置き換えダイエットって正直どうなんでしょうか?
プロテイン、スムージー、スープ、酵素ドリンク、
それぞれの効果や実感度など知りたいです。

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A 回答 (6件)

置き換えダイエットの基本は、1日の総摂取カロリーを減らすことですね。



基本はローカロリーな食品に置き換えることですが、
失敗の多くは継続しないことと栄養不足でリバウンドすることです。

そもそも、1日に必要なカロリーを超えて食べてしまう原因は、食欲が出ることにあります。

お腹がが減ったと感じるのは、胃が空っぽになったからではなく
血液中の糖分(炭水化物)が減少することにあります。

血液中の糖分が減少すると脳が胃に活動をするように信号を送ります。
これが食欲です。

ですから、脳が信号を送る胃に信号を送る前に
糖分を補給すると、お腹が減ったと感じなくなります。

いつもの食事の時間の1時間くらい前に
適度な糖分と栄養がある食品を摂取することで、
食欲を押さえることができるので、1日の摂取カロリーを減らすことが可能です。

気をつけていただきたいのは
十分な栄養が取れる食品で置き換えることです。

酵素ドリンクや酵素入りのグリーンスムージーが
置き換えダイエットに人気があるのは、これが理由のようですよ。

ご参考までにどうぞ
http://www.gusfrangos.co/
http://www.cancerprogress.co/
http://xn--cbk1eybzbwe2ee1ez562et51b3z6bo1s.com/

参考URL:http://www.gusfrangos.co/
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プロテイン人気ありますね!未経験ですが。


スムージーは、やりました。
でも。結局甘い味つけちゃって、ただのジュースに。w
私にはあまり意味はありませんでした。おいしかったですけど。

今は流行の酵素ドリンクで置き換え中。浜田ブリトニーのやつです。
黒砂糖っぽい?味で飲みやすいです。
ここに書いてる方も酵素ドリンクやってる人もいるみたいですねー。

結構いいのはお肌の調子が整う感じがするところかな。
あとまあ、酵素ドリンクのお値段ですがたとえば毎日お昼ごはん代が浮くと捉えればどうでしょう?
私はこれで自分を納得させました。(笑)

肝心のダイエット効果は今のところ(開始2週間)-4キロ。
どーですか?
私自身はとても気に入ってます。
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はじめまして。



置き換えダイエットは効果ありますよ。
種類はたくさんありますが、スープなどのようにお腹に溜まらないのは厳しいかと。
すぐにお腹空いちゃいますからね。

それ以外のもので
あとは酵素が入っているといいですね。

酵素はお通じを良くするなどの効果があるので、
女性の場合は便秘の方が多いのでそれだけでも体重が減ります。

あとはしっかり栄養が摂れるもの。
置き換えダイエットで怖いのは「リバウンド」です。
間違った方法で行ったり、ダイエットをやめたときにドカ食いすると
あっという間に太ります。

ですので、栄養が豊富なものを選べば、
身体も必要以上のものは吸収しにくくなります。


それらのことを踏まえて色々見てみるといいですよ。
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>>置き換えダイエットって正直どうなんでしょうか?


置き換える物によります。
まず、「プロテイン」ですが
これは、経験上効果ありました。普段普通の食事で炭水化物を採っている物をほぼ0にするので効果的です。
また、腹持ちがいい物が多いので、続けられます。
しかし、栄養素では、偏りますので健康を考えるのであればNGだと思います。
ちなみに、プロテインのパッケージに書いてある栄養素は、人工的なものが多いので信じない方がいいです。

「スープ」
これは、続きませんでした・・・
お腹がすぐ好きますので、かなりの意志がないと無理です・・・

「酵素ドリンク」も同じです・・・
それに酵素は値段が張ります。

私が一番効果があったのが「スムージー」です。
元々スムージーは、ダイエットと健康を考えた食べ物ですので、4つの中では一番実践しやすく効果的です。
スムージーは酵素も採れるので一石二鳥です。
しかし、芸能人などがミキサーで作ってスムージー飲んでますが、お金と時間に余裕がなかったら作って毎日飲むのは無理です。

私は、市販のスムージーを買って飲んでいます。1色70円~200円くらいの商品が多いです。
最初は、青汁が流行った時に有名だったグリーンスムージー飲んでました。
朝、置き換えて3か月で5キロくらい痩せました。

今は、人気のアサイースムージー飲んでます。
アサイーは栄養素も多く、美容と便秘にもいいと聞いたからです。

ちなみに、職場の友達は本気だったみたいで、夕食を置き換えて15キロ痩せてました。笑

健康面、腹持ち、継続性など合わせると「スムージー」がオススメです!
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私は、酵素ドリンクを使った


置き換えダイエットをしています。

朝食を酵素ドリンクに置き換えています。
10分間ほどウォーキングをしてから、

出勤しています。
はじめて半年ほどたちますが、
5kgほどやせました。

味も悪くないし、それほど空腹を感じないので
結構気に入っています。


どれを選ぶにしても、
無理なく長続きできるもの。

短期的に、ストイックにされるなら別ですが、
そうじゃなければ、若干ゆるめの方がいいと思いますよ。

ダイエットがんばってください。
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プロテイン置き換えダイエットを以前にやったが有ります。

(アマゾンで安いやつ)
1度目は学生時代に、朝と夜をプロテインドリンクに置き換えて、1年で12キロ減成功しました。(ここでダイエットストップ)


その後、社会人になって、食生活(食べる時間等)が変わり、5キロリバウンドしてしまい・・・


2度目は、成人してから、同じく朝と夜にプロテインドリンクの置き換えて、半年で5キロ減成功しました。(ここでダイエットストップ)


1度目、2度目の成果を見ると、1か月に-1キロペースですね(笑)
でも、長い時間をかければ成果がでます。

ですが、当然摂取カロリーを減らしているから痩せている訳なので、
痩せてからの食生活にも気を配らないと、ドカンとリバウンドします。
(例えば、夜に飲み会の予定が有る場合、朝は果物、昼は春雨にする等、有る程度のカロリー調整は必須)

現在同棲中で、食生活がまたガラリと変わってしまった為、6キロ増してます。
とえあえず、自分でできる範囲でカロリー調整しながらダイエット中ですが、
無理そうな場合は、またお世話になる予定です。
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Q試合時の栄養&水分補給

サッカーやバスケのような球技で長時間走り回る系のスポーツで、試合中&直前後の栄養補給などで注意することって何でしょう?
吸収がいいからバナナが良いということをどこかで読んだのですが、具体的にどのくらいの量が良いのかとか、詳しいこともしくはそのようなことの書かれているサイトなどをご存知の方、おしえていただければと思います。
よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

痙攣防止にもバナナが最適ですよ!
詳細は下記HP参照してください。

私はテニスをしているのですが、シングルスの3セットマッチだと3時間を超える事がよくありますので、バナナを愛用しています。

私の場合、試合の30分前に1本とコートチェンジの時に一口食べます。水分補給も忘れないでください。
試合中で食べるのは多くても1本にしています。

参考URL:http://www.mint-j.com/fruit/dos/dos26.htm

Q置き換えダイエット 置き換えダイエットで、夜に置き換えしてよかった、または評判がいいサプリやフー

置き換えダイエット


置き換えダイエットで、夜に置き換えしてよかった、または評判がいいサプリやフードを教えてください。

Aベストアンサー

置き換えダイエットにオススメなのは、グリーンスムージーと酵素ドリンクです。
但し、置き換えダイエット時には、筋トレを一緒に行って代謝低下を防ぐ必要があります。

ダイエットで重要なのは、リバウンドしないダイエット方法を続けることです。
また、有酸素運動は、特に脂肪がつき易い身体になり易いので、筋トレの方がダイエットに効果的です。

以上です。

Q子供の試合時の送迎や世話について

小学生の子供の、スポーツ試合時の送迎や世話での悩みです。
毎回、試合の手伝いや引率に出てくる大人が固定で5名ほどで、正直いつも疲れ果てています。
一応『保護者の会』というのがあり、名目上はお当番は順番でということになっていますが、連絡もなく当日ドタキャンで出てこない保護者の方ばかりで、本当に迷惑しています。(子供だけ試合に出してよこします)
順番を割振ってもやってもらえないものは、もうあきらめるしかないのでしょうか。

遠征や試合では現地終了が夜8時過ぎになることがほとんどです。家に着くと9時10時になってしまいます。それでも、いつも子供だけを出すご家庭ばかりです。
いつも大人の手がなく本当に困っています。試合自体の手伝いとして大人2~3人が本部に行かなければいけない場合がほとんどだからです。
残った大人で子供たちにお弁当を配布したり、身支度をさせたり。(しかも自分ひとりで支度できない子供が多いのです…)
いつも出る5名で先生にご相談し、先生から現状説明をお手紙という形にしていただき、なんとか順番でお願いしたい、とみなさんに連絡していただきましたが…反応なしです。

自分の子供の試合を見れたのは、もう数年も前のことで、当然ビデオ撮影なんてしてる時間も余裕なんてまったくないです。
とはいえ、子供には勝ち負けばかりではなく、集団や試合を通しての他人との関わりや面倒を見たり見られたり、という繋がりも大事にしてもらいたいという気持ちで習わせている(親の一方的な思い入れですが)ので、『私も出ません』とは言いたくないし、言えないという気持ちでいました。
ですが、この春からまた10数名の低学年や未就学の子供が増えるらしく、憂鬱になってしまいます。

各家庭それぞれ事情があるのはもちろんです。
『なんでも大人の手を借りるのでは、自主性が生まれない』からというお考えのご家庭もある様です。
『月謝を出して習わせてるのに、それ以上何をしろと?』という考えのほうが、今は正しいということでしょうか…。
なんだか愚痴になってしまいましたが、本当に困っています。

5名までもがお手伝いしなくなれば、子供が大好きで尊敬している先生にご迷惑がかかります。何か妙案はないものでしょうか。

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Aベストアンサー

わたしも息子をサッカー少年団に入れているのでお気持は良くわかります。

一番の問題は大人(親)のモラルが低いのが原因ですね。昔と違って今の大人にドタキャンをしないなど極一般的な常識を守る意識が無いですからね。
これはクラブの伝統が大きく関わってまして、そのような非常識を許さない状況を皆で作っていかなければならないのを怠った結果です。

つまり、子供だけ預けて知らん振りが出来る状況をあなた含め周りの親、先生、先輩達が作り出してしまった結果なのです。

月謝など必要最低限のものしか支払ってないはずです。だから親が参加しなくて良いなど、明らかに自分の子供に無関心な親の考えです。自分の子供がクラブ活動で希少な経験が出来る、これをバックアップしてあげようということまで考えがつかないのです。

だからあなたの考えは決して間違っていない。
わたしが所属しているサッカー少年団では親のバックアップあってのクラブですよ。あなた方はまだいい。先生がいるのだから。
我々は学校がクラブ活動を放棄してしまったため、地域のお父さんが監督、コーチになってやってます。当然各人仕事があるわけで、100%ボランティアですよ。そんなお父さん監督、コーチを支える事を親が何もしないなどありえないことです。

中には居ますよ。何もしたくない親が。ですがそのような家庭はクラブには入ってきません。監督、コーチ、親が力を合わせて盛り上げていこうという意識があるクラブには、無責任な考えを持つ家庭は入ってきません。

妙案といえるかは解りませんが、クラブの体制を変えなければ現状は続くと思います。また変えるのも大変な事だと思います。1年に1度は総会があると思いますがそこでジックリ皆さんと話し合うことをお勧めします。

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一番の問題は大人(親)のモラルが低いのが原因ですね。昔と違って今の大人にドタキャンをしないなど極一般的な常識を守る意識が無いですからね。
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Q置き換えダイエットについて スムージーや酵素ドリンクなどを 普段の食事と置き換えて飲むといい とよく

置き換えダイエットについて

スムージーや酵素ドリンクなどを
普段の食事と置き換えて飲むといい
とよく聞くのですが、その置き換えをやめたらリバウンドとかしないのでしょうか??

Aベストアンサー

クレンジング酵素0を置換えではなく食事の前に飲むだけで2週間たたないくらいで5キロへりましたよ!
お風呂では半身浴などをするとさらに効果的です!
あと30回噛むとお腹いっぱいになります!
少し運動をしたらもっとこうかてきです!
あと脂肪燃焼スープもおすすめです!
もし運動が苦手でしたら少し高いんですがシックスパッドを使うといいですよー!私も実際使っていますが1日に23分なんですけど1かい使っただけで1.5キロくらい痩せました*ˊᵕˋ*
参考になれば幸いです!
頑張ってくださいね˙ᵕ˙⑅

Q子供の行事(試合)に行きすぎでしょうか?

既婚40前、子供3人の父親です。
今上の子2人がサッカーをやっております。
ほぼ毎試合見に行っております。(元々サッカーはやっておりませんがサッカー好きです。)
付添いの当番の方以外は、ほとんどの保護者の方は、試合時間ぎりぎりに来られて、試合が終わると帰られてしまいますが、
私の場合(妻と下の子を含む)は試合時間の30分前から試合終了後子供達が帰る寸前までおります。
しかも父親は私を含め一人か二人です。
また今回、下の子が幼稚園受験をしまして、面接は勿論(両親揃ってと言われておりましたので)ですが、保護者入園説明会が今後数回あり(平日に)、時間の都合がつけば両親揃って行くつもりです。

こういうのって、傍から見たら「暇だなぁ」と思われるでしょうか?

まぁ試合に関しては、自分から「休みの日はすることなく暇なので」とコーチや他の保護者の方には半分冗談で話しておりますが、
園の説明会など、入る前は説明会や施設見学会にお父さんも結構来られていますが、先日あった入園手続きなどにはお父さんは数名でした。
仕事が外回りで、行って帰って説明会の時間あわせても2時間程度で昼の時間などを含めてやりくりしています。
(もちろん仕事は優先ですが、行けるようには早く出勤するなどして調整しております。)

あんまり行きすぎると、周りの保護者の方や園の先生から変に思われるでしょうか?
あとあと妻や子供が変に見られるのもなぁと少し考えております。

皆さんだったら、どうされますか?また頻繁に顔を出す事にどう思われますか?
ご意見をお聞かせ下さい。

既婚40前、子供3人の父親です。
今上の子2人がサッカーをやっております。
ほぼ毎試合見に行っております。(元々サッカーはやっておりませんがサッカー好きです。)
付添いの当番の方以外は、ほとんどの保護者の方は、試合時間ぎりぎりに来られて、試合が終わると帰られてしまいますが、
私の場合(妻と下の子を含む)は試合時間の30分前から試合終了後子供達が帰る寸前までおります。
しかも父親は私を含め一人か二人です。
また今回、下の子が幼稚園受験をしまして、面接は勿論(両親揃ってと言わ...続きを読む

Aベストアンサー

良い事だと思います。
別に変だとか思いませんよ。
子供達も自分のやってることを見てもらえるのは照れると思いますが嬉しいと思います。

ただ、思春期になると子供が「恥ずかしいから来ないで」と
言ってくると思います。その時は毎回では無く回数をちょっと減らしてあげて下さいね。

私の両親もそりゃあ何にでも顔を出す人達です。
友達を家に呼ぶと私を置いて
私の友達とお喋りをするくらいでした。
父も母も今では私の友達の友達です。

学生時のバイト先にも必ず来るし(接客業ばかりしてたので)
中学・高校の体育祭にも隠れて(私が嫌がるので)来てたようです。
恥ずかしいから辞めてと何回か言った記憶があります。
(でも辞めませんでした(笑))

月日が流れ結婚した今では両親に愛されていたと感じることが出来、感謝しています。

子供はきっと将来、自慢の父だと言ってくれますよ♪

Q結局、要領のいいダイエット(体質改善?)ってこうなるんですか?

1 一日三食きちんと食べる
2 朝は糖質を取る。夕食は軽めに。
3 20~30分の有酸素運動を週に3回以上
3 冷たくない水をたくさんとる
4 できたら毎日柔軟運動
その他、ありますか??
みんなが見て、いろんな質問に飛ばなくてもいいような便利な質問をまえからしたかったのです。
箇条書きを足してくださる人も意見を書いてくださる人も大歓迎です。私は一般人なので、皆さんの助けが必要です。
よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

1 一日三食きちんと食べる
2 朝は糖質を取る。夕食は軽めに。
3 20~30分の有酸素運動を週に3回以上
4 軽い筋力トレーニングを毎日20分以上
5 できたら毎日柔軟運動
6 間食を控えて、21時以降の飲食は厳禁。
         
こんな感じかな?
          

Q試合前に子供と一緒に出てくるのはなに?

タイトルとうりです。
試合開始の時子供と手をつないで来るのはどうゆう意味ですか?

Aベストアンサー

↓以前に同様の質問がありましたのでそちらが参考になります。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2207735


「エスコート・キッズ」と呼ぶようです。

Qダイエットについて ダイエットを始めて1週間。 朝は置き換えジュース、午前中ジムに1時間30分くら

ダイエットについて

ダイエットを始めて1週間。
朝は置き換えジュース、午前中ジムに1時間30分くらい
昼はご飯一膳卵焼き1個
水分は2リットル以上(水またはお茶)ナイシトールも飲んでます。
夕飯はお酒は350ml×2本野菜中心のおかずです。
なのに痩せません‼
因みにトイレ回数は少なめ、汗は余りかきません。
水分で太るとでしょうか?

Aベストアンサー

お水は私の体質はむくみやすいので(排出機能が弱い)、あんまり飲めないです。内臓に負担になってるのかもしれないと思ってます。人によるので様子を見つつが良いのかもしれません。むくみも続くと本当に太ると聞きました。セルライト的なものになってしまうらしいです。セルライトが既にあるなら、お風呂でマッサージとか良いかもしれません。

あと、多分唯一の楽しみだろうから言いづらいですが、お酒が結構足を引っ張るのでは、笑。

でも、ジム毎日行ってたらそのうち筋肉ついて痩せると思います。気長に頑張ってください!

Q子供の野球試合のビデオ撮影の編集方法

子供の野球の試合をビデオカメラで撮りっ放しで撮影し、
自宅で撮影したものを編集する際に
グランド整備や交代時のキャッチボールを削除して
試合のみのシンプルな内容に編集したいと思っています

(1)どこのメーカーの、どのビデオカメラが少年野球撮影に向いているのか?
(2)ビデオカメラについている機能で私の希望する編集ができるビデオカメラがあれば、その機種を知りたい
(3)素人でも編集できるソフトがあれば、そのソフトを知りたい

よろしくお願いします

Aベストアンサー

ビデオカメラはどれを使っても同じです
要は撮影の仕方によって善し悪しが決まります
DVテープ式やSDカード式、HDD式など有りますが、撮影自体はどれでも大差有りません

その中でもPCに取り込むのはSDカード式が便利かな?
PCのカードリーダーに差し込みコピーすればOKですから・・
ただPCに取り込んだ後、編集するにはカメラによって記録方式が違うので変換する必要があるかも分かりません

編集ソフトは、ビデオの切り貼りするだけならWindows付属のムービーメーカーで出来ます(画質は悪いです)
もっと多機能な編集ソフトも市販されていますが、使わない機能が多くてももったいないだけです
うまく出来るかどうかは、編集の腕とセンスによって左右されます
がんばってください

Qチアリーディングをやっている女子です。ダイエットをしようと思って、置き換えダイエットをしようと思いま

チアリーディングをやっている女子です。ダイエットをしようと思って、置き換えダイエットをしようと思います。普通にプロテインを飲むかグリーンスムージーを飲むか迷っています。またおすすめなどあったら教えていただきたいです

Aベストアンサー

つっきーーさん、こんにちわ!

置き換えダイエットであれば、酵素ドリンクをおススメします。プロテインを使うのであれば、運動後の筋肉量増加の為に使うのが良いかと考えます。

それでは、ダイエット頑張って下さい。


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