身長を伸ばす栄養素が含まれているサプリについて

サバスのジュニア カルシウムアップと、Dear-Naturaのカルシウム＋マグネシウム＋亜鉛＋ビタミンDのサプリと、DHCの健康食品のマルチビタミン/ミネラル＋Q10のサプリではどちらを摂った方が身長が伸びやすいですか？

サバス ジュニア カルシウムアップ
1日１食分(14g)あたり
エネルギー・・・46kcal
たんぱく質・・・0g
脂質・・・0g
炭水化物・・・12.1g
ナトリウム・・・46mg
ビタミンB1・・・2.0mg
ビタミンB2・・・1.9mg
ビタミンB6・・・0.34mg
ビタミンB12・・・0.66μg
ビタミンC・・・180mg
ビタミンD・・・1.66μg
ビタミンE・・・2.6mg
葉酸・・・66μg
パントテン酸・・・1.84mg
ナイアシン・・・3.6mg
カルシウム・・・500mg
マグネシウム・・・10mg
鉄・・・9.2mg
フラクトオリゴ糖・・・1.0g


Dear-Natura カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
１日６粒当たり
エネルギー・・・2.13kcal
たんぱく質・・・0g
脂質・・・0.018g
炭水化物・・・0.49g
ナトリウム・・・6.12mg
カルシウム・・・500mg
マグネシウム・・・250mg
亜鉛・・・7.0mg
ビタミンD・・・5.0μg


DHCの健康食品 マルチビタミン/ミネラル＋Q10
1日5粒あたり
熱量・・・3.3kcaL
たんぱく質・・・0.4g
脂質・・・0.06g
炭水化物・・・0.3g
ナトリウム・・・10.6mg
ナイアシン・・・15mg
パントテン酸・・・6.1mg
ビオチン・・・60μg
β-カロテン(ビタミンA効力1667IU)・・・6000μg
ビタミンB・・・11.6mg
ビタミンB2・・・1.8mg
ビタミンB6・・・2.1mg
ビタミンB12・・・5μg
ビタミンC・・・200mg
ビタミンD (ビタミンD3)・・・5μg
ビタミンE(ｄ-α-トコフェロール)・・・90mg
葉酸・・・210μg
カルシウム・・・360mg
鉄・・・4mg
亜鉛・・・6mg
銅・・・0.3mg
マグネシウム・・・135mg
マンガン・・・1.8mg
ヨウ素・・・45μg
セレン・・・24μg
クロム・・・20μg
モリブデン・・・9μg
コエンザイムQ10・・・7mg


どれも成長するのに必要な栄養素が含まれています。長文ですが回答お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： satopatch 回答日時： 2014/03/30 21:42

勘違いしているようだが、カルシウムで身長は伸びない。

断言する。

身長を伸ばす栄養素はカルシウムではなく、タンパク質である。
カルシウムは骨密度を高めるもの。

身長が伸びる仕組みは、成長期の“やわらかい骨”が周囲の筋肉によって引っ張られ伸びる。

20才前後で成長が止まると、骨が固まるので、それ以上は身長は思春期ほど加速的には伸びない。

よって、書かれているサプリでは、タンパク質がかすかに多い「DHCの健康食品 マルチビタミン/ミネラル＋Q10」となるが、こんな微量じゃ身長が伸びる役には立たない。


身長を伸ばすサプリメントなら「プロテイン」と名のつく物を摂取するべきである。

タンパク質の吸収をよくする栄養素は、ビタミンCである。
ビタミンCはタンパク質の合成を高める。

他にもビタミンB群、特にB6がいいとされている。

「身長を伸ばすサプリを探すことが目的」なら以上であるが、
「身長を伸ばすことが目的」ならば、大豆食品など吸収代謝が良いタンパク質を摂取し、ヨガなどで身体(おもに足)を柔らかくし、筋トレや軽い運動、足湯などで血流をよくし、成長ホルモンの分泌を活発にすることが効果的である。

この回答へのお礼

詳しい回答ありがとうございます。ジュニアプロテインにしてみます。
ヨガもやってみることにします。

お礼日時：2014/04/10 21:38