みなさんは本当だと思っていますか?
気になって、低身長の研究をしている小児科の先生に聞いてみたのですが、
筋力トレーニングをして筋力をつけると思春期が早く発来するそうです。
つまり、思春期に入ってからだと問題ないそうです。
思春期が早く来ると、それだけ身長が伸びる期間が少ないので、
結果的に低身長になると聞きました。
たとえば小学生の陸上の全国大会で、脇毛を大人のように生やしている人が多いのは、
この事が関係するのではないかと思っています。
(もちろん体質的に早熟な人もいると思いますが。
早熟だから小学生のうちは早いという人もいると思いますし)

筋肉が骨を圧迫して骨の成長を邪魔する説がありますが、
小児科の先生は嘘だといっていました。

にしても実際伸びなくなった人がいると聞くので、
少し疑問を持っています。
みなさんの意見を聞かせてください。

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A 回答 (1件)

とりあえずいろいろ考えられますが、最も妥当なのが筋肉を作るのにはカルシュウムが必要で、また、その筋肉を維持するのにも必要で使用には更に必要と言うことです。

背が伸びるのはもちろん骨が生長するからですが、骨の生長というのは小学生から20歳ぐらいの年齢まででその後その大きさ以上になることはほとんどありません。従って、成長期に十分な量のカルシュウムが骨に行かないと背が伸びません。
 ただ、これだけではないと思います。成長ホルモン(GR), 副甲状腺からでるカルシトニン(ホルモンの一種)などによる影響もあるでしょうがそれがどのような過程で働くかはさすがによく分かりません。小児科の先生の行っているのはこのうちのアルドステロン(男性ホルモン)が成長ホルモンを止めると行っているのでしょうが、医療に関係ある学問をしている私にもよく分かりません。
 骨を筋肉が圧迫すると言う説についてですが。筋肉は常に緊張しているのなら確かにありそうなはなしですが。筋肉は通常弛緩していることもありますのでこれだけで背が伸びなくなることはほとんどないでしょう。こんなところです。
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Q東京農業大学 陸上部女子長距離

管理栄養士になりたい高3です。大学でも長距離走を続けたいのですが、部の監督から東農大か城西を勧められました。東農大での寮生活や陸上部の練習について、それと授業との両立について現役、OB,OGの方どなたか教えて
いただけませんか。(食事当番とかが一番心配、、、。)

Aベストアンサー

私は、全然、別の大学の、食物栄養学科を卒業した者です。

参考になればと思い、書き込ませて頂きたいと思います。

厚生労働省が指定した、大学での管理栄養士の専門必修科目は、以下のとおりです。
<専門基礎分野>
「社会や環境と健康」・・・社会福祉概論、公衆衛生学、健康管理概論など
「人体の構造と機能、及び病気の成り立ち」・・・生化学、生化学実験、解剖生理学、解剖生理学実験、微生物学、医学一般、病理学、スポーツ栄養学など
「食べ物と健康」・・・食品学総論、食品学各論、食品学実験、食品分析実験、食品衛生学、食品衛生学実験、食品官能検査鑑別論、調理学、日本料理調理実習、西洋料理調理実習、中華料理調理実習など

<専門分野>
「人体と栄養」・・・基礎栄養学、基礎栄養学実験など
「日常生活と栄養」・・・応用栄養学、応用栄養学実験、応用栄養学調理実習など
「栄養の指導と教育」・・・栄養指導論、栄養教育プログラム論、栄養カウンセリング論、栄養指導実習など
「病気の治療と栄養」・・・臨床栄養学総論、臨床栄養学各論、臨床栄養学調理実習など
「国民の健康と栄養」・・・公衆栄養学概論、公衆栄養学実習、栄養疫学など
「施設給食の運営と管理」・・・給食計画実務論、給食経営管理論、食品流通論、栄養管理実習、給食経営管理実習など
「総合演習」・・・食物栄養学演習、食物健康科学演習など
「校外実習」・・・給食センター栄養士実習、病院栄養士実習、保健所栄養士実習、社会福祉施設栄養士実習など
※校外実習→夏・冬・春休みなどに、給食センター・病院・保健所・社会福祉施設などへ、1~2週間ずつ通って、栄養士の仕事を体験します。

・・・といった幅広い科目を学びます。

大学の1・2年生のうちは、ホントとても忙しいです。
上で挙げた科目の中に、実験や実習という科目が多かったですよね?
実験や実習という科目は、午前の1時間目と2時間目、あるいは午後の3時間目と4時間目に、2時間連続で行います。
(給食経営管理実習は、1時間目から3時間目まで、3時間連続で行います。)
そのため、毎日1時間目から4時間目まで、授業がびっしり詰まります。

それに加えて、実験や実習の授業では、
「今日の実験や実習の授業でやったことを、自分なりにレポートにまとめて、次の実験や実習の時間に提出しなさい」
という課題が出ます。
※レポートのまとめ方については、実験や実習の一番最初の時間に、詳しい説明がありますので、心配する必要はありません。

そのため、バイトや部活をする余裕はほとんどありません。
同級生の中には、バイトや部活をしている人もいましたが、そういう人は、午前中の実験や実習の授業を休んだり、遅刻したり、レポートを出さずにほったらかしにしたりしたため、出席点がたくさん減点され、最終的に赤点となり、実験や実習の授業が不合格になりました。
不合格になった人は、2年生になってから、2年生の科目のほかに、1年生に混じって、1年生の実験や実習の授業を受け直さなければなりませんでした。

私は、全然、別の大学の、食物栄養学科を卒業した者です。

参考になればと思い、書き込ませて頂きたいと思います。

厚生労働省が指定した、大学での管理栄養士の専門必修科目は、以下のとおりです。
<専門基礎分野>
「社会や環境と健康」・・・社会福祉概論、公衆衛生学、健康管理概論など
「人体の構造と機能、及び病気の成り立ち」・・・生化学、生化学実験、解剖生理学、解剖生理学実験、微生物学、医学一般、病理学、スポーツ栄養学など
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Q身長伸ばすにはどうすればいいんですか? 牛乳飲んでも伸びないし、食べても食べても伸びません

身長伸ばすにはどうすればいいんですか?
牛乳飲んでも伸びないし、食べても食べても伸びません

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遺伝要素が強いから、色々やっても効果は無い。

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Q身長が伸びない

僕はとても身長が低いです。

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育ち盛りの僕は、今、体を鍛えたいと思うし、身長が伸びるのも今だと思います。

あまり言いたくはありませんが、16歳で151、152くらいです・・・

回答をよろしくお願いします

Aベストアンサー

体を鍛えるのは成長ホルモンの分泌をあげるので身長を伸ばすのに大切だと思いますよ。その一方で筋肉を付けすぎて関節を固めてしまうと伸びにくいとも、昔から言われていますね。

結局のところ筋肉が極端につき過ぎる強い負荷での運動は避け、適度に体を動かしていけばいいと思います。

ただ、もう身長が伸びないのか、まだ延びる余地があるのかは病院でレントゲンを撮るとすぐわかるそうです。整形外科で、骨端線を見てほしいといってレントゲン撮ってもらったら如何でしょうか。

http://www.suku-noppo.jp/q-a/a91.html

体型の良し悪しは、結局のところその人の内面の良し悪しの目安になるから重視されるものです。不摂生や運動不足、だらしのない生活の結果として身長が低くなったり体型が崩れたりしているのであればカッコ悪いですが、そうでない事があきらかですから胸を張りましょう。
誰もそれであなたを卑下したりしません。馬鹿で無知な人以外は。

ただ唯一、身長が低いのをコンプレックスにして気が小さくなったり、自分に自信がなくなったり、雑誌の変なアンケートにだまされて女の子が背の高い男が好きだとだまされて気に病んだりすることで、性格まで卑屈になることはありますね。そういうのが一番、人にめんどくさがられたりモテなかったりします。身長のせいではなく、内面のせいで。

体を鍛えるのは成長ホルモンの分泌をあげるので身長を伸ばすのに大切だと思いますよ。その一方で筋肉を付けすぎて関節を固めてしまうと伸びにくいとも、昔から言われていますね。

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Q長距離陸上クラブを探しています。

長距離陸上クラブを探しています。

私は趣味で10km ハーフマラソン、フルマラソンをやっております。
10kmを35分 ハーフを1時間18分 フルを2時間45分で走れるようになりました。

もっともっと早く走りたいと考えておりますが、1人での練習に限界を感じております。
クラブやサークルに参加して仲間を作り、一緒に練習したいと思っております。

そこでお聞きしたいのですが
等々力陸上競技場をメインに練習しているクラブチームはありますか??

家から一番近い陸上競技場が等々力なので、そこのクラブチームに所属できたら一番です。

お忙しい中、大変申し訳ございませんが、知恵を分けていただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

はじめまして、東京のクラブチームに入っている者です。

私は普段は織田フィールドで練習しているため等々力で練習しているチームはわかりませんが、等々力や神奈川方面で有名なチームというと…

・アンビバレンス
・ハートブレイク
・横浜中央走友会

あたりは比較的有名で規模としても大きいと思います。
あとは最近ではセカンドウィンドのようなコーチがいるクラブチームもあります。

また、10Kmで35分だと小さな大会なら入賞争いに加わることもあると思うのでレース後に話しかけてランナー仲間の輪を広げてみるのもありだと思います!

Q身長が伸びない・・・

こんにちは。

私は今年で中学3年生になる女子です。

ここ最近、一年に1センチも身長が伸びていません・・・。

私には夢があるのですが、その夢だと、

少なくとも167以降が望ましいとされています。。。

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春から何ミリか伸びてはいますが、

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もう伸びないのでしょうか。

また、何か努力するすべはありますか?

Aベストアンサー

女性でも20位までは結構伸びる人がいますよ?

私は30代半ばですが
年に1ミリ程伸びています(笑)

自分でも異例な方だとは思いますけど…

私は175センチが理想なので
この調子で行くと(伸び続けるなら)
還暦までには…(笑)
と思っています。


現在の私の身長位で良いのでしたら
バランスの良い食事をして
しっかり運動していたら
結構伸びると思いますよ?

ストレスは
気持ちも身体も委縮するので
心も身体も大きく成らないと思いますよ。



うちの母は156センチ
父も170センチ位
遺伝子的にも女性で
大きく成るタイプでは無い訳ですけど

結構伸びるものです。

私の周りには
30代ではビックリされますが
20代前半までは結構いました。

諦めなければ
結構何とかなると思いますよ。



ただ
何もしなければ
伸びないと思います(笑)

頑張ってね!

Q陸上競技(短距離・長距離)の練習メニュー

今年度から全くド素人なのですが,陸上部の顧問になりました。練習場所も十分無く,近くの空き地か,浜辺くらいです。あとは運動場の隅っこ…
このような環境の中,どのように練習メニューを組み立てたらよいのか真剣に悩んでいます。書籍類も「コレ」というのが見当たらないし,詳しい体育教師もいません。ネットで検索しても文字だけの説明では実際にどんな動きになっているのか分から無いものが多いです。
選手は,100(女子),200(男子),800(女子),1500(男子)と幅跳び(男子)です。共通の練習メニュー,種目別の練習メニューについてアドバイスいただけないでしょうか?できればド素人の私でも理解できる用語で説明していただけると大変助かります。

Aベストアンサー

運動部の顧問ということで何かと大変かと思います。私は現在高校で陸上部の顧問をする傍ら、現役選手としても活動しております。参考になれば幸いです。

ポイントは、スポーツクラブではなく部活動を指導するということを念頭に入れて活動されると教育的効果が高い部活動となると思います。

部活動の方針としては、まず部員全員に顧問の指導方針を説明し理解してもらわなければなりません。特に守らせたいことは、「部活を休まない」「勉強もしっかりする」「基本的生活習慣(挨拶片づけなど)ができるようにする」といったことをキチンと守らせるといいと思います。
その上で、部活動指導をされると生徒一人ひとりが自立できる部活動づくりになると思います。また、顧問の先生も指導がやりやすくなると思います。

まず、部活動を行う際に、活動時間と活動場所、使用できる用具を確認しなければなりません。

活動時間は管理職と事前に協議しておかないと保護者等とのトラブルが起きます。最低でも2時間確保しましょう。
次に活動場所ですが、体育館や校庭、近くの空き地など、どこがいつ使えるかを確認しておくと練習メニューを考える際に役立ちます。短距離・跳躍・長距離選手がいるということなので、短距離ならば直線で60m程度とれる場所、学校の外周を確保できるかどうか、砂場の使用が常時可能かどうかなどを体育主任や他の運動部活動顧問と協議されるといいと思います。
用具では、絶対に必要な道具として、ストップウォッチ2個とメジャーがないと練習に支障が出ます。100円ショップでもストップウォッチが売っていますので、いい物でなくても確保しておくといいです。もし予算があれば、スターティングブロック2台、メディシンボール2個、ピストル、ハードル5台などがあると練習にバリエーションが出ます。徐々に道具はそろえていけばいいと思います。また体育科と話し合えば貸してもらえるかもしれません。

練習メニューですが、週6日練習(月~金2時間練習、土3時間練習)として例をあげてみます。活動できる場所は、校庭60m、外周1km、砂場、鉄棒、浜辺が活動できるとして例を作成します。

練習のポイントは、「基礎体力を高める練習」「専門的体力を高める練習」「専門的技術を高める練習」を基本に考えるといいと思います。また、適時タイム等の記録を取り、選手にフィードバックさせることも必要です。

月「基礎体力」共通メニュー
火「専門体力」種目別メニュー
水「基礎体力」共通メニュー *浜辺
木「専門技術」種目別メニュー
金「基礎体力」共通メニュー *浜辺
土「専門体力」+「専門技術」種目別メニュー
日 休み

基礎体力では、運動に基本となる走・跳躍・投の運動を行うといいでしょう。アップを長めにして、ロングジョッグ20分(外周5周以上)+体操・ストレッチ+流し60m×10+スパイク流し60m×6を必ず行うようにします。そうすると、基本的な筋持久力+全身持久力が練習を積み重ねていくにつれて向上してきます。ロングジョッグでは全員で走るようにしたり、リレーをふまえてバトンパスをさせながらと応用もできます。

アップ後は、筋持久力を高めるサーキットトレーニングや砂場を利用したバウンディングや段跳び、シャトルランやタイヤ引きなどをバリエーションを考えて行うといいでしょう。

浜辺が使えるということなので、とにかく浜辺で走らせることを勧めます。ダッシュや100m、200m、300mなどをセットを入れて行うとかなり効果的です。末続選手を輩出した東海大学は年間通して浜辺で練習を行っています。砂では地面を蹴る動作を意識しすぎると砂に埋まってしまいます。どうすれば速く走ることができるかをつかませるにはもってこいの練習環境ですから、毎日行ってもいいのではないでしょうか。

種目別の練習メニューですが、専門体力向上には、走種目はできるだけ浜辺を活動してみるといいかと思います。コーンを立ててシャトルランをしたり、助走をつけた加速走やスタートダッシュなどを行いながら走る動作を作っていきます。長距離選手も浜辺でペース走やビルドアップ走などを3000m程度行うと効果が出てきます。
浜辺での練習の成果を、学校や競技場でタイム測定をしながら練習効果と今後の計画修正をされるといいと思います。

跳躍選手の専門体力練習は、走練習+地面反力(地面の衝撃によって反発を生み出す)を生かした練習が必要になります。ジャンプ動作をハードル・段跳び・バスケのランニングジャンプなどをしながら練習を行うことが必要です。
接地時間を短くジャンプする練習を常に意識して行うことが大切です。

専門技術練習は、基本的には試合と同様な内容(タイム走、跳躍試技)を行います。試合で記録が出なければ練習の効果は否定されてしまいます。試合の流れを作る練習をしてください。スターティングブロックの使い方、スタートダッシュ、コーナー走や直線走、加速走などを集中して質の高い練習を行います。長距離は、実践を考えてトライアルをされてもいいと思います。1500mの選手であれば、800mと2000mとかを行うとある程度記録の読みができてきます。
跳躍選手は、流れを作ることが大切です。助走→踏み切り→空中動作→着地という流れを作れないと試合ではファウルをします。流れの中で最も意識すべきところを見つけておけば、試合の技術ポイントとなります。

あとは選手とよく話をしながら、選手本人の感覚を大切にすることが必要です。また、中体連・高体連主催の練習会で専門家からの指導を仰ぐのもコーチングのポイントです。
大会ではできるだけ選手の近くで競技の様子を見るだけでも練習時と試合時の差やポイントが見えてきます。陸上経験者でなくてもすばらしい指導者はたくさんいます。逆に素人だからこそ専門家にわからない視点で見ることができることもたくさんあります。何かの縁だと思って、がんばってください。

運動部の顧問ということで何かと大変かと思います。私は現在高校で陸上部の顧問をする傍ら、現役選手としても活動しております。参考になれば幸いです。

ポイントは、スポーツクラブではなく部活動を指導するということを念頭に入れて活動されると教育的効果が高い部活動となると思います。

部活動の方針としては、まず部員全員に顧問の指導方針を説明し理解してもらわなければなりません。特に守らせたいことは、「部活を休まない」「勉強もしっかりする」「基本的生活習慣(挨拶片づけなど)ができるよう...続きを読む

Qバスケをやると身長が伸びる?

バスケをやると身長が伸びると聞きますが
何故バスケをやると身長が伸びるのでしょうか?
というか身長伸びるのでしょうか?

謎です
どなたかご回答お願いします

Aベストアンサー

先天・遺伝が強いですが、身長・骨は骨端部で伸びるのだが、バスケで其処が適度な刺激が当たられて伸びるようですが、過剰になり、伸びなくなる可能性も多く有ります。  どの程度が適度なのか人により違うようです。 まだまだなぞです。

で、少なくても筋肉・腱などが堅いと伸びようとする骨を押さえつけてしまいますので(関節で骨が曲がったりする)、柔らかくしておくことは最低限必要です。

Q陸上長距離用スパイク 陸上の長距離用のスパイクを買います。 どのようなスパイクがいいんでしょうか?

陸上長距離用スパイク

陸上の長距離用のスパイクを買います。
どのようなスパイクがいいんでしょうか??
初心者です!
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

長距離をやっている者です。800m以上は長距離スパイクはお勧めしません。短距離と違ってかなりごちゃごちゃしますので、怪我をさせて失格される危険性が出てきます。
800mを含むそれ以下であれば、ネットなどでそれ用のスパイクが出てきます。会社が専用につくったものの方が外れはないので、それらを使うことをお勧めします。
でもまぁ、800mでも5人に1人かそれ以下の確率でしかスパイクを使っている人はいませんけどね…。基本、ランニングシューズを購入してるみたいです。

Q身長が伸びなくて悩んでいます

身長が伸びなくて悩んでいます
現在高2で16歳の女子です
今まで急激に成長期は来ていません
でももう高2にもなるとこれ以上伸びないのではないかといつも思ってしまいます
現在の身長は約150センチほどしかないです
日ごろの生活はバランス良い食生活に気をつけ、甘いものやスナック菓子、塩分は控えています。
学校が進学校なので予習などが大変で頑張ってやっても寝るのが11時です
でもつい最近体重に変化があって、食生活を改善したら1ヶ月で3キロも太ったんです
これを親に言ったら「横が増えると縦も増えるよ」と言われました
これって成長期だと思いますか?
食べることしか変化は与えてません
後は日曜日には水泳に行き3時間泳いできています
女性は22歳まで成長を続けるというので、まだ諦めてはいないつもりですが・・・・

身長を伸ばすいい方法があったらどんなことでも教えてください!!
高校生なので病院に行って機械を使った方法などはできないのでなるべくお金をかけないで済む方がいいです。
また、高校生で身長が急激に伸びた方は詳しく教えてください(どんなことをやったかなど)

詳しくお願いします!!

身長が伸びなくて悩んでいます
現在高2で16歳の女子です
今まで急激に成長期は来ていません
でももう高2にもなるとこれ以上伸びないのではないかといつも思ってしまいます
現在の身長は約150センチほどしかないです
日ごろの生活はバランス良い食生活に気をつけ、甘いものやスナック菓子、塩分は控えています。
学校が進学校なので予習などが大変で頑張ってやっても寝るのが11時です
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これを親に言ったら「横が増えると...続きを読む

Aベストアンサー

身長を伸ばす確実な方法は人型成長ホルモン(HGH)の注射です。   これは成長ホルモンの分泌量が少なく成長の遅れが明らかに見られると医者が判断しないと打ってもらえませんが、この治療をうけたらクラスで飛びぬけて小さい人が180センチを超え巨人の部類になりました!  日本の法律では個人輸入においては未認可の医薬品でも国内では処方箋が必要な医薬品も注射器も個人の責任において買えますので、効果が見込める量を購入すると安いもので(中国製)3万円ほど~高いもので(名のある製薬会社)6万円ほどで注射器は日本のニプロのものが1本あたり50円はどで売られています。

ほかに手軽に身長を伸ばすにはL-グルタミン(サプリで安く買えます)をとれば成長ホルモンの分泌量が多くなります。強度の高い運動は運動後に通常の約300倍の成長ホルモンが分泌されます。なので3時間も泳げる運動(低強度高頻度)よりハイジャンプや全力のダッシュなど全力で短時間しか続けれない運動(高強度低頻度)のほうが身長を伸ばす効果があります。(何年か前に日テレの特命リサーチという番組でも全日本女子バレー選手の高身長になった要因は子供のころからのグルタミンの多い食事と成長ホルモンを出す運動と言っていたし・・身長を伸ばすカギは成長ホルモンといことは間違いありません)
あと私の単なる経験ですが男子は20を越えても身長伸びる人は結構いましたが、女子は高校に入った後で身長が伸びたなーという人は1人も見たことがありません・・が可能性はありますから、あきらめずにがんばってくださいね。

身長を伸ばす確実な方法は人型成長ホルモン(HGH)の注射です。   これは成長ホルモンの分泌量が少なく成長の遅れが明らかに見られると医者が判断しないと打ってもらえませんが、この治療をうけたらクラスで飛びぬけて小さい人が180センチを超え巨人の部類になりました!  日本の法律では個人輸入においては未認可の医薬品でも国内では処方箋が必要な医薬品も注射器も個人の責任において買えますので、効果が見込める量を購入すると安いもので(中国製)3万円ほど~高いもので(名のある製薬会社)6万円...続きを読む


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