全身が怠く、重く、特に首、肩、背中が異常に凝るのですが、どうすれば改善できるのでしょうか?

ストレッチや筋トレ、ジョギングも週二日、一時間ぐらい走っているのですが、全く楽になりません。

どの様に鍛えれば楽になるのか教えてください。

お願いします。

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A 回答 (2件)

ストレッチや適度な運動も充分行っていて、食事もちゃんと食べてそこそこ寝てるのにどうにも全身倦怠感やコリがとれない、という場合は精神的ストレスが原因である場合があります。



なんだか半信半疑な話ですが、最近、慢性腰痛などを抱えた人に整形外科医が抗うつ剤を処方するという動きが広がりつつあります。要するに実は体がコっているようで、心がコっているというわけです。特に首や背中のコリは精神的ストレスと大きな関係があることを指摘する声はお医者さんの中でも少なくないですね。
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ちなみに私は 



筋トレ:ジョギング直後に かるく
 シャワー後にやや時間かけ
1時間以上かけてストレッチします


 質問者さん、きっとストレッチを力みながらしちゃってるんじゃ?
  全身のストレッチを ゆったりしたきもち & ゆったり呼吸 & 体の部位で力みがないように


 この3つを心がけて ためしていきましょ


 2週間で、 フワッと 体の感覚がちがってきます  いきなりフワッときます。

60分ストレッチ 全身を徹底的にストレッチすると youtubeで検索してみましょう
 それらを 上記の注意点 3つきをつけて リラックスして
 きもちよく オナニーでもするような心構えで してください トレーニングではないです
                          決して きばらず リラックスしながら
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もし日本へ移住したとしても、就職どころかアルバイトさえも受け入れてもらえないのではないかと悩んでいます。
インターネットで色々と情報を探してはいるのですが、
なかなか見つかりません。
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宜しくお願いします。

Aベストアンサー

建築作業員で腕にタトゥーを入れた外国人出稼ぎ者風の人達なら、何度か見た事があります。
私の勤務先は、通信機メーカー工場で中国やブラジルからの外国人出稼ぎ者を受け入れてますが、タトゥーを入れた人は日本人は勿論、外国人も採用してません。
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Q首のコリがひどいです。特に首の付け根のコリがひどく、襟付きのシャツを着たり、ネックレスを付けたりする

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Aベストアンサー

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とあるジムの前を歩いてたら声をかけられました。
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別に全然変ではないですし、行くとしたら整形外科しかありません。
仮にシップだけだとしても、売っているものと処方されるものでは効き
目が数倍違います。あと出来れば痛い時に行ってください。

整骨院は適応外です。他の治療院含めて詳しくご説明します。


~治療院について~
 
 整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」 これは
  全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。
  早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。
  素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保
  険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ
  ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ
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  驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪
  化します。

 整骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、接骨院、骨接ぎとも呼
  ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている
  方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折)などのい
  わゆるケガを治療する施設です。
  
  一番下の Q:接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで
  すか? をご覧下さい
  http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html
  
  腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 
  をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯
  し、慢性肩コリを「肩の捻挫」など嘘の受傷理由を添付して、健康
  保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて
  おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険
  から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ
  り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険
  料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ
  とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納
  得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に
  して浮いたお金が3000億円です。

 鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは
  それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している
  可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、
  同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合
  は、整骨の保険(ケガの保険)で鍼をしているケースが多いです。
  これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開
  として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題
  です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い
  込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。


 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
  らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
  せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。



痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。


長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

別に全然変ではないですし、行くとしたら整形外科しかありません。
仮にシップだけだとしても、売っているものと処方されるものでは効き
目が数倍違います。あと出来れば痛い時に行ってください。

整骨院は適応外です。他の治療院含めて詳しくご説明します。


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  早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。
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Q小学生のタトゥー

こんにちは。

大阪市職員のタトゥー問題もありましたが、最近の日本では、小学生でもタトゥーを入れる子がいるんですか?
アメリカの大学に留学していた時、同じクラスに腕や足首にタトゥーを入れてた人は何人かいました。
みんなアメリカ人で、日本人留学生でタトゥーを入れてる人はいませんでした。
そして、日本、しかも未成年でタトゥーを入れる子は今まで見たことがないんです。
私の友達や周りにはタトゥーを入れてる人はいませんし、職場の同僚のお子さん(学生さん)にもタトゥーを入れてる人はいません。

小学生の子供の腕や背中にタトゥーを入れた、というお母さんの質問を見かけて、度肝を抜かれました。
あと、その女の子の陰部にピアスとか。。。
私には全く理解出来ないんですが、日本の小学生でタトゥーや陰部にピアスをしてる子は本当にいるんでしょうか?

Aベストアンサー

タトゥーシールかもしれませんが、過去に1度だけ、鼻ピアスにモヒカンで腕にタトゥーをしている4歳ぐらいの男の子を見かけたことがあります。
一緒にいた親らしき人物もちょっと奇抜な格好で、ヤ●ザっぽい雰囲気でした。

まともな神経では自分の子供にそんなことできないと思います。

Qアレルギーと全身の疲労、コリ、痛みについて。

エスタック鼻炎カプセルを服用すると、全身が軽くなった気持ちがするのですが

常備薬として服用しているアレグラとプランルカストを朝、夕と服用しているのですが

同じように全身が軽くなった感じがしません。

同じアレルギーの成分でも薬理が違うので体が楽にならないのでしょうか?

また、どの様なアレルギーの薬が肉体に効くのでしょうか?

教えてください。

Aベストアンサー

前回の質問に答えた者です。アレグラ、ブランルカストの配合成分はどちらも1種類で単味です。エスタック鼻炎カプセルにはカフェインが配合されていますが、体が軽く感じるのはカフェインの配合がポントでしょう。

Qタトゥーはなぜこんなにも否定されるんですか?、

21歳男です
なぜ日本ではタトゥーがこんなにも批判されるんですか?
自分はタトゥーをいれてないのですが、いれてみたいとは思います。人それぞれ違う髪型、顔、ファッションがあるように、タトゥーもそれと同じような個人個人のアイデンティティーではないでしょうか。
海外の人ではタトゥーをしている人をたくさん見かけます。先日行われたW杯でもほとんどの選手がタトゥーをしていました。海外に旅行に行ったときもたくさんのタトゥーをいれた人を見かけます。
どうしてこんなにも日本と海外ではこんなにも差があるのでしょうか。
時代の流れを受け入れられない、他の文化を受け入れれないそんな日本の文化に少し残念な気がします。

皆さんの意見を聞かせてください!
また海外のタトゥーに対しての見方などわかるかたがいたら教えてください!

Aベストアンサー

>タトゥーもそれと同じような個人個人のアイデンティティーではないでしょうか。
嫌われるのもアイデンティティー
嫌われるのが怖い程度の事なら個性を主張しなさんな

Q全身のコリについて教えてください。

昔からとても良く肩こりがするのですが

最近、異常なまでに方が凝って困ってます。

ジョギング、筋トレなどもやっているのですがあまり効果がありません。

唯一効くのがモーラステープなのですが、毎日全身に貼れる量はないので、

他の方法を探しています。

シベリアジンセンが筋肉強化に良いと聞きホエイプロテインと一緒に食後に摂取しているのですが

あまり、筋肉が付きません。

他に肩こりや全身のこりが楽になる様に筋肉が付く様な、サプリはありますか?

Aベストアンサー

コリは筋肉に乳酸が貯まることで感じることが多いようですが
血流を良くすることで解消することができます
まずは飲むお酢みたいなのはいかがですか?
酢には血管を広げる作用がありますよ
あとはストレッチかな


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