自分が太ってるのか痩せてるのかわかりません ><
なので理想体重教えて下さい!

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アンサープラス

体重だけではなく体脂肪などもバランスよく考えたほうが良いみたいですよ


【All about 標準体重・美容体重・体脂肪率の基本を知ろう!】
https://allabout.co.jp/gm/gc/7782/

A 回答 (6件)

・標準体重(BMI22)・・52.9kg(健康的な体重なのでちょっとポッチャリした感じになります)


・美容体重(BMI19~20)・・45.7kg~48.1kg(上記より、女性の場合の実際の理想体重はこちら)
  (ダイエット云々で問題になるのは上記の体重のことです)
・モデル体重(BMI17)・・40.8kg(普通の方はこちらは気にしないように:特殊ですから)

参考:ワコール(人間科学研究所)の発表した女性の美しい体型(ゴールデンカノン)
 ・バスト・・身長×0.54(83.7)
 ・ウエスト・・身長×0.38(58.9)
 ・ヒップ・・身長×0.54(83.7)
 ・太もも・・身長×0.31(48.05)
 ( )内の数値は、身長155cmの場合の、もっとも美しい体型
 見た目の美しさなので、あくまで参考程度に考えて下さい
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理想体重はあなたがこうなりたいと思った体重です。



科学的というのはある法則を立証するための手法であって、
それによって導き出された法則が必ずしも正しいとは限りません。
BMIがよく使われているのはそれより簡易的な手法が他にないからです。

目安として参考程度に測定するのは良いと思いますが、BMIだけで全てが決まるわけではありません。
ただ、理想体重=標準体重=正規分布の中心部分と考えるなら、BMIが示す普通体重(18.5以上、25未満)が理想体重です。
これが日本人の最も多い体型です。

けれど、もし、あなたがモデルやモテ女子を目指すなら、普通の人と同じではダメだと思います。
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No1です。

補足します。

BMIは、科学的に、有効性がきちんと検証された指標で、日本肥満学会や世界保健機構で、肥満の判定に用いられております。
ただし、身長と体重のみで計算するため、アスリートの様に、体脂肪率や筋肉量が一般的な人と極端に違う場合などには、正しく判定されない場合もあります。

そのことを捉え、BMIがあてにならないと言う人もいるのですが、それは正しくありません。
BMIは、一般的な多くの人には、当てはまるのです。
だかららこそ、日本肥満学会や世界保健機構で用いられているのです。
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あーあ。



155cmで理想体重?

私は158cmで38kgでした。
これは痩せすぎですが、

155cmなら47kgでしょう。

よってあなたは太ってます(笑)
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BMIはアテにならないので信用しないでください。



大事なことは、

・血圧が140未満であること。
・空腹時の血糖が110未満であること。
・γ-GTPが50未満であること。
・悪玉コレステロールが140未満であること。
・トリグリセライドが150未満であること。
・総コレステロールが220未満であること。
・煙草は吸わないこと。
・お酒は飲みすぎないこと。

であれば、問題ありません。
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標準体重の目安は、BMIで分かります。


BMI=体重kg÷(身長m×身長m) です。
BMIが22が標準。25以上が肥満、18.5以下は痩せすぎです。

身長155cm(1.55m)なら、標準は52.9kg。60.1kg以上が肥満、44.4kg以下は痩せすぎです。
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Q理想体重なのに、理想サイズからは程遠いのはなぜ?

理想体重や、スリーサイズ、太もも、ふくらはぎなどの理想サイズが、自動計算できるサイトがありますが、それによると、体重は理想体重なのですが、サイズはすべてかなり上回っています。

これは、どういうことなのでしょう?
むくんでいるということでしょうか?
筋肉が無いということでしょうか?
どのようにすれば、サイズも理想に近付くでしょうか?

Aベストアンサー

筋肉の量に対して極端に体脂肪率が高いのではないでしょうか。
適度な運動をして身体を引き締めれば少しずつ理想に近づくと思います。

Q痩せられません(> <)

私は今、中学3ねんせいです。
身長150cmでたいじゅうが65kgです。
何とかして高校生で40台になって、ちょっと短いスカートを着たいんです。

夏からダイエットを始めて、朝は食パン1枚と野菜ジュース
昼は給食1人前
夜は痩せてる家族の人と同じメニューを食べているのに(間食はしていません)
1kgも落ちません

良い方法を教えてください。

Aベストアンサー

>でも家の近くには知り合いがたくさんいて、ダイエットを見られるのがはずかしいです。

オトナもみんなそうですよ(*´Д`*)
そこをなんとかがんばってウォーキングしたりするのです。

すぐになれます。

運動しなくても、♯5さんの方法は確実に減ります。
夜は自分との戦いですが、我慢できない時は
枝豆や豆腐か野菜を食べましょう。
一気に食べず、ちょっとづつ食べるといいです。

Q標準体重→理想体重への落とし方を教えて下さい

 こんにちは♪
今現在身長156センチ、体重46.6~47キロ、体脂肪22~23%です。
一応標準体重ですが、私の理想体重42~43キロ、体脂肪18~19%になりたいです。
今のダイエットは低キロカロリーのおかずを作ったり、
ダンベルしたり、歩いたりしています。
ちょっと油断してしまう時もあり、なかなか減りません。
どうやったら理想体重まで落とすことが出来るのか、
教えて下さい。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

あう~( ̄▽ ̄; う、うらやましいデス☆その体重・・。
私は111fight222さんとまったく同じ156cmですが、
体重は53kgもあります(汗)もちろんダイエット中ですよ(>0<)

確かに、最近の服って細身にできているから痩せてかっこよく着たい!
痩せなきゃ!!って思いますよね。でも111fight222さんは
今の体重でも十分痩せているはず!?(まぁ私が太すぎるのですが)
#1さんもおっしゃるとおり、今のままで十分だと思います!!

もし変わりたいと思うのでしたら、体重・体脂肪のような数値を気にす
るよりも、むしろ見た目を気にされた方がいいと思います!
だって体重や体脂肪は測った本人にしか分からないですし、まさか他人
にわざわざ言ったりしないですよね(^_^;

ですから、見た目・・・つまり『引き締め』に力をいれてみてはいかが
ですか?ストレッチなどをするだけでも、かなり見た目がスッキリして
痩せて見えますよ(^0^)v筋肉がつけば効率的に脂肪が燃焼されて、
徐々に体脂肪も落ちてくるでしょうし!

無理なダイエットをなさらず、見た目重視で!!頑張って下さい☆
私も頑張ります~(≧。≦;

あう~( ̄▽ ̄; う、うらやましいデス☆その体重・・。
私は111fight222さんとまったく同じ156cmですが、
体重は53kgもあります(汗)もちろんダイエット中ですよ(>0<)

確かに、最近の服って細身にできているから痩せてかっこよく着たい!
痩せなきゃ!!って思いますよね。でも111fight222さんは
今の体重でも十分痩せているはず!?(まぁ私が太すぎるのですが)
#1さんもおっしゃるとおり、今のままで十分だと思います!!

もし変わりたいと思うのでしたら...続きを読む

Q身長:144cm 体重:36kg BMI:17.4 これって痩せすぎなのでしょうか? 自分の体型に

身長:144cm
体重:36kg
BMI:17.4

これって痩せすぎなのでしょうか?
自分の体型に納得いかず
ダイエット始めようかと思っています。

Aベストアンサー

貴方に必用な体重は38.4~45.6~51.8(kg)の範囲内です。
36kgでは下限値を下回っていますので痩せ気味です。

> 自分の体型に納得いかず

体重と体型はイコールではありません。
標準体重でも誰もが羨むような体型の人も居ります。
それにダイエットって痩せる事で使われますが、そもそもが意味が違いますよ。
食事療法とか食事改善ですからね。
それに伴って体重が自然と理想的(標準)になる事ですから。
もし貴方が痩せる即ち体重を落とす事だけを考えているのであれば大きな間違いです。
筋肉量も骨量も下げる事にもなりますので、代謝も免疫力も落ちますから風邪の様な感染症に掛かりやすく治りにくい上に
重症化もしやすくなるだけでしょうし、チョット躓いたり階段を下りる時に掛かる荷重によって骨折しやすくもなる。
つまり骨がスカスカの骨粗鬆症状態であり、背骨が潰れれば一生寝たきりと言う事にもなりかねない。
今の体重を更に落とすと言う事は、自分で老化促進と寿命を縮めるだけ。

Q身長157cmの理想体重

私は身長157cm、22才なんですが、理想体重って何キロくらいなのでしょうか??
私の理想とは、BMIで示されるような健康的理想ではなく、見た目に美しい理想です。
みなさんの意見おねがいします。

Aベストアンサー

かなり前の話ですが参考になれば…。

テレビで色んな体型の女の人を水着で一列に並ばせて、会場の男性(何人かは忘れました…)
に誰が一番ナイスバディに見えるか回答させるのを
やってたのがかなり面白くて今でも覚えてるんですよ。
その結果、一番票が集まったのが、
身長-100×0.75=体重
の女性だったんです。
これ以下は細すぎって事でダメみたいです。
どうでしょうか?
つまり、157cmだったら
42.75キロですね。
私的にも、これ以下はちょっと細すぎるのでは…
と感じますね。

少しでも参考にして頂けたなら嬉しいです☆


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