夜寝ていて、朝の3時か4時くらいに、よくめがさめます。日常生活では、デスクワークの仕事なので、運動不足。また2-3年前からレクスタンという精神安定剤を飲んでいます。なんとか、この中途覚醒を克服したいのですが、だれかアドバイスお願いいたします。

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A 回答 (3件)

正常な健康体なら、たまに夜に目が覚めることはあっても、頻繁には起こりません。

自律神経の働きが弱っているとあなたのような症状が現れるそうです。睡眠導入剤などの薬物に頼るよりもローヤルゼリーを毎日摂取することによって、自律神経の働きを正常に戻してくれる作用があるので、試してみては如何でしょうか。
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 以前聞いたことがありますが、4時ぐらいというのは、体の中で副交感神経から交感神経への活動に少しずつ切り替わるときだそうです。

副交感神経はよくリラックスモードのような感じで、交感神経は活動モードとでもいうんでしょうか。要は、朝に向けての体の準備がなされるということです。その神経のバトンタッチ(というかバランス)が極端だったり、それに加えて眠りが浅いと朝方目覚めやすくなるんです、確か…。 
 あと、運動不足は要因として大きいと思います。それじゃあ「運動しよう」ということではなく、楽しくかつ適度な疲労感が味わえるものをみつけて、刺激を与えることが大切じゃないかな、と思いますよ。例えば、ボーリングとか(好きですか?)いいなぁと思う人とデートも、ワクワク+適度な疲労感ありませんか?あと思いきって休みをとって、海外へ行き時差ぼけを体験するというのも一つの手だと思いますよ。
 もう一ついいでしょうか。こうやって質問がきているのにあえていいますが、開き直って気にしないことです。さっきの話の続きになってしまいますが、かえって気にすると、それがストレスになって神経を刺激してしまうと思います。でも、これはかなり大変ですよね…。でも今思ったのですが、ストレスはキーワードになると思います。生活の中のストレスを考えてみてはいかがですか。矛盾しますが、人間はストレスのない生活もストレスになり得るんだそうです。
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睡眠薬を用いるのが一番確実です。

レキソタンは抗不安薬と呼ばれる分類の薬です(以前は精神安定剤と言われていました)。 気持ちを落ち着ける薬ですが中には弱い睡眠薬と同じような作用を持つものがあります。しかし、レキソタンは抗不安薬の中でも眠気が出ないので重宝がられている薬ですから、中途覚醒には適しません。
睡眠薬でも、入眠困難な場合と貴方のように中途覚醒する場合では違った種類の薬品を使います。中途覚醒の場合には中・長時間作用型の睡眠薬を用います。代表的なものでは、ロヒプノール(サイレース)という薬があります。私も以前から使っていますがよくききます。この種の睡眠薬はベンゾジアゼピン系といい、安全性も高いです。薬の本を読むと連用すると依存を生じることがあるので注意と書いてありますが、医師の処方を守ればそれほど心配要りません。
ちなみに入眠困難なケースで用いる超短期時間作用型の代表格が有名なハルシオンです。
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希望している会社の紹介ページに
「中途入社者の比率は100%です。」と書いてあるのですが、
これは新卒から入った人は皆辞めてると言う意味でしょうか?

「中途入社者の比率は100%です。」
が良い意味なのか、(会社のアピール)なのか教えてください。

Aベストアンサー

私はかつてほとんど中途採用という会社におりました。
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でもその後急成長して、今は難関大学でも入社は難しそうです。
これも小さい時から採用に妥協せずによい人材をとったからだと思います。

こういう例もありますからそれだけでは何とも言えないですね。
それよりはその会社の商品やサービス、面接の社員の応対、会社の雰囲気など総合的に判断すべきだと思いますよ。
私の場合はそういう環境で中途でも全く差別がなくのびのび働けたということで、良かったと思っています。

Q気分の不安定さ 克服

ちょっとしたきっかけですぐ落ち込んでしまうのですが、その落ち込みが酷く悩んでおります。

一旦凹むと
精神的にフラフラになり、お風呂にも入れず、不潔状態が続き、丸一日..長い時では一週間ボロボロ涙とネガティヴな思考が止まりません。
最近では本気で死んでしまおうと思い、毎回色々準備してしまいます。(幸い、まだ実行には至ってませんが)


このような状態なので、肌荒れもひどく、バイトは続かず、学校もろくに行けていけないせいで、友達付き合いも乏しく勉強も遅れをとって暗い毎日です。

こんな自分が嫌だし
いつか本当に死んでしまいそうで怖いです

このような状態から克服するアドバイス、どなたか教えてください。

Aベストアンサー

今は「落ち込む」と「克服したい」の両方の気持ちがあるかと思います。
これは、自転車でいえばブレーキを握りながら一生懸命にペダルをこいでいるような状況です。

「気の持ちよう」でそうなっているのか「病気のせい」でなっているのかは、わかりません。

でも、家族にそのような気分になっていることを打ち明けてないのならば、打ち明けて一度心療内科に行くことをお勧めします。

診断結果が「気の持ちよう」でしたら時間が解決してくれることもありますし、「病気」ならお医者さんが処方してくれる薬で気分が落ち着くこともあります。

心療内科に行くことは恥ずかしいことではありません。
今では多くの人が利用していますので。

自分を責めないでください。そんな状態になったのは何かのきっかけか病気のせいですので。

あと、学業で遅れていることは気にしなくていいと思います。
だいたい大学を卒業するころには同学年のひとよりも(浪人や留年で)2歳年上になるということも珍しくないのですから。

気の持ちようを変えるにしても、薬で治療するにしても、まず、現状を受け入れて、治療へ一歩進みだすこと、これから始まります。

今は「落ち込む」と「克服したい」の両方の気持ちがあるかと思います。
これは、自転車でいえばブレーキを握りながら一生懸命にペダルをこいでいるような状況です。

「気の持ちよう」でそうなっているのか「病気のせい」でなっているのかは、わかりません。

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Q定期預金の中途解約について

以下ある銀行の定期預金中途解約についての記述です。


中途解約のお取扱 :
中途解約には、所定の手続が必要です。なお、その際には、約定利率の1/20(=約定利率×5%)の中途解約利率が適用されることになります。


上記は、利息の5%が手数料で取られるという意味でしょうか?

Aベストアンサー

違います。

例えば金利1%の定期を途中で解約すると、1% x 1/20 = 0.05% の利率になると言うことです。簡単に言うと普通預金で預けたくらいの利子になります。

もし長期の定期預金があって、一時的(来月までとか)にお金が必要ということなら、解約せずに総合口座の貸し越しを使う方法もあります。
例えば定期預金に10万円あるとしたら、口座は残高がマイナス9万円くらいまでは引き出せます。利子は取られるので、早く確実に残高プラスに戻すことが必要。

Qあがり症克服の方。克服方法を教えてください!!

知人が、カウンセリングを学び、民間の資格を取り、
自分の体験から、あがり症の方中心のカウンセリングをしたい。

と言ってます。

共に学んだ仲間なので、是非とも成功するといいなぁ~と思い、
専門の知識をもう少し。。。と思うのですが、ナカナカいいアドバイスがでません。

実際に克服された方の意見や、体験談を参考に、アドバイスしたいなぁ~
と思い、質問として作成しました
(色々な質問から、あがり症を克服した方の体験談はあったのですが
 色々と知りたいことがあったので、改めて作りました)

あがり症を克服された方に質問です。

全てでなくとも、1つでも構いません。

よろしくお願いします。

(1)どんな方法で克服されましたか?(名称のみでもOKです)
(2)克服された症状はどのような症状でしたか?
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 (誰かに推薦されたか?そもそも、あがり症専門のカウンセリングは受容はあるのか?)
(4)克服までにどれ位の日数がかかりましたか?
(5)克服中に、辛かったことは何ですか?
(6)自分はナゼあがり症になったと思いますか?
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 そういったことは特にない?
(8)克服して良かった事はどんなことですか?
 また、克服したことにより、これからどんなことを、やってみたいですか?
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Aベストアンサー

かつてピアノ教室で講師をしておりました。完全に克服はしておりません。今でもドキドキすることはありますがまあ、昔よりはひどくなくなりました。参考になれば嬉しいです。
(1)偶然です。
(2)人前で弾いても全く、あがりませんでした。
(3)弾く前に物凄く、精神的に辛い出来事がありました。そうしたらこんな嫌な思いをした上にあがって演奏、失敗したら自分が可哀想だと思いました。つまり、開き直りの心境に達したのです。
(6)性格と思います。真面目ですからきっちり、しっかりやろうという 気持ちが強すぎました。それに前に失敗した体験が思い込みになって 何処かで変な思い込み、自分は駄目だろうという思い込みが出来て自 分で自分の首をくくるような真似をしておりました。
(8)生徒さんの辛い気持ちがよく理解できました。失敗しても立ち直れ る力を貰いました。あがって失敗してもあがらなくて成功しても何か 得るものはあると悟りました。初対面の人の前でもあがらなくなっ たのでこれからも出会った人達と仲良く、おしゃべりしてほんの少しでも心の交流ができればなあと願っています。

参考URL:http://www.nikkeibp.co.jp/style/biz/associe/boldness/060523_2nd/

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Qキャリア採用と中途採用の違い

キャリア採用と中途採用という言葉がありますが、この2つは意味に違いがありますでしょうか。

ネットでいろいろ見てみたのですが、どちらも同じように見えます。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

 同じと思います。昭和の時代は、主に中途採用と呼んでいました。まだ、一定規模以上の企業では、中途で会社を辞めるなんて不謹慎というような時代でした。それが、昭和の終わり頃から平成バブル時代にかけて、経験を活かして転職する人たちが増えてきて、その頃からキャリア採用と呼ぶようになりました。採用する企業側が入社してくる中途の人たちを迎え入れるのに、中途採用という呼び方はイマイチだからでしょうか。
 多少、想像は交えていますが、経験的にそう思います。

Q私はよく爪を噛んでしまいます...。 もう深爪は頻繁で自分でも悩んでます。どなたか克服した方は克服法

私はよく爪を噛んでしまいます...。
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Aベストアンサー

爪噛んでる人けっこういますよね。
質問者様は女性ですか??
もし女性なら、ジェルネイルとかしてみては??
爪をキレイにしてもらったら噛まないようになるのではないでしょうか。

Q中途入社と源泉徴収票

当社にH26.1.1入社した社員がいます。
この社員は前職をH25.12.31に退職しました。
ところで、先の話ですが、H27.1末までに作成する源泉徴収票には、「中途入社」の日付としてH26.1.1と記載すべきなのでしょうか。それとも、この人は中途入社ではないのでしょうか。
そもそも源泉徴収票でいう「中途」って、何の中途なんでしょうかねぇ?中途というからにはその両端があるはずですが、両端って何なんでしょうか。

Aベストアンサー

>H27.1末までに作成する源泉徴収票には、「中途入社」の日付としてH26.1.1と記載すべきなのでしょうか。それとも、この人は中途入社ではないのでしょうか。

「H26.1.1」と記載して下さい。

>そもそも源泉徴収票でいう「中途」って、何の中途なんでしょうかねぇ?中途というからにはその両端があるはずですが、両端って何なんでしょうか。

『給与所得の源泉徴収票』の「中途就・退職」欄は、実務上は、「入社日、退職日」と考えればよいものです。

「では、なぜ中途と表記しているのか?」についてですが、「入社日、退職日」としてしまうと、「毎年、(意味なく)その人の入社日を記入する」ケースが生じるからではないかと【思います】。

実務上、「入社日」の情報が参照されるのは、「転職者」のように「その年、別の会社から給与を支給されている」ような場合ですから、「何年も継続して勤務している者」の入社日は、まったく不要な情報です。

実際には、「中途就・退職」としておいても、「転職してきた日」を毎年記入してしまうケースもあると思いますが、「入社・退社」とするよりは、以下のような「実務上の諸ルール」に則した表記であると思います。

『年末調整の対象となる人』
http://www.nta.go.jp/taxanswer/gensen/2665.htm
>>年の中途で行う年末調整の対象となる人は、次の五つのいずれかに当てはまる人です。…
『中途就職者の年末調整』
http://www.nta.go.jp/taxanswer/gensen/2674.htm
『「給与所得の源泉徴収票」の提出範囲と提出枚数』
http://www.nta.go.jp/taxanswer/hotei/7411.htm
>>…年の中途で退職した者の場合は、退職の日以後1か月以内にすべての受給者に交付しなければなりません。

ちなみに、以下の国税庁の手引きでも「中途就・退職」欄については詳しい解説がありませんので、あくまでも【推察】です。

『[PDF]国税庁|給与所得の源泉徴収票(給与支払報告書)』
https://www.nta.go.jp/shiraberu/ippanjoho/pamph/hotei/tebiki2013/pdf/03.pdf

個人的には、「支払金額」や「源泉徴収税額」、「所得控除額」などが間違いなければ、実務上「入・退社日」が原因でトラブルになることはまずありませんので、「実務経験者がピンとくるような表記にした」というのが真相ではないかと【思っています】

>H27.1末までに作成する源泉徴収票には、「中途入社」の日付としてH26.1.1と記載すべきなのでしょうか。それとも、この人は中途入社ではないのでしょうか。

「H26.1.1」と記載して下さい。

>そもそも源泉徴収票でいう「中途」って、何の中途なんでしょうかねぇ?中途というからにはその両端があるはずですが、両端って何なんでしょうか。

『給与所得の源泉徴収票』の「中途就・退職」欄は、実務上は、「入社日、退職日」と考えればよいものです。

「では、なぜ中途と表記しているのか?」についてですが、「...続きを読む

Q夜がさみしすぎます。 一人暮らしをしているのですが、どうにも夜がさみしく、誰かと話をしていないといら

夜がさみしすぎます。
一人暮らしをしているのですが、どうにも夜がさみしく、誰かと話をしていないといられません。
ネットの人とチャットをしたり、電話をするのもやめられません。せめて、仲良くなった人だけにしたいのですが、常に誰かと話していたいと思ってしまいます。男性に求められたいです。でも、自分にはそんな魅力ないと思ってしまいます。以前はさみしいと感じても自分でなんとか出来ていました。以前の自分に戻りたいです。どうしたらいいのでしょう。寂しさを自分でなんとかする方法を教えてください

Aベストアンサー

『近くのどこかで同じ思いをしている人がいる』

一人暮らしをしていてしんとした静けさに耐えられなくなる
見ず知らずの土地に嫁いで旦那の帰りを待って耐えられなくなる
夜泣きのひどい子供を抱えて旦那の帰りを待ちわびる

色々なところであなたとは違う夜の寂しさを味わっていると
思います。

見ず知らずだけれどそんな仲間が近くにいるかもしれないと
思うと少し寂しさが減るかもしれませんね。

Q中途社員について

私の会社は、中途で社員を採用しています。

ただ私の部署の上司は、せっかく入社した中途社員に、
無茶な割り振りばかりをします。

例えば中途社員の過去の経験など全く見ないで、
いきなり数千万の業務を任せたり、1日目から徹夜をさせたり・・、

中途社員は、入社して社風や受発注など、社内の取り決めも全くわからないのに、
「年齢からできて当たり前だろう」と上司は、無責任な発言ばかりです。

また全く知らないことに対し、教えることもしません。
※私だけがその教える対応に追われています

そんな感じなので、中途社員は欝になって辞めた人、
部署と衝突して勝手に距離を取っている人・・などもいて、
あまり部署の空気も良くないです。

中途社員というのはどこの会社も、このような扱いなのでしょうか?。

Aベストアンサー

>中途社員というのはどこの会社も、このような扱いなのでしょうか?。

2回程転職しています。

1回目の転職の時は某1部上場企業でしたが、さすが人を募集するだけあって全く人材が足りていず、職場は皆ピリピリしてました。さらに教育カリキュラムなんて物も当然ありませんでしたから、ろくに教育なんかされませんでしたよ。ただ、こっちも転職したてですぐ辞めるわけにもいきませんし、ホント必死に死ぬ気で色々覚えましたよ。如何にして仕事を盗むか?人脈を作って如何に情報を入手するか?最初の6ヶ月は殆どそんな感じで過ごしました。ホント鬱スレスレの状態でしたがなんとかこなしましたし、それが2回目の転職時に役に立ちました。サバイバル能力が身に付いたというか、知識0の状態からいかにして有益な情報を短期間に取得するか、、、を学べたんですね。

あなたの会社もなかなか相当酷い方だと思いますよ。その中であなたは教育係を買って出てくれてますから、転職者に撮ってはホント大助かりですね。このまま続けてあげてください。

ただ大抵の場合、中途社員は超忙しい部署になかば何もなしに放り込まれます。当然ですよね?忙しいから人を募集しているわけですからね。ですから「誰も何も教えてくれない」とか「部署の空気が悪い」なんてのはある意味当たり前ですよ。徹夜させたって文句は言えません。中途入社の場合、そういう会社かどうかも嗅ぎ分けて会社選びをしなければなりませんからね。

その中でも自力で情報を得、上手に生きて行ける能力こそが中途社員には求められるのではないかと思います。

>中途社員というのはどこの会社も、このような扱いなのでしょうか?。

2回程転職しています。

1回目の転職の時は某1部上場企業でしたが、さすが人を募集するだけあって全く人材が足りていず、職場は皆ピリピリしてました。さらに教育カリキュラムなんて物も当然ありませんでしたから、ろくに教育なんかされませんでしたよ。ただ、こっちも転職したてですぐ辞めるわけにもいきませんし、ホント必死に死ぬ気で色々覚えましたよ。如何にして仕事を盗むか?人脈を作って如何に情報を入手するか?最初の6ヶ月は殆...続きを読む

Q憂鬱な気分の乗り越え方ー気分の老けさめがあり…

四十代主婦です。
ホルモンバランスなのか生理前などは特に、憂鬱で悲観的でふさぎ込んでしまいます。
特に大きい悩み事は無いのですが、たわいもないことでクヨクヨしたり悪いことばかり考えたり、人からの対応が異常に気になってナーバスになり関わりたくなくなったりします。

一週間位すれば晴れ間が見えるように治りますが、その繰り返しが度々あり、憂鬱時の気持ちのコントロールに悩みます。友人に相談して日頃の思いなどを話し、気分を紛らわすようにしたり、運動に出かけたり、ペットと戯れたりしていますが。

数日すれば治まるので医院に行くほどでも無いように自分では思っています。

このような気分の老けさめとどのように付き合っていくべきでしょうか?
これから更年期などを迎え、もっとエスカレートしていくようで不安です・

Aベストアンサー

はじめまして、こんにちは。

生理前症候群というのがあります。
ご存じかも知れませんが、生理前になると特に、憂鬱な気分になったり、体調を悪くしたりします。
また、それと更年期が重なって、今質問者様を苦しめているように私は思いました。

生理前症候群は、治療ができますから、婦人科を訪れてみてはいかがでしょうか。
特に、精神科系のお医者さんにかかる必要はないのではないかと思います。

今後、エスカレートする可能性がないとは言えませんし、今のうちにご自分の状況を把握しておかれるとよいのではないでしょうか。

お大事になさって下さいね。


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