800m、1500m、400m、100m、陸上部

私はいま陸上部で長距離をおもにしています。
タイムは
100m15.86
800m 2分50秒
1500m 6分8秒です。
800は最初の400をとばし、あとは根性という感じです。
1500は最後の400をとばしたのですが、まだ体力が余っており、もっと速くいけるはずだといわれました。
また、300が49秒で400が向いているのではないかといわれます。
私はなんの種目が向いているのでしょうか？
また、1500のタイムを5分50秒までに、10月くらいまでに縮めたいのですが、方法はありますか？
また、800mを2分40秒くらいまでに縮めたいです！！
お願いします！
また、100、400、800、1500全部をきょうかできるメニューがあるならおしえてください！！
お願いします！
やはり、毎朝5kmのジョグなどでいいのでしょうか？

No.2 回答者： daifukuyama 回答日時： 2014/08/25 17:17

中学生か高校生か、男子か女子かわかりませんので答えづらいですが、タイムを見ると長距離向きかなと思います。

私は陸上の経験者ではないですが、大会や記録会はよく見に行きます。
短距離の速い人に共通している特徴は、太ももの筋肉が張っていて、お尻がピンと跳ね上がっていることです。
一方、長距離の速い人はほとんどが細身の人です。
筋肉ムッチョで長距離の速い人は見たことがありません。

長距離の練習に有効なのは、公務員ランナー川内優輝さんもやっているトレイルランニングです。
山の中を走り抜けるやつで、私も趣味でやっています。
これをやると心肺機能が強化されて、平地のランニングがものすごく楽に感じます。
家の近くにハイキングの出来るような山があれば一度試してみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！がんばりたいとおもいます！
ちなみに、中1の女子で4月から陸上を始めました。

お礼日時：2014/08/25 21:03

No.1 回答者： eroero4649 回答日時： 2014/08/24 19:38

＞私はなんの種目が向いているのでしょうか？

自分がやっていて一番楽しい種目ですよ。それに決まっているじゃないですか。

＞また、100、400、800、1500全部をきょうかできるメニューがあるならおしえてください！！

君は陸上選手なのにオツムがおむつだな。ウサイン・ボルトが1500に出て世界記録が作れると思うかね？
どこかで聞いたことがあるでしょうが、筋肉には速筋という短距離向きの筋肉と、遅筋という長距離向きの筋肉があり、人によりある程度その比率は違ってくるといいます。残念ながらそれを簡単に調査する方法はない（最近、競走馬でDNAから適正距離を調べるっていうのが進んでいるそうですよ）のですが、質問者さんが痩せ型なら長距離向き、筋肉質なら短距離向きです。
100はダッシュ勝負なので、瞬発力と絶対的な筋量です。ウサイン・ボルトを始め短距離選手は筋肉ムキムキでしょ？でも、1500の選手があんなに筋肉ムキムキだとその筋肉の重さが邪魔になって記録が生まれません。これをトレードオフの関係といいます。つまり、「彼方立てれば此方が立たぬ」になるのです。

＞やはり、毎朝5kmのジョグなどでいいのでしょうか？

これは1500向き。100が強くなりたいなら、ひたすら30メートルダッシュだ。しかしこれをやると前述の通り1500のタイムは落ちます。どちらをとるかだね。

この回答へのお礼

わかりました！ありがとうございます！思い切って800、1500を中心に練習していきたいと思います！！

お礼日時：2014/08/24 21:09