上半身が細すぎる

女子高生なのに上半身が異様に痩せてます。
バレー部で酷使しているためか下半身は筋肉で太くむちむちです。
しかしウエストはとても細く、上半身は骨が丸見えです。
上半身裸で海にいても、栄養失調の男に見えそうなほどです...(多分気づかれません)

三食ちゃんと食べているのに原因がわかりません。最近では上半身が細くなりすぎて痛いほどです。

・部活での汗の量が尋常じゃない、シャワーを浴びたようになる
・背筋がない？

思い当たるのはこれくらいです。
いくら食べても下半身が太くなるだけで上半身はがりがりです。

どうすれば上半身に肉がつきますか？周りから痛々しいと言われるのが辛いです...
お願いします(_ _)

ちなみに
身長　160
体重　50
体脂肪率　19
です

No.4 ベストアンサー 回答者： kuro_neko_bin 回答日時： 2013/07/27 22:02

上半身が細いことより、下半身とのバランスが悪そうな印象で気になりました。

体のめぐりが悪いのかもしれません。骨盤矯正、整体、リンパマッサージを
先にためされてはいかがですか？

No.3 回答者： CTCTNS3535 回答日時： 2013/07/27 16:52

下半身ばかり鍛えているからではないでしょうか？

上半身も鍛えましょう。ダンベルや腕立て伏せなど。


全身バランス良く鍛えないと見た目がちょっと悪くなってしまいます。

具体的な筋トレ内容として、

胸・・・ベンチプレス

背中・・・ラットプルダウン

上腕三頭筋・・・トレイセップス・エクステンション

上腕二頭筋・・・バーベルカール、ダンベルカール


腹筋・・・クランチ

などでしょうか？

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/07/26 07:32

こんにちは

そうなると腹筋背筋と腕立て伏せを心がけてみてください

No.1 回答者： yasuto07 回答日時： 2013/07/26 04:40

ちょうどいいくらいでしょう、スリーサイズ、

バストは、トップとアンダーを教えてください。