効果的な免疫力上げ方は？

先月中頃から、軽い風邪→口内炎(2～3個出来たり消えたり)→唇の湿疹→めばちこ…といったように、体調不良が続いています…。

熱も無く、食欲もあります。

時々、下痢します。

不規則な仕事ですが、もう1年半も経つので 仕事の疲れではないように思います…。

最近別れた彼に対して、かなりのストレスを感じてたので…それも多少関係するのかな？

多分、免疫力が低下してるのかな？

基本的に体温も低目なんで、この際 キチンと免疫力を高めていきたいと思っています。

いい方法や、アドバイスあればお願いします。

No.5 回答者： rokutaro36 回答日時： 2013/08/07 15:29

（Ｑ）不規則な仕事ですが、もう1年半も経つので 仕事の疲れではないように思います

（Ａ）という思い込みが、最も危険です。
いわゆる慢性疲労というのは、自覚症状がないから厄介なのですよ。
疲れが取れない……という自覚をしているならば、
まだ、初期状態。
慢性状態になると、それすらも感じなくなり、
ある日突然、限界を超えて、倒れて、死亡する。
後になって、過労死と言わるのです。

不規則な生活だと自覚をされているならば、
健康には、人一倍、気を付けなければならないということです。

ついでに……
慢性疲労かどうかを判断する方法の一つは、
長時間、眠ることです。
長時間眠って、目覚めたとき、寝て疲れたと感じるならば、
それは、慢性疲労の危険があると思って良い。

それは、長時間眠ることで、体のセンサーがリセットされて、
体の疲労を正しく感じることができるようになったからです。
なので、眠ったのに、疲れが取れない、
よけいに疲れた気がするならば、それは危険信号。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
読んで、ゾッとしました…。
確かに、睡眠は短めだし…長い時間は眠れないように思います…。
慢性疲労かな？
気をつけます！！

お礼日時：2013/08/08 01:34

No.4 回答者： Envisage 回答日時： 2013/08/07 15:13

梅肉エキスはオススメです！

この回答へのお礼

梅肉エキス！？
早速、検索します！
ありがとうございます(^O^)／

お礼日時：2013/08/08 01:41

No.3 回答者： Gootry 回答日時： 2013/08/07 14:44

EF-2001は、エンテロコッカス・フェカリス・EF-2001株 (Enterococcus faecalis EF-2001) の乳酸菌の名称。

日本ベルム・BRM研究所（東京都国分寺市）により、保存性を高める処理をした乳酸球菌体「BRM含有乳酸球菌EF-2001（特許・第3151442号）」が開発されている。
2001年8月オランダで開催された国際微生物学会での論文発表によると「各種乳酸菌の免疫活性能比較」で最も免疫活性能が高い乳酸菌であると発表された。この免疫力を高める有効成分は「細胞壁（殻）」にあるため、加熱安定化することによって他の乳酸菌素材にはなかった特性が生まれる。
miharuの免疫乳酸菌で検索して参考にして下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
調べてみます＼(^o^)／

お礼日時：2013/08/08 01:36

No.2 回答者： pupPeTeer119 回答日時： 2013/08/07 11:11

基本的に体温も低め～　と書いておられるところから、既に体温と免疫力との関係をご存知のように思えますが、敢えて書かせていただきますと、基礎体温が１度下がると免疫力が３０％低下すると言われています。

逆に、体温を１度上げればそれだけで免疫力を３０％アップさせることが出来るわけです。

その為にはやはり、全身の筋肉を鍛えて筋肉量を増やし、産熱力を高めることが効果的ですので、ジムなどに通われて効果的に筋肉を増やすトレーニングを行なう事をお勧めします。

また、強いストレスは免疫力を低下させることも知られていますので、可能な限りストレスを減らす努力も併せて行われると良いと思います。
何か日常を離れて没頭出来る趣味の時間を増やすなどされては如何でしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
筋力つけれるように、頑張ります( *´艸｀)
ウォーキングやスイミングしようとおもいます！！

お礼日時：2013/08/08 01:39

No.1 回答者： brain_of_ape 回答日時： 2013/08/07 10:13

免疫力挙げるのなら、体の内部を汚して　浄化を繰り返すほか無いです。

何も症状でないのに免疫や抵抗力なんて上がりません。

もっと悪い症状が出るように体を痛めつけて、体が勝手に直す機能が働くまで
なにもしない　なおったらもっともっと痛めつける　これしかないです。

身体に入ってくる前の関所を固めたいならわざと刺激を与え続けるしかないでしょうね。

身体に毒を与えなければ薬が機能しないのと一緒です。

この回答へのお礼

アドバイス、ありがとうございます！！
そうだったんですね～！
勉強になりました☆

お礼日時：2013/08/07 10:20