。
また、そうした経験をたくさんしてきた人ほど、人にやさしくできます。
あなたには、そうした素質があるのですから、上手に活かせるといいですね。
No.1
- 回答日時:
素敵な上司をお持ちですね!
環境が変わると不安…
私も似てるのでなんとなくわかだよります。
私は変化することが恐いので、変化事態を避けがちです。
失敗をする恐怖はどこから来るんでしょうか?
失敗すると、どうなると考えていますか?
基本的に自己肯定感が低めのように感じます。
私は自分の性格を変えたくて長い間カウンセリングに通っていましたが、カウンセラーさんが小さなことでも逐一大げさなくらい誉めてくれました。
誉められるのなんて恥ずかしい気持ちでいっぱいでしたが、後になって気づいたのは、私の自己肯定感を高めるために誉めてくれていたんだ、と思います。
だんだんと自分でも小さなことでも「なんだ、できるじゃない!」って自分を誉める気持ちが芽生えてきました。
あなたも、試しにやってみてはいかがでしょう?
自分の言動にいいとこを見つけるようにして、他人を誉めるように言葉に出して誉めてみる。
余談ですが、以前 居酒屋で隣の席に座ったおじさんが酔っぱらいながらボソッと呟いたんです。
「寝る前にね、自分に言うんだよ『ありがとう』って。」
その言葉を聞いてなんだか ほっこりしました。
誉める部分を見つけるのが難しい日は「ありがとう」って言葉がいいかもしれませんね。
この回答への補足
私は現在セキュリティに関する仕事に携わっています。
セキュリティはお客様の安全を守るのが仕事ですから、ミスが許されません。
それにミスをすると他の人間に迷惑がかかります。
それを思うとプレッシャーになってしまうのです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- いじめ・人間関係 この度、復職するのですが…。 4 2022/10/24 02:09
- 就職 24卒就活生です。 ここ最近、就活に行き詰まっています。 業界はメーカーと独立行政法人などの公社・団 4 2023/04/09 12:21
- その他(悩み相談・人生相談) 夜、中途覚醒、精神が限界なのでしょうか、甘ったれている自分が情けない 1 2023/04/01 14:13
- その他(社会・学校・職場) 工場関係希望、寮付きのお仕事について(30代後半・女・未婚) 5 2022/06/23 16:57
- その他(悩み相談・人生相談) 職歴ボロボロ26歳 私は職歴がボロボロの26歳男です。 18歳で就職しました。 ■1社目 毎月約10 3 2022/12/08 18:38
- 会社・職場 パニック障害からの退職 8 2023/03/03 20:09
- 労働相談 過去に双極性障害で一年間休職を経て復職して2年が経過します。会社はそれとなく退職をさせたいのか評価を 1 2023/04/09 14:57
- 新卒・第二新卒 新卒入社4ヶ月弱。転職をするか、今の職場で働き続けるかで迷っています。 2 2022/12/18 15:24
- 臨床検査技師・臨床工学技士 臨床検査技師の働き口はあるのか 成人女性です。金融系に務めていましたがパワハラ等が日常的に起こってい 2 2022/10/02 23:24
- いじめ・人間関係 ちょっと暗い相談です。 わたしは27歳の女です。 社会人5年目になります。 最初に地元の中小企業に入 3 2023/03/22 21:08
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
負の感情から抜け出せません。...
-
なんでも悪い方向に考えるクセ...
-
精神的に苦しくて、幼児退行を...
-
トラウマの人に今日会うと思う...
-
迷走神経反射とパニック障害の...
-
ポットで火傷してしまいました ...
-
退職を強く引き止められた場合
-
曝露療法最初の一歩がなかなか...
-
双極性障害を治療しないまま死...
-
強迫性障害って治りますか?
-
強迫性障害とこれからどう向き...
-
明日数年ぶりに会う友達と遊ぶ...
-
手を洗っている時、腕にシンク...
-
不安障害について
-
パニック発作 自業自得
-
病んでる彼氏にイライラ
-
心配性、不安がりな自分の性格...
-
強迫性障害の確認行動、被害妄...
-
4月公務員になるものです。自分...
-
雅子様の適応障害
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
死ぬ勇気がない
-
退職を強く引き止められた場合
-
クッキーを食べた手でケータイ...
-
外出先でトイレに行った時、い...
-
これはパニック発作ですか? 高...
-
病院には行きたくないので、こ...
-
父がお昼にゾルピデム飲むと焦...
-
この症状に名前はありますか?...
-
サプリ18種類、飲んでます。効...
-
持病の不安障害が酷くなり日常...
-
持病の不安障害が酷くなり日常...
-
退院したばかりで辛い
-
市役所にマイナカード忘れたこ...
-
外食すると、他人の視線が気に...
-
パートに行きたくない。 何度も...
-
甘えですか? 臨時対応がすごく...
-
毎日精神疾患で苦しくて仕方あ...
-
社交不安障害と、アルコール依...
-
強迫性障害の認知行動療法って...
-
不安障害について
おすすめ情報