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3000m、９分台出すにはどうすればよいですか

締切済

  • 質問者：akasi_1
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

今僕は中２で最高記録が１０分１７秒です。どなたか９分台を出すための練習方法を教えてください

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： jet-demeki
  • 回答日時：

走行距離を増やせとしか言いようがないですね。


先生の言われた練習しかしていないなら、部活が終わってから更に走るしかないですね。
走るなら、山道もしくはアップダウンのあるコースを利用して、心拍数が一定にならない様な走りを心掛けたいですね。

この回答への補足

ごめんなさい
僕駅伝部ではなくて野球部なのでメニューを教えていただけませんか

補足日時：2014/02/10 21:43
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