卓球歴３年弱、卓球どうしたらうまくなりますか？

Question

４０代主婦です。
卓球を３年近く前に始めました。

２０１１年４～　週１で１時間半教室・　週１でPTA練習（１時間半）
２０１２年１～　週２で１時間半教室・　週１でPTA練習（１時間半）
　　　　　　４～　　　　同上　　　　　　・　週２でPTA練習（１時間半・３時間）・個人レッスン月１～２回

◇２０１２年はダブルス試合回数６－７回、シングルス試合回数２回

２０１３年１～　週２で１時間半教室・　週１でPTA練習（３時間）・個人レッスン月３回
　　　　　 ４～　　 　　同上　　　　　　・　週２でPTA練習（３時間・３時間）・個人レッスン４回

◇２０１３年はダブルス試合回数５－６回前後、シングルス試合回数１２～４回？

教室は主に多球練習を中心としたものです。
PTAの練習は、１５分毎にいろんな人と課題練習をして（１時間程）、
その後ダブルス練習を１時間～します。

個人レッスンは、基礎を中心とした練習を１時間しています。
その他、サーブ練習等は時間があるときにチョコチョコしている程度です。

試合では１０～３０年のキャリアのある５０～７０代（特に６０－７０代多め）の方と
試合することが最も多いです。
たまに４０代や、卓球歴が同じ位～５－７年の方ともします。
小さな試合（５－６人リーグ戦）では４回優勝しました。（１度は地域の新人戦）
ダブルスは半分以上が混合ダブルスで、大体負け越し。優勝は１度のみです。
トーナメント形式は１度もしたことがなく、
シングルスは５－６人のリーグ戦
ダブルスは７－８組のリーグ戦が主です。
戦型はおそらくドライブ型になると思います。

ほとんど勝てません。
特にシングルスでは、大体４～６位／６人
ダブルスでも４～７位／８組
が定位置です。

こんなに下手で、今後続けて上手くなるようになりますか？

球技が苦手（特に、バトミントン・羽根つきは子供の頃から苦手。
　　　　　　　　テニスはお遊びでやってましたが、滅茶苦茶下手・・という程ではないです）

上達の見通しがたたず不安で仕方ありません。
何かアドバイスいただければ助かります。㠴

auguest · Accepted Answer

ステップ１－１　自分のスタイルをはっきりさせる
ステップ１－２　同じ（似ている）スタイルの上手い人をまねる
ステップ１－３　上手い人はできてるのに、自分はできてないポイントがあれば、そこが強化ポイント。

まずは上記の３ステップで基本をマスター。

ステップ２－１　自分の得意なプレーを理解する
ステップ２－２　得意なプレーを生かすための戦術を考える。例えば３球目で下回転に対するバックドライブが武器なら、バックにツッツキが来る可能性の高いバック前への下回転サーブを使うなど
ステップ２－３　考えた戦術における重要ポイントを強化。２－２の例なら下回転サーブ。

基本的にはこれを繰り返せば上達します。これはあくまで僕や同級生が使っていたやり方なので一概に効果があるとは言い切れませんが、全員初心者だったのが郡ベスト８に入れるぐらいまで上達しました。

chobione · Answer

こんにちは！

おおよそ有効な回答は出揃ってしまったので、勇気付け程度にしかなりませんが…、卓球は ややもすれば80歳代くらいまで、スポーツとして体を動かせる、稀有なスポーツです。
この先どこまで競技なさるか存じませんが、上達の着地点が 容易に見えないのも、ある意味長続きの根拠ですので、ぜひ シャッチョコはらずに気長に楽しんで頂きたく思います。
先のご回答にもありますが、卓球には 技術的要素、戦略的要素等が ないまぜになって成立している競技ですが、私は、長く指導を受けるに当たっては、コミュニケーション力が不可欠と 感じています。
あらゆる機会において、技術談議やアドバイスを受けることが出来て、それこそ自らの上達具合を確認するに当たっては、コミュニケーション力は大事かな、と。
ですので、市民大会等で対戦した中高生やご年配には、まず相手の感心したトコロをホメて話しかけ、必ず私自身のイイトコロも伺うようにしています。
私のよ～なオッサンですと 訝しがられるコトもありますが、楽しく続けたいじゃ～ないですか！
是非どんどん 交流を広めて下さい。
応援いたします。

havfun · Answer

元卓球部です

上には上がいます
だから誰もがもっと上手くなりたい、もっと強くなりたいと思っています

目標を少しずつ上げながらそれに向かって頑張るしかありません

卓球に限らず、何でもそうだと思います
まずは、６人のうち自分の定位置が４位だと諦めないこと
それが競技ではないですか

ファイト！o(^-^)o

shuu_01 · Answer

僕も卓球初めて３年ちょっとなのですが、60～70代の卓球歴 数十年の方とゲームすることが多いです。フォア打ち、バックとかの練習だと僕の方がうまそうな気がするのですが、ゲームになると卓球歴 数十年の方々は僕が一生懸命回転をかけたサーブを最初の１～２球 ミスした後、みんなあっさり左右に振り分けて返してきます。それに戦術を考えてるみたいで、なんか同じパターンでやられることが多いです

ゲームでドライブ、スマッシュすると「すごいねぇ」と褒めてくれるのですが、、、

今までの回答者さんもおっしゃってますが、レシーブの強化と戦術を考えるのがゲームに勝つのに大事だと思います （といいながら戦術は全然 考えてないけど）

punipuni1008 · Answer

卓球は色々な技術を組み合わせて試合を行うので、とても複雑なスポーツだと思います。ですが試合で勝つことを優先させると相手のサービスを確実に、出来れば厳しくレシーブする練習を優先させるべきだと思います。もちろん相手のレベルによりますが、試合で失点する原因で多いのがレシーブミスではないでしようか。サービスレシーブは卓球の技術の中でも最も難しいと言われています。横回転のサービスなどは返し方がわからない初心者などからすればドライブより脅威です。
全国レベルなどでなければ試合での平均ラリー回数はそれ程多くないと思いますのでラリーの初期段階であるサービス、レシーブや3球目や4球目攻撃の威力を高めるのが試合で勝つ近道かと個人的には思っています。
参考になれば幸いです。

jzajza · Answer

キャリアが５～７年なので、基礎的な事は出来ていると思いますので、参考になるかどうか分かりませんが、参考までに。
●サーブの練習としては、卓球台の各コーナーに、ボールを置いてそれに当てる練習をします。
（フォアからフォァ、フォァから相手のバック側、バックから相手のフォァへ、バックから相手のバックへ）
これは、狙った所にサーブを確実に打ち込む為の練習です。
●二人組になって、ラリーを１００回続けます。９９回めでも、ラリーが続かなかったらまた１回目からやり直します。
●二人組になり、一方の人は手元にボールを何個も起き、相手方に右、左とボールを打ち入れ、動きの練習をします。
●一人の時は、壁に向かって一人打ちをします。
●脇の下は、握りこぶしひとつ分をあけ、広げ過ぎても付けすぎてもいけません。
●ラケットは、あまり軽くない方がスマッシュの威力がでます。（重すぎて手首が疲れるのはいけません。）
●足のつま先は、打ち込みたい方向に向けると、確実性が増します。
●フォァの場合、素振りの最終地点は、おでこの真ん中です。
●フォア、カットマンにかかわらず、打ち終わったらすぐに元の体制に戻します。
●カットマンの場合、守りにばかり徹せず、じゃんじゃん攻撃をしましょう。

練習がない日でも、自宅で毎日、素振りなどするのも良いですね。

卓球歴３年弱、卓球どうしたらうまくなりますか？

ステップ１－１ 自分のスタイルをはっきりさせる

こんにちは！

元卓球部です

僕も卓球初めて３年ちょっとなのですが、60～70代の卓球歴 数十年の方とゲームすることが多いです。

卓球は色々な技術を組み合わせて試合を行うので、とても複雑なスポーツだと思います。

キャリアが５～７年なので、基礎的な事は出来ていると思いますので、参考になるかどうか分かりませんが、参考までに。

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