No.1ベストアンサー
- 回答日時:
おそらく、パソコンの画面に目の焦点が合っていないかと思います。
メガネ店に行って、パソコン作業用に合ったメガネを作ってもらいましょう。
目の疲れから肩こりに繋がることはよくあるので、目は大切に…
あと、マウス操作を左手で行うようにすると、腕や肩への負担が左右に分散され、疲れにくくなります。
自分も以前は右手でマウスを操作して疲れを感じていましたが、左手に変えたらずいぶんよくなりました。慣れは必要でしたが。
No.4
- 回答日時:
(1)字が小さい
ワードやエクセルでしたら、右下に表示サイズ(%)を調整できるレバーがあります。
見やすい大きさにして作業を。
(3)目がかすみます、(4)ふーと目がくらみます
No1、No3の方の言うように、メガネが合っていない事は考えられます。
僕も近視ですが、強度な近視ですので、車を運転するときや外を歩く時用のメガネとデスクワーク用のメガネを持っています。
強いメガネで近くを見ていると疲れます。
(5)特に肩が痛いです
手と腕の姿勢に工夫を。
手首とひじの間の手を机の端に、ノートPCなら本体の端に固定して、キーボードを打つと、肩や背中に負担がかからないと思います。
キーボードを打つ手の負担。腱鞘炎なども緩和されると思います。
No.3
- 回答日時:
No.1の方と同じくメガネおすすめします。
私はメガネ屋さんに行ってみたら、乱視も入ってることがわかりました。
ちょっと色の入った軽いメガネを作ってもらいました。
「目と肩こりにきく」ビタミン剤。
ブルーベリーの入ったヨーグルトやデザートを食べる。
目薬や磁気ネックレスもいいかもしれません。
同じ姿勢を取ってると血流が悪くなるので、youtubeにあがってる「5分でできる」ストレッチも効果あると思います。
ツボ押し 合谷はわかりやすいのでよく押してます。
http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20071 …
あとは休息を十分に取ることでしょう。
お大事に。
No.2
- 回答日時:
見えないから、無理な体勢で画面を凝視する。
しかも長時間。これが原因でしょう。
モニタ(表示装置)を大きいものに替え、目が疲れたら、目薬を差し、休憩を取る。
あとは、正しい姿勢で画面を見るように努める。
これだけでも、随分、楽になると思います。
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