ネットが遅くてイライラしてない!?

私の職場でも周囲は個性豊かな昼食です。

私は基本的に朝夕の二食派なので、
昼ご飯は食べません。

皆さんがどんな物を食べるのか、
ふと気になりました。

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A 回答 (12件中1~10件)

会社時代の話でもよろしいでしょうか?


新入社員の頃は部長、課長、係長クラス、そして私を含む平5~6人位で、会社近くの定食屋に行っていました。
たいていは注文しても早く出る「日替わりランチ」ですが、食べる時も完全な序列関係なので、偉い人が食べ終わる頃に他の人も食べ終わるメニューを頼むのが暗黙の了解でした。
なので、好きな秋刀魚の塩焼きなんかを頼んでチマチマ食べていると置いてきぼりとなってしまうので、部長や課長クラスと同じものを頼んでいました。
しかも、平社員のメニューが早く来ても、部長など格上がまだ来ていなかったら食べることはできませんでした。
思い出に残るのは「卵とじ定食」です。単にゴボウや豚肉をタレで煮付けて卵でとじたものですが、平皿で出てきて、そのまま食べてもいいしご飯に乗せてもいいという代物でした。

会社を替わってちょっと偉くなって自由に食べることができるようになると、これはもう弁当を買ってきて自席で食べていました。
地階が食堂街で弁当も売っていましたからそれを買っていましたが、定番は「和幸のとんかつ弁当」が多かったです。

残業や徹夜が当たり前の会社でしたから、仕事の合間や帰りがけに寄って食べたりもしました。
なす味噌炒め定食、カレー、ピラフ、とんかつ、レバニラ炒め定食・・・
懐かしいですね。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

最近はまだしも日本人には摩訶不思議でアホな習慣がありますね。

ああ、考えただけで陰鬱。
私の歴代の職場はそんな事がなくて、
そういう意味では幸せかもしれません。

お礼日時:2013/10/22 08:47

え~、お昼食べないんですか?


自分はそんな事したら、腹減って仕事になりませんが(笑)
基本的には、会社の近くに弁当屋が店をひろげる(出張店舗みたいな感じ)ので、そこで400円~500円程度の弁当を買って、社内で食べてます。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

力仕事や肉体仕事の時は食べますよ。
今は座りっぱなしで三食も摂ると苦しいです。

お礼日時:2013/10/22 08:45

よくやるのは米飯(1合)、インスタントみそ汁、女性社員からもらえるお菓子 日によってはバナナを付けたり、キムチを付けたりしています。

カップラーメン(カップ焼きそば)のこともあります。
以前はコンビニ弁当(398円~450円)やランチパックでしたが、昼食にかかるお金がぐっと減りました。
たまに皆で(お金は個人持ち)マクドのハンバーガー・ポテト・シェイク(コーヒー)ということもあります。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

工夫次第で安く低カロリーにできますね。

お礼日時:2013/10/22 08:44

400円の仕出し弁当。

幕の内風。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

安いですねー。

お礼日時:2013/10/22 08:43

私は、朝は食べませんが、昼は、外に出て、650円のランチを食べます。



付け合せも付いて、味噌汁も付いて、小鉢も付いて650円です。 日替わり。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

私とは逆パターンですね。

お礼日時:2013/10/22 08:42

私も食べません



分煙がうるさいので、休憩時間は一目散に喫煙所へダッシュします

缶コーヒーぐらいは飲むかな?
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

私はタバコは一度も吸ったことがありません。
苦手ですねぇ。

お礼日時:2013/10/22 08:41

おはようございます



自分で作った簡単なお弁当。
たまご焼き、ウィンナー、炒め物か煮物か冷凍食品1品のどれか。
(サラダも別容器で持っていく、職場に冷蔵庫があるので)

無い時は
出勤前にコンビニの弁当を見てみます。
美味しそうに見えなかったら、カップ麺(小)とおにぎり1個を買います。
どんべいか、カップヌードルのカレー味かシーフード味か、春雨スープ(笑)
(春雨スープはダイエットに役立つと信じてます)
15分ほどで食べ終わり、クロスワードかナンプレしてます(中級編)
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

朝たくさん食べれば昼ご飯は大して必要ありませんね。
ただし、肉体仕事をしている時は別です。

お礼日時:2013/10/22 08:40

近頃はまっているのはポークロールです。



サブウェイのサンドイッチよりもサラダ部分が多くパテや焼豚で山盛りのをカリッとしたフランスパンで挟み込んでいます。ベトナム人の店で買います。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

どんな味なんだろう。

お礼日時:2013/10/22 08:38

極力カロリー控えめにしておりますので、ラーメンは食べず、


麺類なら日本蕎麦ですね。多少満腹感はありますが、直ぐに元通りになります。
あまり食べ過ぎると午後の集中力を欠きますので、昼は抑え目です。
昼食は軽いものをお勧めします。朝夕しっかりと食べていらっしゃるようですから。
わたしの場合は、昼食は息抜きの時間で、パンとコーヒーだけだったり、
おにぎりだけだったり、です。
ラーメン屋にいくと、ラーメンにごはんやチャーハンが着いていたりと
カロリーが高いので極力避けています。
まあ、リラックス、リフレッシュできるものであれば何でもよいのではないでしょうか。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

食べると眠くなりますね。
私は別な理由で昼ご飯は食べません。
チョット三食は多いです。最近運動できないし。

お礼日時:2013/10/22 08:37

Fuss_min様は、朝夕だけなのですね。

朝しっかり食べていれば、昼は十分かもしれませんね。自分は昼夕ですが、夜はお酒を飲むことが多いので、昼のウエイトが一番大きいです。
その日の気分で決めてしまいますが、会社近辺に洋食屋さんが多いので、たいてい洋食屋さんの日替わりランチですね。ハンバーグとかオムライスとか。
お弁当を持っていくときは、ご飯、明太子、卵焼き、のり、みたいな簡単なものを詰めていきます。そういえば、お昼がパンの日はあまりなく、外食にしろお弁当にしろ、お米をよく食べています。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

三食はチョット多いですね。
最近身体をあまり動かさないので。

お礼日時:2013/10/22 08:36

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Qお昼にカップめんしか食べない人

少し長文になってしまいますがすいません。

20代の男性です。同じ職場の人なのですが、昼食にカップめんしか食べない人が3人くらいいます。みんなよっぽど好きなのか他に食べるものが無いのか分かりませんが、とにかく他のパンや弁当などは一切食べずにカップめんしか食べないのです。
この人たちの顔色は正直良くないです。カップめんは非常に栄養のバランスが悪いので、食べすぎは絶対に体に悪いはずです。私も親にカップめんを食べ過ぎると早死にすると子供の頃から教えられてきました。なので普段からなるべく食べないようにしています。このような食生活をしている人は将来どうなってしまうのですか?私は栄養学については良く知らないので詳しい方がいれば教えてください。
またお節介ですが、この人たちにあまり食べないようにと助言したほうがいいですか?

Aベストアンサー

昔々、少し栄養学を勉強した者です。
毎日カップめん、飽きないんでしょうか。
確かに、お昼代を安上がりにしたいとか、食事に無頓着、時間の節約など・・・何か理由があって、毎日食べるのでしょうね。食べないようにと助言するのは、確かに、おせっかいになってしまう気がしますね。

ところで、既に回答されたように、カップめんの食べすぎは、リンや塩分の摂りすぎになると思います。ですので、カップめんを食べるという前提で(食べ過ぎないのが理想ではありますが)、それを補う食事を考えたらいいのではないでしょうか。
カップめんにも種類は色々ありますが、
たんぱく質
炭水化物
脂質
ビタミン
ミネラル  という5大栄養素のうち、カップめんを食べていると炭水化物と脂質は十分摂取していると思います。たんぱく質も比較的摂取しやすいので、ビタミンとミネラルを補うために、野菜ジュースがお薦めじゃないでしょうか。
厚生労働省が野菜と果物の摂取を呼びかけていますのですが、
http://www.v350f200.com/index.html
これに沿って、最近伊藤園やカゴメから一日分の野菜が摂取できるという野菜ジュースが発売されています。そういうのは、手軽に栄養分の補いになると思いますよ。ただし、飲みやすく糖分を加えたものよりは、野菜オンリーがいいです。普通の飲料よりちょっと値段が高めですけどね。

ちなみに
健康のための理想的な食事は、多くの品目(目標30品目)の食材をバランスよく摂取する・・・と言われています。
例えば
朝食:パン、ミルク、ハム、プチトマトサラダ、バナナ、ヨーグルト→6品目
昼食(食堂の定食として):白米、焼き魚、野菜炒め(人参、キャベツ、たまねぎ、ピーマン、豚肉)、味噌汁(ねぎ、豆腐、わかめ)→10品目
夕食(居酒屋で外食として):まぐろ刺身、漬物盛り合わせ(白菜、大根、もやし)、ポテトフライ(じゃがいも)、煮込みうどん(うどん、ねぎ、卵)、、、→この程度で8品目・・・
30品目って、本当に難しい。しかも、たんぱく源なら肉も魚も卵も大豆も、野菜なら緑黄色野菜も淡色野菜も、などなどバリエーション豊富にしたほうが、色々な栄養素を摂りやすい。分かりやすいサイトを探したのですが、これというものがなかなかないので、自分で書いて見ました。御参考までに。

昔々、少し栄養学を勉強した者です。
毎日カップめん、飽きないんでしょうか。
確かに、お昼代を安上がりにしたいとか、食事に無頓着、時間の節約など・・・何か理由があって、毎日食べるのでしょうね。食べないようにと助言するのは、確かに、おせっかいになってしまう気がしますね。

ところで、既に回答されたように、カップめんの食べすぎは、リンや塩分の摂りすぎになると思います。ですので、カップめんを食べるという前提で(食べ過ぎないのが理想ではありますが)、それを補う食事を考えたらいいので...続きを読む

Q何も食べたくない時は食べなくてよい?

167cm56kgの女性です。
体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。

運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。

最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...続きを読む

Q会社の昼休みに一旦家に帰る人いますか?

会社の近くに住んでいるので昼休み一旦家に帰る一人暮らしの人っていますか?
聞いたことありますか?

その内猫を飼いたいため、様子を見に行きたいとか、節約したいとかのためです。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

以前働いていた職場にそういう人が結構いましたね。
家が近いし昼御飯を食べに帰ってると言ってました。

Q昼ごはんを抜く と、どうなりますか

最近、仕事が忙しかったり、ダイエットも兼ねて
昼ごはんを抜いています。
朝は食べますし、
夜も(遅いですが)食べています。

これって「糖尿病になる」と聞いたのですが、
本当でしょうか。

また、昼ごはんの代用として、最近流行している「アミノ」系のゼリーとかだけではだめなんでしょうか。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

素人ですがダイエットを兼ねて昼を抜いてるということなので少し・・・

昼を抜いただけで糖尿病になるとは思えませんけど
栄養に飢えた身体は入ってきた栄養を脂肪として溜め込もうとします
お腹が減った状態で晩ご飯を食べると「早食い・ドカ食い」してしまいがちです
飢えた身体に遅い夕食でドカ食いして寝たら確実に太ります
  昼抜き→夜のドカ食い→太る→肥満→糖尿
ってことで「糖尿」と言う言葉が出たのではないか?と思います

お相撲さんは1日に2度の食事だそうです
その方が太るから・・・

アミノ酸ゼリー・・・(-_-;)
食べないより良いとは思いますが、サンドイッチなども無理ですか?
それならせめてカロリーメイトゼリーにしません?(^_^;)
(私は昼食べられなかったときにカロリーメイトブロック食べてます)

お腹が減ってる人間は無意識のうちにイライラします
ぼぉ~っとしたり集中力が低下します
お仕事に影響が出るかも知れません・・・

食べる時間にこだわらなくても良いと思います
朝食と夕食の真ん中あたりの時間
何時でも良いので遅い夕食までに軽く食べられませんか?
ちゃんと栄養摂らなきゃ・・・

参考URL:http://plaza16.mbn.or.jp/~amarillis/column/004.html,http://s2.kcn-tv.ne.jp/users/alice/syohical.htm

素人ですがダイエットを兼ねて昼を抜いてるということなので少し・・・

昼を抜いただけで糖尿病になるとは思えませんけど
栄養に飢えた身体は入ってきた栄養を脂肪として溜め込もうとします
お腹が減った状態で晩ご飯を食べると「早食い・ドカ食い」してしまいがちです
飢えた身体に遅い夕食でドカ食いして寝たら確実に太ります
  昼抜き→夜のドカ食い→太る→肥満→糖尿
ってことで「糖尿」と言う言葉が出たのではないか?と思います

お相撲さんは1日に2度の食事だそうです
その方が太るから・・・
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QOLさんのお昼は何食べてますか?

来年から働き始めるのですが、みなさんはお昼はどうしてますか?
私は一人暮らしなのでお弁当を作っていこうか悩んでます。
通勤に1時間かかるので夏はお弁当はどうなのかな?とか、毎日お弁当作れるかな?という不安もあります。
給料も最初は安いのでなるべく節約したいのですが、みなさんはどうされてるのでしょうか?
お昼には月いくらくらいかけてますか?

Aベストアンサー

私は、、、コンビニ弁当か路上で売ってるお弁当です。
ほんと、飽き飽きしてます。
3・4ヶ月作ってた事もありました。
でも~今はお弁当作る元気がない!夕食だけは毎日作ってますけどね。
夏は朝から火つかうと暑いし(朝から汗だくなんて><)、
冬は冬で寒くて起きるのツライし。

大体1日500円と考えて(日によってマチマチ)20日勤務だとすると、10000円ですね。
でも、毎日100円でミネラルウォーター買ってますし、タバコも1箱買ってますし。。。
毎月最低20000円は勝手に出て行きます。

昔勤めていた会社は食堂がありました。
食堂だと300円でお腹いっぱい食べれていました。

外でランチなんてしてたら、毎日800円~1000円は飛んで行きます。

会社に冷蔵庫と電子レンジがあれば夏場でも、お弁当は心配ないですよ。
また、おかず作るのが大変なら白米だけ持っていけばOK!
おかずだけコンビニや路上のお弁当屋で買えば、それだけ安くなるからね。

ま、入社したては同期の子とどれだけ親しくなれるかがかかってるので
周りに合わせましょうね。

私は、、、コンビニ弁当か路上で売ってるお弁当です。
ほんと、飽き飽きしてます。
3・4ヶ月作ってた事もありました。
でも~今はお弁当作る元気がない!夕食だけは毎日作ってますけどね。
夏は朝から火つかうと暑いし(朝から汗だくなんて><)、
冬は冬で寒くて起きるのツライし。

大体1日500円と考えて(日によってマチマチ)20日勤務だとすると、10000円ですね。
でも、毎日100円でミネラルウォーター買ってますし、タバコも1箱買ってますし。。。
毎月最低20000円は勝手に...続きを読む

Q生理前の胸の張り。妊娠した場合は?

 こちらで何度かお世話になっております。
不妊の主婦です。

私は生理の丁度1週間前(排卵の1週間後)から必ず胸が張ります。
それも痛くて気持ち悪くなる位です。
胸は小さいほうなので、これだけ胸が張ると吐きそうになったりします。
排卵後の黄体ホルモンの影響とかPMCの症状なのかなと思ってます。

そこで知りたい事があるのですが、
排卵後1週間以上経過して無事着床した場合、
同じように胸は張るのでしょうか。
よく、「いつもの生理前の胸の張りがなかったからおかしいなと思ったら妊娠してた」
というのを何かで読んだことあります。

妊娠経験のある方に聞きたいのですが妊娠した周期は生理前の胸の張りはどうでしたか?
やっぱりなかったのでしょうか。

頑張った排卵日の1週間後にいつもの胸の張りがきてしまったら受精・着床してないって事でしょうか。

ご存知の方教えてください。。。
ちなみに今日は高温期7日目(排卵後1週間)なんですがいつもと同じく胸が張ってます。
今週期も撃沈なのでしょうか(泣)

Aベストアンサー

私はつい最近妊娠が分かったものです!
ただいま妊娠5週目です。

さて、早速質問にお答えします。
私の場合は全くいつもの生理前と同じ胸の張りが起きていました。
そのため、いつも通り「生理がくるな~」と思っていたんです。
でも、私は生理がくる前日。または直前から急に胸の張りがなくなります。
しかし、今回はずっと胸の張りが続いていました。
と同時にずっとつけていた基礎体温は下がらずに高温期のまま。
まさか、と思って検査してみたら陽性でした。
ちなみに、妊娠5週の今はもっと胸がはって痛いです・・・。

人によって様々だと思いますが、私と同じような症状であれば
質問者さんに胸の張りがやってきたとしたら、それはまだまだ生理予定日まで
期待は捨てずに待っていてよいと思います!!
胸の張りと合わせて、もし基礎体温を測ってらっしゃるようであれば
そちらも参考にされるとより良いと思います!!

Q会社で女性が一人でお昼って……

20代女です。
10月から役所関係の職場で短期の派遣として働いています。
昼休みのことで悩んでいます。
私は昔から内向的で新しい環境になる度周りと馴染めず、一人ぼっちになることが多々ありました。
そして今回もその状態で昼休みに一人になってしまいます。

お昼は食堂、自分のデスク、休憩スペースのテーブルで食べることができます。
今は同じ課の人に一人なところを見られたくないため、同じ課の人がいない違う課の休憩スペースで一人で食べているのですが、やはり知らない人とはいえ周りは女子グループばかりでいまいち落ち着きません。(しかもスペースが狭いためかなり目立つ)
無理に周りに合わせてグループで食べるのも嫌だし、短期の仕事だから割りきろうと思うのですが(グループでつるむのが大嫌い)どうしても周りの目が気になります。周りは別に見てないと思ってもやはり気になります。

ちなみに同期はかなりいるのですが(大量募集の仕事のため)既に仲良しグループはできているし、比較的年上のおばちゃんが多いため話しも合わないと思います(自分からは絶対話かけられない)
できたら一人外食が一番いいのですが、(一人外食は周りはあまり気にならない)周りにはほとんどレストランはないです。
公園などもないし車の中とかも自転車通勤なため無理です。

今までの会社は人数が少ないため机で食べるなど決まった食べ方しかできないため気楽でしたが、人数が多く自由度が高いため非常にめんどくさいです。。

前起きが長くなりましたが一人でお昼を食べる女性をどう思いますか?
他アドバイスなどよろしくお願いいたします。

20代女です。
10月から役所関係の職場で短期の派遣として働いています。
昼休みのことで悩んでいます。
私は昔から内向的で新しい環境になる度周りと馴染めず、一人ぼっちになることが多々ありました。
そして今回もその状態で昼休みに一人になってしまいます。

お昼は食堂、自分のデスク、休憩スペースのテーブルで食べることができます。
今は同じ課の人に一人なところを見られたくないため、同じ課の人がいない違う課の休憩スペースで一人で食べているのですが、やはり知らない人とはいえ周りは女子グ...続きを読む

Aベストアンサー

なんだか、ほんとはつるみたいけど・・・と思えました。

集団を否定、拒否することで
一人行動のほうが気楽、って
思いこもうとしている面がないですか。
本当に一人が気楽なら
こんなに人目を気にしないと思うし
第一悩まないですね(;´∀`)
自由度が高いなら「ラッキー」って思うぐらいだと思います。
一人行動をバランスよくできているひとは
対人関係でもそんなに悩みません。
自分なりの他人との距離の取り方を確立させていて
ストレスを感じないようになっているからです。

そして
避けてきたからこその偏見や無知が
ご自身を苦しめています。
おばちゃんが多いから話が合わないかもっていうのも
偏見ですね(;´∀`)
集団の女性にみえるかもしれませんが
処世術として合わせている人もいるだろうし
落ち着いてみてみたらいろんな人がいると思います。
新しい環境に身を置くたびに
馴染めずに一人ぼっち、が
ちょっとでもストレスなら
できる限り自分のストレスが減るように
行動してみてはいかがでしょうか。
内向的なのは外側からはわからないことです。
そして第一声話しかける勇気さえもてば
何とかなることも多いです。

一人でお昼を食べる女性については
その女性が美しかったり堂々としていたら何も思わないけど
ビクビクオドオドしてたら
人間関係うまく築けないんだな、
一緒に食べる人がいないんだな
ちょっと意識を変えるだけでずいぶん変わるのにもったいない、
と思います。

「無理」と思い込んでいることを、
一回整理してみるといいんじゃないでしょうか。
無理じゃないことまで、できないと思い込んでいませんか。
それはすごくもったいないことです。
人の表面だけ見てわかった気になるのももったいないです。
面白いですよ、他人。

なんだか、ほんとはつるみたいけど・・・と思えました。

集団を否定、拒否することで
一人行動のほうが気楽、って
思いこもうとしている面がないですか。
本当に一人が気楽なら
こんなに人目を気にしないと思うし
第一悩まないですね(;´∀`)
自由度が高いなら「ラッキー」って思うぐらいだと思います。
一人行動をバランスよくできているひとは
対人関係でもそんなに悩みません。
自分なりの他人との距離の取り方を確立させていて
ストレスを感じないようになっているからです。

そして
避けてきたからこその偏...続きを読む

Q毎日パン食です。気をつけることありますか?

私は胃が弱くてご飯ではモタれてしまうのと、
単にパンが大好きなので
最近は、朝昼晩すべてパンを食べるようになりました。
フランスパンや食パンで、菓子パンではありません。
というと、だいたいの人に心配されます。
欧米人では普通ですよね。
おかずは、和食中心で気をつけているつもりですが、
「ごはんでなくて、パンだから」という点で、
栄養素他、何か気をつけることはありますか?
もしご存知でしたら教えて下さい。
参考にさせていただきます!

Aベストアンサー

こんにちは。

パンにあうとかご飯にあうとかなどの理由からおかずも若干ちがってくるのかな?とも思いますが、とりあえず主食のみを比べてみた場合。

ご飯100gとパン100gで比べるとほとんどすべての栄養素に関してパンの方が含有量が多いです(たんぱく、脂質、カルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミン、繊維、塩分など)

一回の食事で考えた場合、ご飯だとお茶わん一杯で160G前後。食パンの場合6枚切り一枚で大体100gくらいかな?なので、実際は栄養の面でいえば、脂肪分と塩分に気をつけていればどちらを食べていても問題はないと思いますよ。(その分おかずに気をつければいいですし)

逆にカルシウムなどの微量栄養素といわれる部分に関してはパンの方が多く含まれているくらいです。

ただ、パンの方が腹持ちが悪く、ついつい食べ過ぎたり、すぐおなかがすいてしまう点。ご飯はおかずと一緒に食べますが、パンはパン自体に味をつけてしまうことが多い点。(たとえばバターとかジャムとか)これが問題でしょうか?

太るということに関しては脂肪と糖分を同時にとるのが一番太りやすいです。その点からもパンの方が太りやすいかもしれないですね。(とはいえご飯もおかずによっては同じことですしね)

後は、ご飯の方が消化がいいです。(玄米は別)

日本では主食がご飯ってのがあたりまえなようですが、アメリカではパンがあたりまえですものね。その人の好みで選べばいいと思いますよ。(ちなみにうちも朝はパンです)

長文失礼しました。

こんにちは。

パンにあうとかご飯にあうとかなどの理由からおかずも若干ちがってくるのかな?とも思いますが、とりあえず主食のみを比べてみた場合。

ご飯100gとパン100gで比べるとほとんどすべての栄養素に関してパンの方が含有量が多いです(たんぱく、脂質、カルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミン、繊維、塩分など)

一回の食事で考えた場合、ご飯だとお茶わん一杯で160G前後。食パンの場合6枚切り一枚で大体100gくらいかな?なので、実際は栄養の面でいえば、脂肪分と塩分に気を...続きを読む

Qお仕事の休みが週に一日だけの人

休みが一週間に一日しか無い方、そんな仕事しててつらくないんでしょうか?
たった一日の休みではなんにもできなくないですか?
体の疲れを取っておしまいですか?
なんでその仕事を選んだのか聞かせてもらってもいいでしょうか?
今後の人生の参考にさせていただきます。

Aベストアンサー

>そんな仕事しててつらくないんでしょうか?

そら、辛いね。

>たった一日の休みではなんにもできなくないですか?

できないでもない。
身体はそれに慣れます。

>体の疲れを取っておしまいですか?

そういう日もある。

>なんでその仕事を選んだのか聞かせてもらってもいいでしょうか?

その程度の能力しかなかった。
会社を見る目がなかった。
騙された。(笑)

Q食べても食べても満腹にならない

最近食べても食べても満腹になりません。
今日の朝はメロンパン(手のひらサイズのでかいやつ)メープルのデニッシュ、スティックパン5本、ミルクのシュガーが乗っかった手のひらくらいのパン、
もろこし一本、スープ、バナナ一本、リッツ一袋、スイカ、今川焼き一個、まだまだお腹一杯になりません、、、体重も最近で2、3キロふえました。しかも便秘気味です。どうすればいいでしょうか?
お腹いっぱいになるまで食べればいいんでしょうか?

Aベストアンサー

人間の頭は便利にできています。
足りない栄養素があると、頭が食べる衝動を起こします、だから栄養が偏っていますから、足りない栄養素が入るまで空腹感を出します。

炭水化物だけを食べているように感じます、その他の栄養素を取らないと、いくら食べても空腹感は無くなりません。
バランスの良い食事をすれば、太らない体を作ることができます。

検索で「一日の必要な栄養素」を検索してみてください。
アドレスを入れることはできますが、自分で調べることも大事です。

便秘気味なのは、野菜が足りないので、食物繊維を食べることを薦めます。


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