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36才♀です。
160センチ、体重68キロあります。運動しながら45キロになりたいんですが、約20キロ痩せたら別人なみに顔も変われると思いますか?
私36才のデブのくせに実年齢より若く見られ28~30くらいに見られます。
痩せたら逆に老けて見られますか?
また、お世辞だと思うのですが、こんなデブな私を綺麗、可愛いと言ってくれる方が結構います。
顔だけみると、そんな太ってみえないようです。
痩せたら今より綺麗になることはできますかね?

ちなみに5年前の私は、48キロでめちゃくちゃ美人だね。と言ってもらえることが多かったです。
痩せたら別人なみに変われると思いますか?
すみませんがアドバイス等よろしくお願いします。

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A 回答 (6件)

20キロ違えば、ほぼ別人に見られます。



私も15キロ、ピーク時の体重からなら18キロ落としていますが、久しぶりに会う人からは「えーっ!?一瞬誰か判らなかった」と言われることが非常に多いです。

でも以前の私を知っている人から老けて見られることも多いです。痩せたことで顔に皺が増えたんですね。自分でも鏡を見ると認めざるを得ません。

以前の私を知らない人からは年齢の割に若く見えると言ってもらえるんですけどね。

太っていると顔がパンパンなので年齢不詳っぽく見えますが、痩せると相応の年齢にみられるってことです。

31歳って今なら昔の20代と変らないくらいでしょう。でも35を過ぎると急に曲がり角を曲がりますから昔みたいに、ってのは期待しない方がいいと思います。

これからは体型もさることながら、顔の皺が増える方を気にした方がいいですよ。一度太ると皮膚が増えますから、痩せると皮が余ってたるむのです。これはどうにもならない。

街を歩いているとガリガリ牛蒡女とよくすれ違うのですが、顔なんか皮が余っていてたるんでいて気持ち悪いです。年齢は30歳中盤くらいなんじゃないかな。あんな感じになりそう。

多分私の予想ではあなたが20キロ痩せると、「痩せない方がよかった」と後悔する場面もあるんじゃないかな。
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この回答へのお礼

やはり、年齢には勝てませんね~泣
20キロ目標は止めて、とりあえずゆっくり10キロ目指して頑張ろうと思います。18キロもダイエットに成功されて本当に凄いですね!
私も頑張ろうとモチベーションがあがりました!
とても参考になりました。
ご回答下さってありがとうございます。

お礼日時:2013/11/07 12:41

160センチ68キロ36歳女性。


BMIを計算しますと26.6で「太りすぎ」ですね。
計算上の理想体重は56.3キロですから、それより落としたとしても54キロぐらいで留めましょう。
45キロまで落とすとなりますと、恐らく骨密度を減らさないと落ちないでしょうし、骨密度を減らすと言う事は『骨粗鬆症』になりますから、チョットした事ですぐに骨折しやすくもなりますし、骨折も場所によっては一生車椅子生活になったりもっと酷ければ寝たきりになる恐れもあります。
これは決して脅しの域では無く大きなリスクであり現実的な事です。
まず体重は1ヶ月に1~2キロ程度の減量を目標とし、食事を抜く方法や野菜ばかりと言う偏った方法は大間違いですので絶対に行わない事です。
理想はダイエット外来を受診し、個人個人に合ったプログラムを作る事ですが、一人で行う場合は最低限栄養バランスの管理を行い偏らない事、カロリー計算を行い必用なカロリーの摂取、軽度でも持続的運動を行う事。
食事は三食を毎日ほぼ決まった時間に摂り、早食いはせずに一口30回以上の咀嚼。
これらを徹底していけば、緩やかでも結果がついてきます。
急激な減量は体が追いついていきませんので必ずバランスを壊して色々な障害が出るでしょうし、リバウンドしやすい体にしてしまいますよ。
急激に減量しますと、肌荒れ酷く化粧の乗りも悪く病人や確かに実年齢より相当上に見られるでしょうね。
健康的に痩せる事が出来れば、実年齢より若く見られる可能性はありますよ。
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この回答へのお礼

やはり急激に痩せるのはよくないのですね
アドバイスの通り、健康的に痩せられるように頑張ろうと思います。
ご回答下さってありがとうございます。

お礼日時:2013/11/07 12:43

とりあえず、まずは10kg痩せることにチャレンジすれば?




その身長でそこまで体重があるのは食いすぎがすべての原因です。

20キロ痩せるのが簡単なように思えるでしょうが
まぁ10キロ痩せるのも難しいですから。
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この回答へのお礼

まずは、10キロを目標に頑張ってみます!
とても参考になりました。
ありがとうございました!

お礼日時:2013/11/07 12:36

水曜ドラマ WOMANにでていた時の満島ひかりさんが 162cm 43kg くらいと聞きました。


モトモトやせ形の根性一番の役者が 死ぬ気で役作りで思い切り頑張って不健康にした結果ですからやり過ぎですね。
50KG目標で充分ですね
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この回答へのお礼

やはり痩せすぎは不健康に見られてしまうのですね
とりあえず10キロ目標にゆっくり健康的に痩せようと思います。
とても参考になりました。
アドバイス下さりありがとうございました。

お礼日時:2013/11/07 12:49

太りすぎは健康によくないのでやせたほうがいいですが、20キロはたいへんですね。

痩せるときも必要な栄養はとりながら、痩せないといけないのではと思います、お野菜、お肉等。160センチ45キロは痩せすぎだと思います。やせたほうが人は美しくみえますね、
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この回答へのお礼

やはり痩せたほうが美しく見えるのですね!
ゆっくり時間をかけながら痩せて行きたいと思います。
ご回答下さってありがとうございます。
とても参考になりました!

お礼日時:2013/11/07 12:51

こんばんは。


45キロは痩せすぎです。免疫も同時に弱るので危険です。
運動しながらでも 食事量をかなり減らさないとそこまでになるのは無理です
体重 体格には個人差がありますので はっきりとは言えませんが
確実に体を壊すと思います。
実年齢より若く見られるのは 頬がふっくらしているからです
当然痩せれば年相応か それより老けて見られることは十分考えられます。
もちろん痩せ方にもよりますが 過度な食事制限
○○だけ や ダイエットフードしか食べないなど 極端なことをすると
必ずこの先後悔する結果がまっています

痩せたら別人なみに変わるか? 外見だけ変わっても仕方がないですね
もちろんそれで自信が出るのなら良いとも思いますが 痩せているから自信がある
という気持ちは危険です 
痩せるとしたら 現在の生活を見直すことに重点を置いてください
自分に無理のないようにすることが大切です。 
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この回答へのお礼

アドバイス下さった通り、まずは今の生活を見直したいと思います。
とても参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時:2013/11/07 12:53

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Q160センチ45キロ位の方、読んで教えて!

私は160センチ、52キロです。
ついてる贅肉の感じからして、これを引いたらきっと45キロくらいになる気がするんです。でも今までの人生で、失恋して鬱になった時代に49キロになれたのが最軽量。それ以上に減ったことがありません。

そこで理想の体型の方に、いっそどんなライフスタイルなのか聞いて、自分のどこが悪いのか認識したい、と考えました。

このくらいの体型で安定していて健康な方、どんな運動をしてどれくらい、どんなものを食べているのか教えて下さい。特に食事が私はダメっぽいので詳しく教えて頂けたら嬉しいです。

Aベストアンサー

 こんばんは。
 160センチ、ただいま43キロ弱です。昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。
 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと
ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。
 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ
ごはん食べるの忘れてしまいます。牛乳とか飲んでるとおなか
ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、
人並みに食べれば太れると思っていますが・・。長い間、今みたいな
食生活が続いたので、あまり量が入りません。一人前弱でおなか
いっぱいになってしまいます。コース料理とか行くと、下手すると
前菜でもうおなかいっぱいです。少なめを一日4、5回食べたい
感じの胃になってます。自宅にいるときはそうやって、数回に
分けているのが、太らない一因かもしれません。おかずだけ
ちょこちょこ数時間おきにつまむんです。お茶といっしょに。

 ほかに揚げ物を食べない、
毎日1時間ぐらい歩く量がある、毎週2、3日は2時間ぐらい歩いてる、
お酒をめっったに飲まない、
自炊だけど炭水化物をあまり摂らずに野菜メインの食事が多い
(一人暮らしですが、米5kgが余裕で3ヶ月近くもちます。お昼
におにぎり作って持って行っている程度、でもパスタとかおそばは食べるんだけどな・・)、
肉好きだけど、オーブンで焼いてるのが多い、魚も同様、でも
毎日は食べない、一日の量は一切れぐらい、
お茶が好き、いわゆるジュースの類はほとんど飲まない、
って感じなのが太らない理由かな・・?ダイエットの知識と照らして。

 太る理由にはお菓子大好き。っていうのがあります。
ほぼ毎日
食べてます。自分で作ったお菓子も多いですが、あと果物大好き。
夏はスイカ半分を一日で食べます(笑)。今日はサンクスのクリーム
餡パイを食べ、昨日はフルーツヨーグルトとチーズケーキを食べました。うまうま♪
一昨日は自分の作ったプリンを3つ。
 それから、コーヒー牛乳をかなり甘くして飲んでしまうのも、
太るライフスタイルかな・・。
 こんな感じの食生活ですが、ここ2年、45キロが上限です。
個人的にはもっと太りたいですが、48キロで安定していた時期、
どうやって食べていたのか、まったく思い出せないんです。ちなみに
母もこんな体質で、気を抜くと痩せてたみたいです。必要だと思う
食事の量、中身が、たぶん人より少ないのかも。家にいるときは
とにかく、腹5分目ぐらいで食べるのをやめてしまいます。
それで週に何日か、おなかいっぱい食べて満足してます。それで
食べるのが、具だくさんスープとか、小麦粉のほうが少ないお好み
焼きとか、そんなあまりカロリーの高くないメニューなので、
腹の足しにはなっても、体重にはあまり・・です。
 
 長々と書きましたが、低血圧なところをのぞけば、至って健康体
です。血液にも問題はないです。風邪もめったにひきません。
喉も丈夫、胃も丈夫(牡蠣以外は)、寒がりで暑がりで、、、
ええとあとは、体脂肪は21%です。ちょっと多いかな。
 たぶん、自分は将来、生活習慣病にかかるタイプじゃないかな~と思ってます。
 でも本音を言えば、自分は48キロがベスト体重だと思うので、
もう少し増やしたいです。ていうか、もっと本格的な運動がしたいです。
その結果50キロを超えてもイイから。

 こんばんは。
 160センチ、ただいま43キロ弱です。昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。
 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと
ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。
 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ
ごはん食べるの忘れてしまいます。牛乳とか飲んでるとおなか
ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、
人並みに食べれば太れると思っていますが・・。長い間、今みたいな
食生活が続いたので、あまり量が入...続きを読む


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