No.4ベストアンサー
- 回答日時:
初めまして。
今年は猛暑で「初夏」なんてないくらい気温の上昇が激しかったですよね。
休日も自宅でエアコン掛けて・・・なんてしていると、自覚症状が無いまま水分不足に陥ります。
私もよく睡眠中の明け方頃に左足ふくらはぎが攣り、余りの痛さに目が覚めることがありました。
足が攣ったら、痛いのを我慢して攣った筋肉を伸ばさなければなりませんが、何せ寝起きで体が反応せず、攣り方はどんどん酷くなってしまいます。
原因は水分不足でした。
その日の体調によりますが、お風呂上りや寝る前にスポーツドリンク(イオン水)か天然水をコップ一杯飲みます。飲んだ後でも若干喉の渇きがあれば、もう少し量を増やします。
毎日飲んでいると、たまに飲み忘れたりする事がありましたが、そんな日は決まって足が攣りました。
飲み過ぎた時は夜中にトイレへ行ってしまいますが、それでも足が攣る痛みに比べれば優しいモノです。
日中でも少量ずつで良いですから、水分補給を心掛けましょう。
熱中症対策にもなりますから。
No.3
- 回答日時:
糖尿病、肝臓病、腎臓病の症状として出るケースがあります。
その他の身体症状などがあるとか、何か心当たりがあるようでしたら病院へ行かれた方がいいと思います。
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