最近おなかやおへそをだした格好をしたいのですが、おへその汚れが気になって気になって・・・。お風呂でもどうやって洗えばいいかいまいちわかりませんし、綿棒なんかで掃除しようと思っても、時々痛かったりして嫌なんです。ちなみに私はでべそではありませんが、しわ(?)の間に汚れ(ごま)がたまって気になっています。みなさんはどうしていますか?

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A 回答 (7件)

おへそにベビーオイルなどを数滴たらし、汚れを自然に浮かせ綿棒でふき取るのが良いらしいですが、自分はそこまではしなくても余り気になりません。


お風呂では軽~く指で洗っています。たまにはベビーオイルをしみこませた綿棒で拭くこともあります。(本当にたまにです)

お臍のゴマを取ってはいけないは嘘で、無理に取ると皮膚も剥がしてしまうのでいけないということだそうです。

参考URLに正しいお臍のお手入れが出ていますので、参考にしてください。

ベビーオイルをしみこませてある綿棒も売っています。
http://www.pigeon.co.jp/3shohin/shohin-08/

参考URL:http://www.saita.net/saita/body/hara/8.htm
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この回答へのお礼

こんな便利な綿棒があるとは知りませんでした!
どうもありがとうございます。

お礼日時:2001/06/06 17:57

皆さんと同じように私もベビーオイルで取ります。


私はおへそをいじるとすぐにお腹が痛くなってしまうので
おへその掃除はとても怖いんですよ。

私の取り方は、以前本に載っていたやり方なんですが
お風呂上りに仰向けになって寝転びます。
そこで、ベビーオイルをあふれるくらいおへそに入れます。
入れたまま10分間そのままふやけるのを待ちます。
その後ティッシュでオイルを吸って
綿棒で綺麗にすれば、割と簡単に取れます。
ただふやかしてる時間がかかるんですが
痛いのが苦手な方におすすめです。
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この回答へのお礼

やっぱり無理にやると痛いですよね。
私だけじゃないんだぁ。ほっ・・・
ありがとうございました!

お礼日時:2001/06/06 18:08

オイルや消毒で綿棒というのでいいと思うのですが、もしそれでも痛い時はお風呂に使ってから薄手のやわらかいタオルを軽く絞ってそのはしっこをつまんで軽くこすります。

ガーゼハンカチとかでもいいですよ。
後はいっぺんに取ろうとしないで何日かで取った方がいいと思います。
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この回答へのお礼

何日かかけてですね。コツコツまめにやってみます。
ありがとうございました☆

お礼日時:2001/06/06 18:05

ayumi-さんこんにちは


ちょっと前にも同じような質問に答えましたが
ベビーオイルを使うといいんですよ
昔、元祖へそだしルックの山本リンダがやってました
当時は結構流行したんですよ
私も若い頃は真似してましたよ

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=82748
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ベビーオイルやオリーブバージンオイルがいいみたいですね。
早速やってみて、リンダへそを目指します(笑)

お礼日時:2001/06/06 18:03

ナインティナインの岡村さんがナイナイサイズで


豆知識として、おへその汚れは食パンで擦ると
びっくりするぐらい綺麗になるといっていました。
本当かどうか分かりませんが、
お試しあれ。嘘だったらごめんなさい
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この回答へのお礼

おもしろそうですね!
綿棒をきらしてしまった時やってみようかな・・・

お礼日時:2001/06/06 18:00

おへそは下手にいじると体に悪そうですよね。


わたしはお風呂に入って、ふやかした後に、綿棒にマキロンをつけて取っています。
ふやけているので、多少ゴシゴシやっても痛くないです。
しわの中の汚れが気になるのなら、皮膚をひっぱりながら綿棒をクルクル回して取ると、きれいになります。
おへそもピカピカです。
でも痛いと思ったら無理しないでね。
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この回答へのお礼

ふやかす・・・なるほどお~。
確かに取れやすくなりそうですね。ありがとうございます!

お礼日時:2001/06/06 17:53

エクストラヴァージンオイルをおへそに塗ると、ゴマが柔らかくなって


おへその掃除がしやすいって聞いたことがあります。
料理用じゃなくって、美容用?のやつで出来るらしいですよ。
私はやったこと無いですけど・・・。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
早速買いに行きますっ!!

お礼日時:2001/06/06 17:51

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Qぽっこりおなかが気になります。

38歳の男なのですが、ぽっこりおなかが気になります。体脂肪は18%くらいですが
胃のあたりから、へそあたりが最大でへそ下も膨らんでいます。
これって内臓脂肪ですか? 皮下脂肪ですか? どうすれば凹みますか?

ちなみにおなかは、たるんでいる感じではなく張ってる感じなんです。
縦に丸い感じです。
骨盤の開きで内臓が下がってきてるのかなとも思いましたが、
こんなに膨れるわけないなぁとも思っています。

よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

こんにちは。
40代前半♂既婚です。

体脂肪18%ですか?なかなか良い感じだと思います(笑。
お腹って、なんか肉ありますよ。私も19%とか言われましたけど、お腹は平らではありません。以前に比べたらへこみましたけどね。

やっている事は、ご飯(白米)少なめ,スクワット(お腹のため)1日おきに30~50くらい。腕立てとかもやりますけど、お腹には関係ないと思われるのでいろいろ書きません。

ANo.#1さんの紹介されているサイトの腹筋良さそうです。自分もやってみようかと…(笑。

あ、内臓脂肪,皮下脂肪でしたね?
18%となっているようですから、内蔵脂肪は少ないほうだと思いますよ。でもこの皮下脂肪が取れないんですよね~特にわき腹。
お互い、頑張りましょう!
でわ!

Q筋トレ一年で効果がいまいち(ジム通いのオジサン)

大胸筋の肥大化を目指して週2で大きなジムに一年通いました。BMIは普通と肥満度の境界線の中年オジです。火曜日と木曜日に通ってます。指導は受けたことがありません
メニューは、
・インクライかフラットのダンベルベンチプレスを、7~12Repx4セットを2回(1セット目は12回以上上がりますが、それ以降だんだん回数が下がります。最後の方は6,7Repが正しいフォーム内での限界です。調子のいいときは、通し10Repずつできます。最後の方で苦しくなってくると、ベンチをだんだんフラットにしていき、なんとか7,8Repはできるようにします。)。18Kgです。上部を鍛えたいので、インクラインで常に始めます。休憩は1セット内は10秒以内。セット間は1,2分。その後すぐに以下に移ります。

・チェストプレスマシンの、普通のと、インクラインを、7~12Repx4セットを1回ずつ

書いていてこれがネックかなと思うのですが、重量を一年の間に、1回しか上げていません。というのも、始めて数ヶ月のとき、フラットダンベルベンチプレスの重量をどんどん24kgぐらいまで上げていったのですが、フォームが崩れてしまった経験があるからです。で、いまは調子が悪いときも怠けないように、最低は7Repできるような重量に抑えています。正直、いまなら20kg以上正しいフォームでいけますが、調子の悪い状態の最後の方は、4Repも行けないんじゃないかなー。だとしたらいつの間にか4Repが最低回数になってしまって、結果どんどん怠けるんじゃないかなーっと心配してしまいます。年をとったせいか、最悪(調子の悪いとき、気分がすごく乗らないとき)のことを想定してしまいます。

たまに、ケーブルクロスオーバーや、オモリを自分ではめるタイプのチェストプレスマシン(中央に絞っていく動き)をやります。ベンチプレスは、補助のパートナーがいないと怖いので、めったにやりません。ダンベルフライは、どうも効き難い感じがあり、実際始めても筋肉痛も起こらず、やめました。バタフライマシンも同様です。

最後は胸にすごく来るツーハンズカールを軽重量でフィニッシュでしたが、なぜか最近それをやると特に左側の大胸筋外側下部が痛くなるのでやめようかなと思っています。

始めて2,3ヶ月の頃は筋肉痛が来ていましたが、最近はまったくありません。先日オモリを自分ではめるタイプのチェストプレスマシン(中央に絞っていく動き)を、回数を気にせず、最後は半分しか上がらない状態をやったところ、久しぶりに筋肉痛になりました。

いまのところ考えているのは・・・
・調子の悪いときのことは考えず、いっそ重量を20kg以上に上げてしまうおうか
・トレーナーに一度やっている姿を見てもらおうか
・週3回を一ヶ月ほど試しましたが、効果的には感じられず、もう少し間隔があく月・木に変えようか
くらいです。

改めてネットで見ると、ぎりぎりまで追い込むこと がキーなのかなと

しかし例えば、ダンベルプレスは、18kgで7~12Repx4セットを2回なので、7~12Repを合計8セットやっているのですが、特に最後の1,2セットは限界までやっているつもりです。回数を下げないと、フォームが崩れてしまいますので。前述のように、7Rep行けないと思うときは、ベンチを徐々にフラットにしていきます。で、フォームがくずれないで上げられるぎりぎりまでやります。日によってかなりばらつきがありますが、10Rep通しでできることはほぼなく、18kgが限界という気もしています。18kgのダンベルを持つとき、うわ重っといまだに感じます。とくに最近、ジムが、ダンベルの持つ部分が太いタイプに全部変えてしまったせいもあるかもしれませんが・・。新しくてかっこいいのですが、どうも太いのが好きになれません。どうしようもありませんが

体重はこの1年で3~5kg増えました。胸囲は5、6センチ増えました。腹はもととも出気味のままウェストは増えていないので、筋肉だと思うのですが、中年だからたぷたぷしているせいか、毎日見ているせいか、そんなにマッチョっぽくない気がするのです。べつにたぷたぷ感は中年らしくていいのです。ひきしまった体にはあこがれていません。食事も普通ですが、まあサラダや果物を多めに、炭水化物を少なめ、夜寝る前は食べない、くらいには意識しています。意識しないと、いっきに太りますから。ただこの一年で、久しぶりに会う人から、ちょっと太った?といわれることがあります。たぶん顔でしょうね。この一年の体重増が、なぜか腹には来ないで、顔に来たようです。生まれてはじめての体験ですが、まあ中年ゆえの運命かとあきれめ気味かも。もちろんひきしまった顔の方がいいのはいいです。むしろ腹よりも顔をひきしめたいですが、ダイエットする気はさらさらなく、その分を大胸筋肥大化にがんばりたいと思います

補足
ついで程度に、背筋と腹筋もメニューに入れてます。
・腹筋。前は100Repやってましたが、マンネリ気味なのでドラゴンフライに挑戦中です。ただ足を下げるだけで、下げてから上げることは無理なのですが、それでもかなり腹筋に来ます。筋肉痛にもなります。こつこつと上げ下げが一年内にできるようにがんばっています
・背筋。これ難しいですね。ラットプルダウンとビハインドネック、シーテッドロウ、チムニング色々試しましたが、どれも背筋に来ません。唯一、重量を持ってのシットアップベンチでしょうか。ただそれもマンネリ化するし、頭がふらふらするので、やめました。最近は、負荷が調整できるチムニングマシンを、低負荷で多回数行って、やっと翌日に背筋が少し痛くなる感覚を得ることができましたので、これをがんばぞうと思っています。

長々と失礼しました!!

大胸筋の肥大化を目指して週2で大きなジムに一年通いました。BMIは普通と肥満度の境界線の中年オジです。火曜日と木曜日に通ってます。指導は受けたことがありません
メニューは、
・インクライかフラットのダンベルベンチプレスを、7~12Repx4セットを2回(1セット目は12回以上上がりますが、それ以降だんだん回数が下がります。最後の方は6,7Repが正しいフォーム内での限界です。調子のいいときは、通し10Repずつできます。最後の方で苦しくなってくると、ベンチをだんだんフラットにしていき、...続きを読む

Aベストアンサー

前回の質問にも回答させていただきました。
内容を修正されての再質問ですね。
ただ、依然よくわからない部分が…(汗)
「7~12rep × 4セットを2回」…⁇
4セットを2回 と言うのがよくわからないのですが…。

まぁ、細かいことはさておき、重量が上がらない最大の要因をいくつか。

⚪︎フォームができていない
調子の良い時と悪い時があって、repsにかなりのばらつきがあるようですが、普通フォームができていればそこまでのバラツキは出ないはずです。
今一度、経験者にチェックしてもらうべきかと思います。

⚪︎種目選択の間違い
例えば胸に関してでも、インクラインとフラット、その他にもマシン種目やら何やらやっておられるようですが…
はっきり言って現段階ではフラットベンチだけで充分です。
追加するならダンベルフライ程度。
その代わり、セット数は今より多くなってもかまわないと思いますよ。
あれやこれややりたくなる気持ちはわかりますが、実績の伴わないうちに色んなことに手を出すのは決してプラスにはなりません。
結局全てが中途半端になるか、何が効いているのか、あるいは今現在の実力を把握できなくなるだけ。
ベテラントレーニーでも胸の種目は二~三種目で充分なケースが殆どです。
また、インクラインにこだわっているようですが、当面は必要なし。
インクラインから始めてフラットに移行するなんてやり方は、非常に効率が悪いですよ。
ベテラントレーニーが、目的を持ってその順番でやることはあるにはありますが、あくまでもイレギュラーなパターンです。
大胸筋に関してのみ言っていますが、広背筋にしても腹筋にしてもやたらと種目を、増やすのは得策とは言えません。

⚪︎色々と理屈を考えすぎるのは「⁇」。
今の段階で情報過多になり頭でっかちになるのはよくありません。
とにかく一つの種目でひたすら重量アップを目指すべきです。
大胸筋ならフラットベンチ、広背筋ならチンニング、大腿筋ならバーベルスクワット。
これらの重量を伸ばすことにひたすら取り組めば、ある程度までならおのずと結果は出ます。
当然、頭打ちは来ますが、やり方さえ間違えなければ、少なくともベンチで体重の1.5倍程度までは必ず到達できるはずです。

なんだか根性論を説いている様に感じるかもしれませんが決してそういうわけではありません。
騙されたと思ってシンプルにやって見てください。

前回の質問にも回答させていただきました。
内容を修正されての再質問ですね。
ただ、依然よくわからない部分が…(汗)
「7~12rep × 4セットを2回」…⁇
4セットを2回 と言うのがよくわからないのですが…。

まぁ、細かいことはさておき、重量が上がらない最大の要因をいくつか。

⚪︎フォームができていない
調子の良い時と悪い時があって、repsにかなりのばらつきがあるようですが、普通フォームができていればそこまでのバラツキは出ないはずです。
今一度、経験者にチェックしてもらうべきかと思います。

⚪︎種...続きを読む

Qおなかが・・

わたしは
中学性の男なんですけど
身長150 
   体重36
体脂肪率10前後で
ちょっとやせ形でふっきんも少々われているのに
した腹がでてるんです・・
どうしたらなおりますか??
わかるかたおねがいします

Aベストアンサー

よくここでも『腹筋を割りたい』と言う質問を見ますが…
基本的に人間の腹筋とは程度の差はあれ元々6つに割れているものです。
その上に脂肪が乗っているから『割れてない』様に見えるだけなんですよ。
まぁ本格的にトレーニングを積み、ガチガチのシックスパックを手に入れた人は、相当努力をして肥大させてはいますが…。

で、本題ですが…。
腹の脂肪は『最初について最後に落ちる』部分です。
特に臍下の脂肪は頑固です。
質問者さんの場合、体脂肪率10%、で中学生との事ですので、食事ダイエットで落とすのは良くないでしょう。
やはり健全にトレーニングしてみましょう。
具体的には、呼吸法を意識しながらクランチで丁寧に追い込む。
慣れてくれば下部、上部それぞれに意識的に鍛えられるようになります。
なお、経験上、一番大切なのは呼吸法で、回数ではありません。
きちんとすれば初心者なら20回を3セットで相当効きます。
頑張ってください。

Qおなかが減ったとき。

こんにちわ。

私は今現在154センチで、45キロくらいです。
(体重は±1キロくらいは日常増減してます)
だけど、少々ぽっちゃりして見えるので、
42キロくらいに落としたいなと思っています。
運動はあまり出来る環境にないので、
食事を少し制限してみようと思って、とりあえず間食を止めてみています。
お菓子が大好きで常に買い置きのお菓子があったのですが、
それを全部捨てました。
日常の食事は人よりも少し少ないくらいなので、
食事自体はいいとおもうんですが、
問題は寝る前に・・・すごいおなかが減るんですよね。
グルグル鳴るってモンじゃなくって・・・(^ ^;
おなかと背中がくっつきそうです(T_T)
よくこう言うときは暖かいミルクを飲むといいといいますが、
ミルク嫌いなんですよね・・・・。
ほんの少し何かおなかに入れると落ち着くと思うのですが、
どういうものがいいのか、あるいは絶対我慢したほうがいいのか。
でも我慢したら寝れそうもありません~・・・。
今のところお煎餅1枚食べてみたり、ロールパン半分くらい食べてみたりしていますが、
いいのかなあ~?と思っています。

夕食は普段7時くらいです。
どうしても食べたい時はどういうものがいいのでしょうか?
思い切っておかゆみたいなもののほうがいいのか、
パンとかでもいいのか、なにかアドバイスをいただけると幸いです。
宜しくお願いいたします~!!

こんにちわ。

私は今現在154センチで、45キロくらいです。
(体重は±1キロくらいは日常増減してます)
だけど、少々ぽっちゃりして見えるので、
42キロくらいに落としたいなと思っています。
運動はあまり出来る環境にないので、
食事を少し制限してみようと思って、とりあえず間食を止めてみています。
お菓子が大好きで常に買い置きのお菓子があったのですが、
それを全部捨てました。
日常の食事は人よりも少し少ないくらいなので、
食事自体はいいとおもうんですが、
問題は寝る前に・・...続きを読む

Aベストアンサー

寝る前に食べるのはやめた方がいいと思います。ミルクも良くないです。脂肪がたまりやすく、また虫歯や歯周病の原因となります。寝る前にとるのなら糖分を含まないお茶や紅茶がいいですよ。また、夕食に野菜類を多めにとるとそれほど空腹にならなくてすみます(健康にもGood!)。

身長154センチの方の最も適正な体重(最も疾患にかからない体重)は約52Kgです。身長154センチ、体重45KgというのはBMI値((体重/Kg)を(身長/m)の二乗で割った値)で18.97ですので普通体重(BMI=18.5~25)ぎりぎりで、それ以上体重を落とすと医学的には低体重(痩せ)となります。42Kgは痩せすぎということになり、重大な病気にかかる可能性が生じます。女性は少しぽっちゃりしていた方が魅力的ですし、見た目よりも健康であることのほうが大切だと思いますので、それ以上ダイエットはしない、むしろもう少し増やされた方がいいと私は思います。栄養バランスの良い食事をして、運動をきちんとすると体重は増えても見た目は引き締まった体になりますよ!

Qおへそが臭いんです。泣。

変な質問でスイマセン。
先日何気なく「おへそ」の穴を触りました。ちょっと湿っぽいなぁと思いつつ、その触った指を嗅いでみると・・・それはもうなんともいえない異臭がして、ショックで泣きそうでした。

おへそって洗いすぎると良くないと聞いてますが、
何か良い洗浄方法はありますか?
もしくは、これって病気なのでしょうか・・。

悩める29歳女の春です。

Aベストアンサー

初期の臍炎(さいえん)じゃないですかね?湿っぽいモノは膿のような異臭ではないですか?その周辺を用心深く触ると目立たないしこりのようなものがありませんか?そしてそこを強く押すと痛いとか。

臍炎は通常、臍の緒を切ったばかりの乳児がかかる事が多いようですが、大人でもかかります。ぼくは半年前にかかりました。同僚も2年前にかかりました。
気になるのであれば一度、お医者さんに診せる事を提案します。おそらく皮膚科、痛ければ外科(ぼくは外科に回され、同僚は皮膚科へ回されました)です。
ぼくの症状は初め、湿っぽいなぁって思い指で触って匂いをかいだら、今まで臍から嗅いだ事のない強い異臭がしました。全く同じです。
数ヶ月放っておいたら湿っぽいのは明らかに膿となり、近くに1cm程度のしこりが出来てました。そして痛くなりました。臍炎の治療法は簡単です。膿を出し切ってしまって、臍にばい菌が入らないように薬を塗布され、あとは数日清潔に保つような治療法です。

皆さんと違う慎重な意見ですが、早めに診てもらう事をおすすめしたいです。問題があってもひどい臍炎を引き起こす事は避けられますし、問題がなければ一安心です^^

初期の臍炎(さいえん)じゃないですかね?湿っぽいモノは膿のような異臭ではないですか?その周辺を用心深く触ると目立たないしこりのようなものがありませんか?そしてそこを強く押すと痛いとか。

臍炎は通常、臍の緒を切ったばかりの乳児がかかる事が多いようですが、大人でもかかります。ぼくは半年前にかかりました。同僚も2年前にかかりました。
気になるのであれば一度、お医者さんに診せる事を提案します。おそらく皮膚科、痛ければ外科(ぼくは外科に回され、同僚は皮膚科へ回されました)です。
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