プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術

ずいぶん前に、エアロバーという長くてしなる棒みたいのを買いましたが、エクササイズの方法が書かれている箱を捨ててしまったため、どのように使ってよいのかわからなくて困っています。

使い方を写真(又は絵)で紹介しているHPをご存知でしたら教えてください。

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