たばこを吸い始めてもう10年になります。初めは中学生のときカッコつけたくて。そのまま今まで・・・もうやめたいのですがすぐに手が出てしまうんです。暇な日は1日2箱も。どうしたらやめれるでしょうか?

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A 回答 (6件)

私は2年ほど前まで、5年間禁煙してた経験を持つ者です。


今はとある理由でヘビースモーカーになってしまってるのでダメダメですが(笑)
7年前に禁煙を「とりあえず」成功させた経験から書いてみます。


禁煙の特効薬は何と言っても「強い意志」と「宴席に出ない」。
これしかないです。

結局、ニコチン中毒だ何だかんだと言っても、禁煙の最大の敵は「習慣」だと
私は思います。
 ちょっと時間が空くとあたり前のように一服
 タバコがなくなるとあたり前のように購入
 あたり前のように喫煙具を常備
意識してなくても、普段、普通にタバコを「くわえて火をつけてしまう」のが
習慣になっちゃっていることが問題なのではないかと思ってるのです。

そこで、アドバイスとしては「手持ちの喫煙具(ライター、灰皿など)を全て
処分してしまう」ことをおすすめします。
あとはとにかく、友人などにもらいタバコをしたりせず、今日から一本たりとも
吸うのをやめましょう。「今の一箱がなくなったら」「軽めの銘柄に順次変えて
いって最終的に」「とりあえず本数を減らしていこう」などという意識を持って
いると絶対に成功しませんので、ここは固い決意と強い意志で決行してください。

ダメダメ人間の一人として(笑)、itachanさんの禁煙成功をお祈りしてます。
がんばってください!
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この回答へのお礼

ありがとうございます。やはり習慣なんですよね。手元にないと寂しいですもんね。今までも軽めのものに変えてたんですがいつのまにか元の銘柄に。ちょっと強い意思で頑張ってみます。

お礼日時:2001/06/05 23:37

どうしてもやめられない場合、ニコチンパッチを使ってやめるという方法がありますね。

この方法で楽に禁煙できると思います。今自分がこの方法で禁煙中ですしね。
これをつけていると吸いたいという気持ちが少なくなります。ただ口が寂しいので、そういう時はガムを噛むという方法を取ってます。

ニコチンパッチを入手するには、医師の処方箋が必要です。まず医者(内科)に行って「タバコをやめるための薬があると聞いてきた」と告げて診察を受けましょう。
診察の時に医師から使い方についてアドバイスがあるはずですので、その通り実行してみて下さい。

10年で1日2箱というと多分、
ニコチンパッチ30mg×2週→20mg×1週→10mg×1週というような治療になると思います。計4回医者に通うことになります。
但し、保険は効きませんので診察代+薬(ニコチンパッチ)代で1回につき1万円ぐらいかかります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。ニコチンパッチってとても興味あります。でも結構高いんですね。まあ禁煙できればもと以上にとれますが。頑張って禁煙成功させてみます。

お礼日時:2001/06/05 23:39

今日でちょうど禁煙11週間になります。



3日目くらいに、自分の布団があまりにも煙臭いのにびっくりしました。

3週間目くらいにはタバコを吸う夢を見て愕然としました。

4週間すぎるとなんともありません。

どこへ行っても喫煙に気を使うことがないのは非常に気楽です。

禁煙なんて簡単です。挫折してもまた何度でも挑戦できますから
気負わずにまずやってみれば?
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この回答へのお礼

ありがとうございます。4週目過ぎると楽なんですね。ちょっと頑張ってみます。

お礼日時:2001/06/05 23:34

以下のページの恐ろしい写真をご覧ください。


それでも、タバコ続けますか?
http://www.nosmoke-med.org/lung.htm


以下のページを参考にしてください。
禁煙ネットの案内も有ります。
「まゆみ先生の禁煙外来」http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/


「今日から禁煙にチャレンジ」
禁煙グッズも紹介されています。
http://www2.wbs.ne.jp/~ktw/

手元にある、タバコを捨てることから始まります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。恐ろしい写真見ました。すごくびっくりです。僕の肺もこんなんでしょうね。これはヤバイです。禁煙頑張って成功させます。

お礼日時:2001/06/05 23:33

こんにちわ。



ここは、つもり貯金ってのはどうでしょうか。
タバコ1箱も250~280円ぐらいするので吸ったつもりで貯金するのです。
そうするとお金が貯まります。
そのあとは自分で考えてください。
(例えば1日に280円のタバコを2箱吸ったつもりで1年間で
 280円×2箱×365日=204400円も貯まります。)
まあ、質問に答えられていませんが、
やめるには相当の強い意志が必要と思われます。
頑張ってください。
 
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この回答へのお礼

ありがとうございます。つもり貯金してたんですが・・でも相当な金額ですよね。自分では計算したことなかったんでびっくりしました。強い意思出してみます。

お礼日時:2001/06/05 23:32

http://456.com/
のサイト中のパーソナルケア
禁煙ツールにニコチンガム・ニコチンシール
等があるので使用してみてはいかがでしょうか?

かなり効果があるらしいですよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。ニコチンパッチというのはとても興味があります。でも高そうですね。まあ禁煙できればそれだけでも元はとれますが・・頑張ってみます。

お礼日時:2001/06/05 23:30

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違法ではありません。
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具体的には下記のような仕組みです。
たばこやドットコムの案内です。
新規購入の方は、FAX又は郵送で年齢を証明できる運転免許証、各種健康保険証、住民基本台帳カード、各種年金手帳、各種福祉手帳、外国人登録証明書のいづれか1点のコピーを送っていただくことになりました。商品の発送は年齢証明の確認後になりますので、予めご理解ご了承の程何卒お願い申し上げます。

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楽天市場へログインします。
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右カラムの名前と会員ランクの間にある「会員情報の確認・変更」をクリック

右カラムの会員情報内の「登録内容を確認・変更」をクリック

真ん中のカラム「本人連絡先」の下の方のボタンを押して、変更。

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Aベストアンサー

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http://item.rakuten.co.jp/futaba-chatei/macaron013/#10000085

回答お願致します。

Aベストアンサー

質問者さんが購入されたいというショップの「お支払い・送料」のページはご覧になりましたか?
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>ご利用可能なクレジットカードは、VISA、MASTER、ダイナース、JCB、AMEXです。
となっています。
http://www.shibuya109.jp/contents/siteinfo/guide

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 こんばんは。

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 受付け(発送予定日を含む)、発送準備、発送済みで宅配便の荷物番号の明記がされたメールが届く会社が大半なので、安心して利用ができます。

 私の場合は夜間の時間帯指定をしているので、ほとんど指定時間に届けてくれます。たまにその日に届けられない場合は、宅配業者からお詫びの電話かメールが届きます。

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腹回りは100cmぐらいあります。

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191cm92kgのデブなんですが、

どのくらい筋肉つくでしょうか?

Aベストアンサー

これ観て筋トレすればこうなるぜ!
https://www.youtube.com/user/05ketama
https://www.youtube.com/watch?v=h_AmN0ZzSa8


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