過呼吸は耐えるしかないのですか？

Question

過呼吸になって5年目になります
薬を飲んでも毎日2時間、長いと10時間はとまりません
担当医がいるときは筋肉注射をすると一時間程で止まります
でも担当医が居ないときは病院に行っても筋肉注射は出来ないと言われました
耐えるしかないのですか？

ma-ii · Accepted Answer

ＡＮo６です。
相談を諦めてしまわれました？
多少ハショリましょうね。
成人の呼吸システムを理解されたと、
スミマセンが勝手に思ってしまいます→
過呼吸：
→進めてしまいます。
脳下垂体へのストレッサーで、自律神経に任せている
生体バランスにズレが起きています。
→ストレッサーは心臓に影響して血圧・脈拍を上げます
→同時に、副腎に作用してアドレナリン量を上げます。
→精神・身体がダブルで興奮状態になります。
→怒り心頭状態です、呼吸の乱の調性が上手くいかない。
今まで出来ていた呼吸が出来なくなります。
呼吸の方法を忘れたのではなく、ここで元の状態へ→
腹式呼吸：
ヒトは母体内で酸素を、主としてヘソから受給しています。
〇歳から4歳までの乳幼児は主として腹式呼吸です。
無意識にヘソが中心になっています。
つまり、ヘソ周りの筋肉に力を入れて呼吸する事です
大便をする時に力を入れるには、呼吸を止めないで、
腹部に力を入れて、そこへ空気を入れるつもりの呼吸をします。
幅の広い腰痛用のバンドなど使用して、常に腹圧意識を維持する。
そのように工夫をしますと、呼吸時に心もとなかった状態から
確信を持てる呼吸の元が出来るはずです→一度元に戻る！
肺で呼吸から、腹で呼吸に意識変えです。
実践してください。

ma-ii · Answer

ＡＮo６です。
肺は構造的に小さな風船の集まりがブドウの房のように
イメージして、それが多数集まり構成されています。
肺は身体の左右に一つずつ存在しています、
右肺の方が大きくて重い⇒脱線！
房の最終端に小さな肺胞と言うフィルター器官が有ります。
ここは肺動脈と繋がっています（肺動脈は右心室から左心室
への間に位置します。（つまり炭酸ガスを吸い寄せる右の心臓、
酸素｛栄養素も｝を送り出す左の心臓⇒大中小毛細血管から
細胞へ酸素を届けて｛二次呼吸｝、二酸化炭素と結合⇒右心室へ）。
取り込んだ空気から酸素を取り出し、酸素と結びつきやすい
性質の血液中のヘモグロビンと結合させます。
（無事血液に酸素が取り込まれた⇒ヘモグロビンは同時に
二酸化炭素と結びつき肺胞から肺→口や鼻から外部に排出します。
これが呼吸ですね。
呼吸は人間が意識して居るようですが、殆ど無意識のうちに
行われています。
生体ってスゴイのですね、深海に潜る時に何を想っているか？
とインタビュされたニッチは、「無です！」と答えました。
少しでも頭に雑念が湧くと、ソコで潜れなくなるのだそうです。

長い間、質問者に御付き合い戴きました、同時に自分のカウンセリング
技量の少なさに気付かされています。
より、質問者さんのお悩みに添えるように頑張ります。

ma-ii · Answer

ＡＮo６です。
又、滑りましたね、イヤ…転んで擦りむいた
感じです。でもアキラメませんよ～。
そ～ですね、質問者さんは、他の疾患ではない。
で、フリーダイビングの生理学：
一般的に息を止めて深くまで潜ると肺が締め付けられ、
スクイズ（スクイーズ）と呼ばれる障害が発生する。
肺にスクイズが発生した場合、胸壁から肺が剥離し、
戻らない損傷を受ける。このため過去には、
人間が息をこらえて潜る理論的な限界水深は
 30数メートル程度と言われていた。
しかし実際には、2007年6月現在のノー・リミッツ
での最高記録は ハーバート・ニッチ（オーストリア）
の-214mである。
現在では、閉息大深度潜水時には、
水圧により腹部の内臓が横隔膜ごと肺の方向に押し上げられ、
肺のスクイズを防ぎ、肺ならびに周辺組織の不可逆的損傷を
防いでいることが、明らかになっている。
悩み対応の情報は多くお持ちですから、任せてしまいます。
これからどのように過呼吸と付き合いをするべきか
に再度切り替えます。
アルカロ～シスになるから苦しい→では
酸素の体内取り込みシステムを理解してしまいましょう。
一次取り込み（ガス交換）：
口や鼻から空気を肺に取り込む事です→ここで肺を膨らます
吸い込む動作が必要です。
そのエンジンは横隔膜と言う筋肉を使用します。
焼肉で言う処のハラミです、膜と言うと
薄い感じですが、分厚く柔らかい筋肉です。
緊張や冷やすと固くなってナイフも通しにくくなります。
（ここで余談です、胃に手を当てて横隔膜を温める→
間接的ですが問題個所へ手を当てる→手当の語源→脱線！）
元に戻します、ホッとミルクの効用→つまり胃を温めると
このハラミも温めます。と瞬時に柔らかくなりまして、
肺呼吸がしやすくなります。）
ハイ！今日はこの程度で許してください。

ma-ii · Answer

ＡＮo６です。
実践してみて、効果を確認してください。
予感がした時ですが、左手首を折りまして
親指側ウデ部で、右手中指と薬指で脈をとります。
一鼓動に合わせて吐く、次の鼓動で吸う、を繰り返します。
心臓の鼓動は規則正しいのです、身体の状況で早い時
は有りますが基準として意識してください。
せわしなく感じましたら、二鼓動で吸うを一回としてみる、
同じく吐くも一回と試してください。
他に、睡眠時無呼吸症候群は有りませんか？
簡単には、レコーダーを使用してイビキ音で確認してください。
アクビ！が気になります…

ma-ii · Answer

ＡＮo6です。
ごめんなさい！過呼吸の際の呼吸法でしたね。
過呼吸時には、脳の酸素が少なくなるのを防ぐ
生命維持システムが動作します。つまり体の酸素を
脳に使用したい為に、筋肉全てを硬直させて運動を抑えます。
肺を支える横隔膜も固まってしまいます→肺が締め付けられ
空気が取り込めません。胃（横隔膜）に左手の平を当て、
その熱で伸びる性質を使って肺を楽にします。
同時にビニール袋（大きさは適当）を右手で口に当て、その
袋の中の空気で呼吸をする感じです。→呼吸を整えます。
質問者さんは平静時に呼吸が浅いので、前回に書きました
腹式呼吸法で、その癖を改善しましょう。
浅い呼吸は姿勢から改善します。→肩に入っている力を意識します
→空気を効率よく体内に取り込むとは、アクビです。
血液中の酸素濃度を上げる為に常に深い、ゆっくりとした
呼吸を体の筋肉を弛緩した状態で行う訓練が必要なのです。
改善します、諦める必要などありません。
医師とは仲良くしてください。

dassen · Answer

10時間も過呼吸が続くと気分的にも、体力的にもキツイですよね。
担当医が筋肉注射している薬は何でしょう。「ジアゼパム」が第一選択肢となると思いますが、医者としても慎重になりますからね。
過呼吸は、心理的な不安感が引き金になる事が多いのですが、何か心当たりがありますか。
物事の原因がわかっていたりすると、結構冷静的になれるもんで。
例えば、道路渋滞。「どこから、何が原因で、通過にどれ位の時間を要する」ってわかっているとイライラしなかったりしますよね。
今回の場合は、対応法ですかね。ご存じとは思いますが、過呼吸で苦しくなる原因は血液にある程度二酸化炭素が必要ですが、過呼吸によって必要な二酸化炭素を排出し酸素が過剰状態になる事です。
一般的な対応としては、ビニール袋ではなく紙袋（この違いはよくわかりませんが）を完全に鼻口をふさぐのではなく、３～５センチ空間を作って排出された二酸化炭素体に戻す処置をするのが一般的です。
（紙袋の大きさは・・・。マクドナルドでＬサイズのポテト１個持ち帰りで買った時に出てくる袋の大きさ位）
あとは、深呼吸する時のように「ゆっくり、大きく」呼吸する事。
5秒かけて吸って5秒かけて吐く。なんて言っても数えてる余裕ないと思いますので、音楽で使うメトロノーム使うと良いと思います。（実際にやってる友人いますので）電子メトロノームだと、持ち歩きにも便利です。（トランペットとかサックスとか売っている楽器屋さんだと、ほぼ確実に売ってます。ネットでも買えますが。：例えばＫＯＲＧのＴＭ－４０）
苦しいとは思いますが、仰向けに寝て、紙袋は口鼻から３～５センチはなして、かつ口鼻をを覆うように持って、メトロノームにあわせてゆっくり大きく深呼吸。（可能なら腹式呼吸で）少し楽に感じたら気分もゆったりと。
担当医が筋肉注射をしている薬剤って何でしょう。注射より薬効に時間がかかりますが、頓服薬として処方してもらう事はできませんか。

１日１０時間って事は、朝目が覚めて、食事も出来ず、ただ過呼吸で苦しんで収まったら、もう寝る時間。
疲れるだけで、１日終わってしまいますもんね。

参考になるかな？

ma-ii · Answer

こんにちは。
過呼吸とも言う過換気症候群ですが
医師に相談してください。
ご指摘の発作を起こしますが
多様な慢性疾患をお持ちでしょうか？
それが原因でも発作を起こしますよ。
60分以内に自然に消沈するのですが
死への恐怖を残す為に、不安の強い
質問者さんは、１０時間も続くのです
から辛いですね。
メカニズムは、
不安、恐怖、疼痛がきっかけで、
血液中の二酸化炭素が呼気中に多く排出され、
血液のpHがアルカリ性に傾く事です。
呼吸性アルカローシスと言います。
「腹式呼吸」
お臍の穴から空気を吸い込むつもりでお腹を
膨らまします。
イッパイになったらその上に在る肺の袋を
膨らませます。
同時に両手を上に上げます、少しずつ首を
後ろにそらします。
身体に溜まった空気を普通に吐き出しながら
腰を折り曲げます（ガックリの姿勢）。
これを3回繰り返します。（一セット）
座ってでも立ってでも何時でも何処でも
この呼吸法をしてください。
諦める必要は有りません。

ripuchan55 · Answer

過換気症候群で通院中の者です。お薬は何を服用してますか？私は自分の知らないうちに浅く速い呼吸になって息苦しく、手や顔が痺れたり、吐き気がしたりします。抗うつ薬は服用してますが、有酸素運動や自律神経訓練もしてます。あまり呼吸のやり方にこだわると息苦しくなるので、気にせず自然にいる事が大事です。なって三ヶ月で今は仕事にも行って症状は治まってます

ri-zyu · Answer

ＯＮ３です

過呼吸に無条件降伏しましょう（治そうとする事を、心の底から止めたら）

１００セント直ります。

ri-zyu · Answer

過呼吸は「予期不安」によって起こっています、森田療法では「精神交互作用」といいます

また起きるのではという不安です、それが症状として固着しているのです

過呼吸よ起これと思ったら起こりません

知人は私の前で過呼吸により二度、二日連続、気を失っていますが

知人は過呼吸の不安はありませんから、あれから５年まったく起きてません

知人は強迫神経症の不安を気にしていますが。

もうバカな藪医者に無茶苦茶にされるのは止めましょう、無駄なお金を使うのは止めま　　　しょう　　筋肉注射では治りません押さえているだけです。

治そうとするのを止めましょう！

過呼吸で死ぬことはありません！

過呼吸は耐えるしかないのですか？

ＡＮo６です。

ＡＮo６です。

ＡＮo６です。

ＡＮo６です。

ＡＮo6です。

10時間も過呼吸が続くと気分的にも、体力的にもキツイですよね。

こんにちは。

過換気症候群で通院中の者です。

ＯＮ３です

過呼吸は「予期不安」によって起こっています、森田療法では「精神交互作用」といいます

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