バストアップ体操にて胸の前で思いっきり手を合わせる(いただきますのポーズ)体操があると思うのですが、10数秒合わせますよね?その間呼吸のほうは止めていたほうがよいのでしょうか?それとも少し少し口から空気を吐いていったほうがよいのでしょうか?
ご経験者の方、アドバイスを下さいませ!!

よろしくお願い致します。

A 回答 (2件)

>10数秒合わせますよね


⇒7秒が基本です。

呼吸は、口から吐きながら行います。
とめると、急激に血圧が上がりますので、危険な人もおりますので。
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トレーニングをするときは、きちんと呼吸してください。


力を入れている間は、口から息をゆっくり吐くようしましょう。

あとは、何処の筋肉に効いているのか、しっかりと意識することです。

全部、筋トレの基本ですからね。
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Q汗疱(手の指に水泡)の治し方

昨年の夏ごろ、手の指に水泡がたくさん出来てしまい潰していたのですが
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ステロイドを塗っている個所は肌がガサガサになってしまい、水泡が増えている感じがします。
このまま、ステロイドの塗り薬で良くなるのでしょうか?
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Aベストアンサー

汗疱は汗腺の出口が水分過多でふやけて塞がったために汗が角質層に溜まって膨れてしまったものです。
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Aベストアンサー

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今はサンメディカルのビュストレヴューを試しています。
サプリとジェルがセットになっていて、
サプリを飲みながらマッサージをすることで、
ホルモン分泌が活発になってバストが育つそうです。
ちゃんとカウンセラーの方が指導してくれるので
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一緒に頑張りましょうね~!

Q私は手の平と足の裏の指がすごい皮むけます。手よりも足の方がひどいので足を写真撮りました。今日は手はあ

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Aベストアンサー

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ですから、自分は家にいる時は試しに、ず~と靴下を、脱いで大気に、素足で触れるようにしました。

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初めてなので些細な事でも不安で(;O;)
同じような体験をした方 いらっしゃいますか??

Aベストアンサー

はじめまして。
2歳と0歳、ふたりの母です^^
私も同じ経験しました~!特に手がしびれました、薬指と小指!
車を運転中にもしびれて焦ったり^^;

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ただ、同じような症状で悩んでいた友人は医師に切実に訴えたところ薬を処方してもらえたそうなので(漢方大好きな先生だったのでおそらく利尿作用のある漢方かな?)あまりひどい時はかかりつけの医師に相談してみた方がいいと思います。

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Qバストアップのストレッチ

「美脚づくり」ストレッチ(山田光敏)
という本の89ページに載っている
大胸筋を鍛えるバストアップのストレッチについての質問です。

(1)互いの手首の少し上をつかむ。
(2)ひじを肩の高さまで持ち上げ、その高さのままで
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(3)20回やったら手首のつかみを逆にして同様に行う。

とあるのですが、(2)の「互いに手を押し合う」というのは
「左右に」なのか、「前後に」なのか、
どちらだと思いますか?

写真がないし分かりづらくてすみません。

Aベストアンサー

美脚づくり」ストレッチ(山田光敏)は知りませんが、質問の内容からすると恐らくアイソメトリックトレ
ーニング(静的筋力トレーニング)だと思われます。

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ですので、大胸筋を鍛える場合は「押し合う」とは左右(右手は左方向に押す、左手は右方向に押す)に押します。

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こんばんは。

個人的に調べてみても原因が分からなかったので教えて下さい。

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何か分かる方教えて頂きたいです。

ちなみに私は22歳女性で、一日中パソコンをいじっている仕事をしています。

Aベストアンサー

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ぜひ整形外科へ行って診察を受けて下さい。

なお「手根管症候群」は他にも原因がありますので、ネットで検索して調べて下さい。

Qバストアップ

今19歳なんですけど、もう胸は成長しないのかなぁ?
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空き時間なんかにできる体操みたいなものってしりませんか?

Aベストアンサー

こんばんわ。
ここ、結構いいのありますよ!

http://bbs.kireicafe.com/diet/

参考URL:http://bbs.kireicafe.com/diet/

Q手のつぼ?

疲れがたまると(とくに症状はないのですが、倦怠感を感じるとき)手の親指と人差し指の間の部分・手のひらの隆起しているあたりのつぼのようなところを押すと痛むというかこっているような感じがします。押すと気持ちいいです。最近は、親指の骨の付け根の外側の部分・手の平と甲の間らへんのつぼのようなところも押すと痛みます。この2つの部分は、どういう「つぼ」でしょうか?気持ちいいのですが、もみほぐしたほうがよいのでしょうか?自分でより専門家のところへ通ったほうが、もちろん効果的でしょうか?それと、初心者にもわかりやすい「つぼ」の本、知りませんか?質問いっぱいになってしまいましたが、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

お世話になります。

>親指の骨の付け根の外側の部分
は、合谷(ごうこく)といいますね。

その他のツボや、症状につきましては、参考URLに記されております。

私はマッサージには頻繁に行っていますが、
(自分で押すと、押したほうの手が疲れてしまうので)
手のつぼは自分で押しても、効果は有るみたいですね。

>初心者にもわかりやすい「つぼ」の本、知りませんか?
は、以下の2点を紹介しておきます。
http://shopping.yahoo.co.jp/shop?d=jb&id=31031093
http://shopping.yahoo.co.jp/shop?d=jb&id=30448302

参考URL:http://www1.ocn.ne.jp/~sunwell3/tubo2.html

Qバストアップのストレッチ方法

こんばんわ☆
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また、ストレッチでバストの運動をして、小さくなってしまわないでしょうか?
結構悩んでいます^^;
ご存知の方、教えて下さい☆

Aベストアンサー

イメージされているストレッチとは少し違うかもしれませんが、一般的な腕立てがお勧めです。

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年をとればそれなりにたれてくるのは仕方ありませんが、胸の筋肉を鍛えておけば予防効果があることは間違いありません。

難しいやり方や、器具を使うものは継続しない事が良くあります。一日10回でも良いので腕立てを継続してください。

ぼよよぉぉ~ん では。


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