子宮内膜症、卵巣のう腫で今年 手術が決まっています。
両方の卵巣にできていて、10cm近い大きさになってます。
医師からは、癒着しているので 茎捻転の心配はないが、破裂する可能性はあると言われました。
運動、走ってもいいか尋ねたところ、どちらとも言えないと言われました。
かなり太ってしまって、少しでも痩せたくて運動したいのですが、走るのは危ないかもしれないのでやめますが、ウォーキングは大丈夫でしょうか?
大股で早歩きの通常のウォーキングは危ないので、普通の歩幅で普通に歩くのはいいと思いますか?
一日一時間ぐらいです。
何も運動しないより、少しは効果があるかなと思ったのですが・・・
どうでしょうか?
あとストレッチですが、胸より上、肩甲骨とか二の腕まわりとかだったら やっても大丈夫ですか?
腹筋とか背筋は危険だけど、他のところは問題ないのでしょうか?
医師にウォーキングやストレッチなら可能か聞くのを忘れたので、一般的にどうなのか知りたいです。
破裂は絶対避けたいですが、少しでも痩せたい事もあり・・・ 悩んでいます。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
運動もよいですが、たべる量は適正ですか?
まずは、摂取カロリーを適正に戻ることが先だと思います。
http://slism.jp/communication/just-100kcal-snack …
100キロカロリーのお菓子が載っています。
300kcalを消費するのにかかる時間は
散歩なら・・・110分
平常歩なら・・90分
速歩なら・・・・60分
急歩なら・・・・38分
お菓子は食べないとしても、ご飯の量を軽めにするなど、
少しの努力でも、毎日続けることが大切です。
ストレッチには、体重を減らす効果はほとんどないと思われます。
手術が成功しますように。
お大事になさってくださいね。
回答ありがとうございました。
もちろん食べる量は減らしています。
ほんの少しですが減量しました。
でもやっぱり運動しないと減りづらいですね。。。
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