出産前後の痔にはご注意!

階段が苦手なんです。
下りは大丈夫(一段飛ばしは無理)なんですが、上りは本当に苦手です。

一段飛ばしで登れないです。ゆっくりと片方の手をどこかに掴まれば出来ますが…。

タンタンタンっと、どうやばできるのですか?
全くパンプ感?がないんですが…


教えてください。

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A 回答 (5件)

年齢にもよりますが、筋力低下してますね。


筋力アップと同時につま先に重心を少しかけてあげれば、
タンタンタンと上がれるようになってきますよ。
多分、今の階段の上り方は、重心が後ろにきすぎて、
よっこいしょって感じじゃないかと思います。
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この回答へのお礼

なるほど!
重心ですか!

お礼日時:2013/10/26 21:50

下半身を鍛えなさい。

運動不足です。
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そりゃ確実に下半身の筋力不足でしょう。

運動は苦手ではないですか。
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苦手っていうのは、怖いって意味ですかね?


怖いなら怖いで危機回避できますし、普通に登っていいんじゃないですか?

まあ馬鹿ほど急いだらできるかも知れないですよ。
でも慣れてないなら転んだ時危ないので、無理することはおすすめできません・・・
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おいくつの方ですか?


私(アラフィフ)くらいの年代になれば一段飛ばしはきついのは当たり前ですが(笑)

下半身を鍛えることでしょうね。
スクワットとか筋力トレーニングをしてみては?
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