A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
テレビで観たことがありますが、今はスゴ技の目覚まし時計が
開発されています。
是非とも時計屋に行って相談してみたらどうでしょうか。
あなたの状況に応じた時計を紹介してくれるでしょう。
No.3
- 回答日時:
まずは、夜更かしせずに早く就寝することでしょう。
もう一つ効果があるかもしれないことは、雨戸やカーテンを閉めないで寝ることです。
冬場はだめですが、春から秋くらいの時期なら、日の出が割と早い時刻になりますから、明るい日光が差し込むことで体を目覚めさせることもできるかと思われます。
No.1
- 回答日時:
目覚ましを10分おきに6台セットする、6台目を置きたい時間にしておく、さすがに20分近く鳴っていればノンレムから、レム睡眠になると思いますから目を覚ますでしょう。
睡眠の周期が1.5時間で1周期ですから、1時間鳴れば、必ず周期に入る計算になります。
http://www.kaimin.info/part/dictionary/di02.html
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