こんにちわ。20代前半の女です。

みなさんの考える理想の体重を教えていただけないでしょうか?
ダイエットをしようか、今のままをキープしようか悩んでいます。

身長 160cm
体重 46kg前後
バスト F65
ウエスト 59cm

仕事上デスクワークが主ですが、毎日筋トレをしているので、筋肉量はそこまで低くはないと思います。


また、みなさんは痩せている女性と、少しふくよかな(触って柔らかいくらいの)女性と、どちらが好みでしょうか?
質問者である私は、ふくよかな女性の方が魅力的に感じます。(水トちゃんのような人)


よろしくお願いします。

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A 回答 (6件)

こんばんは。



女性は、見た目だけでなく体についての数値に非常に敏感ですよね。

結果見た目の傾向をとるようですが、やっぱり健康なのが一番だと思います。

バランスのよい食事をとったり、運動したり…と一般的にも言われてますが、
一つ女性の体を作る上で一般的に誤解されている栄養素の話を一つ挙げておきましょう。

一般的な肥満といわれる方は中性脂肪が多く、皮下脂肪や内臓脂肪がタップリあります。
それ故『脂肪』と聞くとどうしても食べるのを敬遠してしまうようですが、中性脂肪は
炭水化物から作られるのが圧倒的です。

脂肪についてもいろいろ種類がありますが、えごま油など、必須脂肪酸の含まれた油は
むしろ採るようにしましょう。
化粧水等にお金をかけるより、美しい体を作る為にたくさん採るようにするのがいいです。
いい油は採り過ぎても太る事はなく必要な分はタンパク質と化学変化をおこして良質な細胞
をつくります。

エネルギーは基礎代謝にもまわりますし、不要分は炭水化物に比べて出て行きます。

同じ油でもフライなどの植物油は採り過ぎないようにしましょう。

…好みとは違う話でした。ただ健康的な女性に魅力を感じます。
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現状維持でいいと思います。


女から見ても理想的です(数字では)


ガリガリよりはミトちゃんのがいいかと思います
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現状維持で良いのではないでしょうか?






いわゆるBMIにおける標準体重は標準的な筋力量を持っていることが前提です。
しかしながらそういう前提であっても、BMIで指す標準体重ではややふっくらになってしまいます。


肉体労働している一部の人を除いて標準的な筋力を有している人はあまり多いとは思いません。

160cmで46kgなら理想体重ではないでしょうか?(モデル体型)

>質問者である私は、ふくよかな女性の方が魅力的に感じます

個人的にはきちんとウエストにくびれがあって、おなかぽっこりで無い人が理想です。
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今のスタイルで素晴らしいと思います。



私も、水卜麻美アナウンサーくらいのふっくらさが魅力的ですが、先日入社当時の数キロ落としていた頃の顔を拝見して、「目がもっとパッチリしてたんだ!」という今の可愛さよりもずっと大人びた顔つきだったんだな、と体脂肪のつく位置による見た目の変わり方には気をつけようと思いました。
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男です。



十分細いと思うので、今のままキープがいいと思います!
痩せててやわらかい!がいいです!!
ふくよかって 言う人によって差がありすぎて・・・
いあいあ十分細いし!って人と、どう見てもデブじゃねーか!って人が!

水トちゃんぐらいになるとちょっと痩せようか と言うと思います!
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Qこのメニューで47Kgまで痩せますか?【160cm、28女性です】

こんにちは。2度目の質問です。

食事制限と軽い運動でダイエット1ヶ月になります。
今現在は159.6cm、49.5Kg、体脂肪率23%です。

食事メニューは

朝 (1)か(2)気分によって(370Kcal程度)
(1)バナナ1本+低脂肪ヨーグルト+きなこ、野菜ジュース
(2)玄米+納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼 玄米、味噌汁、肉OR魚、サラダ・・500Kcal

夜 玄米、野菜中心、豆腐 (370Kcal)程度

という感じです。

運動は毎日1時間ウォーキング、ストレッチ
週1度水泳90分

どうしても49.5以下に減らずストレスも溜まって来ました。

何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。

Aベストアンサー

停滞期かな?と思います。

ダイエット初めて1ヶ月ですよね?そろそろ停滞期が来てもおかしくないころだと・・。
1ヶ月前の体重、体脂肪はどれくらいだったのでしょう?
もしかして変化がないのでしょうか?
それとも少し減って、現在停滞しているのでしょうか?

もし停滞期ならば、
このまま、頑張って耐えてください(苦笑)
この時期に、下手に摂取カロリーを減らしたりしても逆効果だと思います。
消費カロリー=運動を増やすのも、楽しくできればいいですが、精勤的に負担になるようならオススメしません。

私の場合、ダイエットを始めて2ヵ月半ほどで3週間の停滞期がありました。毎日体重をはかっているのですが、一喜一憂してましたよ^^

また、女性には生理周期によって体重が減りにくい、水分を溜め込みやすい時期がありますよね。一般的には、生理前がそうなんですが個人差があります。いかがでしょう?

食事内容はそれほど悪くないと思いますが、
もう少し食べてもいいと思いますよ^^
行っている運動量からすると少なめだと思います。

しいて指摘させていただくなら、
 (1)バナナ1本+低脂肪ヨーグルト+きなこ、野菜ジュース
これではお腹がすきませんか?
このパターンの場合、せめて野菜ジュース→温野菜サラダなどの噛み応えのある料理のほうがいいと・・・。

私は3週間の長い停滞期を乗り越えて、
(3週間ってあっという間ですが、停滞期は長かった・・)6kg、6%減に成功しました☆引き続き頑張ります♪頑張ってくださいね!!

停滞期かな?と思います。

ダイエット初めて1ヶ月ですよね?そろそろ停滞期が来てもおかしくないころだと・・。
1ヶ月前の体重、体脂肪はどれくらいだったのでしょう?
もしかして変化がないのでしょうか?
それとも少し減って、現在停滞しているのでしょうか?

もし停滞期ならば、
このまま、頑張って耐えてください(苦笑)
この時期に、下手に摂取カロリーを減らしたりしても逆効果だと思います。
消費カロリー=運動を増やすのも、楽しくできればいいですが、精勤的に負担になるようならオスス...続きを読む

Q28歳、子供産んでます。身長163㎝、体重54キロ→46キロまで痩せて体重に対しては満足してます…が

28歳、子供産んでます。身長163㎝、体重54キロ→46キロまで痩せて体重に対しては満足してます…が、筋肉がなくメリハリをつけるために筋トレをしたいと思いました。ビリーズブートキャンプは全DVD持っています。以前ビリーズブートキャンプをバンドを使い1日2回朝晩に行っていたら腹筋は割れたのですが、食べる量がかなり増え、余計に大きくなって脂肪そのままでガッチリ体型になってしまいました。その時に何目指してるの?と言われてしました…笑

今は普段運動もしないので筋トレをしたいと考えておりますが、今気にしているのは、二の腕、お腹、背中、お尻、太腿裏、の筋肉を程よくつけてメリハリをつけたいと思っています!!

ビリーで筋肉はつくのでしょうか?さすがに昔みたいに1日2回しかも毎日は忙しさもあり難しいです…(。-_-。)

週3回程ビリーをこなせば、程よい筋肉がついてくれるのではないか!?と期待しておりますが経験された方、どうでしたか??

坦々と筋トレだけではつまらなく続かないので、ビリーのあの励ましを聞いていたらやれるかも!なんて思っております 笑

経験者の方、お気軽に体験談をお聞かせ下さい(o^^o)

28歳、子供産んでます。身長163㎝、体重54キロ→46キロまで痩せて体重に対しては満足してます…が、筋肉がなくメリハリをつけるために筋トレをしたいと思いました。ビリーズブートキャンプは全DVD持っています。以前ビリーズブートキャンプをバンドを使い1日2回朝晩に行っていたら腹筋は割れたのですが、食べる量がかなり増え、余計に大きくなって脂肪そのままでガッチリ体型になってしまいました。その時に何目指してるの?と言われてしました…笑

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Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
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分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
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Q160cm63kgって「大台に乗ったデブ」ですか?

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忌憚ないご意見をお寄せください。

※なお先輩は160cm40kgのガリガリ体型。
 この人からすれば自分の1.5倍も重ければ
 引くのはしょうがないかなあと思います。

Aベストアンサー

 形式的な優等生のような答えをすれば、貴女のBMIは24.6ですから標準範囲(~24.9)には入っていて、肥満の領域まではかろうじて行っていません。ですが女性は性ホルモンの関係で男性よりも皮下脂肪がつきやすく、BMIが24.6なら見かけはかなりのおデブさんかも知れません。

 実はBMIだけでは体型は語れず、体脂肪率も重要な(デブか痩身かの)判断要素になります。スポーツジムなどの無料体験コースで体脂肪率を測定してもらってください。女性の標準範囲は18%~28%(男性は10%~20%)で、20%台の前半なら許せますが、30%近いとおデブさんです。


 なお、160cmで40kgのガリガリ体型である先輩はBMIは15.6でファッションモデル並みです。BMIの標準範囲(18.6~)を割ってはいけないことはなく、健康であればOKですが、もうひとつ、バストが豊かであれば申し分ありません。

Q皆さん、ウエストは何cmですか?

私にとって、ダイエットは永遠のテーマです。

153cm・48kg。

ミニスカートも積極的に穿くし、全体的な割に手足が細いせいか、客観的には「普通」と言われ、場合によっては「細い」とまで言われます。

でも、ポッチャリで、ちっとも細くないんです。
手足が細いのは自分でも認めますが、おなかだけ凄いんです!
スリムな人が謙遜して言う、アレとは違い、簡単につまめるし、本当にすごいんです。

私はスカートを買う時、たいがいw64cmを買っています。
たまにw61cmも買ったりしますが・・。

実は数年前、超大デブな時代がありまして、その時はオールゴムだったんですが、その頃から比べると、うんとスリムになってますが、まだまだ太いです。

ほとんど通販で買いますが、w64は普通サイズですか?
細い方ですか?太い方ですか?

数年前の感覚で言うと、w64は超スリムですが・・。

こんなデカ腹でw64というのが、我ながらに不思議でしょうがないです。
皆さんは何cm穿かれてますか?

Aベストアンサー

私は150cm・42キロです。

ずっとこの身長で一番細いときで40キロでした。
・・・細いほうではありません↓↓
何センチのを穿いてるかはいろいろなんでわからないんですが、
その一番細かったときから今までウエストはほとんど同じで54~56cmです。
全部足に肉がついているんでTaro_Hanakaさんとは反対の悩みです(汗
私が言うのも何なんですが、153cmでウエスト64はちょっと太いかなぁ~って思います。
でも手足が細いのならあんまり目立たなさそうだし問題ないと思うんですけどね(^_-)-☆うらやましいです。

Q151cmの体重

ダイエットも続かなく
リバウンドするし、
そろそろ痩せないと
ヤバいと思ったので
個別指導のジムに通おうと思い
カウンセリングに行ったら

40kgを目標にするのは
間違ってる。
カリカリになりたいんですか?

と言われました。

モデルさんとか見てても
それ以下の体重で
綺麗な体型をしているので
ちゃんとそういったプロの方に
付き添って貰って頑張れば
理想に近付くんじゃないのかと
思うんですが

151cmで40キロでも
ちゃんとしたやり方で
綺麗に痩せたら
カリカリにはならないと
思うんですが
わたしが間違ってるんでしょうか?

Aベストアンサー

医学的に見れば必要な体重があるそうで、昔は、(身長[cm]-100)x0.9と言われていました。
150cmであれば45kgが理想、となります。

その時代に、小枝のようなモデル登場に世界中が注目し、多くのモデルが痩せることにまい進したため医学会から危険視され、
その後、モデル業界では体重制限を設けた事があります。上限ではなく下限です。

> 綺麗に痩せたら
病的に痩せていても、若さゆえでお肌は綺麗なので、そのように見えるのでしょう。
「カリカリ」が隠されてしまう事が「若さゆえの危険性」では無いでしょうか。

> わたしが間違ってるんでしょうか?
カウンセリングをする方はその道の専門家です。
それが信じられないのであれば、自らその学問を追求することです。
こんなところ(失礼!)で解決を測る事が間違いです。各位のご回答は「回答」であって「解答」ではありません。

下記は、「理想的な体重」で検索したトップです。是非、お試しを。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

医学的に見れば必要な体重があるそうで、昔は、(身長[cm]-100)x0.9と言われていました。
150cmであれば45kgが理想、となります。

その時代に、小枝のようなモデル登場に世界中が注目し、多くのモデルが痩せることにまい進したため医学会から危険視され、
その後、モデル業界では体重制限を設けた事があります。上限ではなく下限です。

> 綺麗に痩せたら
病的に痩せていても、若さゆえでお肌は綺麗なので、そのように見えるのでしょう。
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