No.2ベストアンサー
- 回答日時:
6時間と言っても23時~5時に寝るのと1時~7時に寝るのとでは全く違います。
早く寝て早く起きましょう。また、寝る前にスマホなどを見ていませんか?それだけでも睡眠の質はかなり下がってしまいます。
ただそれでも昼には眠たくなると思いますのでそのときは15分ほど寝てください。ただし横にはならず机などで寝てください。
集中力が切れたときには散歩やストレッチなど体を動かしましょう。深呼吸するのも良いです。
あと、姿勢を良くするだけでも眠気や集中力は改善されますよ。
受験頑張ってください。
No.3
- 回答日時:
だるさは睡眠時のクーラーかけ過ぎ、
眠気は食べ過ぎかも。
であれば、それを避ける。
集中が切れたら、集中しないでも出来ることをする。
単純暗記でもいいし漢字の書き取りでも、手慣らしの計算問題でも。
No.1
- 回答日時:
集中力がなくなったら、少し気分転換してみるといいですよ。
例えば好きな音楽を聴いてみるとか、散歩してみたり。あまり勉強をコン詰めるのは逆効果だと思います。知らずのうちにストレスが溜まっていることもありますよ。
なので、たまには勉強を忘れスッキリさせてみてはいかがでしょうか?
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