もう少しポジティブに生きるには

昨日急に仕事中に言葉が出なくなり吃音みたいになりました。
胸の中に何か詰まってるような感じで。。
自分の性格なんですが…
気持ちの浮き沈みが激しくとても気が小さいです。
いつも不安な気持ちで悪いことばかり先走って考えてしまいます。
常に周りの視線が気になり仕事をしていてもまだ起こっていない失敗した時を勝手にイメージして落ち込みます。
いつも何かお腹に力が入らない感じで自分に自信が持てません。
昔から数年周期でこういう状態が来ます。
また感情の起伏が激しく悪い時もあれば立ち直りが早い時もあるのですが。。
今回は長いように感じます。

食欲は普通にあり夜も良く眠れてますが。。
休みの日も何故か楽しくありません。
妻は気にし過ぎと言いますが。。
こうい状態が数ヶ月続いています。
やはり心療内科などに通ったほうが良いのでしょう？

何か気持ちを切り替えるスイッチがあればをお教えいただけないでしょうか？
よろしくお願いします。

No.6 ベストアンサー 回答者： talan 回答日時： 2014/08/03 09:37

ANo5です。

　自分でも分からないのですがと言っている以上

　なおさら受診しなければなりません。なぜかと言うと

　自分でも分からないからです。検討してみますではなく

　行きますと堂々としてください。でなければ貴方は自殺

　願望出てきますよ。そのうち。うつ病の症状の一つです

　から。

この回答へのお礼

そうですね。
早めに受診したいと思います。
有難うございました。

お礼日時：2014/08/03 10:20

No.5 回答者： talan 回答日時： 2014/08/02 23:21

　ポジティブに生きるにはと言っていますが、私から

　言わせれば質問内容からいって完全に精神疾患

　に陥っていますね。私も貴方と似たような症状が

　実際にあって会社の産業医に診てもらったら

　心療内科を紹介されました。そして実際に受診

　してみたらうつ病と診断されました。それから

　１１年間はうつ病との戦いに巻き込まれました。

　意外と自分がうつ病だと気が付かずそのまま

　悩んでいる人がいますが、軽い気持ちで一度は

　精神科・心療内科を受診することをお勧めします。

　ちなみに私はうつ病ではなく発見が難しいとされる

　双極性障害で、障害者手帳２級を持ってます。

　早めに受診をしないともし本当にうつ病だったら

　私みたいに１０年は病院に通わなければならない

　ことになりかねません。早めの受診をお勧めします。

この回答へのお礼

やはり、うつ病なのでしょうか。。
自分ではわからないですが。
心療内科検討します。
有難うございました。

お礼日時：2014/08/03 08:43

No.4 回答者： kaitara1#1 回答日時： 2014/08/02 21:11

何気なくできる日常的なことを丁寧にやってみたら。

この回答へのお礼

丁寧にやるように心がけてはいるのですが。。中々難しいですね。
有難うございました。

お礼日時：2014/08/02 22:11

No.3 回答者： rekatz 回答日時： 2014/08/02 19:44

取り敢えず、病院へ行きましょう。

ポジティブ云々は症状が落ち着いてからでも遅くないと思いますよ。

頭がガンガン痛い時に「頭痛の治し方」という本を読んでも頭に入らないでしょ？それと同じ事です。

この回答へのお礼

やはり心療内科でしょうか。。
もう少し様子をみて考えます。
有難うございました。

お礼日時：2014/08/02 22:08

No.2 回答者： u583656f 回答日時： 2014/08/02 18:57

普通なら少し疲れてるんだろうな終わるのですが、数か月続いているとなると少し長いですね。

先のことを考えて気にしてしまうのは、昔ながらの性格だとは思うのですが、少しストレスが蓄積しているのかもしれません。私は、心療内科よりもカウンセリングをお勧めします。

何か大きな問題があり、そのことで日常生活に支障をきたすほど悩んでいるならば薬も必要だと思いますが、質問者様は何が原因かがわからない状態にある気がします。まずは、原因をはっきりさせ、その問題について解決に向かう方が良いのではないかと思います。

ちなみに私のスイッチを切り替える方法は、音楽を聞く、漫画を読む、大人の交流場に行くことです。
ご自愛下さい。

この回答へのお礼

原因は色々あるのですが。。
カウンセリング考えてみます。
有難うございました。

お礼日時：2014/08/02 22:06

No.1 回答者： 23tomo-u 回答日時： 2014/08/02 18:19

自分に気遣ってあげてみてはどうでしょうか。

調子が悪いときは「調子悪いなぁ、体と心が休めっていってるんだな」
と思い休む、ひたすらなにもせずひたすら休む。
その状態で「調子悪いのは動いてないからだ、よし運動でもしよう」
と思うならそれは自分に対してのいじめです。

気持ちが不安定だなあ、と思い「しっかりしよう」と思う方が自分に対していじめです。

同じように心療内科にいった方がいいのなら
遠慮なくいっちゃってください。
通っても通わなくてもいいじゃないですか、
気持ちが晴れる分、自分に優しくできますし、
薬に頼るのも気持ちが楽になります。

気持ちが楽な方に向かうように心がけてみてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

たしかに頑張り過ぎていたのかも知れませんね。ゆっくり休みたいです。
有難うございました。

お礼日時：2014/08/02 22:03