プラマイゼロ 時間の無駄？

例えば、運動して100カロリー消費してもその後１００カロリーのケーキを食べたら
その運動は無駄だったことになるのですか？
時間の無駄ですか？

No.3 回答者： nicofoto 回答日時： 2014/06/02 01:01

やる運動内容次第です。

散歩や軽いウォーキングなど、日常生活で使う体力の水準を超えないような軽い運動なら、やってもやらなくてもほとんど差が出ないです。歩く時間を1時間にして食事制限するほうが良いですね。カロリーを減らす目的だけで考えたら、2時間も歩くのは時間の無駄だと思います。

ただし、ジムでやるような少し激しい運動だとしたらカロリー消費だけでは計れないです。
たとえ同じカロリー収支で生活しても、質の高いトレーニングが少し生活に入っているだけで、ウェストも脚の太さもだいぶ締った感じになります。身体のサイズやカタチに大きな差が出ます。運動不足な女は痩せてるのに脚太いでしょ？


それと、運動不足だとストレスが溜まって食欲が乱れたりしますから、食事を適切な量にコントロールすること自体、適切な運動習慣があるほうがやりやすいでしょう。

運動不足はうつ病にもなりますからね。メンタリティを正常に保っていたほうが良いと思います。あと、運動しない人は家で無駄に間食しますからね。外に出て体動かす習慣があれば、少なくともその間は無駄なカロリーを摂らないはずです。


というわけで、運動と食事はどちらも相互に関わっていて、どちらか一方だけを評価することはできないと思います。

No.2 回答者： GrayCat___ 回答日時： 2014/05/29 01:12

痩せるが目的でやっているのであれば、

時間の無駄だったとしかいえないと思います。

No.1 回答者： watch-lot 回答日時： 2014/05/28 22:51

運動することはカロリー消費だけが効果ではありません。

循環器系の活性（血液循環）、とくに第２の心臓と言われるふくらはぎの筋肉を動かすことは下肢の鬱血対策に非常に有効です。
同じ脂肪でも内臓よりは筋肉にあるほうが体にもいいのは言うまでもないことです。
その他にホルモンバランス、自律神経バランスなどなど、運動の必要性と効果はいろいろ上げられると思います。

プラマイゼロならば、運動するためにケーキでエネルギー摂取していると考えてもいいでしょう。